https://ameblo.jp/mm-coaching/ ゴール達成！問題解決！過去ではなく、未来を見つめることで、世界は変わります。前に進める方法を見つけていきましょう。 ja
「やりたい事があるんだけど、進めない」

「現状がとにかく嫌だ」



12/13（日） 大阪 で、コーチ仲間とセミナーを開催します(^^)

『アファメーション１２番目のルール』




グドゥイブニン！三國真弓です。

みなさんは「アファメーション」という言葉を聞いたことがありますか？


アファメーションとは、

言語を使ってゴール世界に臨場感を持つための技術の１つです。


実は、私たちは普段言語に縛られて生きています。




朝会社に行くのも、就業規則にそう書いているのはもちろんですが、

会社員であると言語で捉えイメージしているからです。

そこに臨場感を感じる（そうするものだ、と感じる）からです。




もし、仮に私がアラビア語で何か言われて、

その内容が全くイメージできなければ

認識していないのと同じ状況です。


例え、明日の９時に朝食をつくってとお願いされても、

理解できない、臨場感が湧かないので、

そのお願いをスルーしてしまうことでしょう。





脳の仕組み上、

ゴールの世界に臨場感があればあるほど、

ゴールが達成しやすくなります。



アファメーションが上手くできれば、

ゴールの世界により臨場感を持てるようになります。

ですが、そのアファメーションが上手くいかない事で

進めない人がいるのも事実です。



「イメージがうまくできない・・・」

「作ってみても、長続きしない・・・」



やろうと思うのに、うまくいかないと感じるなら、

何か間違った思い込みがあるのかもしれません。




簡単そうで、でも実は奥が深い「アファメーション」。

アファメーションをつうじて

ゴール側の世界に臨場感を持つ方法を身に付ければ、

現状は驚くほど変わっていきます！



あなたはいつから変わりたいですか？

ゴールへ向けて加速的に進みたいなら、

いらっしゃいませ☆

私達３人のプロコーチが、お待ちしています。




日時　2015年 12月 13日（日） 12:10 ～14：50

場所　大阪研修センター

　　　〒532-0024 大阪市淀川区十三本町1-12-15
　　　ドルチェヴィータファースト3階　
　　　アクセスマップ　http://www.kaigishitsu.ne.jp/accessmap/index.html


定員　6名

講師　佐藤星児　三國真弓　斎藤貴志

料金　5,500えん


参加ご希望の方は

斎藤コーチのお申し込みフォームまで

http://mindresque.jp/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/






お問合せの表題は、『大阪セミナー希望』と、どうぞ。


＊＊＊（限定）下記特典付き＊＊＊

①２週間無制限メールコーチング＆１５分　スカイプコーチング

※あなたとフィーリングが合いそうなコーチをご指名頂けます。

※営業の勧誘等はありませんのでお気軽にどうぞ。


②セミナー終了後お一人様、参加費,1,000えん＋お茶代金で親睦会を行ないます。

最近は、グループコーチングの様相を呈してきた企画です。

ハッキリ言って、この値段で受けれるのはものすごくお得です。





アファメーションが進まないなら、

12/13（日）に、アファメーションセミナーがあります☆


ゴールに向かって進むには、行動あるのみ☆　進め、どこまでも！ ]]> https://ameblo.jp/mm-coaching/entry-12097506483.html Fri, 20 Nov 2015 01:02:55 +0900
鈍感力はいりません。


落ち込まない方法は、鈍感になることではなく、

視点を変える事です。

高い視点から見ると、進んでいると気付けます。




例えば

「他人（子供）が言ったことを聞いてくれない！」と無力感を感じ、

「この状況はおかしい！」と違和感や怒りを感じたら

　
相手に力づくで言った事をさせようとしたり、（脅しを含む）

あきらめて自分が毎回相手の変わりにやり続けたり、

小さい人間だと思いたくないが為に、何も不満のないフリをしたり、

するだけが方法ではありません。




「じゃあどうしたら、動いてくれるだろう」

「どうしたら伝わるだろう」

「そもそもする必要はあるのか」

等を考え、

出てきたアイデアを実行すればいいのです。





「そのアイデアがうまくいかなかった」

としても、

落ち込まなくていいです。

そのアイデアがうまくいかないという事がわかったのです。

行動したから、わかったのです！

あとは、それ以外の方法を探せばいいです。

消去法でひとつ減っているので、ひとつ正解に近づきました。

　

