第二十五条　学校、体育館、病院、劇場、観覧場、集会場、展示場、百貨店、事務所、官公庁施設、飲食店その他の多数の者が利用する施設を管理する者は、これらを利用する者について、受動喫煙（室内又はこれに準ずる環境において、他人のたばこの煙を吸わされることをいう。）を防止するために必要な措置を講ずるように努めなければならない。

２００３年５月に施行された法律で、初めて受動喫煙の被害防止が定められた。
　京王、西武、小田急、東急、京急、東武、京成など首都圏の主な私鉄は、施行初日の５月１日からホームを含めて全面禁煙にしている。また、高速道路のサービスエリアも禁煙になっている。

　しかし、現時点では罰則がなく努力義務にとどまっているため、実際には各業者次第となっている。そのため、実際には配慮が全くなされていなかったり、また分煙がなされていても不完全な分煙であったりするケースが多い。

　例えばコーヒー店では、同じフロアでこれより奥は喫煙席、手前は禁煙席といった形で分けていることが多い。しかしこれは上で指摘したように、実際には喫煙席の煙が禁煙席にも流れ込んでくるため、実際にはあまり意味をなしていない。

②分煙効果判定基準策定検討会報告書（厚生労働省）

　厚労省から分煙について検討した文書が出ている。ここでは室内空気汚染の問題について、

分煙対策に限ったことではないが、室内空気汚染物質の除去手段としては、汚染物質の室内侵入を許さない手段と汚染物質の侵入を許したのちに除去する手段の２つに大別される。前者は、さらにａ）汚染発生源を除去.隔離する方法と、ｂ）発生源の性質を変え無害化する方法の２つに分けられ、後者は、ｃ）空気清浄機等によって汚染物質を除去する方法と、ｄ）換気により室外へ排出する方法の２つに分けられる。

と、４つに大別している。ａ）は要するに全面禁煙を行う場合である。可能であるなら、これが当然最も有効な対策になる。ｂ）はタバコに関しては不可能とされている。

　ｃ）の空気清浄機については、図１、２のようなデータが示されている。ここから分かるとおり、空気清浄機は粉塵に対してはある程度有効に機能するが、気体に対してはほとんど効果が無い。グラフで減衰が見られるのは、建物の壁などへの吸着によるものである。

　ｄ）の換気については、実はかなり効果が高いことが示されている。単純に換気を行うだけでもかなりの濃度の低下が見られる。これは室内に拡散したガスを換気によって取り除く場合であるが、拡散する前に発生源の付近に換気装置を用いればより高い効果が期待できるとされている。

　確かに実用性は高いと感じられるが、しかし上述のように、ベランダなどで喫煙している場合であってさえ室内の子供にニコチンの影響が存在しているので、やはり十分な対策とはなりえないと思われる。

この喫煙具は、おそらく喫煙方法の発生した初期から利用されていた方法で、メソアメリカ地域やネイティヴ.アメリカンの喫煙方法が、細長い筒状の喫煙具を使うものであった。1519年にエルナン.コルテスが接触したアステカ族がパイプによる喫煙を行っていたことが記録に残されている。スペインから欧州に広がる過程では、当初こそ現地の喫煙具がそのまま利用されていたものが、次第に各地で独自の喫煙具が制作されるようになり、利用されていった。フランスの船主ジャン.ダンゴ (Jean d'Ango, 1480-1551) の記述によれば、1525年に船員の一人がクレイパイプを使用していたという。

このほか古くからのタバコの利用方法としては大型の葉をそのまま巻いた葉巻のほか、噛みタバコや嗅ぎタバコ（スナッフ.snuff）があるが、こちらは火を点けて煙を吸引する喫煙とは異なる。喫煙方法として16世紀以降にヨーロッパから世界各地に広まったため、世界各地で様々な様式の喫煙用パイプが利用されており、シガレット（紙巻き煙草）の普及する19世紀までは一般的であった。一方の葉巻は、タバコの生産地ではその場で乾燥した葉を単純に巻いた素朴なものも利用されていたが、保存性や携帯性の上では、あまり一般向けではなかった。

一服あたりの喫煙時間は、葉の銘柄や詰め方にもよるが、平均的には30分から1時間で、人によっては2時間を超え、パイプスモーキング大会など喫煙時間を競う国際大会も存在する。

