数日前、3月の和風月名について綴り

ました。また、3月の異称についても話

題に挙げましたが、他の月に比べてとて

も多いことに驚きました。この3月に負

けず劣らず多いのが5月です。

　5月の和風月名は皐月です。諸説あり

ますが、「早苗月」（さなえづき）に由

来するようです。稲の苗は苗代で育てら

れ、20センチ程になると田植えをしま

す。旧暦の5月が田植えの月ですので、

早苗の時期だということのようです。

 5月異称？！

夏を連想させる異称としては、

多草月（たぐさづき）

橘月（たちばなづき）

菖蒲月（あやめづき）

仲夏（ちゅうか）

梅雨を連想させる異称としては、

雨月（うげつ）

五月雨月（さみだれづき）

梅月（ばいげつ）

梅の色月（うめのいろづき）

月不見月（つきみずづき）

　5月を使った言葉で、季節を表す言葉

には、「五月晴れ」や「五月雨」があり

ますが、私が以前から面白い表現だなぁ

と思っていたのは…？

五月蠅＋い＝？？？

　　  Noisy

　五月蠅、これはサバエと読みますが、

字義通り五月の蠅（ハエ）のことです。

5月頃の蠅はブンブンと群がり騒ぎ…。

ンッ、チョット待って～。5月頃って、

そんなに蠅がいたかなぁ。その頃は「五

月晴れ」といって晴天が続き、生き物の

息吹に満ちた、新緑の爽やかな季節だよ

なぁ。　

　　　　　No way！　

　ア～ッ、そうなんだぁ。ここで言う五

月とは旧暦のことなので、今で言うと六

月の梅雨真っ盛りの頃なんだ。そりゃあ

梅雨時であれば、じめじめとして子蠅が

発生しやすい時期で、ブンブンと群がり

騒ぎますよね。

　　 　　　　五月蠅＋い

　　　　　　　　‖

　　 　『五月蠅い』

　　　　⇩

『う・る・さ・い』

　また「五月晴れ」も«梅雨の間に時々

ある晴れ・梅雨晴れ»のことであり、

「五月雨」は梅雨時に降る長雨のことな

んだ。ということは、松尾芭蕉の奥の細

道で有名なあの一句、

【五月雨を集めて早し最上川】

は、大量に降り続いた雨によって川は増

水し、最上川が奔流となって流れる様を

詠んだ句だったんですね。

『見当』とは？

　ところで、昨日浮世絵の摺師を扱った

番組を見ていた時、『見当』という言葉

が浮世絵に由来することを知り、痛く感

動しました。浮世絵は、何枚もの色版を

使い正確に色を塗り重ねていきますが、

木版と和紙をぴったり合わせる必要があ

ります。そのぴったりと同じ位置に和紙

を置くための目印が、『見当』という言

葉なのです。絵の枠外にL字型の凸を彫っ

ておき、そのL字に和紙の隅を合わせれ

ば、ぴったりと同じ処に色が摺られると

いう訳です。

　その番組の一コマに、京都の或る名刹

の一振りの掛け軸が紹介されました。そ

れは明王を描いたものですが、その深い

無限の色彩、それを支える精緻で精妙な

技術には圧倒されてしまいました。何と

摺師は、1340回という途方もない回数、

色を重ねたということでした。

　『見当』と言いますと、見当をつける

のような使い方をしますが、そうします

とそれは「大まかに」とか「だいたい」

のようなニュアンスを持ちますが、否、

否、『見当』違いも甚だしいものですね。

絶句！！！

　改めて、言葉の持つ不可思議さ、そし

て、【日本の心に目覚める】素晴らしい

きっかけになった一刻でした。合掌！！

●運動指導者（スイミング＆フィットネ

ス）や健康関連有資格者（管理栄養士・

薬剤師・看護師・保健師等）は時代のト

ップランナーになる大いなる可能性を秘

めていますが、自ら保有する財産（ハー

ド・ソフト・ヒューマン）に気付かず、

充分に活用できていないのが現状です。

自らを視野狭窄や部分最適で矮小化する

ことなく、自らを『再定義』『再発明』

して、現状をブレイクスルーしよう！！

シャッフルダンスが

出来る方、求む！！

『Brand New Walk： ━ 歩行は物理

現象である ━』という革しいウオーキン

グを指導・普及して頂ける方を捜して

います。性別や年齢は問いませんが、ダ

ンスステップ（特にShuffle Dance）が

出来ることが要件となります。

更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮

小化することなく、自らを『再定義』

『再発明』して、現況をブレイクスルー

できるマインドをお持ちの方を求めてい

ます。お気軽にご一報下さい。

（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591

e-mail. mmp3681mmp@gmail.com

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com

  アラフォー

　私事で恐縮ですが、40歳過ぎに、今迄

全くなかったような怪我や原因不明の体

調不良が相次ぎ、それまでの生活習慣や、

多少大袈裟に聞こえますが、人生観を修

正したことを、感慨深く思い出すことが

あります。

　正にアラフォー（40歳前後：37歳～

43歳？）、科学的根拠は全くありませ

んが、何故か厄年のことが妙に気になり

ました。厄年と言えば、男性と女性は違

いますし、其々に幾つかあります。男性

は本厄が42歳なので、正にドンピシャ

です。女性は、本厄は33歳ですが、37

歳も厄年なので辛うじて該当しますよね。

　一方、科学的知見によれば、人間は

20歳過ぎがピークで、暫くはその状態

は維持されますが、30歳を過ぎる頃か

ら徐々に衰え始め、40歳を過ぎる頃か

らは、見た目にも判る程体力的な衰え

が顕在化してきます。

　　   アラフォーが

 　 ターニングポイント

