自由に毎日楽しく生きたい女性に贈る。美、女子力、自由を手に入れる方法★ https://ameblo.jp/mkymkymks/ 美容関連を中心に女子力ＵＰにつなげて更新していきます。 ja 太らないために不間食？？？

皆さんこんにちは(*^▽^*)

みきです★


皆さんは間食は太るからだめ....
と思ってストレスをためていたりしませんか？


間食をやめて
食欲を我慢していると
食事の時にドカ食いしてしまう可能性が
高くなります。


そうならないためにも
上手な間食の方法をご紹介！





そもそも間食というのは
昔の食事が朝と晩だけという１日2食の時代に
農民たちが体力維持のため
休憩時に取っていたものです。



今現代は１日３食になり
間食が余分な脂肪を蓄積する危険性があり
体重をふやし、体脂肪をアップさせる原因に
なりました。

しかし昼食と夕食の間にかなりお腹が
すくため血糖値がさがり
集中力にかけたりします。　


　



このメリットを
生かすために低カロリーで腹持ちのいいものを
食べるようにしましょう！





おすすめは
.くだもの←美肌効果にも！
.さつまいも
.大豆←大豆クッキーなど

そして間食に大切なポイントは
しっかりと水分をとること。





間食をどーしても
お菓子でって方は洋菓子より和菓子
量を減らさずカロリーを減らす。
　　
　　

それがストレスを貯めないで間食を
うまくする方法です(*^^*)






明日の15時ごろにて
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皆様にプレゼントしています(*^^*)


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]]> https://ameblo.jp/mkymkymks/entry-11543197681.html Sun, 02 Jun 2013 16:55:00 +0900 泡立てネット

皆さんこんにちは(≧▽≦)

みきです(>_<)



今日は泡立てネットについて。



洗顔を泡立てる時って
泡立てネットを使って泡立てる方が
よくいますが
その泡立てネットって普段どこにおいていますか？


お風呂場？洗面所？






お風呂場ってかたは要注意！！！！





お風呂場って
温かい、湿度が高い！






そんな場所に泡立てネットを
置けば雑菌が繁殖します。




何も知らずにそれを
使えば顔に雑菌をぬって洗顔してるってことに
なります(>_<)


せっかく洗顔したのにもったいない！！！！！






泡立てネットは乾燥しやすいところに
通気のいいところに
置いておくのがベストです(*^^*)







私は泡立てネットを使わず
手で泡をつくって洗顔しています！




泡立てネットよりかは
泡をたてるのが難しいですが
手で泡をたてるのが一番清潔な方法かもしれませんね！




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]]> https://ameblo.jp/mkymkymks/entry-11539107167.html Mon, 27 May 2013 18:10:00 +0900 何のために？？？

皆さんこんにちはー！




毎度毎度このブログを
みて頂きありがとうございます(*^^*)




皆さんは
美容ってなんの為にやっていますか？？




いつまでもきれいでいたいからですか？

それとも異性？彼氏のためですか？





理由は沢山あると
思いますが
私の場合は
自分のために美を追求して
素敵な人生を歩むためにやっています！




でっよくよく考えれば
美容って恋愛にも
繋がるかなと(*^^*)






だって『恋をすると女性はきれいになる』

って
本当の話のように
きれいになれば
自分に自信がつく。
自信がつけば堂々と出来
異性にだってアピールも出来る！





結局美を追求するなら
恋もしろってことに
なっちゃいますけどね！






何のために美をやっているか
こちらに登録して
教えてください(*^^*)
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配信しています。
もちろん無料ですー(≧▽≦)








それでは♪










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]]> https://ameblo.jp/mkymkymks/entry-11535843288.html Thu, 23 May 2013 17:22:00 +0900 マナー違反

皆さんおはよーございます！






ちょっと出勤前によんでほしいのですが
あなたは電車でどぉすごしてますか？？






お年寄りがいても
席を譲らない！
携帯電話のつうわ
車内のメイク






電車って結構マナーに反すること
やりがちですよね！








今日もし出勤中に
電車の様子是非観察してみると
わかると思いますが
自分勝手に好きなこと
やりがちです(>_<)





それが悪いかいいかって
ゆったら
自分にかんすることなので
どちらもいいと
思うのですが
マナー違反したら
イメージ悪くなること！
お忘れなく！(笑)






そして
もっと詳しくよみたいかたは
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もちろん無料です(*^^*)






それでは
今日も１日頑張っていきましょう(*^^*)




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]]> https://ameblo.jp/mkymkymks/entry-11534719427.html Tue, 21 May 2013 07:59:00 +0900 美と健康 　



皆さん今晩わ(*^^*)
みきです！




健康と美って繋がりがあるか
わかりますか？？




健康でいれば
肌もきれい


反対に
ストレスたまる
食事が不規則
睡眠不足




こんな人が美しいと
言えるでしょうか？？





美容は
心も身体も全て
繋がりがあり　



食事も睡眠も運動も
健康的な生活を
送っていれば
肌に影響は少ない訳です！




今の時代
昔と違い
健康でいる人なんてあんまりいない。






今と昔の違いは
物がふえてきたかの違い！








テレビだって
昔そんなものはなかったから
寝る前に夢中になってみることもないし
食べ物だって
食べられるもの限られ
今じゃ海外からいろんな輸入品が
入り食べ物に変化がでたり





といったようなことが
今と昔の違いです。







健康的な生活を
送るには昔に戻るのは
無理ですが
運動不足なら家でも出来るちょっとした　ストレッチをやるのものよし
睡眠不足ならちょっと努力して
一週間に一回でも
睡眠を多くとれる日を作ったりと
工夫をしていけば
段々健康的な身体になってくるかなって
思ったり(^_^)/








