ブログを卒業して

アメブロを開くことが

無かったのですが

昨年の今頃は・・・と

思いを馳せて開いてみると

全く投稿して無いのに

アクセスしていただいてる方も

ブログをやめてから

"　楽しんでたんやけどなぁ　"

"　写真綺麗やった　"

"　業務報告だけでも　"

いろいろお声いただきましたが

SNS と離れた生活の方が

やっぱり私には合っていて

それでも

生活が激変した中

lessonに脚を運んでいただいた

皆さま

ありがとうございました！！！

今年はいろんなことが

ありました

当たり前が

当たり前でなくなる生活

最後のブログに　

　

　"　時間も命も限りあるもの　

　だからこそ

　こういうたわいもない瞬間を

　大切に思います　"

と綴り締めくくったのですが

この時はそんなに早く　

"　春　"　との

お別れが来るとは

思ってもいませんでした

今日は

次男と春のbirthday

カレンダーには次男と共に

"　haru  10才♡　" 　の字が　　　

一緒に迎えられなかった

寂しさはありますが

いつも居た場所を

見ることが無くなってきている

ことに気がつきました

思いもよらないことや

変化していかないと

いけないことも

これからも起こっていくの

だと思いますが

変化した生活が当たり前に

なっていくんだなぁと

改めて感じます

　

今年は

支えられ、勇気をいただき

ほんとうに

ありがとうございました！！！

ブログ覗いていただいた方

ありがとうございます　

こちらのブログが

ほんとにラストになります　　笑

先のわからない世の中ですが

大事にしたいことを

大切にしながら

日々を過ごして行けば

きっと大丈夫かなと

皆さま良いお年を

お迎えください

ではでは

"　今年でブログ卒業　"

とお伝えしたので

2019年最後の夕日と共に

締めくくりのご挨拶をと

思っていたのですが・・・

ちょっと横になるつもりが

そのまま寝落ち

ご挨拶どころか

いただく

"　あけおめ　"　ラインで

目を覚ますという

まぁ、なんとも私らしい

2020年幕開けとなりました

今年ラストと言いながら

年を越してしまいましたので

今日が最後のブログとなりますが

読んでいただいていた

皆さま、

ありがとうございました！！！

その時思ったコトを

綴ってきたので

今は違うように感じていたり

恥ずかしいなあと思う部分も

ありましたが

いろいろあっての今の自分が

あるのだと思いますので

これからもちょっとずつ

成長出来ればと思ってます

目を覚ました横で

私の布団を奪い

イビキをかいて寝る姿

時間も命も限りあるもの

だからこそ

こういうたわいもない瞬間を

大切に思います

これからも

日常の小さな幸せと

これから起こるコトに

フォーカスし

楽しい時間を増やしていく

日々をこれからも

続けていこうと思います

次男が引いてきました

はじめて見ました

こんなのあるんですね

皆さまにとっても

心穏やかに過ごせ

今日もいい１日だったわ～

と眠りにつける日々が

続きますように～

ではでは

息子らの

"　いちいち行事めんどくさいねん

　どうでもいいし　"

を昨年から取り入れて

普段通りの生活に

お正月準備が無いだけで

かなり楽チンです

昨年は次男が受験生で

ちょっと緊張感のある時期でしたが

それもなく

今年は長男が受験と

気構えていましたが

早くに決まったので

心も身体も解放される

お休みになってます

ゆるっと大掃除しながら

じっくり時間をかけて作る

フランス田舎パン

"　ロデブ　"　を焼きました

外はカリッ中はもっちり

朝からゆっくり味わう幸せ

今日は次男とハルのbirthday

彼らも成長しました

来年は、家族皆　

"　○○の為に○○しなければ・・　"

というコトがない年なので

ゆっくりと家族と過ごす

旅に出かけたいなぁと

ふわっと思ってます

昨日で仕事納めとなりました

今年の冬は暖かいので

年末感がまったく

感じらなかったんですが

先週は皆さまから

ご丁寧にご挨拶いただいたり

普段お昼のlessonには

ご参加出来ない方が

"　有給消化で休みだから　"

とご参加いただいたり

ホームのジムが年末休みに

入ったからと

違う施設まで来ていただいたり

感謝を感じる一週間となり

"　今年も終わり　"　感が

やっと実感出来た一週間でも

ありました

おひとりの方が

"　体育2で運動苦手だった

私が６年続けられてます！　

来年○月に７年目に入ります！"

