https://ameblo.jp/mkkm20/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


只今仕事がおわりお風呂に入りました。

さてさて本日の運動は…

これと言ってなんも
朝にやろうと思ったスライダーも何だかんで出来ず
あぁららって感じ。


本日 二次会の予約があり バタバタ動いてたくらいでなんも…
あ仕事中 汗かきバンドやってたおかげで少しいつもよりは汗かいたかな

今から腹筋でもっていいたいとこだがなんもやりたくない

っーことで

本日の体重は

50ｷﾛ

昼にうどん食べたきりなんも食べてないわりには減ってない

でも 女の子になったからサイクル的には…
女の子が終わった後は痩せやすいって言うから
そのサイクルを使ってもう少し頑張ろう
と思います。

ビール毎日1ﾘｯﾄﾙ飲むとこを半分の一本にすることにします

夏にタンクトップ着たいからがんばるぞ ]]> https://ameblo.jp/mkkm20/entry-10876511961.html Sat, 30 Apr 2011 01:47:10 +0900


恋してぇなぁ

そろそろ、ドキドキがほしいかな


]]> https://ameblo.jp/mkkm20/entry-10875356665.html Thu, 28 Apr 2011 23:25:37 +0900

本日の体重は50ｷﾛ

あ 晩酌するまえね


今日の運動

なんとかスライダー1分

こらゃ 意外とキツい

昼間はいつも通り 腹引っ込めとフリフリ


今日 新たに取り組んだのは やりながら両膝にゴムを巻き…内腿強化


ドラマ見ながら腹筋&背筋

以上

フィギアスケート見ました？
高橋大輔の表現力が素晴らしく私の趣味でもあるよさこいに役立てるよう意外と力を入れて観戦してました

きらやか汗素敵ですね

よさこいで私も早く汗かきたい
練習が始まったらみっちり着込んで練習をしよっと ]]> https://ameblo.jp/mkkm20/entry-10875316782.html Thu, 28 Apr 2011 22:47:29 +0900
出たお陰で 体重は50.5ｷﾛ
でも今 ビール飲んでるからきっと変わらず…かも
さてさて 本日の運動の報告

朝から仕事に行くまで時間があるためスッキリ見ながら
ゴムバンドを使って
内腿重視の運動


なんとかスライダーを久々にやりました。
50回しか出来なかったけどね


昼間

いつも同じく
腰振り振り&お腹引っ込め&ストレッチ


帰りの車の中
顔変顔しながら表情筋を鍛えました。


夜

なんとかスライダーを50回
なんちゃって腹筋&背筋
逆腕たてふせ20回×2

ゴムバンドでの内腿強化。

今日はこんくらい

まだまだ足りないなぁ…やっぱ歩いたり走ったりしなきゃダメそう

汗かいてないもんなぁ

]]> https://ameblo.jp/mkkm20/entry-10874368140.html Wed, 27 Apr 2011 22:40:11 +0900

152ｾﾝﾁ51ｷﾛ

震災から③ｷﾛ増え…最近やっとこ震災前の生活リズムになったら①ｷﾛ減っていました。

でもこんなのすぐ戻る自信アリアリ

で

今日から『ながらダイエット』開始

まずは目標を決めなくては…
第一段階は【48ｷﾛ】

頑張りますよぉ

本日の運動
カウンターの中でお客様と話をしながら
・腰回し&腰振り

入浴しながら
・お腹引っ込め

テレビみながら
・なっちゃって腹筋&背筋

今日はまぁこんなもんです

最近腰痛だったんだけど 背筋力が低下してるいるせいかなぁ…

頑張ったからビール飲もっと ]]> https://ameblo.jp/mkkm20/entry-10873378866.html Tue, 26 Apr 2011 22:33:25 +0900