https://ameblo.jp/mm0180/ -5キロを目指す腐女子のブログ ja 本気ダイエット１日目でごわす。

朝
にゅう麺(味噌汁にソウメンをinしたやつｗ)
アジの南蛮漬け

昼
軟骨のから揚げ
枝豆
ごぼうの天ぷら
ジュースetc...←

夜
１８時以降は食べませんｗｗ
あったかいお茶でしのぎますｗｗｗ

体重は一週間後量ります(^ω^)つ
　
]]> https://ameblo.jp/mm0180/entry-10539232493.html Wed, 19 May 2010 19:51:06 +0900 明日からダイエット開始ー！
まず何ダイエットにするかだ。
何がいいかなー何がいいかなー･･･

今やってるウエスト細くする筋トレ↓

お風呂上りにひたすらお腹揉んでますｗ
その後足上げ腹筋(20回)→背筋(20～30回)

足を細くする筋トレ↓

仰向けになってお尻だけ上げる(20回)
立って何かに掴まって、片足を真横に90度まで上げ下げ(片足20回)
んで足パカ(20～30回)

結果
少し効果あります。
履けなかったショーパンが履けるくらいになりました。

だけどこれ以上細くならないｗｗ
完全停滞期ですん･･･。

打開策はないのか！？


とりあえず明日から
間食無し＆18時以降食べない
を実践いたしますです。
これでどのくらい効果があるのか？

最近間食の量半端ないですorz
18時以降余裕でがっついてるしｗｗ

あかんやん自分ｗほんま自重やわ！


よーし、がんばるか( ^ω^)

彼氏に見放されんように(笑)

]]> https://ameblo.jp/mm0180/entry-10538508138.html Tue, 18 May 2010 22:22:47 +0900