日本では煙管という少量ずつ喫煙する方法もあったが、西欧文明が急速に流入した明治.大正の頃に一部に見られたものの、一般では煙管の方が普及しており、第二次世界大戦以降には、一時的にアッパーミドルクラスにパイプ喫煙が浸透したが、紙巻煙草が急速に普及した事から、趣味性の強い喫煙方法と見なされている。更に、昨今の禁煙.分煙化の影響から街中でパイプを咥える人はほとんど見られなくなった。

欧州では19世紀ごろまでは労働者等の大衆の喫煙方法とされて（モンティ.パイソンのスケッチの中にも、炭鉱夫がパイプをふかしている場面がある）おり、上流階級は高価なケースに詰めた嗅ぎタバコや、加工に手間の掛かる（吸うときには簡単な）紙巻タバコを使用していた。日本のパイプ愛好家の中には、プロレタリアート文化に触発されてこれを好む者も少数ではあるが見られる。1990年代以降のシガー（葉巻きタバコ）ブームに関連して、または近代ヨーロッパを扱う文学作品にも度々登場するなどその趣味性の高さから、近年では再び愛好者層が増えている。2000年代より、これらパイプ用の喫煙具を扱う通販サイトも増加傾向が見られる。

このように熱心な愛好者を持つパイプ喫煙だが、両切りタバコを除く紙巻き煙草と違ってアセテート繊維製のフィルターを備えていないパイプではヤニやタールなどが歯の裏など直接口腔内を汚す傾向もあったり、また器具を用いる事から手間が掛かるなど、好みの別れる喫煙方法である。喫煙に関する健康問題があり、また、癖の強い煙草も少なくないため、同じ喫煙者どうしでも喫煙場所を選ぶ傾向は葉巻き同様である。

相手が抱き返してきたり、キスし返してきたりしたら、仕掛けた側（男性から仕掛けることも女性から仕掛けることもあります）は相手が同意してくれていると考え更に先に進みます。一般にはディープキス(deep kiss)あるいはフレンチ.キス(French kiss)と言って、口と口でキスしてお互いの舌を相手の口の中に入れ絡ませあいます。このキスはそれだけで10分以上続くこともあります。

やがてお互いの性欲はかなり高まってきますので、服を脱ぎ始めます。より興奮するためにはお互いに相手の服を脱がせてあげるほうがいいのですが、まだ恋愛初期のセックスに不慣れな頃は、お互いに自分で脱ぐようにしたほうが良いでしょう。服を脱がせる行為は手間取ってしまうとその間に気分が「冷めて」しまうのです。なお服を脱ぐとき一気に脱いでしまってもいいのですが、パンツだけは脱がずにお互いにパンツだけの状態でしばらく抱き合ったり、なめ合ったりして遊ぶことも多いです。パンツまで脱ぐといよいよ、という感じになります。

服を脱いでしまったら肌と肌とが直接接触するようになり、更に興奮度は高まります。この段階でいったんお風呂場に行ってシャワーを浴びお互いのからだを清潔にしてから続きをやるカップルも多いです。恋愛初期の頃はこれは必ずしたほうがいいです。性器の付近は匂いがたまりやすいので、いったん洗い流したほうが、気持ちよく色々できるのです。シャワーを浴びる場合、男性は陰茎の亀頭の裏のいわゆるカリの部分をきれいに洗いましょう。女性は陰唇の中を丁寧に洗っておきましょう（あまり強く洗うと傷つけますので優しく洗うこと）。

さてシャワーを浴びてきれいになったら、また抱き合ってキスしあったり、お互いのからだをなめあったりします。それぞれなめられると気持ちいい場所というのがからだの中にはありますので、それをお互いに見付け合うようにすると良いでしょう。相手になめられている時に、あまり気持ちよくない時はハッキリそう言ったほうがいいです。こんなところで無理するひつようはありません。

お互いに興奮度が高まると、男性の陰茎は大きく硬くなります。これを勃起(ぼっき)といいます。女性は膣の中に愛液(あいえき)というものが分泌されて「濡れて」きます。勃起が足りない場合は女性が男性の陰茎を手で握って刺激してあげると良いでしょう。なかなか濡れない場合は男性が女性の陰核のところに指やてのひらを当てて、刺激してあげると良いでしょう。

いよいよ興奮度がたかまり、陰茎も充分勃起し、膣も充分濡れたら、いよいよ挿入(そうにゅう,インサート)にができます。避妊する時はこの段階で陰茎にコンドームを付けてください。時々、射精する前にコンドームは付ければいいと思っている人がいますが、実は完全に射精する前にも精液は少し出ているのです。ですからコンドームは勃起してこれからインサートに入るという時に付けなければ意味がないのです。