すごく嬉しそうに

お声を掛けてくださったのですが

さらに

"　昔ぽっちゃりだったんです！　"

と考えられないぐらい

今はスレンダー

スタート月を覚えおられてるって

その方にとって

苦手だと思い混んでいたコトが

楽しさに変わって

心と身体が変化している実感を

得ていただいてる

なんとも嬉しいお言葉

"　体育２　"

得意不得意があるからこそ

個性があるのだと思いますし

かくゆう私も小学生４年

　　　　(　↑　私も引きずってるな　)

担任の先生から

"　今年はもっと身体を動かしましょう　"

という年賀状をいただきました

機械体操や鉄棒、登り棒は苦手

50メール走遅い

ギリ体育3でしたが

運動を楽しいと思ったことはなく

唯一長距離だけ苦手意識が

ない競技でした

なので私もずっと

"　運動が出来ない　"

という思い込みをもって

いましたが

高校でエアロビスクの出会いで

踊る運動に出会い

いわゆる体育が上手くなくても

自分にあった運動に出会えれば

彼女のように身体も心も

変わるコトが出来るのだと

今は思います

またZUMBA をこよなく

愛されている方から

"　先生のおかげで心の平穏が

　保たれています　"

とメッセージもいただきました

遠いところまでlessonを受けに

来てくださる方ですが

お忙しいのでストレッチまでは

受けるお時間が無さそうです

この時代自分から

進んで情報を得ようとしなくても

向こうから

いろいろな情報が沢山入ってきて

処理能力オーバー

日々の生活を送るコトが

優先順位になって

今の生活ルーティン以外に

何かを取り入れる余裕がなかったり

何かを感じとるアンテナが

小さくなって来ている

ように思います

(　↑　私ですが・・笑

　皆さまもそう感じる時ありません？　)

なんだかわからないもやもやは

身体と心がお疲れになってる状態

私も自分時間を取る時間が

無い時もあったので

当時は楽しい時間を一時過ごせば

元気になったように思い込んで

いましたが

運動していても身体の不調

もやもやを感じていました

今から思えば

時間無いからと詰め込み過ぎて

楽しいコトからでる

アドレナリン効果で

なんとかなってたと・・・

やらなければならないコトも

ちょっとお休みして

まずは身体の細部を

ゆっくり癒す自分の時間を

取るコトを許可してあげて

忙しいと感じる生活の中にも

小さなアンテナ受信を意識すると

楽しコトをしている時だけが

幸せを感じるのではなく

日々のコトでも

小さな幸せを感じるコトが

出来るようになっていくのかも

しれません。

介護・責任の思い仕事

身体の不調

家庭状況いろいろな中

暑い中・寒い中

お時間を作って

早くからお待ちいただいたり

ご参加いただいたり

本当にありがとうございました！！

年末年始お休み無し

という方もおられると思いますが

気持ちをお正月からずらして

それぞれにあった

新年のスタートとなるよう

心穏やかにお過ごしください

今年１年ありがとうございました！！！

　

　　happy holiday  lesson

　　　1月13日月曜日

　　　　Viva 南草津

　　　15:30　～　16:30

                 ZUMBA 

　　年明け　

　　お正月太り？！解消に　↑↑↑

　　

　　よろしくお願いいたします

　

　

    

X ' mas week lesson

きもちX'mas　で

ご参加いただいた

皆さまありがとうございました！

また帽子のみ普段と変わらずで

すみません・・

サンタ仮装より内容勝負で

昨日は追い込ませていただきました

今日しっかり身体に効いていたら

私からのクリスマスプレゼント♡

と思っていただけたら

嬉しいです！！！

そう、わたしもお客さまより

内容はお伝え出来ないのですが

今年最後の月曜日レッスンに

心あたたまる

めちゃくちゃ嬉しいご報告を

いただきました♡

　

彼女の願いも

皆さまの願いも

私の願いも～

届いていく2020年が来る

(　気が早い　)

Happy  X'mas ♡

　↑　

指導先施設ツリー

　

趣味のEPS をより楽しむ為

"　スペック高い自分用の

パソコンが欲しいからバイトする　"

入学前から言っていた次男

学校はバイト駄目なのですが

先生からもやんわり

許してもらいながら

バイトする気配は無く

帰ってきては通信ゲーム

"　何でもはじめてやるコトって

　恐怖心が芽生えるもんやん？　"

