今日食べた物です


朝食　なし　

昼食　シリアル　
　　　　コーヒー（ミルク大さじ1）　

夕食　ひやむぎ　薬味にネギ　
　　　　ダイエットコーラ
　　　　スイカ　
　　　　オレンジ1個　

食後の間食　

ミニチョコ1個　
飴3つ　
チョコレートミルク　

今日の体重　57.6キロ　（127.2LB）　

ダイエットに励んでる皆さん、明日も一緒に頑張りましょうね

ショックです。簡単に内容をまとめてみたいと思います

ダイエット6日目！7月28日　今日食べた物

朝食　シリアル　
　　　　コーヒー（ミルク大さじ1）　

昼食　ツナキャセロール（昨日の残り物）
　　　　ダイエットコーラ　
　　　　コーヒー（ミルク大さじ1）　
　　　　ミニチョコレート2個　

夕食　ドロップビスケット（イチゴジャム付）　
　　　　ミニソーセージ3本半　
　　　　トマト1個　
　　　　ジントニック　

今日も朝から夜までオリンピックをテレビで視聴しながら、ついついジントニックを飲んでしまいました反省です　

みあまるはあんまりお酒が強くないので、おつまみにトマトを食べてみました！

お酒を飲む際に一緒にトマトを食べると、血液中のアルコール濃度が低下するのと、酔いが回りにくく、また酔いがさめやすいと前にネットニュースでみました！
なんて素晴らしいトマト早速試してみると、確かにあまり酔いませんでした
これからはお酒のおつまみにはトマトで決定です

皆さんもぜひ試してみて下さいねあっダイエット中はお酒飲んじゃダメですよね・・・・・・

今日の体重　57.6キロ　（127LB）

ではでは、ダイエットに励んでるみなさん！明日もストレス溜めずに一緒に頑張りましょうね

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私はSling Boxと言う機械を使用しているので、アメリカに居ても日本の番組がオンタイムで視聴することが出来ます

もしこの機械がなかったら、オンタイムでオリンピックが見れませんでした

アメリカではNBCと言う放送局で夜６時半（東部時間）から録画されたものだけが放送されます。仕事などで皆が見逃さないように、オンタイムで放送せずに録画した物を少し遅めに放送するようです。なんだか有難いような、そうでないような・・・どうなんでしょうかね・・・

