https://ameblo.jp/mk5919/ 30歳からは美容＆健康に力入れて、夏にはビキニ着るぞー٩(๑´3｀๑)۶1/15〜7/15で目標-10kg！！！日々のDietの記録をしてます♡ファッションも好きなのでたまに脱線あり☆ ja こんばんは((≡ຶ⚲͜≡ຶ))

ブログ放置プレイもいいとこですわ。





前回から何が変わったか。


えぇ。



何が大きく変わったか。


えぇ。





なんと…









1年ぶりに。







彼氏が出来た((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ)ﾌﾟｯ♪






痩せたおかげもあるかと。
いや、大アリだwww




あとね、


ヨガとかジム通ってるのも、
健康的で好印象だったんだってw






あとなにより、
自分磨いてたおかげで、

性格が前向きな所に惹かれたってさ！

若くみえたのも良かったッポイ！




つーわけで、


恋愛休戦モードでダイエットしてたら
結果的には王子様現れました的なね！



油断してると捨てられちゃうので、

ヨガやら何やらは継続しようと♡





てなわけで、


今回は生理前ですが、
ダイエットモードkeepなう！


きのーピラティス行ってきたよ。






そんでね！



やっぱり足のむくみが気になるから、
これ買ったの⋆′◡ु͐‵⋆

クラランスのリフトマンスール！！！


７０００円＋税





サンプルもらって使ってみたら、

何かめちゃ引き締まったの！




だから買ってやったw




個人差あるかもしんないけどね！




気になる人はサンプル試してみるといいかもね*´3｀)ﾉ♡


これの前にマッサージして脂肪燃焼するタイプのクリームもあるんだけど、


それも今度買うつもりだよ(*´꒳`*)





来月海行きたいし、

もーちょっと落としますかね♪




おやすみなさ～い(＊'͜' )⋆*

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk5919/entry-11895342239.html Thu, 17 Jul 2014 01:20:17 +0900
計算したように月一更新なんだけど、
これ、生理終わってテンションあがる
タイミングですw

つまり、ダイエットモードの
スイッチが入るタイミングですw



どーひて生理前はこんなに
腰が重いんだぁ…泣泣泣


まぁでもストレス溜めて太るより
マシかもしれぬな。
↑だから太るんだ



とゆうわけで、
夏直前ですしまた痩活しますか！！！
↑痩活ってなんだ



とりあえず、
今やっている事まとめ。

∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝


朝→・スムージーを牛乳で割って、
便通改善。

昼→・好きなモノを食べる
・ジムで走って有酸素運動
・ヨガ＆ピラティスで
骨盤矯正とインナーマッスルを
鍛え、老廃物を出して美肌もget

夜→・炭水化物は少なめかナシ
・おうちヨガ
・足のリンパマッサージ
・超音波美顔器

寝→・メディキュット
・アロマめぐりズムのアイマスク




結構やってんなww

とゆーわけで、
これらもやってる時は週2キロ痩せ、
半分やってればKeep、
半分以上サボると1キロリバ。


ってな感じですな。



ちなみに、

体重はからないほうが
私は痩せます。


見た目で痩せる方がいいし、
私の場合筋肉質と骨太なので、
運動すると体重なかなか減らない…泣

とゆうわけで、
今はたまに測ってます。




はぁ～


恋でもするか。
ヤル気スイッチ入るだろ！



これからはマメに更新する予定です！


でわ。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk5919/entry-11880053282.html Wed, 18 Jun 2014 11:58:15 +0900
ヨガ仲間にすすめられたスムージー♡
早速飲んでみました٩(๑´3｀๑)۶





なんかこれ痩せるためのものじゃないのに
友達は痩せてきたらしく、

なんだから酵素が関係あるのかな？？


とりあえず私も、

マンゴー味とベリー味を購入してみた！


朝なのでとりあえず牛乳でシェイク！！！






するとすると…

数時間後にはお腹が動いてる感じ。


オナラが明らかに宿便の臭いwww
↑下品ですみませんw

と、思ったらスッキリ爽快！！！



何なんだこの即効性は…ww

とりあえず続けてみようと思います♡



スムージーってあんまり美味しくない
イメージだったけど、
これは美味しかったよ！！！


てなわけで、


職場の子たちからもらったヨガマットで、
おうちヨガもやろーと思います٩(๑´3｀๑)۶







とりあえずピラティス続けてると、
太りにくいという事は証明されたので、

あとは夏に向けて絞るのみ！


ストイックモードに入ったら
また体重記録しまーす( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४* ]]> https://ameblo.jp/mk5919/entry-11857093999.html Wed, 21 May 2014 17:06:25 +0900
まぁバタバタ過ごしておりまして、
今月に入って資格の勉強もしてまして、

ダイエットの方も生理が終わったので
本格始動しております。



勉強、ジム、ヨガの毎日であります。

(`Д´)ゞ



生理で少しリバウンドしましたが
また戻しました。


えーっと、
とゆうわけでマイナス6kgのまま…


はぁ～
生理がなければスムーズなのになー


無性に浮腫むし、
無性に食べるし、
無性に眠いし、、、



来月の生理対策を考えよう！！！




とりあえずジムとヨガに行けなくなるからな～


やっぱ食べ過ぎないに尽きるかな。


あとメディキュットの徹底ね。

あとリンパマッサージね。



とりあえず来週から生理までは
ヨガもピラティスのクラスに極力行って、

インナーマッスル鍛えようo(-`д´- o)


そしたら脂肪付きにくくなるしね！




今日、明日は勉強に勤しみます。





とりあえず、

夏までに2ヶ月であと6kg落とすわ。

たこ焼き食べてる場合じゃないから！



щ(´□｀)щ ｵｰﾏｲｶﾞｰｯ!!