インサートは男性側が主導する場合、特に初心者のうちは、なかなか女性の膣の位置がわからずうまく入りません。自分の陰茎の先を手でもって指でさぐりながら、穴を見付けてそこにゆっくり入れるようにすると良いでしょう。その段階で濡れが足りないと思ったら、インサートはいったん中断して陰核のほうに手を移し、刺激して濡らしてあげましょう。あまり濡れていない状態で無理にインサートすると、男性側も女性側もとても痛いのです。痛いと性的快感どころではありません。陰茎の包皮がややあまりぎみの人は、わざと包皮を亀頭にかぶせてから膣に入れると、包皮がアプリケーター代わりになって、スルリとインサートすることができます。

インサートができたら今度はピストン運動に入りますが、濡れがたりなくて浅くしかインサートできなかった場合は、最初ゆっくりと腰を動かしましょう。するとその刺激で女性側も気持ちよくなって濡れてきますのでそこで更に深くインサートしなおすと良いのです。

このピストン運動の末、最高に気持ちよくなったら射精に至るのですが、男性側.女性側ともに初心者の場合は射精に到達できないこともしばしばあります。でもそれは気にする必要はありません。回数を重ねて慣れてきたらそのうち、ちゃんとできるようになりますから、無理せずお互い充分楽しんだところで、抜くと良いでしょう。

なおいったん抜いた後でまた入れたくなった時は必ず新しいコンドームに変えてください。コンドームはとても成功率の高い避妊方法ですが、失敗する多くの場合が、インサートの最初から付けていなかった場合と、再利用してしまった場合です。コンドームのゴムはとても薄いので、二回以上のセックスには耐えられないのです。

さて射精で終了した場合、そこまで至らずに終了した場合、ともに終わってもしばらくはお互いに抱き合っていましょう。男性側は終了するとすぐに性欲が消失するのですが女性はゆっくりとしか消えていきません。ですから男性側がすぐに体を離してしまうと、女性側は欲求不満になってしまいます。

セックスというのは、性器を使ったコミュニケーションです。お互いに相手をいたわりながらするのが基本です。

色々な体位
セックスをする場合、基本は「正常位(せいじょうい)」といって、お互いが向き合って抱き合った状態でインサートします。この場合、男性側からみると膣の位置がとても奥のほうにあるので、陰茎は完全に全部挿入してしまうのは困難です。どうしても浅い結合になりやすいのですが、お互いの顔を見ていられるという点、お互いの同意のもとに進行していく雰囲気が好まれて、もっとも多く使用されています。正常位のうち、女性が下になり男性が上になるパターンがもっとも多く使われますが、女性が上で男性が下になる「逆正常位」も特に女性から仕掛けたセックスではよく使用されます。逆正常位の場合は女性が腰を動かしてピストン運動することになります。しかしそれだけではなかなか射精まで到達できないので、女性が腰を浮かしたままの状態で下になっている男性が腰を動かすバリエーションもおこなわれます。
体位には他に、後背位（こうはいい,バック）、正面座位、背面座位、騎乗位、松葉、などといったものがありますが、正常位が飽きてきた頃に覚えれば良いでしょう。

オラルセックス
初心者のカップルは正常位でセックスするところまでで精一杯なのですが、少し余裕が出てくると、口あるいは舌を利用したセックスも盛んにおこなわれるようになります。これをオラルセックス(oral sex)といいます。
また、中学生くらいのカップルで、セックスまでするのはまだ怖い気がする時も、代わりにオラルセックスをすれば、妊娠の心配もありませんし（コンドームを使用しないと性病の心配はある）、いい選択肢のひとつです。

口を使用した性行為のうち、陰茎を口でなめたりふくんだりすることをフェラチオ(fellatio)略してフェラ、陰核や陰唇などを舌や唇でなめたり刺激することをクンリニングス(cunnilingus)略してクンニといいます。お互いの体の向きを逆転させて、フェラとクンニを同時にすることをシックスナイン(six-nine 69)といいます。むろん男性同士.女性同士でもシックスナインはできます。男性同士ならお互いにフェラしあい、女性同士ならお互いにクンニしあうことになります。

