こんばんわ

今日は雨も上がって、とてもすがすがしいお天気でしたね

みなさん、いかがお過ごしでしたでしょうか。。。

ここのところ、よく眠れている私は、、、

なんとなく、心身共に弛緩気味(^^;

毎日ゆっくり過ごしている時間の多い私ですが、、、

お庭やベランダのお花の手入れと、家中のお掃除が日々の日課です

今日も午後からお掃除をして、気持ちもすっきり(≧∇≦)

あと、

録画して、お気に入りのドラマをゆっくり見たりもしています

最近のお気に入りは、『Dr.倫太郎』です

このドラマを見ると、何となく心が落ち着いて、癒されます

一人一人が大切で、

生きているのには、必ず意味があって、、、

だから、

人や自分を傷つけるようなことはしないで、

ゆっくりでも一歩一歩少しずつ、大切に、前を向いて生きていこう。。。

そんな優しくて希望の湧いてきた1日でした

みなさんの夜のひとときが、

充実して心穏やかでありますように

只今、夜中の3時。。。

去年の11月から1ヶ月の半分位の間、眠れたり眠れなかったりの日が続くようになってしまいました

夜の間、体と頭はくたくたで、何も出来ず、、、、

でも、お腹はすくのです

そんなわけで、

先ほど、梅わかめごはんと大根たっぷりのお味噌汁を食べてきました

美味しかったけど、時間が時間なだけに、気持ちは複雑なのでした(^_^;)

もうすぐで、今月の眠れない時期が2週間経とうとしています

そうすると今度は、うつ&体の異常なだる重状態が始まります(＞_＜)

正直つらいです。。。

どうしてこうなってしまったのか、、、

どうやったら治るのか、、、、

知りたいような。。。もう疲れたような。。。

今日はこんな暗いブログですみません(＞_＜)

眠れない夜は、

思考が良くない方へいきますね。。。

楽しいことを考えると。。。。

そうそう、

この頃、富次郎のクリームたい焼きにはまっています(≧∇≦)

クリームがとても美味しくて、

しかもたっぷり入っていて、かわもとても美味しいんですよ(^_-)-☆

昨日、母方のおばあちゃんに会ったので、

豆乳あんのとクリームのたい焼きを差し入れしてみました(*^^)v

あと、去年から少しずつゆっくり読んでいた小説が、

クライマックスになってきて、

とても面白いです(≧∇≦)