　私は長年、「日常をフィットネスに」

というコンセプトで私的活動を行ってき

ました。その内容は多岐に亘っており、

植物性機能である呼吸や循環、動物性機

能である筋や神経等々です。その中でも

筋に関するものは比較的多く、加齢に伴

うサルコペニアや、身体不活動による廃

用性委縮などがあります。

　私はある時期より、表現、特に名称や

呼称に拘るようになり、それも駄洒落の

ような、奇妙奇天烈なものにする性癖が

すっかり身に付いてしまいました。それ

を遺憾なく発揮したのが以下のものです。

まいぞうき～ん！　埋蔵金？

　　　　　否

  埋蔵筋！！

　筋は加齢と共に萎縮しますし（サルコ

ペニア）、不活動によっても萎縮します

（廃用性萎縮）。私の子供の頃は仕事も

日々の暮らしも重労働でしたので、普通

に日常生活を送るだけで充分な筋活動が

得られ、或る意味筋トレになっていたよ

うに思われます。しかしながら、その後

快適で安楽な生活を希求する余り、今の

日本の生活は筋にとっては全くの不活動

状態にありますので、普通に生活してい

るだけでは筋は日々萎縮をし、機能が埋

もれていっています。そこで私はその様

な筋のことを【埋蔵筋】と呼称し、その

【埋蔵筋】を日常生活で発掘するために

必要な智慧（知識＋行動）を身に付けて

貰うよう、啓蒙・普及活動を実施してい

ます。

　 さんきんこうた～い！　

　　　 参勤交代？

　　　　 　否

三筋後退！！

　人間には全身に約400個の筋（骨格筋）

がありますが、加齢に伴いそれらの筋全

てが一様に萎縮する訳ではありません。

調査研究によれば、人間に特有な「直立

二足歩行」を可能にしている、【抗重力

筋】が委縮しやすいと言われています。

よく人間は脚から老いると言われますが、

正にこのことです。

　当然のことですが、萎縮が著しい筋程

埋蔵筋が多いということになり、その箇

所を知ることが大変重要になって来ます。

そこで学術書や研究論文等で精査した結

果、①大臀筋②大腿四頭筋③下腿三頭筋

の3箇所（※簡単な説明は末尾）の筋に

逢着しました。
 

　これらの筋が【埋蔵筋】の在り処

（最もなり易く、最も多い）ですので、

このことを総称して、江戸時代の幕藩体

制の一つである参勤交代に準え、三つの

筋が著しく萎縮（後退）するということ

で、私は【三筋後退】と呼称することに

しました。
 

　　 カレーはチキン？

　　　　　 否

加齢は遅筋！！

　若い頃に比べ歳を取ると、動きが緩慢

になったり、咄嗟に敏速な反応が出来な

かったりします。このことは脳や神経等

の衰えも考えられますが、筋レベルで見

ると、筋には速筋と遅筋があり、加齢に

伴い遅筋は余り萎縮しませんが、速筋は

比較的多く萎縮します。これを「速筋線

維の選択的萎縮」（速筋が減り、遅筋が

多い身体になる）と言いますが、私はこ

れを………？

 皆さん、カレーライスは好きですか？

　　　何カレーが好きですか？
　　シーフード？　ベジタブル？
　　 えっ、ビーフ？　ポーク？
　   いえいえ、肉は肉でも鶏…？
　　 チキンカレーでしょ！？
　　　カレーはチキン！！

　　　【加齢は遅筋】

と呼称することにしま～す。

　　　“御後が宜しいようで…”
 

　兎にも角にも、【三筋後退】や【加齢

は遅筋】を防ぐことが肝要ですが、その

ためのエクササイズに、「スクワット」

「ランジ」があります。また、今回は触

れませんでしたが、大腰筋という重要な

筋があり、その筋のためのエクササイズ

に「ニーアップ」がありますので、この

3種類のエクササイズをイラスト化しま

した。

　ロコモティブシンドロームのロコモ

ティブとは、日本語で運動器と言います。

この運動器という漢字の其々に、先程の

3種類のエクササイズを組み込みました。

運には「ランジ」を、動には「ニーアッ

プ」を、器には「スクワット」をという

訳です。如何でしょうか。私的には、久

々というか会心のクリーンヒットです。

　『転ばぬ先の運動器エクササイズ』を

日々実践あれ！！！

　そして、ヒトは【Homo Gradiens】

である、ということに基づくエクササイ

ズ「歩きMENです」『人間は考える脚で

あるエクササイズ』ができあがりました。

　三筋って？

　①大殿筋

　　お尻の形やボリュームの殆どを形成

　　し、単一筋としては人体の中で最大

　　で、その主たる働きは股関節の伸展

　　（歩行や立ち上がる動作）です。

　　また、数百万年前人間がサルから分

　　岐しHomo sapiensとして進化する際、

　　大殿筋を3倍（下肢筋の相対的重量

　　比）に増やして【直立二足歩行】を

　　可能にしたことを考えると、正に

　　お尻が人間を創ったと言っても過言

　　ではないと思います。

　━ お尻あっての人種 ━

　②大腿四頭筋

　　太腿の前面にある4つの筋で、その

　　形を形成し、複合筋としては人体の

　　中で最大で、その主たる働きは膝関

　　節の伸展です。日常生活では、立ち

　　上がり動作や歩行動作等、あらゆる

　　動きで使われる重要な筋群です。

　③下腿三頭筋

　　下腿の後面にある2つの筋で、深層

　　のヒラメ筋（歩行動作や立位の維持）

　　は扁平な筋であるため、ふくらはぎ

　　の膨らみは主に表層の腓腹筋（爪先

　　立ちになる）によって形成されてい

　　ます。2つの筋とも腱がアキレス腱

　　となって踵に停止します。

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（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591

