https://ameblo.jp/mm02diet/ 1週間で-1kg痩せたダイエット方法！ ダイエット.美容.健康.肉体改造共感を持てたり.興味がある方がいましたらコメントお願いします。 ja 順調に-2kgダウンに成功中
いろんな豆知識を知れ
しかも、安い食材でダイエット料理
たったの5〜10分でできる
トレーニング.ストレッチでもok!

飽き性で以前もダイエットに挑戦しましたが、
なかなか続かない日々でしたが。
一人ではなく、サポートしてくれる方がいる
おかげで続けられています！
暑いしお酒が欲しくなる〜日々ですが、

お酒好きな方でもビールをハイボールや焼酎に
炭酸水は大事です！
カロリーも低いのでオススメ！

高カロリーに思えがちな焼肉にも
焼肉前にはキムチなどの発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝アップを促し、脂肪燃焼効果が期待できます！

お家でトレーニングには
筋トレ→お風呂→ストレッチの順番で！


睡眠は十分に！(7時間をベスト)
睡眠中は成長ホルモンなど痩せるホルモンが
分泌されます。
寝るだけでもカロリーは消費されます！

明日以降は痩せやすくするため、疲労回復になる
食事の組み合わせなどのせていきます！

でわ！！興味ある方、共感などコメントもお待ちしています！


SHINYA BODY LAB
私の紹介で入会金5000円に！
有名な方からのアドバイスで
やる気も増します！
http://www.dietsupport.co.jp/sp/
]]> https://ameblo.jp/mm02diet/entry-12186307817.html Mon, 01 Aug 2016 21:20:00 +0900 リラックスしてきました！


帰りにうどん屋さんへ入りうどんを食べると思いきや、美味しそうなヘルシーフードが！！

豆腐！！！
タンパク質が含まれているため、
肉や魚と同じ栄養をとれ、
そして、イソフラボンが入っているので
美容にもいいんです❤️

すごくオススメ！！◀️◀️◀️
豆腐レシピなどもこれから載せていきたいと思います！
他にも、体に良さそうな、ダイエット効果期待ある
ヘルシー食材なども！

あ、今日はビールが飲みたいな〜〜って思っても
焼酎、ハイボールに変えればok！
↓↓↓↓↓
ハイボールは嬉しいことに糖質ゼロで、プリン体もほぼ含みません。ハイボール・ダイエットは糖質制限ダイエットの一種。
蒸留酒のため、カロリーはかなり低いです。ビールと比べると、ハイボールのカロリーは半分ほどしかありません！

なのでお酒を摂取したいなら
ハイボールに！
＊ただし飲み過ぎは注意を！

でわ、また明日〜〜
]]> https://ameblo.jp/mm02diet/entry-12184732608.html Wed, 27 Jul 2016 19:47:00 +0900