総勢９人で毎週受けています。

たった１時間なのに、終わると腕が痛くなるほど

筋トレがこたえる

これは午前の部で一度家に帰り

昼食とって薬飲んで、

また教室へ

先生と１時間強踊ったり教わったりすると

頭も体もいっぱいいっぱい使う

でも、それが充実感のある時間で

認知症予防と進行抑制に繋がって

いそうです。

ﾀﾞﾝｽも教わるごとに角がとれて

音楽にﾌｨｯﾄしてくるので、踊ってて楽しい

素人の高齢者のﾀﾞﾝｽになってると思うけど

病気を忘れるだけでもありがたい。

やってて良かった

ﾀﾞﾝｽに集中してると、いつもの眠けと不安

も忘れて、体力維持まで出来る。

このﾀﾞﾝｽ薬、１日または、翌日まで効き目があるんです。

集中する事があれば忘れられるって。

この病気はほんとに不思議

明日は３B体操で

その翌日またﾀﾞﾝｽ

水木金と週中に楽しい事詰まってる

最近ｿｰｲﾝｸﾞをしてないなぁ

日曜日はちょっとﾘｯﾁな焼肉にも行きました。

ﾀﾞﾝｽ友達と情報交換も楽しかった。

空き曜日は、何かしらの用事探します。

今日も行ってきました。

先月から、ﾚｯｽﾝ増やして1時間を週2回

普段はこれだけ受けませんけど

来月始めにｲﾍﾞﾝﾄ参加が決まっているので

この際年金全投資して頑張ってます。

夫も常々捨てるのが大変な物は買わないよう

言ってるので、形のないものならいいでしょ

と、都合の良い解釈で！

しかも、元気になって進行遅らせる

可能性あるなら価値ｱﾘですよね。

音楽で踊るってめちゃくちゃ楽しいです。

踊った後は頭もｸﾘｱになって

鬱症状もどこかに行ってしまいます。

今日も1時間みっちり先生と向き合えて

一皮づつ剥けている筈？

今はそれ以上に体調が良くなるのが一番嬉しい。

ﾚｯｽﾝの時病気の事忘れて困る事ないし

身体っていじめる位使わないと、

覚醒しないですね。

30分のﾚｯｽﾝだと覚醒する前に終わってしまって

完全燃焼ならずかな？

1時間受けて感じた事です。

1時間のﾚｯｽﾝだと、残り15分で汗だくで

ﾍﾛﾍﾛになるけど、それもまた楽し！

先生は高齢者の扱いに慣れているので、

ちょっときついﾚﾍﾞﾙで踊らせてくれます。

今の社交ﾀﾞﾝｽ平均年齢70歳位かなぁ

いつの間にかお年寄り集団になってます。

さてどういう事になるか？

わかりませんよね。

そこで、車椅子になった時使えるか？

見渡してみました。

建てた当時51歳、老後も住める家を

意識したので、ﾊﾞﾘｱﾌﾘーでﾜﾝﾙｰﾑ

車椅子でも大丈夫そうです

が、洗面所だけ車椅子無理そう。

お風呂場へすっきり入る為には

収納家具が邪魔そう。

なので、元気なうちに、

居間に移動することにして

取り敢えず中身を全部出して、

息子の都合いい時移動を頼む事にしました。

後で、やっておけば良かったがないように

準備したいと思います。

もうひとつやっておきたい事は

冷蔵庫の買い替えと、ｴｱｺﾝも変えておきたい

ちなみに冷蔵庫23年ｴｱｺﾝ15年位？

故障しなきゃ変えないだろうな

だけど、これから先、それまで簡単に出来てた事も

出来なくなる事もあり得るので考え中。

息子達に任せれば良いようなものでも

出来る事はやっておきたいかな？

意外と冷たくさらっと断られることもｱﾘなので

捨てるのも勿体ないととってある物も

処分しないと

これがなかなか出来なくて

息子達残す物は現金だけで良いと！

言うけど、その前が大変なのよ。

物は要らないのわかるけど。

と何度もつぶやいてきましたが、

たつのおとしごさんの食べ過ぎ？

の一言で目が覚めました。

私結構食べます！

今朝は食事量控え目にするつもりが、

つい普通に食べてしまったのだけど、

自分で改善出来ると前向きになれました。

ただ、食後の数値は相変わらずで、

ビックリ！食べてるしね！

朝食後　①　70/58　　81

　　　　②　67/54　　83

なのに、なんと言う事でしょう

午前中の眠け感じず起きてられました。

頭もすっきりしてた気がします。

私が今一番欲しいものです。

今朝のﾙｰﾃｨﾝは

起床時血圧　　　116/85、78

朝散歩20分後　　102/66、87

朝の薬　食事30分前

朝食後血圧　　　70/58　　81

　　　　　　　　67/54　　83

鍼灸師さんには70なんて生きてる人の

血圧じゃないですよって言われてるけど

私は珍しくないですよ。