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※上記内容の詳細について、またご不明

な点等ございましたらお気軽にお問合せ

下さい。尚、以下のコンテンツも、併せ

ご視聴頂ければ幸甚です。

（090-1658-7591;平瀬）

　皆さんは、ヒトに首は幾つありますか、

と問われたら、何と答えますか。普通は、

一つと答えて終わりになるのですが…。

　エッ、「ですが…」ということは、一

つじゃないの～。それじゃぁ、二つ、そ

れとも三つ～？まさか三つって、キング

ギドラじゃあるまいし～、一体幾つなん

ですか。

　答えという訳じゃないのですが、辞書

的には「首とは、脊椎動物の頭と胴体を

繋いでいる部分」ということになります。

　ホ～ラ、一つじゃないですか。

　そうなんですが、この定義を少し拡大

解釈しますと、首とは、或る箇所とある

箇所を繋ぐ細くなった部分、と解するこ

とができる思います。そうすると、腕と

手を繋ぐ部分が「手首」で、脚と足を繋

ぐ部分が足首と言うことになり、其々二

ヶ所づつありますので、合わせて首は五

つと言うことになります。

　ナ～ンダ、何かチョット騙されたみた

いな感じですけど、マァいいか。目出度

し、目出度しですね。

クビ・レ？！

　いえ、そうでも～。

　ハァ、まだ何処かに首があるんですか

～？？？

　ハイ、実は人体最大のクビがあるんで

すね。

　エ～ッ、人体最大って、そんなもの見

たことないですよ。一体、何処にあるっ

て言うんですか～。

　それはですね、先程の定義のことを思

い出してみて下さい。首とは、繋ぎ目の

「細くくびれた」部分でしたよね。即ち、

胴体にクビ、いやいや、クビレと言った

方がピンとくると思うのですが………？

　チョット待ったぁ～。何ですか、それ

はつまりぃ～、もしかして、胴体のクビ

レで～、ウエストのことですか。ナ～ン

か更に騙されてるような…？

　まあ、そう考え過ぎずに、あくまでも

物の見方（考え方）ですので…。胸部と

腹部の繋ぎ目、クビ・レ と言う解釈です。

　少し学問的になって恐縮ですが、首は

魚類にはなく、進化において陸棲動物に

なる過程で、四肢と共に獲得（鰓の部分）

したものと言うことのようです。その結

果、頭部の自由度が高まり、生存に有利

な働きを持つに至ったようです。

　靭やか～！

　　　 弾力＆しなう

　結論として言えることは、首とは「細

い繋ぎ目」ですので、しなやかでなけれ

ばなりません。漢字では、【靭やか】と

書きますが、弾力があってよくしなうと

いうことです。即ち、可動性が高く、強

靭であるという訳ですね。太ければ、可

動性が損なわれますし、脆くもなります

ので注意が必要です。

　私は現在、『Brand New Walk』（真

革しい歩き：Zero Gravity & Portable 

Walk）というプログラムを考案し、啓

蒙・普及活動をしています。そのため、

脚＆足の重要性を説いていますが、見落

としがちなのは繋ぎ目の足首の存在です。

　ウエスト・

　サイズ・

  ストーリー

　同様に重要なのは、人体最大のクビ（

レ）であるウエストです。二十歳頃は、

ヒップサイズよりも小さくクビレがはっ

きりしている「減り張りボディ」（メリ

ハリ）だったのが、アラフォーが見え始

める頃には、ヒップサイズと変わらなく

なり、クビレも消失した「寸胴ボディ」

（ズンドウ）となり、その後はウエスト

のサイズは成長の一途を辿り、気が付け

ばヒップサイズを遥かに上回った「樽々

ボディ」（タルタル）となります。

　私は二昔近く前、メタボリックシンド

ローム予防の活動に携わっていました。

その診断基準として、ウエスト周囲径と、

血圧、血糖、脂質の測定値があります。

その中でもウエスト周囲径は見た目にも

明らかで、そのサイズが健康度や生活習

慣を物語り（story）ますので、私はこ

れを【ウエスト・サイズ・ストーリー】

と呼称していました。

　クビレが無くなりますと、メタボリッ

クシンドロームへまっしぐらですし、機

能的（動き）にも制限が掛かり、可動性

や強靭さも低下しますので、ご用心、ご

用心。

　〖蛇足Ⅰ〗

　　胴体にクビレのある

  　魚類 or 爬虫類、

　　　　　バストが

　　　　Eカップ

　　　　　　　　or 

　  　　Fカップの

　　　　類人猿を

　 　　見たことありますか～？！　　　

　人間の身体的形態の特徴と言いますと、

一般的にはスリーサイズ、バスト・ウエ

スト・ヒップと言うことになります。所

謂ボン・キュッ・ボンですね。

　ところで皆さんは、胴体にクビレのあ

る魚類や爬虫類をご覧になったことはあ

りますか。またバストがEカップやFカッ

プの類人猿は如何ですか。多分何方もい

らっしゃらないのではないでしょうか。

生物の形態の特徴は、取りも直さず機能

と密接に関連していますので、大変重要

な要素となります。

　因みに、洋の東西、年齢を問わず調査

をした結果、人間の女性のウエストはヒ

ップの7割が一番好まれるということの

ようです。つまり女性のウエストのクビ

レというのは、生物的には普遍的な意味

合いがあるということになります。当然

のことではありますが、女性のバストに

関しても然りです。今回このことには触

れませんが、一考の余地ありで、中々興

味深いものがありますよ。

  〖蛇足Ⅱ〗

 サリーちゃん足？

　　　（魔法使い）サリーちゃん

　　　　　ごめんなさい！？

　動物は「動く物」で、動きの最も基本

となるのは移動です。人間は唯一『直立

二足歩行』で移動します。そのため、約

700万年掛けて、ユニークでハイスペッ

クな身体を獲得しました。

　しかしながら、現在はというと、移動

を自らの脚＆足で行う機会は激減し、移

動以外の身体活動も極めて少なくなって

います。正に身体不活動状態で、特に、

脚＆足は危機的状況にある、と言っても

過言ではないと思います。また、脚と足

の繋ぎ目である足首の危機は想像以上で、

『サリーちゃん足』、即ち、足首が太く、

否、足首が無くなっているのでは、と思

えて仕方がありません。可動性と強度の

低下に、ご用心、ご用心。

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　きくさいやおいづき

　　♪も～　いくつねると～♬

　って、お前もいよいよ認知症か、と言

う声が飛んできそうですが、チョット待

ったぁ～。私がここで指折り数えて待っ

ているのは、他でもない桜のことです。

今年、東京での開花予想は3月24日です

ので、あと八つ寝ると、ということです。

春、弥生三月～、良い季節になってきま

したねぇ。

　アレッ、弥生って～、三月のことです

よね？と言うことは、弥生三月では「さ

んがつさんがつ」って言ってるんですか

ねぇ。確か、弥生は和風月名ですので、

五月は皐月、十二月は師走、あと～、

神無月、水無月は～何月でしたっけ？

きさらぎ～、むつき～、とかもありまし

たよねぇ。アァ～ッ恥ずかしい～！？　

日本人失格ですかね。

　　　Just a moment,please.

　今、調べてみますと、神無月は10月

で、水無月は6月でした。因みに、弥生

とは『木草弥生月』（きくさ いやおい

 づき）に由来しており、いやとは、ま

すますとかいよいよという意味がありま

すので、❝草木がますます生い茂る月❞ 

程の意味になるようです。

　❝やよい❞とは、弥生（いやおい）から

来てるんですね。アッ、成程、それでお

目出度い席で言われる【いやさか】とい

う言葉は弥栄で、【ますますさかえる】

という素晴らしい言葉だったんですね。

納得です。

　 いやさか（弥栄）～！

　ちょっと脱線気味になってしまいまし

たが、話を元に戻して、蛇足ではありま

すが、弥生は三月の異称で、この他にも

幾つかあり、桜に因んだ呼称としては、

桜月（さくらつき）

　花月（かげつ）

　　花見月（はなみつき）

　　　花咲月（はなさきづき）

　　　　花つ月（はなつづき）

　があり、またその他にも

雛月（ひいなつき）

　禊月（はらえづき）

　　桃浪（とうろう）

　　　竹秋（ちくしゅう）

　　　　佳月（かげつ）

　　　　　夢見月（ゆめみづき）

　　　　　　春惜月（はるおしみづき）

　等々、があるようです。

　一月、二月、三月…、と言ってしまえ

ば、ただ単なる順番で記号にしか過ぎま

せんが、「弥生・花咲月・春惜月…」と

言い表せば、そこには意味、習俗、文化

等が内包され、得も言われぬ奥深さが感

得されるんですねぇ。

　　 いとをかし～！！

　齢七十一、今迄自らの来歴など意識す

ることなく、息急き切って生きてきまし

たが、ここいらで猛省して（遅きに失し

たかぁ～）、ニッポン人として生き直し

てみるのも乙なものですね。

　Dejavu?

　折角、殊勝な心持になっているのに水

を差すようで恐縮ですが、先週、前職で

一緒に切磋琢磨した友人とランチに行き

ました。大体この様な場合、街中華にな

るのですが、やっぱり中華屋さんに行き

ました。入店するや否や、彼は定食を注

文し、私はと言うと

　 「担々麺の大盛り、

　　　  それと～、

  餃子とライスの大盛り」。

　彼は真顔で、“それ一人で食べるの”と

呟きました。そこで私は反射的に言い放

ちました。

 （前期高齢者も半ば過ぎ）

 【今もまだまだ

食べ盛りでぇ～す】

　あれっ、これってデジャブ(Dejavu)、

否、4～5年前にもあったような…?

