ダイエット帳 https://ameblo.jp/mmttcc/ クリスマスに神様が　よく頑張ったね。おめでとう　っていってくれたらいいなあ・・・ ja 20200918 運動はコアリズムをした

 

食べ物は食前キャベツを3食

 

体重は80ｋｇ

 

 

今後は月末まではからない予定

]]> https://ameblo.jp/mmttcc/entry-12625695018.html Fri, 18 Sep 2020 00:02:22 +0900 9/27*9/28 9/27

運動　○

体重82.2ｋｇ

トータル　糖質174ｇ　　カロリー1997ｋcal

9/28

運動　○

体重81.3ｋｇ

トータル　糖質123ｇ　　カロリー1755ｋcal

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/mmttcc/entry-12408328585.html Sat, 29 Sep 2018 10:05:28 +0900 8/27~9/21 8/27

運動　○

体重82.5ｋｇ

トータル　糖質172ｇ　　カロリー1937ｋcal

8/28

体重83.1ｋｇ

9/9

体重82.6ｋｇ

9/11

体重83.1ｋｇ

9/12

体重83.2ｋｇ

9/13

体重82.6ｋｇ

9/15

体重82.6ｋｇ

9/17

体重83.1ｋｇ

9/20

体重82.4ｋｇ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/mmttcc/entry-12408328149.html Sat, 29 Sep 2018 10:03:08 +0900 8/26 運動　○

体重81.9ｋｇ

トータル　糖質137ｇ　　カロリー2284ｋcal

 

]]> https://ameblo.jp/mmttcc/entry-12400631310.html Sun, 26 Aug 2018 23:33:28 +0900 8/25 運動　○

体重83.7ｋｇ

トータル　糖質151ｇ　　カロリー1643ｋcal

 

]]> https://ameblo.jp/mmttcc/entry-12400394643.html Sat, 25 Aug 2018 23:41:28 +0900 8/24 運動　○

体重84.3ｋｇ

トータル　糖質173ｇ　　カロリー1674ｋcal

 

]]> https://ameblo.jp/mmttcc/entry-12400234520.html Sat, 25 Aug 2018 10:17:18 +0900 8/23 運動　○

体重85ｋｇ

トータル　糖質231ｇ　　カロリー2590ｋcal

]]> https://ameblo.jp/mmttcc/entry-12400019560.html Fri, 24 Aug 2018 11:13:29 +0900 8/8 体重83ｋｇ

 

運動　ストレッチ10分　腕立て　腹筋　背筋　ｽｸﾜｯﾄ　20回

 

朝食　トースト　コーンマヨネーズ　わかめスープ　ブラックコーヒー

 

昼食　なんちゃってかば焼き丼　コーヒー牛乳　抹茶ラテ

 

夕食　生春巻き　ゆず寒天　焼酎3　　枝豆　　

]]> https://ameblo.jp/mmttcc/entry-12396482910.html Wed, 08 Aug 2018 16:15:27 +0900 8/7 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mmttcc/amemberentry-12396325630.html Tue, 07 Aug 2018 21:52:12 +0900 追加 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mmttcc/amemberentry-12396121016.html Mon, 06 Aug 2018 23:30:27 +0900