アラフォーのダイエットと節約と日々の記録 https://ameblo.jp/mmmm1234-5/ 今年の目標はダイエットと節約！！どこまで頑張れるか…記録としての日々を綴ります ja 痩せてる！！！ おはようございますニコニコ






梅雨入り…とのことですが…






毎日毎日いい天気晴れ




朝からわんこのお散歩だけで、汗だくのみさです犬








今朝、久しぶりに履いたパンツ。






2年前に購入した時、ウェストきつめで…真顔





昨年履いた時…






ウェストのフォックがしまりませんでした笑い泣き






さて…




今年は、どんな事になっているのかと





恐る恐る履いてみると






びっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくり






↓



ビフォーの写真がないので





比較はできませんが






痩せてる！！！





あまりのビックリに思わず





写真を撮っていましたおねがい





昨年は、ウェストのフォックを外して、上着で隠して履いていたのにニヤニヤ






なんなら、今年は余裕があるラブ





目に見えて、筋トレダイエットの効果が分かると






モチベーションも上がるし





やる気もUPしますねアップ





今日も、ステキな1日になりますようにラブラブ



]]> https://ameblo.jp/mmmm1234-5/entry-12680883902.html Wed, 16 Jun 2021 07:36:03 +0900 えーーーーー！！！ 今日は、メチャメチャいい天気晴れ






朝から4回も洗濯機を回して






家中大掃除中ですニコニコ







お久しぶりです。




みさですニコニコ







ブログ、サボってました真顔






でも





筋トレはサボってませんよウインク






体重はほぼ停滞ですが…真顔






うん。






停滞。






決して、痩せてはいないけど





太ってもいないんです。







なのに…





なのに。。。






クローゼットの上を片付けようと







折り畳み式の踏み台に乗ったら。。。







滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗




↓











バキーって。。。ゲロー





えーーー滝汗滝汗滝汗





夫「原因は１つ。」







みさ「え？？？？なに？？劣化でしょ？」




夫「。。。。。」





みさ「ちょっとーーー笑い泣き」







劣化だと言ってー笑い泣き笑い泣き




]]> https://ameblo.jp/mmmm1234-5/entry-12676188773.html Sun, 23 May 2021 12:25:23 +0900 断酒の結果？



今日は朝からいいお天気で気持ちがいいです晴れ






今朝、朝食の用意をして




食べようと思ったら







チキン三昧過ぎて






チキンになってしまう…と思ったみさですセキセイインコ青





春キャベツとササミの梅マヨサラダ
手作りサラダチキン
ゆで卵



セキセイインコ青セキセイインコ黄セキセイインコ青セキセイインコ黄セキセイインコ青セキセイインコ黄セキセイインコ青セキセイインコ黄セキセイインコ青セキセイインコ黄真顔





前回、リバウンドしてしまったことを





告白しましたがデレデレ






恐ろしくて、体重は告白していませんでした笑い泣き





ダイエットをはじめて、2ヶ月





やっとの思いで





3キロ痩せたのに。。。。




前回のリバウンドで






2キロ増えましたゲロー







もぉねぇ。。。






2ヶ月の頑張りがムダになったチーン






で






意を決して







禁断の？





断酒に手を出したのですが。。。







結果、今朝の体重




戻りました照れ





まぁ





体重は戻ったけど





相変わらず、体脂肪率は減らない。






でも、とりあえず






断酒のおかげ？？





で





体重はもどったので




気合を入れ直しますプンプン







今日でダイエットを始めて2ヶ月






体重は　3キロマイナスですニコニコ




お腹周りは測っていませんが





自己診断で、痩せたような気がする笑い泣き






今日も、ステキな1日になりますようにラブラブ









]]> https://ameblo.jp/mmmm1234-5/entry-12669618104.html Tue, 20 Apr 2021 09:18:01 +0900 リバウンド！！！！