　 お後が宜しいようで！

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　　どの星？！

　♪春の予感～　そんな気分～

　　時を止めてしまえば～♬

　　春に誘われたわけじゃない～

　　だけど～　気づいて～♫

　　I've been mellow～♩

　ここ東京では、あと10日程で桜が開花

するようです。正にメロウな気分ッ？！

　ここで、思い～っきり季節外れの話題

を一つ。

　半世紀以上も前のことになりますが、

私が幼少の砌（みぎり；エヘッ）のこと

を思い返してみると、一番印象に残り、

且つ一番成長したと思えるのは正に夏

（休み）です。

　四国三郎（吉野川）

　　　　　  ＆

　　　　  眉山

　夏休みには、毎日のように朝早くから

日が暮れるまで、一日中外で大人の知ら

ない自分だけの世界を満喫したものです。

家の目の前には、日本三大河の一つ四国

三郎（吉野川）があり、若干離れていま

すが徳島のシンボルともいえる『眉山』

（※）もあります。その周辺、凡そ20

㎢(ホーッ)が私の行動範囲であり、動物

が自分の縄張りをマーキングするかの如

く、風の吹くまま気の向くまま走り回っ

たものです。

　※さだまさしの小説『眉山』が2004

　　年に出版、2007年には松嶋菜々子

　　主演で映画化、2008年には常盤貴

　　子主演でＴVドラマ化

　　　　　野球

　また仲間が集まればいろいろな遊びに

興じ、特にスポーツは盛り上がるので頻

繁にやりました。その当時は何といって

も野球が主流で、一時期チームに入って

結構熱心に打ち込みました。その頃の練

習風景を思い返してみると冷や汗もので、

怪我や故障へまっしぐらの身体過負荷ト

レーニングや、精神鍛錬としか思えない

数時間給水不可の練習等々、よくぞ生き

残ったものだと我ながら感心しています。

　ド・ハ・マ・リ

　私が中学生の時、そんな野球を扱った

スポ根TVアニメ、「巨人の星」の放映が

始まりました。文句なくド・ハ・マ・リ

！？で、毎週土曜日の19:00には何があ

ってもTVの前に鎮座し、血沸き肉躍らせ

たものです。目を閉じれば今でも諸々の

シーンが鮮明に蘇ってきます。父、星一

徹の卓袱台返しや鉄拳制裁、それを物陰

から見守る姉の明子、親友の伴宙太やラ

イバルの花形満、左門豊作、アームスト

ロング・オズマetc.etc.

 It’s a wonderful world.

　その1シーンに飛雄馬が子供の頃、一

徹が「飛雄馬よ、あれが巨人の星だ」と

指さし、二人でその星を見つめるシーン

があり、それはそれは涙ものでした。し

かしこのシーンは所詮漫画の世界、フィ

クションです。それを敢えて覆し、この

星の特定に挑んだ人がいたのです。北海

道のとある天文台の職員が私費で漫画

「巨人の星」全巻を購入し、それを読み

込み、しかも調査の過程で星家の模型を

作り、指さしたシーンのディテール、例

えば日時や方角・角度を精査したそうで

す。結果、昭和33年（1958年）1月下旬、

午後5時半頃、東の空の仰角13～15度を

指差していたことが特定できたそうです。

　　プロキオン！？

　「冬の大三角」と呼ばれる星がありま

す。おおいぬ座の「シリウス」、オリオ

ン 座の「ベテルギウス」、そしてこいぬ

座α星の『プロキオン』で、大きさは太陽

の2.17倍で、0.37等の薄黄色の恒星です。

この【プロキオン】こそ『巨人の星』だ

ったのです。

 創造力＜想像力

　私はこの行為に酔い痴れました。客観

性や科学的であることが尊ばれ、合理性

や効率が優先され、エビデンスやファク

トしか容認されないような昨今の風潮に

辟易していました。また創造力の必要性

も叫ばれていますが、それよりも先ずは

想像力こそが必要なのではないでしょう

か。このような心性を大切にすべく、今

迄の歩みで行ったアウトプットの見直し

をしていますが、その成果が………？！

　　Coming soon！？

●運動指導者（スイミング＆フィットネ

ス）や健康関連有資格者（管理栄養士・

薬剤師・看護師・保健師等）は時代のト

ップランナーになる大いなる可能性を秘

めていますが、自ら保有する財産（ハー

ド・ソフト・ヒューマン）に気付かず、

充分に活用できていないのが現状です。

自らを視野狭窄や部分最適で矮小化する

ことなく、自らを『再定義』『再発明』

して、現状をブレイクスルーしよう！！

シャッフルダンスが

出来る方、求む！！

『Brand New Walk： ━ 歩行は物理

現象である ━』という革しいウオーキン

グを指導・普及して頂ける方を捜して

います。性別や年齢は問いませんが、ダ

ンスステップ（特にShuffle Dance）が

出来ることが要件となります。

更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮

小化することなく、自らを『再定義』

『再発明』して、現況をブレイクスルー

できるマインドをお持ちの方を求めてい

ます。お気軽にご一報下さい。

（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591

e-mail. mmp3681mmp@gmail.com

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com

　AKB48のコリオ

　　に倣う！！

　前回は、歩きMENです『人間は考え

る脚であるEx.』と呼称するに至った経

緯と、ロコモ予防のための考え方として

【埋蔵筋】【三筋後退】【加齢は遅筋】と

いう言葉の話をしました。

　 埋蔵筋を

　 発掘～？

　【埋蔵筋】の在り処は判りましたが、

ではどうすれば【埋蔵筋】を発掘（筋力

UP）することができるのでしょうか。

私は今後その目安となる基準を、「最大

筋力の40%（一般的な筋トレでは60%）

以上の筋力を発揮する必要がある」と

規定することにしました。

　例えば、足腰が弱りその筋を鍛えよう

とすれば、普通は“歩け、歩け”というこ

とでウオーキングが推奨されます。その

ことで、大殿筋・大腿四頭筋・下腿三頭

筋が最大筋力の40%以上の筋力を発揮し

ていれば問題ないのですが、研究発表等

をリサーチしてみると、普通歩行の場合、

大腿四頭筋で最大筋力の5%程度、速歩

でも余り変わらず、階段昇りですら15%

程度、イヤ～ッ、意外や意外でした。

正直言って、階段昇りで15%程度しかな

いのであれば、その約3倍である40%以

上の筋力を発揮することなど、到底ムリ

～、至難の業と言わざるを得ません。

　ところで皆さんは普段の生活で椅子を

お使いになりますよね。ではお尋ねしま

すが、椅子にゆっくりと座り、その後ゆ

っくりと立ち上がるという動作をした場

合（椅子スクワット）、大腿四頭筋は最

大筋力の何％位の力を発揮していると思

いますか。調べてみました～。エーッ、

な、な、何と驚くべきことに最大筋力の

約40%の力を発揮しているのです。

  FACTFULNESS
 

　事程左様に、「自分が知っていること

は、事実とそうかけ離れたものではない」

と思い込んでいる方が多いかとは思いま

すが、豈図らんや階段昇りや椅子スクワ

ットの筋力の発揮がこの様な状況とは。

と言うことで、FACTFULNESS、即ち

「データを基に（evidence-based）物事

を正しく見る習慣」を心掛けることが

如何に重要かがお判り頂けたものと思

います。

　　　大腿四頭筋の筋活動量の

　　　　FACTFULNESSは

　ウオーキング＜階段昇り＜スクワット

　そこで大殿筋・大腿四頭筋・下腿三頭

筋の3つの筋について、自重で効果的な

筋活動量が得られるエクササイズについ

て調べてみると、キング・オブ・トレー

ニングと呼ばれる“スクワット”に逢着し

ました。そしてスクワットとほぼ同様の

筋活動ではありますが、歩く動作により

近いエクササイズとしては“ランジ”、更

に歩く動作の遊脚期に脚を上げて前に運

ぶ際に必要不可欠な大腰筋の筋活動を考

えると、“ニーアップ”というエクササイ

ズに逢着しました。

　いよいよこの“スクワット”“ランジ”