それでは♪






皆さんのたくさんの意見を聞きたいと
思いメルマガを発行しています！
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]]> https://ameblo.jp/mkymkymks/entry-11533685483.html Sun, 19 May 2013 19:20:00 +0900 母の日(*^^*) 皆さんこんばんは！



今日は

母の日です(*^^*)


お母さんに
ありがとうを
伝える日。



そんな日だからこそ素直になって
伝えるべきです。


『ありがとう』と。



言わなければ伝わらないことだってある。



これはどこでもおなじこと。



普段伝えられない思いを












このはなにこめて
贈りました。




年一回のおかあさんに
素直になる日。






こんな日を作ってくれたことに
感謝を＼(^o^)／






今からでも
遅くない。





明日に
なったらまた来年。






それがいやなら
今伝えてみましょう！







では(・∀・)









Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mkymkymks/entry-11529202124.html Sun, 12 May 2013 20:10:00 +0900 1日の始まり。
皆さんこんばんは。
みきです(｡･ω･)ﾉﾞ


１日の始まりってその日の１日が
どう過ごせるか
関わってこないですか??

朝早く起きて
ジョギングすれば
その１日の生活が
清々しい日になったり


休みだからって
ゆっくりお昼までねていたら
だるーい１日で
終わったり‥


朝どう過ごすかで左右されがち！





早起きは三文の徳

って言葉はこのことじゃないかなと
私は感じます！




早起きすれば
自分のしたかったことが
思う存分できたり
時間も有効的になります。



美容だって
早起きすれば
自分の身だしなみが
ゆっくりできる時間ができたり
朝もゆっくりご飯が
食べられる！




心にゆとりを持てる１日になり


そんなゆとりが
自分の女子力への近道ではないかと
思います(*^^*)





ではでは(^^)/











Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mkymkymks/entry-11527242397.html Sat, 11 May 2013 17:00:00 +0900 続かないあなたに。 皆さんこんばんは！
みきです★




もうGWもあけて
今日からお仕事の人は
お疲れ様でしたー！





私も久々にＧＷ満喫しました！



八景島行ったり










呑んだり～
ＢＢＱしたりと







ＧＷ沢山満喫したので
今日からのお仕事も気を引き締めて
頑張りました(^^)/




そんなＧＷも終わり、
もう夏がやってきますね！


夏は冬に比べて
服の露出が多くなって
見られたくないところも
見られちゃったりと
ちょっと嫌な季節でもありますよね！
まぁ夏は楽しみが一杯ありますけどね(｀･ω･´)



そんな夏の時期だからこそ
ダイエットしなきゃーーとか
脱毛しなきゃーって
準備することが沢山( >_<)


夏まであと少しってことで
ダイエットをしようと決めたなら
三日坊にならないために
あなたは何を励みに頑張りますか??


ダイエットって中々続かないですよね( >_<)



私の場合は


なりたいタレントさんの画像をみたり
友達に痩せると宣言したり
ほめられた時の人の言葉を思いだしたり
なりたい自分を連想させて

モチベーションをupしてます！



モチベーションをUpすれば
美容だってダイエットだって
やる気がでて前向きに取り組めますよね！


自分なりのモチベーションUpを探す。



やる気がでないと感じたら
自分なりのモチベーションUpを
探して取り組んでみてはいかがでしょうかヽ(^0^)ﾉ









では★







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]]> https://ameblo.jp/mkymkymks/entry-11525933899.html Tue, 07 May 2013 22:06:00 +0900 美肌になるために・・・・



皆さんこんにちはー

みきです！




美肌になるためには?



日頃からできるスキンケアの
注意すべき三つの点を教えます。






1洗いすぎない

あなたは１日何回洗顔をしますか??
朝晩の２回でしたら良いですが
３回以上もやるとお肌に必要な脂も
取り除くってことになります。
お肌ゎ全部が全部要らない脂って訳でもないので
だからあぶらとり紙も使うなら豆に使うことはおすすめしません( >_<)




2しっかり保湿すること

肌が一番乾燥するのはお風呂上がりです。
ぉ風呂上がりに化粧水をぬらないで
そのままにしておくと突っ張りませんか??
それが乾燥です。
しっかり化粧水ぬる。
でもそれだけじゃだめなので乳液で化粧水をにふたをして
保湿することがすごく大切です。




３肌には直接手にふれないこと。

肌に直接手にふれるってことは
手についてる菌をつけるってこと。
肌はデリケートなので
ちょっとのことでも反応しちゃいます。
もし触るならきれいな手を意識して。
また化粧水を塗るときも手でやる場合は
清潔な手を気をつかってやりましょう！







ではでは(｡･ω･｡)






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]]> https://ameblo.jp/mkymkymks/entry-11524476059.html Sun, 05 May 2013 16:00:00 +0900 化粧品の消費期限

こんにちは★
みきです！
ＧＷももう後半ですね。








とりあえずはじめましての方はこちらへ




化粧品の消費期限について。








化粧品にも消費期限があるのを
知っていますか??




化粧品はすぐ使うのベターです。













保管方法によっては
未開封でも約三年はもち

開封していたら約一年くらいはもちます。
でも開封してしまったら
空気にふれて酸化し目に見えなくても
使い続けるうちに中身はどんどん古くなっていく一方です。










中身が古くなるって事は
お肌にも影響があるってこと！




・肌のくすみ
・かぶれる
・ニキビができる


などなど




あなたの化粧品は
いつ開封して
どれくらい使っていますか?





残っていても
一年たったものは
かえてあげましょう。





補足ですが
化粧品にあけた日にちを
書いておくと分かりやすくて
いいですよー







ではでは(^^)/










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]]> https://ameblo.jp/mkymkymks/entry-11522577100.html Thu, 02 May 2013 21:13:00 +0900