でも体調の整った時にしか読めないので、

なかなか進まないのですが

小説は読み終わった時の達成感のようなものが快感で、

去年から読むようになりました

私、

暖かいところで、

本を静かにゆっくり読んでいるとき、とても幸せを感じます

早く体調が安定して、

いつも読めるようになるといいのですが。。。

ちなみに、

今クライマックスになっている小説は、

去年高垣麗子さんがご自身のブログで紹介されていた、

『夏の庭』（湯本香樹実）

です

高垣麗子さんのブログ、好きです

食べ物のこととか勉強になる時もあるし、

優しい雰囲気で

お勧めの本もとても私に合っていて、楽しませてもらっています

今年の初めに衝動買いしたグッピーが。。。。。

赤ちゃんを次々に産みます

どこまで増えるのでしょうか。。。

楽しいような、、、

増えすぎたら困るような、、、

ま・今のところ可愛いからいいかな

3月も下旬で、あと少しですね

季節の変わり目ですので、

みなさん、お体くれぐれも気をつけてお過ごし下さい

みなさんの日々が、健康で充実していますように

苦しみの中に沈んで、もうだめだと思われている方、

私もそんな時がたくさんありますが、

何とか、乗り切って、乗り切って、乗り切って、

楽しいことや元気の出ること、癒しを与えてくれるもの、

などをたくさん見つけていけたらと思いますので、

みなさんの心にも、希望が湧いてきますように、、、

心から心から願いつつ、祈っています

まとまらないブログになってしまいましたが

読んでくださった方、本当にありがとうございます

みなさん、こんばんわ

まだまだ風は冷たいですが、

少しずつ、春の日差しを感じるようになってきましたね

私は去年の１２月から不調が続き、

なかなか元気になれず、

今日も頭痛薬を飲みまくっていますが、、、

久しぶりにステップあやさんのブログを読みました

体の欲求に従って食べる、運動する、という箇所を読んで、

わ～すごい～、私も無理に運動するんじゃなくて、

やりたくなった時にやりたいだけやって、

それを細々とでも続けていくことが大切なんだなぁって改めて気づかされました。

おととしからスクワットや腹筋の筋トレを始めて、

時々嫌になりながらも、去年1年間続けて、

でも12月からの体調不良でなかなかできなくなってしまった時もあり、

落ち込んだりもしたのですが、

最近はまたムキムキと調子がいい時にだけですが、筋トレとかインナーマッスル体操をやりたくなって、

思いのままにやっていたのです。

そんな中で、

ステップあやさのブログを読んでいて、

痩せるためとか、

運動せねばならぬ、とか、

そういう気持ちからではなくて、

ただ自分の心と体がやりたくなった時に、やっていけばいいんだなってすごく納得しました

今まで摂食障害で痩せたい痩せたいってさんざん頑張ってきて、

それで、そんなに頑張って病気にまでなって、今この体型なんだから、

もういいんじゃないかなって思うよ。

普通のおとめとして、少しでも痩せたらやっぱり嬉しいけれど、

今は、

気持ちよく食べて、気持ちよく運動して、

それが大切なのでは、、、と思うんだ。

ダイエットや食べることで、苦しまれている方、きっと良くなると信じて、

一緒にくじけずにやっていきましょうね(*´▽｀*)

私もまだまだ食べ過ぎてしまう時や、思うように食べられない時もありますが、あきらめない気持ちを大切に、前を向こうって思います

ステップあやさんのブログは、一人で苦しまれている方の心と体をきっと助けてくれると思うので、とてもオススメですよ

ひとりでも多くの方が、少しずつでも良い方向へ進んでいきますように

良い夜をお過ごし下さい

みなさん、こんにちわ

とてもとてもお久しぶりです。。。

毎日とても寒いですが、暖かくしてお過ごしでしょうか。

2015年スタートしましたね

去年の１２月頃から、

電池が切れたように、寝込んでしまい、

年末年始は悪い妄想にとりつかれ、

とても苦しくて辛かったのですが、

優しいお友達の助けもあって、おかげさまで、

やっと復活してきました

絶望的な毎日で、もう立ち直れないと思ったけれど、

生きてさえいれば、また生きる力が出てくるものなんだなぁ・・・、

辛いけれど、また自分の生き方を探してみようかな、、、なんて

思ったりしています。

去年の秋～冬は、

読書をしたり、お気に入りのパン屋さんへ通ったりして

過ごしていました

発作のような過食で、つらい時もありましたが

何とか乗り切って今に至ります。

過食で苦しんでいるみなさん！

私もあきらめずに脱過食を目指して頑張っていくので、

みなさんも、くじける日があったとしても、

あきらめないでくださいね。

必ずご自分にあった食生活が見つかるはずですよ

去年から、久しぶりにお花も育て始めました。

ミニバラとかすみ草などです

近々、ジュリアンも飾ろうかな、と考えています

昨日、お花を探しにホームセンターへ行ったのですが、

そこで、グッピー（熱帯魚）に出会い、

少し迷ったのですが、

購入してしまいました

小さめの水槽ですが、元気いっぱいに泳いでいます

とってもかわいくて、見ていると癒されます(*´▽｀*)

エアーポンプの音が少しうるさくて気になるのですが、、、(´д｀)

でもでも、

大切に大切に育てていこうと思います

実は昨日は一睡もしていないのですが、

（女性ホルモンの関係からか、ひと月に一週間位眠れない時期が続くのです(><)）

眠れないときにでも読もう、と買っておいた本を読んだり、

お腹がすいたので、セブンのわかめスープを飲んだり、

お友達にメールを書いたりして過ごしていました。

朝食も早めにとりました。

最近、

卵かけご飯にはまっています

今朝も、あたたかいお味噌汁に、卵かけご飯で、大満足でした

私は生卵が苦手で、ずっと食べられなかったのですが、

父がとても美味しそうに卵かけご飯を食べるのをみていたら

私も食べてみたくなり、

挑戦してみることに

フライパンで白身に少し火を通して、

ご飯にかけてお醤油もたっぷりかけて、混ぜて、

いただいています(*´▽｀*)