“ニーアップ”の3つの動作を基準にした

ステップの開発です。先述したように、

平日は深夜の3～4時間、土曜・日曜・

祝日はその約3倍の時間を費やすこと

約半年、DVDを中心に足りないところ

はインターネット動画で補い、AKB48

の楽曲とそのコリオにどっぷりと浸り

（200に垂んとする曲数）、孤軍奮闘の

日々を乗り越えた末のプロトタイプ版

の完成です。

【歩きMENです】

　　  の原理

筋力

　　　　柔軟性

　　　　　　バランス能力

さて歩きMENです『人間は考える脚

であるEx.』のプロトタイプ版ですが、

開発の際考慮したことについてここで

簡単に説明をしておきたいと思います。

筋力に関しては前述（前回）したとおり

ですが、その筋力発揮を効果的にするた

めには柔軟性が必要ですので、関節の可

動域を十二分に使った動作にすること。

また歩く動作の遊脚期には逆側の脚1本

で支持していますので、バランス能力を

向上させるような動作にすることなどで

す。そこでこの3つ（筋力・柔軟性・バ

ランス能力）のことを総称して“歩き

MENですの原理”と呼称することにし

ます。

　【埋蔵筋】発掘、【三筋後退】予防、

【加齢は遅筋】予防、【歩きMENです

の原理】等を勘案して、

カテゴリー【Ⅰ】は、“大殿筋”“大腿四頭

筋”“下腿三頭筋”の筋活動UPを企図し、

そのため重心を低くした（膝関節屈曲位）

動作群です。

　　　①二の足を踏む

　　　②無駄足を踏む

　　　③にじり足

　　　④浮足立つ

カテゴリー【Ⅱ】は、“大腰筋”の筋活動

UPと、バランス能力UPを企図し、その

ため太腿を水平位まで上げ片足支持にな

る動作群です。

　　　⑤揚げ足を取る

　　　⑥地団駄を踏む

　　　⑦千鳥足

　　　⑧抜き足 差し足 忍び足

カテゴリー【Ⅲ】は、速筋の筋活動UPを

企図し、そのため敏速な動きと伸張性

（eccentric）収縮を行う動作群です。

　　　⑨勇み足

　　　⑩踏鞴を踏む

　　　⑪急ぎ足

　　　⑫ジタバタする

　以上で、歩きMENです『人間は考え

る脚であるEx.』の解説を終えることに

します。（090-1658-7591;平瀬）

　　秘録
　　　12ステップは

　AKB48のどの楽曲？？

　　　 一部紹介！　　　　　　　

　ここから先は禁忌とは言いませんが、

これ以上読み進めることをお薦めはでき

ません。と言いますのも、余りにもdeep

でオタッキーな内容に終始していますの

で、一般の方には多分判読不可能だと思

います。でもどうしてもという物好きな

方は………？！

　 ※緑の箇所がステップのヒント！

　①二の足を踏む

　ステップのヒントは【奇跡は間に合わ

　ない】で、さえちゃんこと宮澤佐江

　センターバージョンが一番のお薦めで

　す。ゲンキングというキャッチフフレ

　ーズに違わず、イケメン・男前が彼女

　の魅力です。またこの楽曲の時の衣装

　はマニッシュで、彼女の魅力MAXです。

　さえちゃんの帽子パフォーマンスも見

　所の一つです。

　　♬ 奇跡は間に合わないだろう

　愛しさはいつだってせっかちなものさ

　 バスを何台やり過ごせば

　　　　 運命が追いつくの？

　　　　　 未来の恋人 ♪

　②無駄足を踏む

　ステップのヒントは【UZA】で、28th

　シングル曲です。「ウザイことが多すぎ

　る」というセンセーショナルなキャッ

　チコピーと、強い女をアピールするリ

　リックが刺激的なダンスナンバーです。

　この時点ではAKB48史上最高難度曲で

　メンバーはかなり苦戦した模様です。

　大島優子＆松井珠理奈のダブルセンタ

　ーで、キレッキレッパフォーマンスは

　必見です。

　※どの箇所がということではなく、

　　全般とおして。

　③にじり足

　ステップのヒントは【抱きしめちゃい

　けない】で、22thシングル「フライン

　グゲット」のカップリング曲（我々世

　代はついB面と言ってしまいますがN

　G）です。アンダーガールズの愛称

　“うめちゃん”こと梅田彩佳（ほ～んと

　キュート）がセンターを務め、その

　ステージ衣装が派手なスカートとシル

　クハットだったのが印象的です。また

　ミュージックビデオがメンバー全員が

　何度も着替える、ワンシーンワンカ

　ットだったことも話題になりました。

　　　♬ 川沿いの土手の上を

　　　　　自転車を押しながら

　　　　沈む夕日惜しむように

　　　　　ゆっくり歩いた ♪

　④浮足立つ

　ステップのヒントは【エンドロール】

　で、パフォーマンスは4人のメンバー

　で行います。いろいろなユニットがあ

　りますが、私の一押しは、“梅島夏代”

　です。ンッ、4人じゃないのと思った

　方が殆どだと思いますが、“梅島夏代”

　とは、「梅」田彩佳・大「島」優子・

　松原「夏」海・野呂佳「代」の、4人

　の名前の一文字づつを取ったネーミン

　グです。松原夏海のしなやかさや、

　野呂佳代のダイナミックさは一見の

　価値ありです。

♬ 壊れかけたジュークボックスから

　　流れるこのリズム

　　　　あの人が好きだった

　　　　　　キューバの古いサルサ

　　　　　　　　　Yeah！

　　　　　　　間奏

　　誰かのシガー甘いその残り香 ♪

※『LinQロコモ体操』

※上記内容の詳細について、またご不明

な点等ございましたらお気軽にお問合せ

下さい。尚、以下のコンテンツも、併せ

ご視聴頂ければ幸甚です。

（090-1658-7591;平瀬）

※運動器ロゴ

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めていますが、自ら保有する財産（ハー

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ことなく、自らを『再定義』『再発明』

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『再発明』して、現況をブレイクスルー

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　AKB48のコリオ

　　に倣う！！

　前回、我が子、歩きMENです『人間

は考える脚であるEx.』のプロトタイプ版

が、早産気味ではありますが産声を上げ

たこと、その子が数え年3歳の頃『LinQ

ロコモ体操』にまで成長したことの話を

しました。

歩きMENです

[人間は考える

 脚であるEx.]

