ダイエット日記 https://ameblo.jp/mmgdiet/ ダイエットの記録。5キロ落としましょう。 ja 4日目
朝
味噌汁

昼？
ナスの和え物、チキン、ほうれん草と卵

夜
ユカタンのチキンセット
ポップコーン

夜12時
スタバココア

炭水化物は夜だけ食べた
ディズニーで消費
]]> https://ameblo.jp/mmgdiet/entry-12223249631.html Sat, 26 Nov 2016 23:22:14 +0900 2日目
【食事】
朝はココア
昼は鳥と春雨サラダ
夜は鳥、味噌汁、野菜果物
炭水化物ぬいたので3pt

【運動】
朝、駅の階段使った 1pt
帰り歩いた1pt

【その他】
英語 1pt
]]> https://ameblo.jp/mmgdiet/entry-12222594085.html Thu, 24 Nov 2016 07:40:13 +0900 1日目
(総括)
昼はフレンチからのパンケーキ、夜はお腹空いてないのに中華を食べてしまった。中華は少なめに食べたがカロリーオーバーの気がしてならない。

(得点)
パンケーキ、餃子がまんできなかった -2pt
一駅分歩いた 1pt
温泉 1pt
家の風呂掃除 1pt
寝ながら少し体操 1pt

計 2pt

...2日目からがんばろう。
]]> https://ameblo.jp/mmgdiet/entry-12222284647.html Wed, 23 Nov 2016 22:07:21 +0900 ダイエット基準
【運動】
ジム、ランニング等 3pt
歩く、家事、体操、筋トレ、歌 1pt
階段に変える 1pt
温泉、マッサージ 1pt
買い物 1pt

【食事】
炭水化物抜く 3pt
何かを我慢 1pt
我慢できなかった -1pt
6時以降食べない 2pt

【その他】
勉強 1pt


]]> https://ameblo.jp/mmgdiet/entry-12222282804.html Wed, 23 Nov 2016 21:10:40 +0900