「そのアイデアが出てこない」としても、

落ち込まなくていいです。

どこかにヒントになる物や本、人はいないか探せばいいです。


　

「見てもアイデアが浮かばない」

「アイデアを出す自信すらない」としても、

落ち込まなくていいです。

抜け道・出口は、今見えていなくても、必ずあります。

高い視点で見れる人に聞いてもらいましょう。

私もメールやメッセージからでも、ご相談をお伺い致します。
　



　
鈍感であれば、その現状から何も変わりません。

変化する為の行動をとらないからです。

　

※ただ、大して感じないなら、それでいいです。

そのことに関して、重要度が低いだけでしょう。

そもそも、変わらなくても問題ではないということです。

気になってから、自分のタイミングで対応すればいい。

周り（他人）が 「指摘してあげる」 必要はない。




元から気にならないのではなく、

気になるのに、「鈍感になろう」とするのは、自分を苦しめます。

蓋をしていれば、どこかで変調をきたしたり、

思わぬところで出る（子供でいうカンシャクなど）

というリスクもあります。





鈍感になるより、視点を変えましょう。

その感情を、利用しましょう。


同じ出来事でも、どう捉えるかで感情も、その後の行動も変わります。

もしかしたら、進んでいるのに後退していると感じているだけ

かもしれません。

気づかないうちに自分を苦しめる認知（考え方）の癖ができていて、

そのせいでしんどくなりやすいのかもしれません。

しんどくない（前に進める）認知の仕方はあります。

しんどいのが嫌なら、前に進みたいなら、取り入れましょう。



もし負の感情が浮かんだら、落ち込む必要はありません。


落ち込んだと感じたら、チャンスだと思えばいい。

現状を変化できるチャンスです。

そのエネルギーを、

行動するエネルギーとして、有効活用しましょう(^o^)
]]> https://ameblo.jp/mm-coaching/entry-12094570160.html Thu, 12 Nov 2015 00:21:19 +0900 コーチングについてもっと知りたい。
コーチングをもっと日常に活かしたい。

そんな方はぜひどうぞ。


大阪（なんば）でセミナーを開催します。





＜緊急告知7/12 朝活＠大阪・なんば＞
　
“言葉とマインドの上手な使い方”ワークショップ
今回は大阪で開催となります。
朝のすがすがしい空気の中、

難波駅付近のカフェで

ゆったりとした気分でコーヒーを飲みながら、

リラックスした時間とコーチングを楽しみましょう。


なんとなく、気分が重い。

嫌なことを思い出して、暗い気分

いつもの自信が感じられない、、、


などなど、

はっきりとした理由はわからないけど

気分が乗らなかったり、落ち込んだり

することはありませんか？


実は、ちょっとした技術を身につけることで

明るく楽しい気分や

自信にあふれた日々を過ごすことが

可能になります！


プロコーチから「コーチング理論の概論」と

「言葉とマインドの上手な使い方」の

お話をさせていただき、皆さんに

参加型のワーク（実習）

を行っていただきます。




今回はプロコーチが4名に対して

お客様を8名までに限定

させていただきますので、

非常に贅沢な限定セッションとなります。　


定員になり次第、締め切りますので、

お申し込みはお早めに☆

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日時：　7月12日（日曜日）　午前7時半～9時
＊途中参加・途中退出可（完全want toな空間です）



場所：　難波エリアのカフェ　
（お申し込み後に詳細をお知らせします。）



会費：　500円　（カフェでの飲食費用は個人負担）



プロコーチ：　柳井　弘幸 井上　香奈子　　三國　真弓　　中原　宏幸　

申し込み用メールアドレス：

's002665@yahoo.co.jp'

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ]]> https://ameblo.jp/mm-coaching/entry-12047574813.html Tue, 07 Jul 2015 10:03:35 +0900 （コーチングのスクールです）