　Behind the curtain（秘話）

　  The Show Must Go On　；by Queen

　  Homo 

 gradiens！！

　話は前後しますが、歩きMENです

『人間は考える脚であるEx.』と呼称し

ているのは一体何故なんでしょうか。

人間は動物です。植物は「植わっている

物」で動きませんが、動物は「動く物」

です。その動きの最も基本は移動で、

人間は唯一【直立二足歩行】を行います。

タイトルにある健康寿命延伸という言葉

について勘案しますと、【直立二足歩行】

延伸とほぼ同義として考えることが可能

で、ロコモを予防して、幾つになっても

自らの脚でスタスタと歩けるようにする

ことが、健康寿命延伸に繋がるものと考

えます。

　またそもそも論として、人間が生物界

で極めて特異な生物であること、そして

数百万年前に類人猿から分岐してHomo 

sapiensに進化する契機となったことの一

つに、この【直立二足歩行】があること

は論を俟たない自明の理であるように思

われます。そこで私は、【歩き】が人間

を人間たらしめましたし、個人で言え

ば、平均寿命に健康寿命を限りなく近づ

ける最大の方策は【歩き】であるとの考

えに基づき、人間をHomo gradiens（歩

く人；歩きMENです）と定義づけた訳

です。更に、“人間は脚から老いる”と

言われ、歩くためには脚が重要ですの

で、『人間は考える脚であるEx.』とい

う呼称にしたという訳です。

まいぞうき～ん！　埋蔵金？

　　　　　否

  埋蔵筋！！

　筋は加齢と共に萎縮しますし（サルコ

ペニア）、不活動によっても萎縮します

（廃用性萎縮）。私の子供の頃は仕事も

日々の暮らしも重労働でしたので、普通

に日常生活を送るだけで充分な筋活動が

得られ、或る意味筋トレになっていたよ

うに思われます。しかしながら、その後

快適で安楽な生活を希求する余り、今の

日本の生活は筋にとっては全くの不活動

状態にありますので、普通に生活してい

るだけでは筋は日々萎縮をし機能が埋も

れていっています。そこで私はその様な

筋のことを【埋蔵筋】と呼称し、その

【埋蔵筋】を日常生活で発掘するために

必要な智慧（知識＋行動）を身に付けて

貰うよう、啓蒙・普及活動を実施してい

ます。

　 さんきんこうた～い！　

　　　 参勤交代？

　　　　 　否

三筋後退！！

　人間には全身に約400個の筋（骨格筋）

がありますが、加齢に伴いそれらの筋全

てが一様に萎縮する訳ではなく、余り萎

縮しない筋もあれば、著しく萎縮する筋

もあります。当然のことですが、萎縮が

著しい筋程埋蔵筋が多いということにな

り、その箇所を知ることが大変重要にな

って来ます。それでは一体【埋蔵筋】は

何処に沢山あるのでしょうか。一般的に

は“人間は脚から老いる”と言われていま

すので、脚には【埋蔵筋】が沢山あるの

でしょうか。そこで学術書や研究論文等

で精査した結果、①大殿筋②大腿四頭筋

③下腿三頭筋の3箇所（※簡単な説明は

末尾）の筋に逢着しました。
 

　これらの筋が【埋蔵筋】の在り処

（最もなり易く、最も多い）ですので、

このことを総称して、江戸時代の幕藩体

制の一つである参勤交代に準え、三つの

筋が著しく萎縮（後退）するということ

で、私は【三筋後退】と呼称することに

しました。
 

かれーはちきん！　

カレーはチキン？

　　　　　　　 否

加齢は遅筋！！

　若い頃に比べ歳を取ると、動きが緩慢

になったり、咄嗟に敏速な反応が出来な

かったりします。このことは脳や神経等

の衰えも考えられますが、筋レベルで見

ると、筋には速筋と遅筋があり、加齢に

伴い遅筋は余り萎縮しませんが、速筋は

比較的多く萎縮します。これを「速筋線

維の選択的萎縮」（速筋が減り、遅筋が

多い身体になる）と言いますが、私はこ

れを………？

 皆さん、カレーライスは好きですか？

　　　何カレーが好きですか？
　　シーフード？　ベジタブル？
　　 えっ、ビーフ？　ポーク？
　   いえいえ、肉は肉でも鶏…？
　　 チキンカレーでしょ！？
　　　カレーはチキン！！

　　　【加齢は遅筋】

と呼称することにしま～す。

　　　“御後が宜しいようで…”
 