はい。





タイトルの通りのみさです滝汗







完全に気の緩み。。。






体重も体脂肪もなかなか落ちないから





ちょっとくらい、お酒飲んでも変わらないでしょ口笛





ちょっとくらい、お菓子食べても変わらないでしょ口笛






の、ちょっとちょっと。。。の




積み重ねで。。。






リバウンドですよーーー笑い泣き






体重って。。。





なかなか落ちないのに






増えるときは簡単に増えるのね真顔








本気でヤバい滝汗




と思ったので






宣言します！！






平日は断酒します！！




はい。





平日は！！！





毎晩、晩酌をしているみさとしては






断酒なんて、絶対ムリ！！





今まで断酒だけには手を出さなかったのですが
え？？






やりますよ。





平日の断酒。





はい。





お休みの日だけは飲ませて頂きます真顔






でも、ほどほどにね





今日も、ステキな1日になりますようにラブラブ



]]> https://ameblo.jp/mmmm1234-5/entry-12668660762.html Thu, 15 Apr 2021 10:37:44 +0900 有酸素運動と筋トレ





週末久しぶりに愛車を洗車したのに、早速雨が降り、しょんぼりのみさですショボーン







2月から筋トレを始め





意外と筋トレにハマり






毎日コツコツ継続中ウインク



ですが






思った以上に体重も体脂肪も落ちない真顔






色々調べて





有酸素運動も取り入れた方がいいのかな…と





思っているのですが





そもそも






何が、どんな動きが






有酸素運動なのか分からない笑い泣き





有名なのが




マラソン？




水泳？？




このぐらいしか思い付かない笑い泣き






。。。犬の散歩は？？犬



違うか。。。





どんな動きが有酸素運動なのですかーーー？





はーはー息が切れる動き？？





ズボラな私でも





取り入れられる有酸素運動があったら





教えて下さい笑い泣き







まだまだ火曜日。。。。




１週間長いけど、頑張りましょうおねがい

]]> https://ameblo.jp/mmmm1234-5/entry-12668271864.html Tue, 13 Apr 2021 10:36:17 +0900 体重と体脂肪率の関係




今日は朝からいいお天気ですアップ





お天気だと気分まで上がるみさですアップ







ずっと公開していた





体重笑い泣き






ぜーんぜん、代わり映えしないので







公開していませんでした笑い泣き





でも。。。





久しぶりに。。。




今朝の体重



54キロ台になりましたーーーチュー





ただ。。。。





はい。。。






体脂肪率が。。。






変わらなーーーい笑い泣き







体重減って





体脂肪率が変わらないんだから






結果





体脂肪は増えたってことだよね笑い泣き






なーぜーだー笑い泣き






筋トレが、まだまだ足りないってこと？えー






今月末





息子の中学でマラソン大会があります。






息子はマラソンが大の苦手笑い泣き






4キロ走るそうなのですが




完走が目標。。。とか





言ってるレベル笑い泣き








今日から、夕方走ろう！と





言っていたので






私も一緒に走るかなキョロキョロ





今週末はお天気が良さそうです晴れ





みなさん




ステキな週末をお過ごし下さいラブラブ






]]> https://ameblo.jp/mmmm1234-5/entry-12667670877.html Sat, 10 Apr 2021 09:35:17 +0900 筋トレ仲間





ダイエットが思うように結果が出ず、ブログもサボり気味のみさですてへぺろ






なかなか結果の出ないダイエット。





みなさん、そんなもんなのかなぁ？





○イザップの広告とか見ると






3ヶ月で体重マイナス20キロ！
ウェスト、マイナス15センチ！とか




謳ってるのを見ると





自分が全然結果が出ないことに





モチベーションが下がりますショボーン






それでも、毎日の筋トレは欠かさずやっていて






むしろ、回数を増やしていますウインク






そんな私の姿を、たまに見ていた中学3年生の息子






最初は





「もっと、腰を落として！」とか






「そんなの筋トレじゃない！」とか





口だけを出していたのですが








最近







「俺も一緒にやってみよ口笛」と






私がやっている横で





同じメニューをやるようになりました笑い泣き




すると





「やばい。。。明日筋肉痛になるガーン






ママ、これを毎日やってるの





すごいね！！」と笑い泣き







私としては、息子には






筋トレより




勉強をして欲しいところですが








筋トレ仲間ができて







少しモチベーションアップです爆笑







今日は、少し肌寒いですが





ステキな1日になりますようにラブラブ



]]> https://ameblo.jp/mmmm1234-5/entry-12667479927.html Fri, 09 Apr 2021 09:30:17 +0900 1年前の洋服