なおフェラやクンニをする前にはお互いに、性器も口の中もきれいに洗って清潔にしておきたいものです。

男性の中には、女性の膣にインサートするより、フェラされるほうが気持ちいいという人もよくいます。

フィンガーテク
陰茎の代わりに指でいろいろすることをフィンガーテクニック(finger technique)といいます。上手な人は、陰茎を挿入しているかのような快感を相手に与えることもできます。
陰茎は男性にしかないので、陰茎でのセックスは男性にしかできませんが、指は男女にあるので、女性同士のセックスでは、指を相手の膣に挿入することもおこなわれます。また、常時男装している女性でフィンガーテクがものすごくうまく、普通の女性と交際して自分が肉体的に女であることを気づかせないような人もいます。

素股
男性の陰茎を膣に受け入れずに、ふとももの間にはさんで気持ちよくさせるテクニックを俗に素股(すまた,femral)といいます。上手な人は、これで相手の男性があたかも膣にインサートしているかのごとく感じさせることもできます。素股は女性だけでなく男性でも可能ですので、これは男性同士のセックスでも使用可能です。また、常時女装している男性で素股がものすごくうまく、男性と一晩過ごして相手に自分が肉体的に男であることを気づかせないような人もいます。

アナルセックス
肛門を使用したセックスをアナルセックス(anal sex)といいます。膣は女性にしかないので、膣を使用したセックスでは常に男性が女性にインサートすることになりますが、肛門は男女ともあるので、女性が男性にインサートすることも可能です。この場合インサートするのは女性には陰茎がないので、指で代用します。しかし男性が女性の肛門に挿入する場合も（陰茎を使ってもいいのですが）指を使う場合もあります。
指をインサートする利点は太さが調整できることです。慣れてない人は指１本入れられるのがやっとです。しかし慣れてくれるからだが柔らかくなって、指２本、３本と入れることができるようになります。指３本くらい入るようになれば陰茎の挿入も可能になるでしょう。

膣への挿入では避妊のためにコンドームを付けるのですが、肛門への挿入の場合は今度は衛生上の目的でコンドームを陰茎または指に付けます。また肛門に一回挿入した指や陰茎を次に膣に挿入しなおす場合は必ず新しいコンドームに交換します。（膣に挿入したものを肛門に挿入しなおす場合はそのまま使用してもよい）

　性交痛と言ってもその程度には差がありますので、それによってどのように治療や処置をよいのかは違ってきます。程度について述べますと、
性交時に軽度の疼痛があり性交時に疼痛が残らないもの、
性交時に疼痛があり、性交を途中で中止しなければならなくなり、性生活に影響があり、多くは性交後にも疼痛が残るもの、
性交しようとしても疼痛で初めから性交が不可能なもの.
性交時に膣が痙攣（けいれん）して疼痛のあるいわゆる膣痙の4つに分類しています。
　それでは、性交痛の原因はどのようなことでしょうか。性交痛は極小さな部分の変化でもその原因となりますので、性器の外側の部分から説明いたします。外陰部や会陰部については、外陰部については、外陰部に炎症や潰瘍や腫瘍がある場合、また分娩時の会陰裂傷や側切開などの創傷の瘢痕によるもの、あるいは稀に子宮内膜症が外陰部に起こっていることが原因になることがあります。また、尿道周囲の炎症やバルトリン氏腺（膣入口部の両側にあり、性的興奮時に分泌液を出す腺）の炎症や、肛門周辺では痔核や直腸周囲炎や便秘などが原因になります。次に膣や膣壁についてみますと、処女膜の形が異常だったり硬くて強靭すぎたり、膣自体の奇形や形の異常、年齢的なもので女性ホルモン不足で起こる萎縮性膣炎、膣の腫瘍や瘢痕、膣内を洗浄したために起こる膣粘膜の変化も原因と考えられます。子宮については子宮頚部の瘢痕や筋腫などの腫瘤があります。骨盤内においては、骨盤腹膜炎、骨盤内腫瘍（子宮筋腫、卵巣腫瘍、卵管水腫など）、骨盤欝血（うっけつ)、骨盤内癒着、子宮内膜症、子宮後転症などが原因としてあげられます。

女性ホルモンの不足その他
　以上に述べた原因がわかった場合には、原因別の治療が必要です。外陰部に原因のある時や、処女膜や多少の膣の異常は、早くわかれば解決できることも多いのです。実際に処女膜が硬い場合は簡単な手術で治療し、術後入院もなしですぐ帰宅できます。その方は性交痛もなくなり、妊娠もすることができました。

