カーネリアンの栗原です(*^o^*)

今日の埼玉は雨です。

これからご来店されるる方はお足元がわるいのでお気をつけお越し下さいませ🎶

さて、皆様は今日の朝食は何を食べてきましたか？

時間がなく食べれない方や朝は食べれない

など、理由は色々です。

朝食は和食がオススメ〜！！

実は朝食メニューはどこの家庭でも

定番メニューになっていることがほとんどです。

朝は忙しいですよね、、、。

わかります、

家事をして、

旦那様を、送りだして、

子供を送りだして、

自分の身支度して、

おまけに朝食も食べずに仕事へ、

例えば、朝食がパン食に変えると、

1年の1／3の食事が和食になるという

ことになります。

例えば、食パン、バター、ジャム、

チーズ、オムレツ、ハム、ヨーグルト

↓↓↓

このようなメニューが

ご飯、お味噌（お豆腐、わかめ、えのき、ネギなど）  焼きのり、しらす、または焼き魚、納豆、おひたしなど

和食になるだけで

カロリーはもちろんのこと、栄養面でも

【ま、ご、わ、や、さ、し、い、】が無理なく摂取できます。

まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、

しいたけ、いも、

ぜひ、この機会に毎日だと疲れてしまうので週に1回でも多く和食を取り入れてみませんか？

カーネリアンの栗原です(*^o^*)

今日はオススメ食材をご紹介🎶

皆様もご存知の通り

なんとなくカラダに良いのは

知っているけど、

一体どんな効果、成分

が含まれているんだろう？

ってよくクライアントの方に質問されます。

今日はヌルヌル、ネバネバ食の

隠された健康パワーを

お伝えします。

納豆やオクラのヌルヌル、ネバネバ。あのヌメリ

の正体をご存じでしょうか？  

あのヌメリはムチンという成分と食物繊維が含まれて、毒素を排出するパワーを

持っているのです。

食事に取り入れて、体内浄化に役立てたいですね。

タンパク質と糖質が結合したもの。消化器官の壁などを、保護する働きをして、タンパク質の分解酵素を持っています。

山芋、納豆、オクラ、ナメコなどにふくまれます。

ぜひ、今日のお食事に

お豆腐とナメコのお味噌汁で手軽なに不要物を効率よく排出し太りにくいカラダに近づいてみませんか？

カーネリアンの栗原です。

せっかくの週末なのに埼玉は雨です。

昨日はお花見日和だったのに

今日は昨日の違い少し寒い？

実はお腹が冷えると

集まるんです、、、。

なのににが？

【脂肪です】

季節を問わず、冷たい飲み物を飲む方が

増えています。

冷たい物が口から食堂に通り

胃の中に摂り込まれると

まず胃壁の毛細血管が冷えてしまいます。

そーなると温かい血液が流れなくなります。

胃が冷たい状態が続くと

カラダが胃袋を守ろうとして

胃の周りに【脂肪！！集まれ！！】

と号令をかけて、脂肪をつけることになります。

体温は36度台にし太らないカラダにしましょう。

体温が1度上がると基礎代謝はなんと

12%UPすると言われています。

ついつい、室内にいると冷たい飲み物を飲みがちになってしまいがちですが

温かい飲み物で素敵な週末をお過ごしください。

お仕事の方はお体をご自愛ください❤️

カーネリアンの栗原です。

4月になりましたね。

大学に入学した人

就職した人

子育てが一段落したから仕事復帰した人など

我が家の子供達たちは毎日一生懸命？？

野球野球野球で春休みを楽しんでいます。

さて、皆様はダイエットってどんな印象？

ツライ、

どうせまた続かない、

勢いでおきかえ食品を購入、

甘い物を我慢、

飲みに行けない、

などなど、

どうせやるなら結果のでるダイエットを

したいですよね( ^ω^ )

私も結果のでるダイエットしたいから

このダイエットしました。

今年はアナタの番です。

もう春本番です。積み重なったお肉とさよならしませんか？

春が終われば夏です！！！

あなたの美と健康を私が二人三脚でお手伝いします。

みなさま、お元気でお元気お過ごしでしょうか？

東川口でダイエットアドバイザーカーネリアンの栗原です。

今日の埼玉はすごく暖かくて

気持ちよかったです。

今日の暖かさで春服でも

用意しょうかなぁ〜

去年気に入ったワンピースでも

可愛いワンピースでも買いに行こうかなぁ〜

試しに、試着したら、、

あれ？？

入らない。・°°・(＞_＜)・°°・。

あるあるです。

夏になるとマタズレ、、、

あるあるです。

旦那さま、彼氏、お友達に

あれ太った？

あるあるです。

太った事にたいしてのネタ

あるあるです。

全部、私が経験した事です。

痩せるきっかけや理由

人それぞれです。

私が全て受け止めます。

サポートさせてください( ^ω^ )

もうすぐ春ですね。

春と言えばどんな事を連想しますか？

私はひな祭りです。お店にはももの花を飾ってます。

お子様がいる方だと卒園式、卒業式からの入学式です。

学生の方だと卒業式はもちろん、入社式がありますね♪♪

でも、このイベントを迎えるまえにこの体をなんとかしなくては(￣∇￣)

記念写真に残るしキレイなお母さん、お父さんって言われたい！！って思われた方！

本当はなんとかしたい〜しなくちゃ！！って方

私が二人三脚でゴールまで導きます。

まずはご相談ください。

カーネリアンでは小学生から70代の男性、女性のお客様がいらっしゃいます❤️

ただ今、混み合っていますが、きちんとご案内致します。皆さまのお電話お待ちしております。

お客様から美沙先生見ましたー！って言ってくださります。その度に私は元気を頂いてます。

本当にありがとうございます。

さて、皆様はお食事でどんなことを気をつけていますか？

毎日のお食事でも、ちょっとしことで生活習慣予防ができるんです。

（まごはやさしい）は、

日本に昔からあるおなじみの食材の

最初の文字を覚えやすく言いかえたものです。

どれも普通に手に入るけど、すぐれた栄養素を備え、世界的にとても評価されています。

いつまでも病気知らずの若々しく健康なカラダでいられるように必要な栄養素がいっぱいの

キーワードを日々の食生活にとりいれたいですね♪♪♪