今日から4月コスモス





いよいよ春本番ですね〜おねがい






朝から張り切ってたくさんお洗濯してきたみさです照れ







最近暖かくなってきたので





春の洋服を出して来ましたニコニコ





お気に入りだけど





去年はウェストが




パツンパツンで…滝汗というパンツを発見







恐る恐る履いてみましたニヤニヤ







びっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくり





なんと。。。





なんとーーー❗️





履けるびっくり




しかも、1年前は






パツンパツンだったのに(言い方よ。。。)






今年は、パツン。。。ぐらい笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き






ぶかぶかでした〜　　←って言いたいところですが





そこは、正直に




パツンでした笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き




でも、明らかに





1年前よりはお腹周りに余裕がある！





体重ははかっていても




ウェストははかってないので




痩せている実感がありませんでしたが






こうして目に見えて実感できると





モチベーションが上がりますねアップ





今年の秋までには





このパンツが




ぶかぶかになりましたー❗️って





言えるといいなおねがい





今日もとってもいい天気晴れ





みなさんにとって、ステキな1日になりますようにラブラブ
]]> https://ameblo.jp/mmmm1234-5/entry-12665877673.html Thu, 01 Apr 2021 10:33:35 +0900 ダイエット開始1ヶ月 こんにちわニコニコ





ちょっと更新をサボったみさです笑い泣き







ダイエット開始から






1ヶ月過ぎて







結果






体重はマイナス2キロ




でしたショボーン







ぜーんぜん減らなくて





しょぼーーんショボーンとしていたら






中学生の息子が





「1ヶ月でマイナス2キロって凄いじゃん！

急に痩せるより、徐々に痩せた方がリバウンドしないよウシシ」






と、言ってくれました笑い泣き






ありがと〜おねがいおねがいおねがいおねがい





頑張るよアップ






今から、愛犬のお散歩がてら犬






息子達と有酸素運動をしてきます照れ







明日もステキな1日になりますようにおねがい

]]> https://ameblo.jp/mmmm1234-5/entry-12665710413.html Wed, 31 Mar 2021 16:40:38 +0900 精神を鍛える




夜にサラダチキンを作り





朝にサラダチキンを食したみさです鳥







学生の頃、テスト前で勉強しなきゃいけないのに





そんな時に限って



普段やらない、部屋の片付けをしたくなったり。。。






そんなことありませんでした？笑い泣き
私だけ？？






ダイエットしなきゃいけないから





食べちゃダメ。。。と




思うと




普段は食べないような




カロリー高そうな甘いお菓子を食べたくなったり







今月は、使える残金が限られてるのに





そんな時に限って





突如、服やコスメが欲しくなったり滝汗




なんなの。。。この衝動笑い泣き






こんな衝動に駆られた時




どうしたらいいのか





私はまだ、未開拓です真顔






単純に、現実逃避





精神の弱さですね真顔






ダイエットや、節約より先に






食欲や物欲に負けない







精神を鍛えなければ真顔







とりあえず






仕事で






コピーを大量にとらなければいけないので







コピーが出来上がるまで





コピー機の前で




スクワットします真顔
精神の鍛え方、間違ってるような。。。




今日は、花金笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き
花金。。。って。。。
書いてて恥ずかしいわ笑い泣き

※ちなみに。。。
花金とは、花の金曜日の略です。

知らない若者のために、念のため。。。爆笑




みなさんにとって、ステキな一日になりますようにラブラブ
]]> https://ameblo.jp/mmmm1234-5/entry-12664632396.html Fri, 26 Mar 2021 09:37:11 +0900