辛いことのいっぱいあった人生で、これからもあるだろうけれど、、、

優しくてステキなお友達がいてくれたり、

食事をおいしくいただけるようになってきたり、

かわいいお花たちや、元気なグッピーにも出会えて、

少しだけ、幸せを感じてます

今週はきっとほとんど眠れない1週間になると思うので、

眠れない～(><)と苦しむのではなくて、

ゆっくり休みながら、

去年寝込んでいてできなかったことなどを少しできればいいかな、と

思っています。

ちなみに、夜中に読んでいた本は、

去年の秋頃、高垣麗子さんがブログで紹介されていた、

「夏の庭」～湯本香樹実～

という本です。

去年、同じく高垣麗子さんがブログで紹介されていた、

「レインツリーの国」～有川浩～

という本を読んで、

とても読みやすくて味わい深い本だったので、

早速「夏の庭」も購入した、というわけです。

まだ途中ですが、読みやすいし、物語に引き込まれています。

もう何年も、

小説を読むのは、なんとなく苦手だったのですが、

高垣麗子さんおすすめの小説は

とても読みやすくて味わい深いように感じます。

つたないブログを長々と書いてしまいました(^^;

読んでくださった方、ありがとうございます

みなさんが充実した穏やかな時間を過ごせますように・・・

8月11日から1週間入院していました。

入院は３年ぶりでした。

お腹がすいたり、便秘になったりしてちょっと辛かったけど、

いろんな人と接して、自分も生きてるんだ、まだ大丈夫だ、と感じることができました。

ステップあやさんの本と、武田双雲さんの『ポジティブの教科書』という本がお気に入りで、何度も読んでいます。

すごくいいので、お勧めです。

私はこの２冊で、摂食障害も、心のストレスも、大分良くなりましたよ(^-^)/

人生捨てたもんじゃない！！

心が変われば、毎日が変わる！！

これ、本当です！！

私もみなさんも、心を元気にしてくれるもの、前向きにしてくれるもの、に、

たくさんたくさん、出会えますように・・・

心から願って・・・

明日も、心の中が穏やかで、希望に満ちていますように

今日はとってもネガティブです。。。

私、人付き合いができない。。。。

仲良くなった人とも、しばらくすると、すぐに距離を置きたくなってしまうの。

そのくせ、とってもさみしい。。。

自分でも、私ってなんなんだーーーーーって思う。

それから、私は親と一緒に住んでるけど、

もうこの14年くらい、母とうまくいかなくて、喧嘩ばかり。

もう疲れた。。。。。。

母と離れて暮らしたい、、、と思い続けている。

人生、辛いことばっかりだな。

先ほどのブログで、

豆乳麦茶について書いた部分が抜けてしまっていたので、

書き足します。。。

私はカフェインをなるべく摂らないようにしていて、

でもミルクティーとかカフェラテとかおいしそうで、飲みたいなぁ～

って思った時に、

思いついた飲み物です(*^^)v

調整豆乳のほのかな甘味と麦茶の香ばしさがマッチしていて、

とっても美味しいです

ちょっと一息入れたい時などに、

とってもヘルシーで美味しくて、お勧めの飲み物です

このブログを読んでくださっている方、

メッセージをくださった方、本当にありがとうございます(*´▽｀*)

ブログを書くのが、随分久しぶりになってしまいました(^_^;)

実は先日、

自動車免許を取得することができました

4月から教習所に通っていたのですが、

ストレスで過食がひどくなったりして、なかなか大変でした(；´∀｀)

まだ自分の車がないので、

当分は、親の車が空いている時、貸してもらって、

お出かけしようと思っていますv(^-^)v

暑～い夏の日や、強風の日とか、雨の日など、

今までは外出できなかったけど、

これからは、好きなところへお出かけできる～～

（車がある時は、ですが・・・）

あと、久しぶりにガーデニングというか、草花を買い足してみよう、と

思っています

10年くらい前、ガーデニングとか植物育てるのにはまっていた頃の気持ちが

ひょんなことから復活しました(*^^)v

教習所通いが終わって、

ストレスも少し減って、新たなストレス発散方法（ドライブや草花を育てること）

が見つかって、

少しずつでも過食が減っていくといいな、と願っています

ちなみに、最近は、週1くらいの過食になってきたようです。

1日の過食の総カロリーも、大分減ってきたように思います。

ローソン通いもおさまってきました。

今日食べたものは・・・

（１２：４０p.m.)