さてさてダイエット５日目（７月２７日）に食べた物です

朝食　7：50AM　シリアル　
　　　　　　　　　コーヒー（ミルク大さじ1）

昼食　ハンバーグ（昨日の残り物）　
　　　　ご飯1膳半
　　　　オレンジ1個

夕食　ツナキャセロール　
　　　　トマトサラダ
　　　　ダイエットコーラ

食後にオリンピックの放送を見ながら・・・・

コーヒー（ミルク大さじ1）　
クッキー5枚　
ジントニック１杯

オリンピックを言い訳にお酒を飲んでしまいました（反省）

ちなみに今日でクッキーが全て食べ終わりました！もうこれ以上クッキーは買わないようにします

今日の体重　56.9キロ　（125.6LB）

ダイエットに励んでる皆さん！明日も一緒に頑張りましょうね

いえいえいいんです

誰がなんと言おうと！！！今日でダイエット４日目なんです

所で今日はオリンピックサッカーを見ようと思ったのですが、時間帯がイマイチ分からず（日本の放送時間帯を記憶してて勘違い）見逃しちゃいました

でも日本よく頑張ってくれました次の戦いにも期待です

私もダイエット頑張ります～　

ダイエット４日目　７月２６日（木曜日）　今日食べた物です

朝食　シリアル　

　　　　コーヒー（ミルク大さじ1）

昼食　なし　（忙しくて食べれませんでした！　反省です）

夕食　ハンバーグ　
　　　　トマトサラダ　
　　　　ダイエットコーラ

夕食後　オレンジ２個　
　　　　　クッキー３枚　
　　　　　ダイエットコーラ

やはり夕食後の間食がまだまだ続いている状態です！明日はもう少し頑張りたいです！

ちなみにスイカが大好きなので、夏の間中は毎日の様にスイカを食べよう！と思ったのですが、今日はスイカが家になかった

今日はスーパーに行かなかったので、明日は絶対スイカゲットしなきゃ！

スイカにはリコピンも含まれてるし、デトックス効果もあるみたいだし、なんだかダイエットには良さげな感じです

でもお腹を冷やさない様に気をつけま～す

皆さんも冷たい物の食べすぎ、飲み過ぎには気をつけてくださいね

今日の体重　朝の測定　57.1キロ　（126.0LB）

夜の測定（寝る前に測定）57.4キロ　（126.6LB）

ダイエットに励んでいる皆さん！明日も一緒に頑張りましょうね

ごめんなさ～い

もう少しマジメにやらなきゃ、９月に水着が着れない～

明日からはもう少し気を引き締めて！腹も引き締め！ブログとダイエットに励みます

そう言えばブログの日付ですが、アメリカと日本では時差があるので日付が毎回１日ずれてます！特に今回は２日もズレテル・・・・・

あまり気にしないで下さいね・・・・・・・・

７月２５日（水曜日）　ダイエット３日目　食べた物！

朝食＆昼食　忙しくて食べれませんでした！（反省）

夕食　17：30　TACO　BELLのタコサラダ　1/3のみ食べました。
なんとこのサラダ780カロリーもありますサラダと呼ぶのが恐ろしい！！　
1/3なので今回は260カロリーです！それでも結構ある～

ダイエットコーラ（本当は飲まないのがベストだけど、、、）

スイカ
オレンジ２個
コーヒー（ミルク大さじ1のみ）
クッキー５枚　
おせんべい１枚半
ミニコーン缶１つ　
梅干１個

今日も食べすぎちゃいました！！夕食後から寝るまでの間食が多すぎる～！ひどすぎる！！
明日からもう少しダイエットを意識して頑張りたいと思います

ダイエットに励んでる皆さん！明日も一緒に頑張りましょうね

今日の体重　57キロ　（125.8LB）

ダイエット２日目です！今日もゆるーくダイエット!

でもやっぱりカステラ食べちゃいました

実はこのブログを始める数日前にカステラを作ってしまい、毎日食べてました

でも今日でカステラもなくなったので、明日からはもう少し真剣にダイエットに取り組めるかな・・・・?!

本当は間食しなければいいんだけど、ついつい・・・・・どうしよ～ 
甘い物をまだ完全にやめられないので（意志が弱いのは重々承知してます）朝だけ甘い物食べてOKにしようかな

でも朝食は昔からあまり食べてないから、食べる気がおきないかも

今日食べた物です
 

朝食　なし

昼食　カステラ１枚 コーヒー（ミルク大さじ１のみ）

夕食前にクッキー２枚半

夕食　鮭 　スモールサラダとトマト
とうもろこし半分 ダイエットコーラ

スイカ
コーヒー（ミルク大http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_17.gifさじ１のみ） 

夕食後間食
カステラ１枚
クッキー２枚
ミニおせんべい２枚

ダイエットしている皆さん！明日も一緒に頑張りましょうね 

今日の体重：57.6キロ　（127LB） 

今日から本格的にダイエットを始めようと思ったので、これを機にブログを開始～♪

初めてのブログにドキドキちょっと戸惑い気味です

一応ブログを書いて人前に公開しないとダイエット怠けそうなので・・・

成功するかな！？とっても意思の弱い私・・・・・

だから太ったんです 

 でも頑張らなきゃ！だって、だって９月にプールへ行く予定が出来てしまったの   

『月曜日からダイエット開始する方が成功しやすい！』って前にテレビで見たので、それを信じて頑張ります！         

ちなみにアメリカでは今日は月曜日です！（正確には夜中！火曜日の早朝になってた） 

ダイエット１日目の今日は、ダイエットを始めた自覚があまりなく、食べてしまった。反省です  

朝食なし

昼食　カステラ２つ　コーヒー（砂糖なし、ミルク少し）

夜　 18：50　Five Guys（私の好きなバーガー屋さん ）　Burgers and Fries, Diet Coke 

２０時過ぎかな？時間をあけながら、だらだら間食↓ 

とうもろこし１本、スイカ、クッキー１枚、カステラ２枚半、Diet Coke、コーヒー（ミルクのみ）

夜は本当に食べ過ぎてしまった！明日からもう少し気をつけます！！

ダイエット頑張ってる皆さん、一緒に頑張りましょうね 

身長：164センチ 体重：57.5キロ　（126.8LB)