プロコーチの講師陣のお話は、当たり前ですが、
ポスンと 心に入ってきます。
ポッスンポッスン 入ってきます。

すごいなぁ。すごいですよねぇ。
その中で、自分なりに、伝わる伝え方のひとつを見つけたのでシェアします。




あなたには、伝えたい相手はいますか？


人に何かを伝えたい時は、まずは、とにかく
相手にリラックスしてもらいましょう。

　
なぜなら、
緊張状態では、ヒトは学習効率を落とします。
リラックスしている方が、学習効率が上がります。
　
　
人はもともと必要だと感じる事しか、頭に入りにくいものですが、
例えば、お腹が痛い時、時間が無く焦っている時などの緊張状態では、
その範囲は、ますます狭まります。
　
緊張状態=ピンチの時です。
「ピンチに対する解決の仕方」の、重要度が上がります。
という事は、自然と他の事に対する重要度が下がってしまうんです。
緊張状態だと、スコトーマを広めるだけということです。
　
　
学習したいなら、スコトーマ（心理的盲点）は、狭いほどいいです。
視野が広いほど、多くのものが見えます。

逆に、「ここに集中して欲しい」という時は、緊張状態を少し上げれば、
そこにフォーカスを当ててもらえます。
それも、リラックスしているから、フォーカスできるわけです。
ガチガチのピンチ状態でフォーカスをずらしてもらうより、楽にできます。


　
伝えたい事があるなら、、
まずは、リラックスしてもらって、頭に入る範囲を広げてもらいましょう。

　

どうやって相手に、リラックスしてもらうか？
　
ひとつは、教える側がリラックスする
ひとつは、笑わせてリラックスさせる
ひとつは、食べながら飲みながら会話する
ひとつは、筋肉をほぐす事でリラックスさせる
ひとつは、状況を変える
・・・
などなど
　
　
具体的な方法は、数え切れない程あります。
どれでもいいんですよね。
「これが正解」という答えはありません。
どれでもいいですし、いくつ組み合わせてもいいです。
相手をリラックスさせられれば、いいのです。
　

どれでもいいっていっても、ヒントはないのかしら。
というなら、ヒントもたくさんあります。
　
相手にリラックスしてもらう方法を増やしたいなら、
自分はどうしたり、
何にリラックスするかを、
見つめ直しててみるのも参考になると思います。
　
　
誰かがリラックスしているな、と感じた時は、
「どんな状態だから、リラックスできているのかな？」と
考えてみる事も、参考になります。
　
　
どんな時に、リラックスしていましたか？
どんな状態だと、リラックスできそうですか？
データがたまれば、共通項も見つけやすくなります。
　
　
例えば、
「知らない人の前では緊張し、家族だけだとリラックスできる」
と、思うのであれば、
なぜ家族の前なら、リラックスできるのでしょうか。
それを人前にいる状態にあてはめてみたら、
人前でリラックスできる方法も、見つけられたりもします。


伝えたい事があるなら、
相手にリラックスしてもらいましょう。

　
リラックスしてもらう方法は、
「どうやったら、リラックスしてもらう方法がわかるんだろう」
と脳に問いかければ、
これからいくらでも、増やしていくことができます。
質問（どうやったらリラックス状態になる？）があれば、
脳は答えを見つけるモードになるからです。


目的があれば、
これから、人の見方が変わります。
　
ただの移動時間でも、学ぶ目線でいると、貴重な情報収集時間に変わっていくんですね。
電車の中や、スーパーに行く時間も、ゴール達成の為の時間に変わってしまうという事です。
またひとつwant toの楽しい時間が増えました ]]> https://ameblo.jp/mm-coaching/entry-12042085761.html Tue, 23 Jun 2015 01:31:42 +0900 　　　↓
ゴールを持つこと

そして、ゴールの自分をリアルに想像できるほど、「えいや！」で、行動できる。



クリエイティブ・アボイダンスから抜け出す方法
　　　↓
ゴールを思い出すこと

でも、散々エフィカシーの下がっている状態で、
ただゴールを思い出しても、
そうじゃない自分と比べたりして、自己嫌悪してしまいがち。



まずは、コーチの「らしくないね」の言葉が、
本来のセルフトークを思い出させてくれる。


それから、
”ゴールの自分だったら、今の自分に何って言うかな。”
と、ゴールの世界にしれ～っと誘導される。



ゴールの自分なら・・・

「あるある。私もあった。でも大丈夫。大丈夫。」
ゴールの私から、具体的なアドバイスは一切ない。
「なんて役立たずなんだ！」と愕然とする。


コーチは、ニコニコしながら、
”真弓さんのゴールは、コーチなんだから、アドバイスしなくて当たり前。”

