https://ameblo.jp/mmohmy/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

体重が減らなくてむかついて←
更新してなかった(´;ω;｀)

関根さんに怒られたから(笑)
またちゃんとがんばります！



【11/19】

朝:ごはん

昼:おにぎり、豆乳、ﾄﾞﾘｱ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ

夜:ごはん少なめ、ｶﾚｰ

間食:ちょこ





今日は4組女子でｶﾞｽﾄ
いろんな話してめっちゃ楽しかった(^O^)
浮気現場も見たしねｗｗｗｗｗｗ
あーびっくりした(笑)(笑)





今日は6.5㎞走ったし
たくさん歩いたから
ｶﾛﾘｰ消費してますように(-人-)




おやすみ(*´ω｀*)

]]> https://ameblo.jp/mmohmy/entry-10712246261.html Fri, 19 Nov 2010 23:39:34 +0900

3日坊主になってない(^o^)！




【11/15】

朝:そぼろごはん

昼:お弁当

夜:ごはん少なめ、唐揚げ4こ、味噌汁
(食後)ｱｲｽ

間食:ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ

行き帰りのﾁｬﾘ、体育で4㎞、ｽｸﾜｯﾄ150回、ﾏｯｻｰｼﾞ

体重:昨日より0.1㎏減



看護でまさかのｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ作り(ﾟoﾟ)
みんなに食べてもらったぜ





今生理中だから体重なかなか減らないし食欲もやばい(´;ω;｀)


という言い訳＼(^o^)／









よし、おやすみ

]]> https://ameblo.jp/mmohmy/entry-10708382019.html Mon, 15 Nov 2010 23:11:31 +0900

昨日空中自転車こぎやって気付いたこと

空中自転車こぎは太ももと同時に腹筋まで鍛えられる(*^^_*)






【11/14】

朝:野菜ｼﾞｭｰｽ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ

昼:ﾁｷﾝｶﾚｰ

夜:ごはん、骨付きﾁｷﾝ×2、味噌汁
(食後)ｱｲｽ

間食:ｽﾅｯｸ菓子1袋、ｱｲｽ、ﾊﾞﾅﾅ

ｽｸﾜｯﾄ200回、ﾏｯｻｰｼﾞ



／(^o^)＼／(^o^)＼／(^o^)＼ｵﾜﾀ


ｽﾅｯｸ菓子とか／(^o^)＼／(^o^)＼

昨日より体重0.6㎏増／(^o^)＼



明日は4kmだね！
がんばろう(´･ω･｀)





きくから借りた関ｼﾞｬﾆのDVD見て
にいがみから借りた通常盤をｳｫｰｸﾏﾝに入れました





とにかく







錦戸亮がｲｹﾒﾝすぎる







ぐへ






おやすみ(*´ω｀*)


]]> https://ameblo.jp/mmohmy/entry-10707384128.html Sun, 14 Nov 2010 23:22:30 +0900
【11/13】

朝:ｷﾑﾁ雑炊2杯

昼:ｹﾝﾀｯｷｰのﾎﾟｯﾄﾊﾟｲ、ﾁｷﾝ、ﾎﾟﾃﾄ

夜:ごはん少なめ、蒸し鍋
(食後)柿、ｱｲｽ

ｽｸﾜｯﾄ100回
お風呂のあとﾏｯｻｰｼﾞ
空中自転車こぎ(嵐4曲分)



嫌だけど毎日体重計るようにしよう＊





嵐さん札幌1日目お疲れさま(*´ω｀*)


]]> https://ameblo.jp/mmohmy/entry-10706334474.html Sat, 13 Nov 2010 23:23:11 +0900
ブログ変えたよ(*´ω｀*)


昨日関根さんとみきと
ダイエットがんばろうってなったから
本気になってがんばる(｀･ω･´)


大目標は-4㎏！！！！！

小目標は毎日筋トレすること
食欲はがまんできないから
せめて間食はしないこと

あとちゃんと続けること
いつもすぐ効果でないと
やめちゃうから(^o^`)


2人と話してたけど
ｶﾞﾘｶﾞﾘってくらい細くなりたいｗｗ




【11/12】

朝:うどん

昼:おにぎり1こ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1こ

夜:ごはん、魚、煮物

間食:ﾁｰｽﾞｹｰｷ1こ、ﾜｯﾌﾙ1こ

ｽｸﾜｯﾄ100回







嵐は今日と明日は札幌2days！
素敵な時間になりますように(***^_^***)

]]> https://ameblo.jp/mmohmy/entry-10705617630.html Sat, 13 Nov 2010 09:41:43 +0900