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk5919/entry-11826889551.html Sat, 19 Apr 2014 03:24:11 +0900 やばーーーーーーーー！！！！
ブログ書くの忘れちゃう程、
3月はいっそがしかったぁil|li orz il|li

遊ぶので♡



あれから体重はキープ！
↑ダメじゃんww

しかしながらピラティスにマメに
通ってるおかげで、

筋肉ついたから体重へらないけど、
インナーマッスルが
だぁーーいぶきいてきてる♡



しかもね！


ピラティスやった後って、
めっちゃ服ゆるく感じるし、
パッと見でわかるくらい引き締まるの！

これ続けたら中のほーの筋肉が
脂肪どんどん燃焼してくれるんだって！


でも呼吸方も慣れるまでは
めっちゃ肺が痛くなるww

部活の後みたいに息切れしてて、

すぐシャワー浴びれないくらいw



まぁ室温もかなり高めだし、
蒸気もめっちゃ出てるクラスなんだ。

そりゃー苦しいわ！


リタイアする人けっこーいるしw



でも次の日は
運動会の次の日ばりに全身疲労感で
まじ目覚められません。



それでもオススメします！！！



そんなわけで、
食事制限で胸がなくなったので
しばらくおやすみw

板になっちゃうからwww


ピラティスでしばらくは
攻めていく予定でーす((o(´∀｀)o))



とゆーわけで、

明日は美容室行くので寝ますzzz




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk5919/entry-11805696203.html Thu, 27 Mar 2014 03:02:23 +0900

すいません、
最近友達とBARに入り浸りすぎて、

ジムとヨガさぼってるぅー！( ´д｀ll)


とゆーより、


1ヶ月で6kg痩せた今、

まさに停滞期＆生理前で、
痩せる要素なさすぎ(；д；)


でもね、


食べ過ぎなければいいんです！！！


生理前はストレス溜めないよーに、
食べたくなったら食べる！

その代わり量とカロリー気にする！



そして、

ほっそい友達と遊びモチベーションを上げたり、

こーんな画像みて

妄想するんだYo!w




あとは駅まで往復40分歩いたし、
↑遠すぎ




お腹や足のセルライトは
マッサージしております！




とゆーわけで、

現状維持！！！！



いつも生理始まると痩せてくるから
もう少し辛抱してキープしましょ。




ただ、春はすぐそこ。。


やっぱり来週から通いつめよ！w







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk5919/entry-11777096504.html Thu, 20 Feb 2014 14:37:44 +0900 遅くにこんばんはー

雪の降る中、
ジムにせっせと通いました



そして、

ついについに！！！



6kg減に成功しましたぁ～




ジムの効果もあるけど、

最近ご飯食べるの忘れるくらい
ご飯に興味がなくなってしまった。。



きょーも何も食べてない事を忘れ
夕方走りに行っていた


ヤバイと思って夕飯は

炊き込みご飯かるーくと、
鯖の味噌煮と、
なめこのお味噌汁だけ食べた



そのおかげで（？）

スムーズに落ちている。。



体に悪そうだけど、
お昼はちゃんと食べてるし、

まぁ大丈夫かな？



しかし、

胃が小さくなったらしく、

すぐお腹いっぱいになってしまう。



といっても、

あと4kg痩せないと理想ではない。


なのでまぁ現状維持でいっかなw




そんなアスリートな私に、
ジムの受付のおにーさんがチョコくれたよ

そーか、


きょーはバレンタインだったんだ。。


まぁ私には関係ない話だわw




帰りにシャンプー買って帰りました



これはお気に入り

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk5919/entry-11772527973.html Sat, 15 Feb 2014 02:35:58 +0900

コメントくれる皆さま、
ありがとーございますっ


形から入るタイプ第２弾w



お家でヨガのおさらいや、
ストレッチする時は、

このターバンしています

髪が乱れなくてスッキリ！



ヨガウェアも載せたいけど、
露出度が高めなのでwww


痩せたら載せる…カモ？



明日もジムからのヨガ行くぞ


きょー3ヶ月ぶりに


マックのポテト食べちまった！


あれは油と塩の塊だねww


お陰様で1kgリバウンドですわ。




でもね、

ジムの甲斐あって

体脂肪率は減少中よ！


もしかして筋肉ついて重くなったのかしら？



と、

ポジティブに捉えてみるw



とりあえず、

夕飯19時までに済ませるシステム、

これは


さぁて、寝るか！





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk5919/entry-11768819867.html Mon, 10 Feb 2014 01:32:08 +0900 私、

何事も形から入るタイプ(^з^)-☆



なので、
ランニングウェア一式買ったのね。

けっこーすんのね。

確かトータル4万とか。



サンバイザーは外で走る時用です！



今は寒いので外で走るのは無理w



春になったら走ろうかなー



(*ꆤ.̫ꆤ*)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk5919/entry-11768016574.html Sat, 08 Feb 2014 23:56:40 +0900 そのままピラティスへ♡


寝た状態で足を上げて、
ギリギリのとこまで下ろしてKeeep!!!

みたいのばっかやって、

めーっちゃ疲れた！！！！



だいぶ腹筋ついてきました( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯ




最近、姪っ子の子守りで
ご飯食べる暇がなく、
自然に痩せてきていますw


ジムで走り倒したせいで

全身筋肉痛です(◍*3*◍)




きょーは大雪の為、
ジムもヨガもおやすみ！

寝る日にしてみましたꆤॄꆤ



明日もお昼すぎにジムで走って
ヨガ行ってこよー♫




ちなみに今気になってるワンピ
↓↓↓

痩せないと着れないわ。


うん。

痩せよ。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk5919/entry-11767853408.html Sat, 08 Feb 2014 20:03:49 +0900