　また、以前から全然性交ができなかったのですが、その方は膣が一部分が二つに分かれていましたが簡単な手術で治療ができました。さらに、上記しましたが、萎縮性の膣炎は結構悩んでいらっしゃる方が多いのですが、年齢的に卵巣からの女性ホルモン不足のために、膣の中に細菌が増えやすい環境となるので起こってくるものです。なお、女性ホルモン不足のためにそれが数年も続いていると、膣粘膜が乾燥した状態となり、性交痛の原因となります。このような場合には、内服によるホルモン補充療法や膣錠による膣内への挿入により痛みが緩和したり、症状がよくなったりします。

原因別の治療が必要
　最後になりましたが、精神的な面も見逃すわけにはゆきません。はじめて性罪悪感などといった心理的な因子が原因になることがありますので、その場合には、教育的な指導として何回かのお話しが必要となってきます。

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今から15～7年前、学生時代に2年程住んだ事のある台北は、風俗ライフが表向きには絶滅した町です。以前は、多くの日本人等が台湾姫を求めてツアーを組んだくらいの大風俗国でしたが、現在の陳総督が台北市長時代に行った風俗撲滅運動により、以前は多く見られた風俗も今は全滅した様相です。

以前は、散髪店の回転ランプの看板（中が赤、青の線でくるくる回る看板）が台湾風俗の目印で、整髪店イコール風俗でした。勿論、健全な整髪店もありましたが、この手の散髪店はかなりの確率で風俗でした。私も経験ありますが、整髪店の椅子に座り、マッサージを受け、その椅子や料金によっては別の部屋で性感サービスが可能でした。料金も６００元程度（２５００円程度*場所により違うが）で、私は、よく林森北路の店舗を徘徊していました。昨年、仕事で台北に行った際は、表向きにはそのような店舗は過去の話になり、見つけるのは難しかったです。しかし、完全には撲滅しておらず、マッサージ形式でホテルに来て、性感、○番サービスが可能なようです。

電話での聞き取り調査ですが、3000～5000元（12000円から20000円程度）が相場だそうです。更に、裏のルートがある様で、台湾人の友人によれば、置屋のようなアパートの一室が存在し、4～5人の女性を選んで、となりの部屋でサービスが可能だそうで、その場合は2000元程度（8000円程度）が相場だそうです。これは、現地ルートがなければ難しいですが、マッサージ形式は、シティ情報誌等にかなりそれと分かる感じで広告が出ています。更に、西洋人が集まるパブ、中山地区辺りや、ホテルのバー等にたちんぼ姫が出没します。その場合の相場は、3000元（12000円）からだそうで
すが、交渉により価格は変動するそうです。

ところで、台湾台北の風俗は高い！台北林森北路を歩いているとよくおっさんに声を掛けられる。（日本語、それもへんな片言で）「学生いるよ！見るだけタダ！安いよ！そこの喫茶店で写真見せるよ」って、（お茶代は誰が払うの？）

それで、「いくらなの」って聞くと４５００～５０００元。もう少し高かったような（あくまでも、これは、相場らしい）

あのおっさんは曰く、「普通に飲みに行っても２０００元以上、高い、高い、飲むだけだし、こっちは、気持ちいいよ！」って

まあ、確かにそうだけど、（変に納得！！）でも、台湾の台中市や台南市、もしくはもう少し南にいくと、相場が２０００～３０００元ぐらいなんだよね。

よく考えると、それだけなら、火車かバスで行けば（台中の場合）往復８００元もあればいけるし、そう考えると高いよ！

聞いた所、台湾風俗の台中の方が粒ぞろいって言うし...。

このおっさんのおもろいとこは、いつ行っても、林森北路のとあるマッサージ屋の前の信号を行ったり来たりしながら、日本人と見るや、そっこう「学生いるよ！見るだけタダ！安いよ！そこの喫茶店で写真見せるよ」って言って来る。

ええ加減、俺の顔おぼえろや！もう、何回？何十回？俺に言うねん。ちなみに、客になったことはない。あしからず...。

人参は古くから渡来していましたが江戸時代、八代将軍の吉宗が、清国から取り寄せた人参の種を日光山の村落で栽培させ、その後、御薬園で本格的に栽培されました。その種子を各藩に配り、栽培させたことから、御種人参と呼ばれるようになったそうです。

人参の味は甘く、温める作用の薬です。甘いものは一般に「補う」働きがあり、人参も補剤として利用されます。気を補い、血を益し、陰を滋し、津を生じ、虚証を治す要薬といわれています。神経反射能力の増強、性機能の増強、強心、血糖降下作用などがあり、抗疲労、強壮、強精、強心、食欲不振などに広く使用されています。

