胃の不快感が続いてます。

眠剤さっき飲んだので寝つきに関わらなければいいけど。

明日は牛乳買ってこよう。

さっきまで大阪行きの航空券の予約であくせくしてました。

まだ取れてません。

某航空会社のサイトがかたまって、何回試しても予約決定の所までいけないー！！

ホテルはもう予約したのに。

早く航空券も取ってホッとしたいです。

何かしないといけない事を解決しないと不安材料になるんですよねー。

よく考えたらどうでもいい事でも。

今週までに役所に行かなきゃ！とかそんな事があっても倦怠感が強すぎる日は勿論行けません。

延ばし延ばしになります。

で行けない自分を責めます。

悪循環です。

行かなくてもやらなくてもなんとかなるさ。

くらいの気持ちでいないといけないんだけど、幼い頃からの癖なんでしょうね。

主治医にも言われました。常に先を考えて策を練る。自分が傷つかないように。

でも思い通りに行かなかった時に全部自分で背負いこんでしまう。

だから自分を責める、と。

理解してたつもりですけど人から言われるとまた違いますね。

今は責めないように、褒めて褒めてのトレーニング中です。

役所に行けなくても別にいいやって思えたやん！

支払い遅れても少しくらいいいやって思えたやん！

寝てばっかりでも身体が休みたいって言ってるんだからいいやん！

って色々と試行錯誤して慣れないながらも自分を褒めてみたりしてます。

責めてもいい事ない！

ゆっくり徐々に

急激に食べなくなったからか、

タバコ吸ってるからか、

胃がムカムカします。

鉄剤は寝る前に飲むので鉄剤のせいでは無いと思うんですけど。

牛乳くらいは飲もうかな。

太田胃散ばっかり飲んでる。

寝る前に胃が気持ち悪いと気になって寝つきに影響しそうだなー。

でも牛乳買いに行くのめんどくさい。

少し体怠いから。

カフェオレでもなんとかなるかなー。

そういや今日まだ下剤出てないや。

夜も朝も飲んだのに。

出るものなかったら飲んでも出ないのかなー

不安。

今日は起きてからガス会社に請求書が来てない事の連絡をして

郵便局で荷物出してきて

スーパーで買い物して

と。

割と行動的でした。

運動ではないけど、寝たきりより少しは身体動かせたかな。

こんな普通の事でも出来ない時があります。

鉛のように身体が重い時は電話１つするのも苦労します。

サインバルタが効いてるのかな。

今はベッドで休んでます。

無理するとまた悪化するので

除湿機が完全に壊れました。

保証期間内なので問い合わせをしたら返答が朝来てました。

新しいのが送られてくるそうです。

でも１年の保証期間内で2回も壊れて2回も新しいのが送られてきたら処分も困るし、また届いたのも壊れるんじゃないかとか思ってます。

比較的安いものを購入したので安かろう悪かろうなんですかね。

１年はせめてもってほしいものです。

今はエアコンの除湿に頼りっきりです。

寒いよー

湿気、ジメジメはとっても苦手です。

体力も奪われるし。

早く除湿機届かないかなー

カラッと夏を乗り越えたいものです。

沖縄は特に夏が厳しいので笑

自分の家に戻って、１つ眠剤が変わって初めての夜です。

寝つけるか不安です。

無理に寝ようとせず、寝れなかったらテレビでも見れたらいいや。

くらいの気持ちで構えれてます。

少し前なら寝つきが悪いとソワソワ落ち着かないし、食べたくなるし、早く寝なきゃってプレッシャーがすごかったけど

寝つきが悪かったら次の受診で主治医に言おう。くらいの感じでとらえられてます。

でも本音はすぐに寝つきたいし、体重落ちて欲しいし、倦怠感無くなって欲しいし、孤独から脱出したいし、自分に自信持ちたいし。

全部一気にってのはそれはそれでキツイと思うのでいつも言い聞かせてる徐々に徐々に。を続けようと思います。

母が近々泊まりに来てくれるそうです

楽しみで待ち遠しいです。

その日までは1人で肩の荷を下ろして頑張ろう。

家で1人でぽつん。

特に孤独に襲われることもなく。

まーさっき帰って来たとこですけど笑

落ち着いて過ごしています。

自宅に戻ると過食するかな？とか不安だったんですけど、今のところ大丈夫です。

ほぼ何も食べてないです。

カフェオレ飲んだくらい。

お腹ぐーぐー鳴ってます。

