ブログを書かない期間が続いてましたすいません！！

さて本日は自由が丘さくらまつり2日目です

あいにくの雨ですが自由が丘では屋台やイベントが行われるので必見です！！

13:05からあおぞら銀行ではその名も

と表しまして美容と健康のセミナーを開催します！

タイムテーブルはこちら↓↓

13:05～13:35

セミナー① 

「リバウンドしない為のダイエット」

ファイブ・エフ 江川陽一

13:35～14:05

セミナー②

「遺伝子×食事＝『あなたに最適な』ダイエット法を！」

H&BP 藤井健太

14:05～14:35

セミナー③

「美人」を科学する

～そもそも「美しさ」って何？～

自由が丘クリニック 古山喜彰

14:35～14:45 クイズコーナー

あおぞら銀行に来てセミナーに参加してくださった方にはもれなく全員に自由が丘のヨガスタジオ HEART ONEのヨガ無料の体験チケットを配布します！

そしてクイズコーナーでクイズに正解すると自由が丘クリニックのフェイスマスクをプレゼントいたします！！

な、なんとこのフェイスマスク…

相当するらしいです……

びっくり……びっくりの値段ですね…！

セミナーに参加して美容と健康の知識を得るだけでなくヨガの体験チケットやフェイスマスクなど豪華特典もあるので本日さくらまつりに参加される方は是非お立ち寄りください！！

ちなみにダイエットに関するセミナー①ではビューティープロジェクトチームのメンバーの私となつみちゃんとえみちゃんもダイエットプロジェクトメンバーとして途中経過報告を兼ねて現段階のことをお伝えします！

今現在のことを実際に健康的なダイエットに取り組んでいるメンバーのリアルな声をお届けするのでダイエットに興味のある方には是非参加して頂きたいです♪(*^ ・^)ノ⌒☆

告知が当日になってしまって申し訳ないですが、あおぞら銀行にて皆様のご来場をお待ちしております！о(ж＞▽＜)ｙ ☆

こんにちはーv(^-^)v

さて昨日は3回目のトレーニングでした！！

凛々しい背中……

昨日はバイク→個人トレーニング→バイクでしたっ！

トレーニングに慣れてきたところ…といいたいけれど中々慣れませんね！(・∀・)←

毎回辛いですやっぱりやってて一番思うのは辛いです！！！

でも90分のトレーニングって意外とあっという間だったりします

トレーニング自体は身体が痛いなぁ辛いなぁと思ってるけど(ちなみに思ってるだけじゃなく声に出てる)三人でやってるので楽しんでやってます(^O^)/

笑顔が余裕そうですねこれ

二人ともめっちゃ笑顔:*:・(￣∀￣)・:*:

これ開始5分くらいのまだ体力が有り余ってる時です笑

バイクや個人トレーニングが終わったら三人で！

そして身体が硬い写メシリーズ

一番奥の一番硬いのが私です。

なんででしょうね、これは無理やり手をつけてますが足が浮きそうになってます笑

開脚して手をつけるのもそもそも開脚が出来ないという始末。。。

今回のトレーニングでは個人宿題も出されてしまいましたヽ(;´Д｀)ノヽ(;´Д｀)ノウッ

実際やっている写メがないのでおうちでやった写メを今度上げますねー！(・ω・)/

さて本日はスマにゃんTVという番組に自由が丘クリニックの古山さんとG-HEARTの吉川さんと共に私となつみちゃんがゲストで出ます☆-( ^-ﾟ)＜緊張するぜ！

このビューティープロジェクトについてお話し出来る機会を頂けましたっ

僕も私も痩せたいな～綺麗になりたいな～なーーーんて方は是非見てくださいね！！

ではでは～～

また更新します( ´ ▽ ` )ﾉ

こんばんはーーー！

今日は久々に学校に行ってやらなければいけない作業をしたのちジーハートでした！！(°∀°)b 

大学を出るのが開始時間ギリギリになってしまい学校からダッシュでジーハートに向かいました。

おかげで開始前から汗ダラダラで疲労感MAXでした笑

トレーニングの時は最初に体重、体脂肪率、筋骨量などを測るのですが、第一回の時に比べて2キロもダウンしていて焦りました(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

あれですね、ここ二日ほど起きる時間がお昼近くて朝ごはんをヨーグルトだけにしたからでしょうね

確かに体重を落としたいんですが健康的ではないのでちゃんとした時間に起きて3食摂るようにします～～～

(ちなみに朝からカレー食べれるくらいにはいつもはがっつり食べる人です笑笑)

食事管理に関してはトレーナーさんに1日食べたものを毎日報告しているんですが、昨日は「野菜が少ないね！」と言われ「今日はたんぱく質が少ないね！」と言われちゃいました(´＿｀｡)

野菜は好きなのに、こうして改めて1日の食事を見返すと意外と採れていないことに気がつきました！

美容・健康・ダイエットには『バランスのとれた食事が大事』なんてよく言うけどその『バランスのとれた食事』は意識していないと出来ないことが分かったのでもっと意識しようと思いました