漢方処方では、オタネ人参の代わりに竹節人参（ちくせつにんじん）が使われることがあります。竹節人参とはトチバ人参の根茎であり、オタネ人参とは薬効も多少異なります。竹節人参は、オタネ人参に比べると温める作用は弱いため、炎症など有熱性の疾患には、こちらの竹節人参が用いられることがあります。

また人参は滋養強壮、疲労回復の効果以外にも、ガン、のぼせ、便秘に効果があると言われてます。食用となる人参の根の部分には、ガン予防に効果的とされるベータカロチンが豊富に含まれています。

■滋養強壮ってどんな意味？
皆さんは「慈愛（じあい）」という言葉をご存じですね。慈愛とは愛をしみ込ませること。同様に「滋養」とは、「体に養分（栄養分）をしみ込ませる」ことを意味します。「強壮」は精力を含め、「体を強く、元気にする」という意味。つまり、滋養強壮とは、先天の気である体質の弱い部分を栄養分で補い、体質を改善して強い体をつくることをいいます。

■どんなとき、滋養強壮が必要になるの？
漢方では古くから滋養強壮は、体質の改善にも広く用いられてきました。とくに乳幼児期の虚弱体質に滋養強壮の漢方薬は有効とされています。
乳幼児期に滋養強壮を施し、呼吸器系など体の弱い部分を補うことは、体質改善に大きな効果があります。

大人の厄年である女性の33歳、男性の42歳前後は、健康のいわば「中間決算期」にあたり、どんな人でも体の弱いところが出やすい時期です。自分の弱いところをよく知って、丈夫な人も日ごろの健康管理を省みて滋養強壮を施すことが大切です。

■滋養強壮は体質改善以外の効用は？
滋養強壮は体質改善に加え、次のようなときに必要とされています。

● 仕事や運動などによる過労。
● 疲れていても、がんばらなければならないとき。
● 病気で体力がないとき。
● 病気の回復期。
● 食欲がなく、食事で栄養が摂れないとき。

これらの生薬を主薬に、腸の機能を高める生薬や血行をよくする生薬などを組み合わせて作ります。また、漢方薬を主体にして、糖質、脂質、タンパク質の代謝を促進するビタミンＢ２、Ｂ６や、スタミナ増強に効果のあるタウリンなどを配合したドリンク剤もあります。

■滋養強壮作用のある漢方薬
漢方薬名 効用補中益気湯（ほちゅうえっきとう） 胃腸系、呼吸器系を補い、気力を増す。十全大補湯（じゅうぜんだいほとう） 体を温め、血行をよくし、体力、気力をつける。鹿茸大補湯（ろくじょうだいほとう） 強精剤の名方（めいほう）として有名。体力、精力を補う。

人参養栄湯（にんじんようえいとう） 貧血や動悸、食欲不振に効く。疲れやすい人に。 小建中湯（しょうけんちゅうとう） 胃腸を立て直し、精力をつける。
八味丸（はちみがん） 腎臓と生殖機能を高める。天王補心丹（てんおうほしんたん） 精神、神経を補い、精力をつける。

■病気の回復にも効果があるの？
病気の回復には、病気の原因を除くとともに、栄養をつけて病気と立ち向かう体力をつけることが非常に大切です。滋養強壮作用のある漢方薬やドリンク剤は点滴と同じように、栄養を補給して体力をつける効果がありますから、病気の回復期に飲むととても効果的です。とくに、かぜなど、発熱性や消耗性の病気で食欲がないときにおすすめ。ただし、滋養強壮作用のある薬だけでなく、それぞれの病気を治療する薬と併用するようにしましょう。

■滋養強壮作用のある薬はいつ飲むと効果的？
ほとんどの薬はいつ飲んでも大丈夫。空腹時に飲んでも、胃を荒らす心配はありません。もっとも効果が高いのが、「これからがんばるぞ！」という30分から１時間前に飲むこと。生薬の成分を体が吸収するのに、そのくらいの時間がかかるからです。
「疲れたな」と感じてから飲むのも、もちろん効果はありますが、カフェインを含んでいるドリンク剤を寝る前に飲むと、眠れなくなることがありますから、注意してください。効果的な飲み方を教えてください。

薬は水で飲むより、お湯に溶いて飲むと吸収が早まります。ドリンク剤の場合も、１対１のお湯割りで飲むことをおすすめします。お湯は飲みやすい適当な温度でかまいません。