　次回は12のステップ（Behind the 

curtain）です。　　乞うご期待～！？

（090-1658-7591;平瀬）

『LinQロコモ体操』カロリーなんて版

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ロコモ（運動器）のロゴマーク

※①大殿筋

　　お尻の形やボリュームの殆どを形成

　　し、単一筋としては人体の中で最大

　　で、その主たる働きは股関節の伸展

　　（歩行や立ち上がる動作）です。

　　また、数百万年前人間がサルから分

　　岐しHomo sapiensとして進化する際、

　　大殿筋を3倍（下肢筋の相対的重量

　　比）に増やして【直立二足歩行】を

　　可能にしたことを考えると、正に

　　お尻が人間を創ったと言っても過言

　　ではないと思います。

　━ お尻あっての人種 ━

　②大腿四頭筋

　　太腿の前面にある4つの筋で、その

　　形を形成し、複合筋としては人体の

　　中で最大で、その主たる働きは膝関

　　節の伸展です。日常生活では、立ち

　　上がり動作や歩行動作等、あらゆる

　　動きで使われる重要な筋群です。

　③下腿三頭筋

　　下腿の後面にある2つの筋で、深層

　　のヒラメ筋（歩行動作や立位の維持）

　　は扁平な筋であるため、ふくらはぎ

　　の膨らみは主に表層の腓腹筋（爪先

　　立ちになる）によって形成されてい

　　ます。2つの筋とも腱がアキレス腱

　　となって踵に停止します。

●運動指導者（スイミング＆フィットネ

ス）や健康関連有資格者（管理栄養士・

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ご視聴頂ければ幸甚です。

（090-1658-7591;平瀬）

　※『イキ』の諸相

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　※ドメイン

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　※ミッション

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　※『わかる』は【わける】＆【かわる】

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　※『LinＱロコモ体操』

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　AKB48のコリオ

　　に倣う！！

　前回、TOWER RECORDSに足繁く通

い、青息吐息で念願のAKB48のDVDを

ゲットしたところまでの話をしました。

　　草木も眠る

 丑三つ時（ドキッ）

　  睡眠負債？！

　DVD入手当日から悪戦苦闘の始まり

始まり～！？私は暫くの間、DVDを毎日

視聴する心積もりでしたので、これから

は或る意味トレーニングのような日々に

なると予想していたのですが、それは見

事に裏切られ、そんな生易しいものでは

ありませんでした。例えるなら修行？、

そう正に修行そのものでした。

平日は、毎日家族が寝静まる頃を見計

らい、我が部屋のお気に入りの椅子に

鎮座し、徐にパソコンの電源をON、

DVDをセット、ヘッドホンを装着して

スタンバイOKです。それから3～4時間

のルーティンワークになるわけですが、

翌日の仕事のこともありますので、流石

に丑三つ時には床に就くよう心掛けては

いました。（因みに土・日・祝日は終日

視聴三昧です）

しかしながら、だんだんと面白さが判

ってくると、途中で止めると興醒めし

スムーズな入眠に至りませんので、つ

いつい延長（1時間）、また延長の繰り

返しで、気が付くと夜が白み始めてい

たことも度々でした。今その頃のこと

を顧みると、かなりの睡眠負債状態だ

ったことは間違いなく、元健康産業従

事者としては反省しきりです。

Noise 

　　⇒ Sound 

　　　　　⇒ Music

習うより慣れよ～ ♬

　さて、肝心のDVDの視聴に関してです

が、映像的にはメンバーの多さ、色とり

どりの衣装、多種多様なコリオグラフィ

ー等々で、めくるめくラビリンスワール

ドに迷い込んだ気分になりました。また、

楽曲的には正直に言って、最初期は

“Noise”感満載でしたが、不思議なこと

に1か月近く経つとそれは“Sound”とし

て聴こえるようになり、2～3か月もする

と驚くべきことに曲ごとに感得でき、し

っかりと“Music”として鑑賞できるよう

になりました。

　そして約半年を費やし、遂に完成に迄

漕ぎ着けたのが、歩きMENです『人間は

考える脚であるEx.』のプロトタイプ版で

す。

  ♪ 思えば～遠くへ～来たもんだ～♬

じゃないですが、一介の元水泳指導者が

ドライランドトレーニングならまだしも、

ロコモ予防のためのステップの考案に

チャレンジするなんて、無謀と言うもの

でした。

　案の定、最初の1か月近くは前述した

ように修行に近く、苦痛以外の何物でも

ありませんでした。その間は“習うより

慣れよ～、習うより慣れよ～、…”と、

お経を唱えるように心の中で呟き続け、

耐え忍ぶ日々を遣り過ごしました。

　　  早産？！

　兎にも角にも、歩きMENです『人間は

考える脚であるEx.』のプロトタイプ版が

産声を上げた訳ですが、この段階ではま

だ余りにも脆弱でしたので、拙速に過ぎ

たかなという思いが過るとともに、ふと

スイスの生物学者アドルフ・ポルトマン

が言った「人間は生理的早産」（約1年）

であるというくだりを想起しました。

　しかしながら、日本では“小さく生ん

で大きく育てる”という謂いもあります

ので、寧ろこれからの育て方の方が重要

な訳ですので、努々生み出したことだけ

に安住することなく、日々歩を進めなく

てはならないという意を強くしました。

自画自賛～！？

　因みに、このプロトタイプ版を簡単に

解説しますと、全体としては12種類のス

テップからなり、それを4種類ずつ3つの

カテゴリーに分けました。そしてユニー

ク（自画自賛）なのはそのステップの呼

称です。一般的には専門用語や横文字を

使ったものにするのですが、敢えて足を

使った日本語の表現や足に因んだ表現に

統一しました。

 カテゴリー【Ⅰ】　

①二の足を踏む

②無駄足を踏む　

③にじり足

④浮足立つ

 カテゴリー【Ⅱ】　

⑤揚げ足を取る

⑥地団駄を踏む

⑦千鳥足

⑧抜き足・差し足

　・忍び足

 カテゴリー【Ⅲ】　

⑨勇み足

⑩踏鞴を踏む

⑪急ぎ足

⑫じたばたする

　以上、この時は只の12種類のステップ

に過ぎなかった小さな我が子が、その後

生みの親である私の予想を遥かに凌駕す

る大きな子に育つとは、夢想だにしませ

んでした。産声を上げてから2年余、数

え年3歳の頃には『LinQロコモ体操』に

まで成長しましたので、カテゴリー

【Ⅰ】の一部ではありますが、ご笑覧

下さい。

　　 必見！！

『LinQロコモ体操』

約2年後に結実する、『LinQロコモ体操』

の動画の一部です。

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更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮

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な点等ございましたらお気軽にお問合せ

下さい。（Tel.090-1658-7591）

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　AKB48のコリオ

　　に倣う！！

　前回、ロコモ予防のコンテンツとして

ダンスに着目したこと、EXILEを断念し

てAKB48に決めたことまでの話をしま

した。

　ここからは、私の人生初の経験の連続、

難行苦行の珍道中の始まりです。AKB48

に決定したとはいえ、そもそも彼女達っ

て何者？状態で、おニャン子クラブの二

番煎じ位の認識しかなく、何から始めて

いいものか、皆目見当がつかないといっ

た体たらくな状態でした。

　そこで、先ずは彼女達のパフォーマン

スを見聞しなくてはということで、部分

的にはインターネットで視聴したりはし

ましたが、やはり総合的に知る必要があ

りますので、DVDを求めに、人生初TO

WER  RECORDSに出掛けることにしま

した。

 　　TOWER 

　  RECORDS

    デビュー！？

　TOWER RECORDS新宿店は、JR新宿

駅東南口改札を出た直ぐのビルの7～10F

にありますので、エスカレーターを上が

り該当フロアに直行しました。早速、フ

ロア巡りをすると、目的のアイドルコー

ナーが目に飛び込んで来ました。

　そこはかなりのスペースが割かれてお

り、眩暈がする程の商品群でしたので、

気後れがし、暫し佇立してしまいました。

気を取り直してそのコーナーに入ろうと

するのですが、引っ切り無しに若者達が

出入りしているので、そのタイミングを

失してしまい、ウロウロ（オロオロ？）

するばかり、正に徘徊中年の体でした。

　これでは埒が明かないので、思い切っ

て店を出てJR山手線で3駅移動し、TOW

ER RECORDS渋谷店に行きました。し

かし状況は新宿店と同じで、結局その日

は約3時間、【TOWER RECORDS都内2

店巡り＆アイドルコーナー徘徊Day】で

した。数日後両店に再チャレンジし、今

度はアイドルコーナーに到達でき商品を

物色したものの、その余りの多さに幻惑

され、結局何を購入してよいものか分か

らず終いで【アイドルコーナー挙動不審

Day】でした。

 初めてのお使～い

  （DVDゲット）

　翌々日、3度目のチャレンジです。“二

度あることは三度ある”ではなく、“三度

目の正直”になるよう予め下調べをし、

購入商品を数点決め意気揚々と新宿店に

行きました。アイドルコーナーのAKB48

商品棚に一目散、そこには決めていた商

品があるわあるわ。思わず商品に手を伸

ばしそうになったのですが、待て待て、

急いてる気持ちを抑え、如何にも訳知り

顔を装い、さり気無く商品を手に取りま

した。

　商品はズッシリと重く、ボリュームも

かなりなもので、装丁もシッカリとした

BOXタイプでした。高鳴る胸の鼓動を抑

えレジカウンターを見ると、全てのレジ

が埋まっており、しかも10名以上の人が

並んでいる有様です。これでは、レジ前

で最低でも数分待たされ、その間AKB48

のDVDボックスを両腕一杯に抱えた、怪

しい還暦目前親父の姿が人目に晒されて

しまうと思うと逡巡してしまい、暫し人

の流れを遣り過ごすことにしました。

　 自意識過剰？！

　チャ～ンス！やっとレジが空き始めた

ので、お目当ての商品数点を両腕に抱え、

脱兎のごとく一直線～にレジへ。精算は

すぐ終わるものと思い、商品をカウンタ

ーに置くや否や、店員さんの悪魔のよう

な囁きが～？！

「お客様、こちらの商品にはポスターが

付きますので、云々かんぬん」

　　　　“ハーッ？” 

　　冷や汗がタラーリ！

少し待っていると「こちらになります。

それと～」

 “まだなんかあるんかい？”

「こちらの商品にはブロマイドがありま

して～、云々かんぬん」 と、徐に後ろの

戸棚からたくさんブロマイドを取り出し、

私の目の前に並べ始めました。

　　　　　“ムリ～、

超ビギナーの僕に選べるかい” 

と突っ込みを入れたい欲望を抑え、少し

引きつった笑みを浮かべ、ンーッ、誰に

しようかなと考えている素振りを見せ

（正直、ブロマイド画像は全く判別でき

てません）

　　  “じゃあこれで”

