５ｋｍだけ　と決めていたので、少しスピードを出してみましたが、最後の２ｋｍは　５分１６秒／ｋｍ。これでは、先日の黒の記録や小川さんの記録にはとても追いつけない。どんなスピードなんだろう？

まずは、１時間５０分　目指そう

でも、写真だけは撮ってます。
コースは、アップダウンがありましたが、景色という意味では素晴らしいと感じました。また、給水ポイントが1キロごとにあるような感じでしたね。
１３キロを過ぎた辺りには、二胡をひく綺麗な女性、その少し先には　チャイナドレスを着た女性達と男性を勇気づける企画が用意されてました。写真を撮るために止まっている人が結構居ました。

ハーフとフルでゴールが異なり、ハーフの我々は江南大学内のトラックがゴールでした。大学構内に入ってからゴールまでが４キロくらいあり、これが結構きつかった。構内に入ったら、すぐにゴールって頭が考えてしまうから。大学生たちの応援も凄いから、疲れた顔も出来ないし。

記録は、自己ベスト（前回の上海）を２分程度更新して　１時間５５分５０秒　でした。

疲れた～！　

鉄火丼食べて帰ってきました。（写真撮るの忘れた）
　洗濯も終わったし、ちょっと寝たら、マッサージだ。

参加賞は初めてランニングシャツでした。

こんな格好で走ります。一緒に参加のメンバーも色違いのランランクラブのＴシャツです。

スタート時間は　７：３０　と　とても早いです。
1時間55分　くらいでゴールしたいですね。上海より　３分短縮ってとこ。
ただ、春節以降は　あまり走れてません。
２月、３月　ともに　３３ｋｍ　しか走ってないです。１月はちょっと頑張ってたのに。。。

まぁ、頑張ります！

昨日（２／１３）中国に戻ったので、これからはジムで走ります。
３／２０　無錫マラソンまでに　１５ｋｍ以上のランニングはしないとダメですね。

ランニングをしていた佐奈川沿いに　梅が咲いていたので　パチリ　としてきました。

無錫にも　梅園があるので　今日（２／１４）に行くつもりだったのに、外は雪がうっすら積もって寒そうなので・・・・

昨日（２／１３）中国に戻ったので、これからはジムで走ります。
３／２０　無錫マラソンまでに　１５ｋｍ以上のランニングはしないとダメですね。

ランニングをしていた佐奈川沿いに　梅が咲いていたので　パチリ　としてきました。

無錫にも　梅園があるので　今日（２／１４）に行くつもりだったのに、外は雪がうっすら積もって寒そうなので・・・・

佐藤に関する情報ですが、見えないですかね？
名鉄稲荷口駅近く　名宝パチンコのすぐ近く　養老乃瀧が入っているテナントの一番奥です。

後は順次食事が出てきました。

今回も大将のお任せで食べましたが、本当に美味しかったです。
幸せな時間でした。

ただ、残り３品ぐらいの所で隣の席に別の客が来て、タバコを吸い始めたので台無しでした。
４度目の佐藤でしたが、タバコは初めてだったので本当にがっかり。
料理の美味しさ　とか分からないんだろうなって思ってしまった。
　タバコを吸う人ゴメンなさい。偏見ですよね。

次は、春節に帰りますが、やはり　行こうと思います。

こちらに戻ってから　「獺祭」　について調べたら、凄いお酒なんですね。
ネットで調べてビックリでした。
帰国に合わせて購入しようと思ってます。

では。

一緒に参加の関野さん、河内さん　とパチリ。

スタート時はこんな感じでした。
フル　１５０００人、ハーフ　８０００人　その他健康マラソン　って感じ。
出場は、抽選でハーフ参加希望　４５０００人　から選ばれました。

今回が　２０回目の大会でしたが、やっとゼッケン番号によってスタート位置が決められる　ということになりました。実際には、守られてなかったようですが。

さぁ、スタートですが、近くに寄りすぎて時計が見えなくなるという大失敗。スタートから　１１分後にスタートラインを越えました。

コースは、３年とも同じ。上の写真の　外灘（ワイタン）　をスタートし、歩行者天国となる　南京東路、南京西路、淮海路　など　大都会のど真ん中を走り、ゴールの上海体育館までです。

今回は、３年目で一番練習をして臨んだのですが（９月４２ｋｍ、１０月　７６ｋｍ）、結果は昨年から　８秒短縮しかできず、１時間５８分７秒　でした。後半　脚にきて、スピードが出せなかった。もっと長い距離の練習が必要でしたかね？

１時間５０分　って考えたんですが、ハードル高いですね。ラップで　２０ｓ以上の短縮ですからね。
去年まではここでシーズンオフに入りましたが（ってうか、これ１戦のために走ってた）、今年は　もう少し続けようと思います。

前菜は、一番左の　コロッケは残念だった。何のコロッケか忘れたけど。食前酒の梅酒もありましたが、ちょっと甘かったので残してしまいました。

今日の刺身は、鯛、石鯛、イサキ、イカ　でした。脂の具合がちょうど良かった。本当に美味かったな。

おしながきの順序とは異なり　最初に火を着けた　「秋野菜と国産牛のしゃぶしゃぶ」　ができあがりました。

しゃぶしゃぶが食べ終わると、順番が違うかな　と思いましたが、サラダが出てきました。「イクラとサーモンのサラダ」でしたが、温泉卵が乗っていて、美味かったな。

次のは美味かったんですが、「きのこ茶巾蒸し」　。キノコの香りも凄いし、初めての料理でしたが、もう一度食べたいですね。

徐々にお腹がいっぱいになってきたところで、「のどぐろ朴葉包み焼き」　でしたが、のどぐろ　は　最高に美味かった。二日間の料理の中で一番だったかな？

「無花果（いちじく）がんも」。いちじくを丸ごと使っている　という説明でしたが、これも美味かったです。

シメは　「松茸釜飯」、「鯛雲丹焼き　清出汁仕立て」　これも、湯気が上がると　最高に良い香りだったな。でも、既に満腹状態で厳しかった。嫁さんは、一口しか食べれませんでした。

デザートは、「特製プリン」　ということで　さっぱりしたプリンでした。

２日間で　２万数千歩歩いてましたが、風呂で体重を量ると　１ｋｇ以上増えてましたね。

　料理以外にも　お風呂、サービス　と　とても良いホテルだったと思います。
　白石家　皆さんも是非。