台風は激しくなかったですが、昼寝に夕寝に沢山寝ました。

さて、今回は自分の中でここが体調悪いなぁと思うものを

纏めてみました。

・目（主に左目）：紫外線に弱く涙が良く出る

　コンタクトから眼鏡に変えてから弱くなった気がします。

　「アイテクト」という紫外線予防の目薬を使用

　＋外出時サングラス着用。

　これだけで十分変わりました。

・喉：鼻の奥から喉にかけて、鼻水が詰まる感じ。

　　　歯磨きの時嗚咽がひどかったです。

　　　タバコの吸い過ぎが原因だと思いますが、

　　　薬局で聞いたところ蓄膿では無いという話でした。

　　　おススメされた「エフストリン」という薬を毎晩飲んでます。

　　　これはもう手放せません！

・胃：胃液の分泌が出過ぎるような感じで、気持ちが悪くなる。

　　　原因は冷たい物の飲み過ぎたと思い、常温の飲み物を

　　　多くとるようにしています。

　　　胃薬も必需品でしょっちゅう飲んでます。

ざっとこの3つです。

やはり体が資本だと思う今日この頃です。

体調が悪いと何事も楽しめないので、

事前予防を取りながら薬を服用していきたいと思います。

今朝の体重65.2ｋｇ

順調に体重も減ってきたので暴飲暴食せずに

体調に気を付けて夏を乗り切ります。

さーて今日も良い一日を！　

明日は上陸するらしいですね。

今日は淡々と仕事して、

台風なので早々に帰宅。

早々とネット見ながらハイボール。

いゃぁ～見ちゃいました「チバユウスケ」

年は取ったけど若い頃に負けないパワー！

いったいこのエネルギーはなんだろな？

伝説のＭステも久々に鑑賞。

パワー貰いました（笑）

こんなジジィは良いですね✊

何気に常温ビール（笑）

さて今朝の体重65.5ｋｇ

親父も体調に気を遣う今日この頃です。

さーて明日は休みだけど台風上陸だぁ～

胃の調子が良くないのと、

疲れすぎてイライラが収まりませんでした

やはり暑いからと言って冷たい物ばかりはダメですね。

今日からは常温麦茶持参で乗り切ろうと思います

今朝の体重は65.8ｋｇ

梅干しが良いと聞いたので

実家から貰ってきた親父特製梅干し

一粒食べて今日も暑さを乗り切ろうと思います

それでは今日も良い一日を。。。

暑かったなぁ～

ポカリ3本も飲んじゃいました

今朝の体重「66.5ｋｇ」

最近は米食べてる分、体重は減りませんが

夜中にお腹が空くとかのストレスは無くなりました

手作りヨーグルトも効いてると思います

今日の晩御飯は写真撮り忘れましたけど

総菜系です。

焼きそば

餃子

セロリ

朝早くて米を炊き忘れたので総菜買いに行きました。

明日は忘れずに米炊くぞ～

さて、そんなんで明日はどうでしょうかね？

暑い日には暖かい飲み物を飲むと

胃が落ち着きます。

今日は昨日の通り酒はもう飲まず

暖かい緑茶を飲んでいます

ちょっと良い感じの湯飲みが欲しくなりました

今朝の体重「66.8ｋｇ」

取り合えず週末までには65ｋｇ台に落としたいです。

今週末は食事に行く予定無いので、

このまま保って行きたいですね

今夜のご飯

十六黒米

梅干し

ツナとマイタケと卵の炒め物

今日の晩御飯はこれくらいです

この梅干し、近所のスーパーに種無しで売ってるんですが、

酸っぱ過ぎず、しょっぱ過ぎず、なにげに美味しいです

最近、ツナの旨さがぶり返してきたので多用します。

さてと明日は4時半起き

今日も良い睡眠を取りたいと思います。

さ～て明日はどうなっているでしょう～

・ご飯はお腹いっぱい食べない。

・休みの日でも、17時までは酒を飲まない。

・夜は22時以降は酒を飲まない。

昼間眠くなるのを避けるのと、

夜の睡眠の為に実行することにしました

昼間は活動したいし、

夜の睡眠時間はどうしてもあまり伸ばせないので、

夜寝る時に良質な睡眠を取る計画です

良い睡眠はダイエットへの一歩ですからね

今朝の体重「67.5ｋｇ」

今日の晩御飯

十六黒米

梅干し

塩辛

昆布の佃煮

ぼんじり焼き（酒のつまみ）

毎朝手作りヨーグルトを食べるようになってから、

写真のご飯だけで足りるような小食になってきました

総菜とか食べるとしょっぱく感じるし、

味覚が変わってきたような。。。？

家では質素に、外では豪華に頂きたいですね

さて、今日はこんな感じで。

明日はどうなっているでしょう～

寝落ちしました。。。

朝、体重測るのも忘れたので何やってんだか

天気悪かったので海も中止！

ツレと少し遠いパン屋までドライブして行ったら

店は閉まってるしと、、、

胃の調子も悪かったんで胃薬飲んで家でボーっと

してました。

昨日の晩御飯です。

左がツレの手作りパン。

右がドイツパンのプレッツェルです。

「アンチョビとオリーブ」のパンが好きなので

試しに「梅干しと塩辛とバター」を乗せて食べてみました

これが中々いける

次はパンに練り込んでツレに作ってもらう事にしました

楽しみにしてよ～

さて、今日は体重測ろう

どんな感じになっているでしょう～

天気も良いし仙台でＣＡＤの研究してきました。

ＣＡＤ楽しいなぁ～ハマる

今朝の体重

何故かだんだん増えて行ってますよ～

ん～ダメだなこりゃ。

でもこの位の体重の時が、

体の調子のよい時が多いのも事実です

今朝は近所のパン屋で朝ごはん

ツレに頼まれてたプルッツェルやオレンジピールパンは

売ってなかったですが、

個人的に好きな、オリーブ入りのパンなどは売ってました。

やっぱり天然酵母のパンは美味しい。。。

そして夕食。

研究で疲れてボーっとした頭で「すし波奈」さんへ

金目鯛の煮つけ　美味

親方お任せ握り

ウニやフカヒレなども入ってます

やっぱり休みの日は美味しいものを食べたいですね

その後の体重計が恐ろしいですが。。。(笑）

さーて明日はどうなっているでしょうか～