暫くこの線でいってみようと思います。

今日夕散歩で、幼馴染と偶然会って

3年前、52歳の息子さんをｶﾞﾝで亡くされたと

聞いて、ﾋﾞｯｸﾘと同時に長生きが当たり前

と思っていたけど、当たり前はないのよね。

いろいろあっても生きてる！

これは低温にあてないと、花芽をつけません。

凍らない程度の温度まで、外に置くと沢山咲かせてくれます。

黄花はﾃﾞﾝｼﾌﾛﾗﾑ

白花はｼﾙｼﾌﾛﾗﾑです。

前回の診察時ｱｼﾞﾚｸﾄ30日分の処方で、

次回診察２ヵ月先って

その時もえっ？と思ったけど、

後で考えるとして……

残り２日分しかなくなって診察早めてもらおうと

思ったら先生今度の土曜日お休みなんだそう。

先生土曜日のみこちらに出勤で

ちょっと離れた病院からなんだけど、

予約日前に受けたかったら

そちらへ行って下さいって

ｱｼﾞﾚｸﾄ0.5効果どうだったか？

効果は１ヵ月先にならないとって説明されたけど、

はっきりとはわからない。

２週間ﾄﾞﾌﾟｽとﾄﾞﾊﾟｺｰﾙで良いとするか？

症状は眠けと無気力が一番で

足の重怠さが夕方出てくる

今一番改善したいのは、頭がすっきりする事

それには交感神経を優位にすることなんですよね。

晴れ時々さんありがとうございます。

副交感神経が強すぎるか、交感神経が立ち上がらないので、

やる気が出ないのかなと思います。
私は仕事があるので、毎朝強制的に交感神経が立ち上がります。

予定を入れると良いのかなと思います。

私は、つい鬱病を疑ってしまうんですが、

予定のある時は出かけて行った先で眠いって

ことは無いので忙しくしてみようと思います。

先生も仕事してる人は進行が遅いと言ってましたので

私は主婦のお仕事頑張ってみます。

つぼみがいくつか残ってるので、もう少し増えますね。

面倒でも掘り上げて保管しておくとこたえてくれます。

石楠花は今が丁度良い時です。

葉がいまいちな色なのは、夏の暑さと乾燥しすぎですね。

写真のｻｲｽﾞ小さくしても、元の画像も出てくるので

選べません。10年前に出来た事が出来なくなってます｡ﾄﾎﾎ

去年掘り起こした球根2年生です。

生きてますね

ひとりひとり症状が違うと思うけど、

私の場合一番困っているのが

午前中の眠けです。

眠いなら寝ればいいじゃんも

あるかもしれないけど、

無気力で何もしたくないって

余計先行き不安になる。

午前中の眠けと無気力で検索すると

うつ病の症状と出て

ぴったり合うのですよ。

私も前から疑っていたのだけど、

担当医の先生に話してもｽﾙーされてた。

午前中だけならまだしも、

午後も用事が無ければ横になってしまって

夜は目が覚めてなんて考えちゃいます。

抗うつ薬の相談を次回の診察でしたいと思います。

47日入院した時はとても寂しかったし

心細かったのは今でも覚えているけど、

退院後1ヵ月経った今、もぉ～！が多くなりました。

かといって、また入院されるのも勘弁してほしい

亭主元気で留守が良いってうまい事言いましたね。

本当にそうです。

脳出血の割に障害は少ないと思っていたんですが、

やっぱり前とは全然違います。

言語障害も記憶障害もないのは奇跡だったかも？

しれませんが、細かい事が大分出来なくなってる。

靴を脱ぎ散らかしてるし、冷蔵庫から取って

来たもの返さないとか、電気付けたら点けっぱなしとか

火の元は私が注意してます。

一番変わったのは、日中居間にいる時間が長い！

今まではほぼほぼ2階の自室にいて

株価ﾁｪｯｸしてたので

同じ部屋に長時間いるだけでｽﾄﾚｽ！

これも慣れを待つか？

2階に行ってというか？

株価見たくても、ﾛｸﾞｲﾝが出来なくて

お手上げの夫の事思うと

そうも言えない

かといって私もｽﾄﾚｽ！

2週間前、仲良くしてる友達のご主人(72)が

脳出血起こして失語症と記憶障害の診断受けました。

近所友のご主人(80)は半年位前脳梗塞で

足が上がらなくなったそうです。

周りで似たようなこと起こってます。

これもみんな高齢なのが救いです。

異常を感じたら即処置をすれば軽く

済む的に思ってましたけど、

この3件からわかったのは、

出血場所で残る障害が違うんですね。

瞬時に気が付いて、ﾄﾞｸﾀーｶーが来て

処置されても、失語症の障害が残るんですから。怖っ！

救急車で測った血圧、

夫は185、ひとりは225あったというので、

血圧の高い人は日頃から注意が必要ですね。