と言っていていたのですが

先日やっと覚悟を決めたようで

短期バイトすることに

今日がバイトデビューでした

"　なんて言ったらいい？　"

"　どうすればいい？　"

電話、履歴書、面接も

いろいろわからないコトだらけ

ちゃんとやれてるかなぁと

今日は私もどきどきしておりました

勤務地が家から不便なので

帰りは迎えに行き

(　↑親バカです　)

いろいろお話

仕出し屋さんの仕込み

長時間で疲れたようでしたが

いろいろさせて

いただいたようで

恐怖心が抜けて

ちょっと成長したような表情に

変わってました

そして笑えるのが・・・

派遣された仕出し屋さんは

パン教室先生の娘さんが

年末お節のバイトをされていた

仕出し屋さんで

"　息子さんのバイトにどう？　"

って前に言われていた

前の家の近くの

仕出し屋さんでしたー

そんな話を聞きながら

ちょっと脚を運んで

ロームのイルミネーションを

観にいきました

キラキラ

幸せな１日となりました

　

今年ラストのサークルでした

年の瀬のお忙しい中

気持ちサンタで

ご参加いただいた皆さま

ありがとうございました！

今年も

ご参加、ご協力いただき

続けるコトが出来ました

それぞれに

ホームジムがある中

ZUMBA で一体となり

楽しむ時間と

沢山の笑顔をいただき

ありがとうございました！！！

来年も

フィットネスダンスの楽しみ

身体効くトレーニング

身体のケアを

お伝え出来ればと思っております

来年もどうぞよろしく

お願いいたします

年明けの１月サークルは

1月12日日曜日　

午後からとなります

よろしくお願いいたします

　レトロ　ビクター犬もサンタに・・

　

　

12月サークル

今年ラストのサークルになります

(　今月は午前中　)

少し早いですが

気持ちクリスマスな

感じで

盛り上がりたいと思います

後半は

オイルセルフマッサージ

今年の凝りは

今年のうちに

よろしくお願いいたします

　

　子どもが大きくなると

　おうちX'masが無くなる・・　笑

　

　なので月はじめに

　早々とX'mas気分味わいに

　(　大阪X'masマーケット　)

　

　X'masは気持ちサンタで

　盛り上げます　↑↑↑

　

　

　

　

　

今日も朝早くからお寒い中

レッスンご参加

ありがとうございました

最近

"　コアストレッチ　"

に参加されるように

なられたお客さま

レッスン後の

お見送りの時

ずっと横におられて

皆さんが出られてから

"　先生ずっと持っていた

股関節の痛みが三回目ぐらいから

無くなったんです！　"

"　つらかったから嬉しくて！　"

笑顔でお話されるお姿を拝見して

私もほんと嬉しい！！

この

"　コアストレッチ　"

深層筋のストレッチなので

かなり地味で

若くて身体が柔らかい方は

ものたりないストレッチだと

思うのですが

シニア層や

身体が硬くなってきてる方

痛みのある方は

レッスン後楽になる方が多いようで

身体の痛みで

したい、やってみたいコト

をあきらめておられた方が

レッスンだけでなく

家でもこまめに行って

痛みが無くなり

今まで受けたこことのない

レッスンにも興味をもたれたり・・

なんとも嬉しい限りです！

赤ちゃんや幼い子どもって

びっくりするぐらい

身体がすごく柔らかい

成長するにつれて

行う動作も人それぞれで

その動作で

よく使う筋肉と

あまり使われない筋肉が出来てしまい

大人になればなるほど

日常の動作も小さくすむ生活に

可動域も小さくなって・・・

痛みが出て

お医者さまには

"　老化現象　"　

"　筋肉をつけなさい　"

と指導されると・・・

人生100才と言われる現代

痛みを持ちながらの生活は

ほんとつらいですし

ずっと元気な身体で

過ごしていくには

筋トレは必須だと思います

でもその前に

自分の身体の凝り固まった

ところを明確にし

そこを少しづつ柔らかくして

可動域を広げて

しなやかな身体に近づいてから

筋トレを

普段運動している方は

違う運動を

運動されてない方は

手を大きく後ろに

ぐるぐる30回ぐらい回して

肩甲骨、肩まわりを動かす

横になって脚を曲げて

片足づつ胸に引き寄せ

横に広げて股関節を

大きくまわし

大臀筋、中臀筋、腸腰筋

をほぐす是非行ってください

100才まで痛みがない

身体づくりを～