食べないのも身体に悪いのは分かってます。

でも食べるのが怖いんです。

また過食になるんじゃないか。

お腹ぱんぱんなのに食べ物押し込んで無理やり吐くんじゃないか、と。

もう少し体重落ちたら外に出る気にもなるかな？

でも眠剤の副作用で少しふらふらします。

生活に支障をきたすくらいじゃないけど。

１つだけ自宅に戻って来て問題が発生してました。

なんか排気の所から焼け焦げた匂いするしファンみたいなの回ってないし。

怖いので付けてません。

エアコンの除湿機能でなんとかしのいでます。

除湿機買ったところに問い合わせして今返答待ちです。

また買わないといけないのかな。

ふー。

一難去ってまた一難。

ま、除湿機くらいええか。

実家にスマホの充電器を忘れてることに気づきました

スマホを常に触っている私なのですぐにバッテリーが無くなります。

それでなくても充電無くなって、連絡手段が無くなると緊急の時に困るし。

実家に取りに行こうか迷いましたが、結構ふらふらしてるので、コンビニに売ってるか見に行きました。

ケーブルの類のものがいくつかあるけど、どれが自分のスマホに使えるかわからない

ちなみに私はiPhone 8 です。

でも見たことない形。

ホントに使えるのかな？充電できるんかな？

店員さんに聞こうとしてレジに行ったんですけど、店員さんが外国の方だったのでうまく説明できず、一か八か買いました！

ホッとしました。

実家の母にも電話したのですがホッとしたようです笑

忘れ物。気をつけなきゃ。

早めに自分の家に戻りました。

母はとっても心配してましたけど、いつまでも実家にお世話になるわけにもいかないんで

自分の家で1人で少しずつ課題をクリアしていかないと。

小さな課題を１つ１つ達成していって振り返った頃には大きく成長してたらいいな

今は不安定な体調なのでまずは安定する事。が目の前の目標かな。

自分の家で体重計りました！

２キロ減っていて嬉しかったです

急激に食べなくなったので落ちるのは当たり前なんですけどね笑

それでも嬉しいです。

下剤も乱用してますけど、少しずつ量を減らしていければいいなー

起きたらこんな時間！！

実家に誰もいない

どこ行ったんだろー。

自分の家に帰るのは夜だから良いけど鍵持ってないから家出れないよー

ま、電話すれば良い事だけど。

ここ何日か起きる時間が遅いなー。

アラームかけたら怠さが増すから自然に起きるようにしてるけど。

眠剤飲む時間遅いのかなー？

もう少し早めに飲んだ方がいいのかなー。

ワカラナイヨウ。

明日自分の家に帰ります。

何だかんだ２０日も実家に避難してました

1人の生活に戻ってどうなるのか。

今は過食も落ち着いてるし、気分も少し落ちてるけど割と安定してるし。

寝つきはあんまりだけど。

また孤独な空間に戻ったら調子悪くなるのかな？

実家は家から車で２０分くらいのとこなのでいつでも来れるんですけど。

母もたまに来てくれるそうですし。

あんまり深く考えないようにしよう。

放ったらかしの自分の家。ジメジメしてないといいなー。

帰ったら速攻で除湿機付けないと。

もう少し気分が上がって欲しいなー

すぐにあがるのも問題あるのかな？

サインバルタも２０mgしか飲んで無いし。

入院中にサインバルタを６０mgから０mgに減らして今まで違う抗うつ薬にしてたけど、今の私にはサインバルタがあってるみたいです。

また明日から自分との戦いです。

自分を責めない事。

自分を褒める事。

ありのままの自分を受け入れる事。

なかなかできないけど徐々に出来るようになっていこう

大好きなんです

元々関西人なのであのコテコテな関西の感じが面白くて！

YouTubeで何個か見てたんですけど、動画がそんなに上がってないので実家近くのゲオに行ってきました

沖縄には需要がないのかそれともたまたま行ったゲオに無いのか。

帰り道はトボトボです

家で見るの楽しみにしてたのにー

もうDVDBOXでも買おうかなとか思ってアマゾン見てたら、

自分の家から近いゲオかTSUTAYAでもう一回探してみよう。

笑う事は身体にいいですからね

大いに笑って安静にする！

でバイオリズムが上がって来たら少しずつ身体を動かして見る！

徐々に徐々にですね