と何とかその場を取り繕うことが精一杯

でした。（後日談：この日より何ヶ月かし

て判ったことですが、この時選んだブロ

マイドは【佐藤すみれ】ちゃんでした。

偶然にも、私の一推しメンバーが佐藤す

みれちゃん[愛称はすーちゃん、すーめ

ろでぃ]になり、不思議な因縁を感じま

す。すーちゃんは2018年1月7日、AKB

48の大握手会をもって芸能界を引退し

ました。その後、結婚をし一男一女の

母親となっています。）

　一頻り店員との遣り取りが終わり金額

が提示されたので、一番大きい金額の紙

幣2枚を渡し、お釣りを貰い支払いを済

ませました。この間の私の生理現象はと

言えば、全身に大量の発汗、喘ぐ様な過

呼吸、150拍/分超え心拍数で、店を出る

頃にはfatigue（疲労）を遥かに通り越

し、exhaustion（疲労困憊）でした。

　何はともあれ、AKB48のDVDは無事

ゲット出来たので、目出度し、目出度し

～ですが、TOWER RECORDSでの購入

の際のことを想起すると、私の周りの人

達にとってはありふれた日常の光景だっ

たでしょうが、私の心はと言えば千々に

乱れ、冷汗三斗そのものでした。それも

これも、私の自意識過剰の成せる業で汗

顔の至りです。

　さて、次回はいよいよAKB48のDVD

を鑑賞し、そのコリオグラフィーを参考

にしたステップの開発の悪戦苦闘振りに

ついてお話をしたいと思います。私のパ

ラノイア振りが遺憾なく発揮されますの

で、乞うご期待です。

（090-1658-7591;平瀬）

　　 　こんなの

　出来ちゃい

　ました～！

※人間は考える脚であるエクササイズ

※ロコモ（運動器）ロゴマーク

●運動指導者（スイミング＆フィットネ

ス）や健康関連有資格者（管理栄養士・

薬剤師・看護師・保健師等）は時代のト

ップランナーになる大いなる可能性を秘

めていますが、自ら保有する財産（ハー

ド・ソフト・ヒューマン）に気付かず、

充分に活用できていないのが現状です。

自らを視野狭窄や部分最適で矮小化する

ことなく、自らを『再定義』『再発明』

して、現状をブレイクスルーしよう！！

シャッフルダンスが

出来る方、求む！！

『Brand New Walk： ━ 歩行は物理

現象である ━』という革しいウオーキン

グを指導・普及して頂ける方を捜して

います。性別や年齢は問いませんが、ダ

ンスステップ（特にShuffle Dance）が

出来ることが要件となります。

更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮

小化することなく、自らを『再定義』

『再発明』して、現況をブレイクスルー

できるマインドをお持ちの方を求めてい

ます。お気軽にご一報下さい。

（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591

e-mail. mmp3681mmp@gmail.com

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com

※上記内容の詳細について、またご不明

な点等ございましたらお気軽にお問合せ

下さい。尚、以下のコンテンツも、併せ

ご視聴頂ければ幸甚です。

（090-1658-7591;平瀬）

　※『イキ』の諸相

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　※ドメイン

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com

　※ミッション

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com

　※『わかる』は【わける】＆【かわる】

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　※『LinQロコモ体操』

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　AKB48のコリオ

　　に倣う！！ 

　世間的に言えば前期高齢者、本人的に

は、見栄を張らせてもらえれば見た目も

中身も自信があり、もし体力テストをし

たら高偏差値間違いなしです（特に筋力

は、国立 or 有名私大医学部並みで75超

え請け合いです）。　

　　　 （￣＾￣）　ドヤツ！

　さて、最近私を取り巻く活動環境が激

変しましたので、一休み一休みと思い、

立ち止まって振り返ってみると、私的な

活動で生み出されたものが多々あり（玉

石混交？）、この辺りで一度棚卸をして、

掘り出し物があれば蔵出しをしようと思

い立った次第です。

docomo? locomoco?

　  ロコモ!

　思い返せば８年程前、巷ではメタボ、

メタボの連呼の下、犯人捜しの様相を呈

していました。そんな折、風の便りの如

く聴こえてきたのが「ロコモ」という言

葉でした。  「ロコモ」って何～？　

NTTかハワイ料理の聞き違い？ 　

いやいや、docomoでもlocomocoでも

ありません。正真正銘ロコモです。

ヘーッ、と思ったのが運の尽き、その

語感が妙に我が琴線に触れ、長～い付

き合いの始まり始まり～！

　ところで、ロコモとはロコモティブシ

ンドローム（locomotive  syndrome）の

略で、日本語では運動器症候群と言いま

す。学問的定義はさて置き、要するに加

齢に伴い自分のことが自分でできなくな

る状態（特に歩行）のことです。

　当時は、総合化学メーカーで仕事をし

ながら、極めて私的な活動として、前職

で気付けなかったビジネスとしてのポテ

ンシャルを具現化すべく、細々とではあ

りますが活動していましたので、これは

良い試金石になるのではないかという思

いで、早速行動に移すことにしました。

　  EXILE 

　かく言う私は、前職では水泳指導者で

したので、運動のことは多少なりとも判

るつもりでしたが、水泳では汎用性に劣

りますので、それに代わるものとして、

その頃ダンスブームでしたし、中学校の

体育の授業の必須科目にもなっていまし

たので、これに的を絞ることにしました。

　しかしながら、世代的に言ってダンス

は、子供の頃から社会人を通して親しむ

機会は皆無と言っていい程なく、途方に

暮れる有様です。そこで目を付けたのが、

時代の寵児ともいうべきトップに君臨し

ていたEXILEでした。

　一目見て、凄～い、格好イイ～、目が

釘付けになりましたが、同時に私ではム

リムリ、ハードルが高過ぎる～というこ

とで、心が折れ断念してしまいました。

　  AKB48

　そんな折、目に飛び込んできたのが、

社会現象にもなりかかっていたAKB48

でした。「これならいける」、還暦目前の

エキセントリック親父の心に火が点いた

瞬間でした。これが、その後『ロコモ

大火』になるとは誰が予想できたでしょ

うか。

　兎にも角にも、紆余曲折を経て生み出

されたのが『人間は考える脚であるエク

ササイズ』です。今後、何回かにわたり

その顛末を綴ってみたいと思いますので、

暫時お付き合い下さい。

（090-1658-7591;平瀬）

　　 こんなの

　　出来ちゃい

　　ました～！

　※人間は考える脚であるエクササイズ

　※ロコモ（運動器）ロゴマーク

●運動指導者（スイミング＆フィットネ

ス）や健康関連有資格者（管理栄養士・

薬剤師・看護師・保健師等）は時代のト

ップランナーになる大いなる可能性を秘

めていますが、自ら保有する財産（ハー

ド・ソフト・ヒューマン）に気付かず、

充分に活用できていないのが現状です。

自らを視野狭窄や部分最適で矮小化する

ことなく、自らを『再定義』『再発明』

して、現状をブレイクスルーしよう！！

シャッフルダンスが

出来る方、求む！！

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現象である ━』という革しいウオーキン

グを指導・普及して頂ける方を捜して

います。性別や年齢は問いませんが、ダ

ンスステップ（特にShuffle Dance）が

出来ることが要件となります。

更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮

小化することなく、自らを『再定義』

『再発明』して、現況をブレイクスルー

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下さい。尚、以下のコンテンツも、併せ

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　※『イキ』の諸相　

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