日々のダイエット徒然日記 https://ameblo.jp/mmouse263/ ブログの説明を入力します。 ja おかゆダイエット 4日目 もはや、おかゆダイエットじゃなくなってきた滝汗

お昼はコロッケパンにしてみたけど、お腹にガスは溜まるし、あんまり満腹感なかった。。ついついお菓子ドカ食いしちゃったし。。いつも通りカツサンドの方が満腹感あっていいわー。


体重 朝:51.8 
増減前日比- 0.3kg
トータル増減 -0.6kg
お通じ あり

ナイフとフォーク朝
小豆粥
じゃがいも 1個
ゆで卵
コストコのパン半分 ←子供の残り

お団子間食
75%チョコ 3枚

ナイフとフォーク昼
コロッケパン
黒糖蒸しパン
胡麻パン
めんべい
ハーバー


ナイフとフォーク夜
おかゆ
豚しゃぶサラダ
納豆




お団子間食
豆乳



運動
シックスパッド 脇腹、お腹


]]> https://ameblo.jp/mmouse263/entry-12388438444.html Wed, 04 Jul 2018 16:54:44 +0900 おかゆダイエット 3日目 今日も食べ過ぎ、、夜中お腹減って目が覚め、そのままサッカー観戦で、朝を迎えて出社、、眠い。寝不足のせいでめっちゃ甘いもの食べたくなって、たべた、、
おかゆも既に飽きて来て、カップケーキ食べちゃった。

体重 朝:52.1 (夜:53.0)
増減前日比- 0.2kg
トータル増減 -0.3kg
お通じ あり

ナイフとフォーク朝
小豆粥
ウインナー3本
じゃがいも 1/2個
ブルーベリーヨーグルト
チョコマフィン 1/4

お団子間食
きな粉くるみ ローソンのやつ


ナイフとフォーク昼
あん食のフレンチトースト
75%チョコ 3枚


ナイフとフォーク夜
豚しゃぶサラダ
納豆
すまし汁




お団子間食
豆乳
アイス


運動
シックスパッド 片腕、太もも、脇腹、お腹



]]> https://ameblo.jp/mmouse263/entry-12388198507.html Tue, 03 Jul 2018 16:11:10 +0900 おかゆダイエット 二日目
昨日あれだけ食べたけど、取り敢えず増無し。
良かったー。


体重 朝:52.3 (夜:)
増減 -0.1kg
お通じ なし

ナイフとフォーク朝
小豆粥
ゆで卵
ウインナー3本
ブルーベリーヨーグルト

間食
75%チョコ 一枚


ナイフとフォーク昼
たまごサンドイッチ
チョコパン
チョコデニッシュ ミニ


お団子間食
75%チョコ 一枚
チョコクッキー 二枚


ナイフとフォーク夜
小豆粥
さんまの蒲焼
たまご
味噌汁
ブルーベリー



お団子間食
豆乳


運動
シックスパック お腹と脇腹と片腕

シックスパッドデビュー口笛想像以上に結構効いてる。子供といるとなかなか運動出来ないけど、これなら続けられそうデレデレ

]]> https://ameblo.jp/mmouse263/entry-12388073025.html Mon, 02 Jul 2018 16:28:56 +0900 今日からおかゆダイエット始めました
それに伴い、日々何を食べたか記録する。
目標は
7/14 49.5  50は切っておきたいなー。


今日は色々あってイライラして食べ過ぎた。明日から頑張る。。。

体重 朝:52.4 (夜:53)
お通じ あり

ナイフとフォーク朝
小豆粥
卵
ハム一枚
ロールケーキ
↑これが良くなかった。これ食べたら一日中甘いもの欲しくて仕方なかった、、


ナイフとフォーク昼
小豆粥
おつゆ
チャーハン（昨日の残り）
親子丼の具のみ
パリパリバー

お団子間食
ヨーグルト＋ブルーベリー


ナイフとフォーク夜
小豆粥
ステーキ
お味噌汁


お団子間食
シューアイス
まがりせんべい
五月が瀬
↑アイス食べたら食欲止まらなくなった、、


運動
子供を連れてショッピング 2時間
腹筋 30回


]]> https://ameblo.jp/mmouse263/entry-12387787959.html Sun, 01 Jul 2018 22:02:35 +0900