お茶漬け2杯（梅と鮭）、すりごまをたっぷりかけて

（２：３５pm）

豆乳入り麦茶

（５：３３pm）

人参と玉ねぎたっぷりのチャーハン（卵とベーコン入り）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山盛り2杯（フライパン1鍋分）

もやしの味噌汁

低脂肪バナナミックスヨーグルト（５１キロカロリー）

クッキー3枚

v(^-^)v

お茶漬けにすりごまをたっぷり入れると、

これまた美味しいです(*ﾟ▽ﾟ*)

先日血液検査で、鉄分不足が発覚したので、

なんとか鉄を取りたい、と思っていまして。。。

でもひじきも食べる気しなくて、

レバーとかは苦手で、絶対食べられないので、

どうしようかなぁと思っていた時に、

ごまにも鉄分が含まれていると知り、

お茶漬けに入れてみたところ、コクが出て、とっても美味しいのです

鉄分も取れて、美味しくて、一石二鳥ですv(^-^)v

腹筋とスクワットと、インナーマッスル体操も、時々お休みしがらも、

続けていますよ～～(*^^)v

摂食障害で苦しまれている方、

または、どんなことでも、苦しくて苦しくてたまらない方、

必ず、未来が開ける日が来ることを信じて、

希望を持って、

一休みしながら、ゆっくりゆっくり、

できることから、一緒に頑張っていきましょうね

私も病気にどっぷりつかった年月を乗り越えられるように、

あきらめずに頑張ります

長くなってしまいました。。。

読んでくださったから、ありがとうございます(*^_^*)

2009年から毎日食事日記つけてるけど、

過食（非嘔吐）は一向に治らず、、、(><)

先日、主治医と話してて、過食は5000キロカロリー以上のことを言う、

と知ったのですが、

たとえ、医学的には気晴らし食いの範囲でも、

毎日妊婦さんのようなお腹を抱えて過ごすのは辛いなぁ・・・

と思っていたのですが、

なんと今日はいつもの過食（2000～3500キロカロリー程度）を大幅に上回り、

夜までに、５０００キロカロリーくらいに達してしまった・・・！！！！！

自分でもびっくりしています(´д｀)

ちなみに今日食べたものは、、、

（１０時20分）

貰い物のカルピス（５００ml)

ローソンのメープル&マーガリンのホットケーキ（２袋）

ローソンプリン（２個）

（１１時50分）

自作餃子（２１個）

（４時20分）

ティラミス

ケーキドーナツ（４個入り）

キシリトールガム（３個）

（６時）

ひじきと人参の煮付け（たっぷり）

麦茶をガブガブ飲んで、今に至ります。

夜7時頃、

（半年前から続けているけど、最近お休みがちだった）スクワットを60回して、

シャワー浴びて、

インナーマッスル体操（テレビで見て知って、５月から続けている）もできて、

少し元気になってきたかも。。。

寝る前に腹筋もしよう（これも半年前から続けているんだよ）。

過食の日が多いから、腹筋の効果はほとんど見られないけどね(´д｀)

希望的な心さえあれば、何度でもやり直せる！　って思う。

ネット見てて、過食で悩んでる人、いっぱいいるんだなぁって思って、

私も挫けず、がんばろうって思ったよ(*^^)v

明日は、ヘルシーなお食事しよう！

体も動かせるといいな。

と、夜は希望的になれる日も多いのだけど、

次の日目が覚めると、

また憂鬱気分にどっぷりつかってたりすることが多い(´д｀)

明日からの日々が、希望的でありますように

と、願わずにはいられない、一人の夜でした。。。