今日のトレーニング風景～～

腹筋を鍛えるのしんどいです！！！！

しんどいです！！！！正直しんどいです！！！！！！！

こちらはストレッチ

これは伸びてるなーって感じ。

私は身体がとても硬い(この前のブログでもいいましたが)のでストレッチ重要です。。。

バイクは今日も40分間！

227kcalの消費～～～

バイク40分間ぶっ通しで漕ぐの本当きついですふくらはぎパンパンです～～

今日は本当に開始前から疲れていてトレーナーさんにも「今日静かだね(笑)」って言われてしまったよ(・∀・)hahaha

次回はキビキビ動きます！すいません！！！！←←

さぁてゆっくりお風呂に入ってたっぷり睡眠とって明日に疲れを持ち越さないようにしたいと思います～～

ほな☆-( ^-ﾟ)v

こんばんはー！！

16日からトレーニング開始しましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ストレッチやバイクなどをしましたよ！！

私ものすごく猫背なんですけど、インストラクターの江川さんにも即バレました

姿勢を治すように伸ばして貰ったりしたんですけど痛いのなんのって……

正常な姿勢はこれくらいですよって伸ばされたときに「私ってこんなに猫背だったの？！」と疑いました。

痩せるのもひとつの目標なんですけど、このプロジェクトは美容と健康がテーマなので美しくなるためには姿勢一つも大事だなぁと(´＿｀｡)

↑これ10kgあるんですよ！！！

これ担ぎながらスクワットしました

バイクは40分間漕ぎました( °д°)

そりゃあきついのなんのって笑笑

真面目にやってるように見えますよね？←

いや真面目にやりましたけど笑笑

バイクが二台あるので20分やった後カロリー消費が表示される方でやったんですけど20分で100kcalいきました～～！

ラストスパートは追い込んでレベル上げてやったんですけど無理しちゃだめですね

次の日筋肉痛でしたよ！！！笑

こんな感じでトレーニング開始です～～～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

これはまだ楽な方と聞いてガクブルしてます、ええ。

明日もジーハートにてトレーニングです！

気合入れて頑張ってきまーす！

ほな(･∀･)/

こんにちはー！

やっぱり毎日更新って難しいですね（＾Ｏ＾）←

先日は群馬でスノボしてきましたっっ

スノボって体力使うんですよ～～(°_°)！

調べてみたら結構消費カロリーありました！！

去年初めてやってみて、今回ので三回目なんですけど去年ぶりだから最初怖かったです(笑)

でもでも今年はS字で滑れるようになったので成長して帰ってきました～～(*^-^)b

さて、筋肉痛の中昨日はジーハートに行って参りました！

昨日はこれからのカリキュラムについてのプチガイダンス

食事についてのことや今現在の自分の身体を知るということで身体測定をしたりなど。。。

改めて太ったんだなぁと実感しましたよ(･∀･)/

こんな感じで～～～

これ簡単そうに見えるでしょ？？

意外ときついんですよ…

これも意外ときついんだよシリーズ(笑)

これ何の意味があるのー？と思いながらやってたんですけど、その人の身体の動きなどを見てその人に合ったカリキュラムを組んでくださるみたいです！

そうそう私身体硬いんですけど

これはひどい笑笑笑

(手、ついてません)

なつみちゃんとえみちゃんはぺたーって手の平ついてたんですけどね！！笑

カスってすらないよ！！！！笑

インストラクターの江川さんも思わず笑ってましたよヽ(;´Д｀)ノ

これから週2で運動していくわけですが、この硬い身体も少しは柔らかくなるんでしょうか………(°∀°)w

まぁ何はともあれ今日から本格的に運動していきますよー！！！

ちょっとワクワクしています

目指せ美ぼでぃー！

こんばんはー！

初めまして（＾Ｏ＾）

自由が丘を美と健康の街にする『ビューティープロジェクト』ついに始まりました～！

まずは簡単な自己紹介を

このプロジェクトは産能大の学生と自由が丘の美と健康のプロの方、ジーハートの吉川さん、自由が丘クリニックの古山さんを中心にチームを組んで自由が丘を美と健康の街にしよう！と立ち上がありましたo(^▽^)o

さて、私はこのプロジェクトの学生リーダーを務めさせて頂きますエンターテイメントラボ2年のマキです(*^ー^)ノ

このプロジェクトでは美容と健康をテーマにイベントを行ったりしていきます。

そして私達プロジェクトメンバーの一部は第一ミッションとしてダイエット計画をすることになりました～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

私を含め5名の学生がモニターとしてダイエットすることになりましたよ～～っ

(続くかどうか不安なのは秘密です)

ダイエットのメニューは2つあり、私は週2回の運動を取り入れたメニューになりました

一緒に頑張ってくれるチームメイトは同じ学年のなつみちゃん(http://ameblo.jp/natsumi--kan/  )と1年生のえみちゃん(http://s.ameblo.jp/ksg1121-ysrysr)です！

彼女達のブログも是非閲覧してってくださいね～～！

実際に身体を動かしていくのは15日からになります(｀∀´)b

どんなことをしたらダイエットに繋がるのか、美容と健康に良いのか、このブログで伝えていけたらいいなと思っていますのでみなさん応援よろしくお願いしまーす！(*^o^*)/~

ほな！