　

「ごもっとも。
だけど私がこんなに困ってるんだから、１つくらいアドバイスくれてもいいのに・・・」

　
　
そういえば、いつもそう。
いつも、ゴールの私は、何もアドバイスしてくれない。
「私、やっぱりコーチなんだ。だからアドバイスしないんだ。」
と思って、ちょっと誇らしさが湧いてくる。

　
そして、
「ゴールの私、いつも適当なことしか言わんねん。」と、笑いにできた。

　
ゴールの自分が戻ってきたなと思った。
心が楽になった。

　
　

まだ不安の余韻が残る自分に、コーチは
”どうしたら、「抜け出せた」って思える？”

と、聞いてくる。
　
（また何か、けしかけてきたな・・・）と警戒しながら、
「ブログやFacebookが書けたら」

　

”じゃあ、今から書こう。”

やっぱり、来た！
もう夜中なのに？また書けないかも…等という心配は、
言ってもしょうがないので、（言ったところで、笑顔でかわされるだけ）
とりあえず、書き出してみる。


そんな踏み出したての私に、


”10分で仕上げよう”


鬼コーチが、当たり前のように言い放つ。




「・・・（とりあえず、やるだけやってみよう。）」




”できるまで、ちゃんと傍にいるからね”



鬼コーチが、菩薩コーチに変わる。
期待を受けて、心地よい。





10分だいぶ過ぎたけど、書けた。


そこから、余韻のクリエイティブ・アボイダンスに邪魔されつつも、
アップもできた。


抜け出せた！！


ありがとう、鬼・菩薩。
ありがとう、自分。
よく頑張った！


コーチングって、やっぱりすごい！！ ]]> https://ameblo.jp/mm-coaching/entry-12040533620.html Fri, 19 Jun 2015 00:00:06 +0900
　
動きたいのに、動けない。
ずんずん進んでいきたいのに、進んでいけない。
それが、クリエイティブ・アボイダンス。
（新しい自分に変わることを邪魔する機能です。現状を維持させる為に働きます。）

クリエイティブ・アボイダンスは、一気に上がったエフィカシーを、元のエフィカシーに、戻そうとしてくる。



　
戻すならまだしも、元より下げようとしてくる。

　
進みたい気持ちが強くて焦ってしまうと、その下がっている状況を認められない。
「そんなはずはない！」と、
もがいて、もがいて、もがいているその瞬間も、時間はどんどん経ってしまう。

　
動いていない時間が経てば、経つほど、また焦る。
「こんなに長い時間、動けていないでいる自分」を、また認めたくなくなる。


　
　
突破口は、コーチに相談する事で開けた。
「らしくないね。自分を下げるセルフトークばかりが聞こえるよ」

　
「自分はプロコーチなんだから、セルフコーチングしなきゃ。」
「プロコーチなんだから、エフィカシーが下がる事自体おかしい。早く一人でやっていかなきゃ。」
　
　
「～しなきゃ。」
普段使わなくなったようなセルフトークに、支配されてしまっていた。

　
　
　
コーチが言ってくれた。
「クリエイティブ・アボイダンスが出てくるのは、成長しているという印！いい兆候！　
なんやろう？
思ったより、早く出てくれて、喜んでいるよ。」

　
どんなにすごい人でも、（ルー・タイスですら）スコトーマはある。


「一人で解決しなきゃ！」と、思い込んでいた。
スコトーマだ。
　　
”一人で解決しなさい”なんて、コーチの言う事じゃないな。
困った時は、コーチに相談しよう。
　
　
まずは、どんな状況であれ、自分の状況を、認めて、受け入れてあげよう。
　
そこから、次に進む事ができる。 ]]> https://ameblo.jp/mm-coaching/entry-12040165180.html Thu, 18 Jun 2015 00:49:12 +0900