こんにちは。ミス・ホリデーこと、岡田桂樹と申します。

たくさんの種類があるアロマセラピー。風邪に効果的なものもあれば、殺菌効果がある、というものもあります。もっと早く知っておけば良かったなーと思うものも、たくさんあります。前回ご紹介しました、ラベンダー、レモン、グレープフルーツの香りは、岡田桂樹の中では、基本の香りとなるので、いつも家に揃えておきたいなって思っています。

アロマセラピーって、心身ともに良い方向にコントロールしていくために、自分にとっては、なくてはならないものになってきています。ラベンダーは、ちょっと甘いカンジもあるので、ニガテな人もいるかと思います。そんなとき、かわりに使えるようなものを今度探したいなって思っています。岡田桂樹、大好きなレモンの香りの場合は、すごくさっぱりしていて集中力が高まって、いつも愛用しています♪

これ、気分が沈んでいるときはちょっと避けた方が良いんだとか。アロマセラピーも、奥が深いので、詳しく調べながら、使っていきたいです。ちなみに、グレープフルーツのアロマセラピーは、落ち込んでしまった気持ちに対して良い効果があるそうです。そして、香り自体も、甘くなく、すっきりとしているので、比較的誰からも好かれる香りだと言えます。

そうそう、この前、美味しいアイスティーをいただきました。ミントがあると、さらにすっきりしますよね。お茶にも、今度からこだわっていきたいなって思います。では、また！

岡田桂樹、休日には、気分を切り替えて、新しい楽しみなどを見つけたいなって思っています。アロマセラピーのブレンド、今晩から、何か試してみようかな。。。集中力アップのためには、レモン、または、レモングラスのアロマセラピーが良いそうです☆レモンなどの柑橘系の香りは、気分があがりますよね！（＾＿＾）柑橘系の香りも、アロマセラピーの中では、何種類かあると思うのですが、レモンの香りは、特にさっぱりとしているので、集中力アップのためにとても良い香りだと思います☆☆☆

岡田桂樹、何か、勉強に集中したいときや、本を読むときなど、レモンの香りが効果的だなって思っています☆それから、なんとなくだるいなーという時にも良さそうです。友達に勧められたのは、ゼラニウムとのブレンドです♪心身ともに疲れているときなどは、気分を上げるような香りよりも、疲れを鎮めてくれるような香りを選びたいです☆

たとえば、ラベンダーの香りは、リラックスの定番でしょうか。友達は、ラベンダーとユーカリのブレンドをおすすめしてくれました☆ラベンダーとユーカリなら、リラックス効果と、リフレッシュ効果のどちらも得られそうですね☆気分が浮かない時は、無理をしないように・・・。岡田桂樹、これは数年前からの教訓ですね。。。そんな気分のときは、気持ちの状況にしたがって、無理をしないこと。それがイチバン。と、先輩から教わりました。

なんだか最近、ちょっと疲れてしまって、気持ちが落ち込みがち・・・。（＞＿＜）季節の変わり目には、よくあることだよって友人には言われたんですけど・・。私だけなのかなぁ～？気持ちが暗い状態がいつまでも続いていると、自分でも嫌な気分になってきちゃいます（＞＿＜）

岡田桂樹、休日に気分を切り替えて、いろいろと楽しいことに挑戦してみたいなって思います☆気持ちを落ち着かせるアロマセラピーにも注目していきたいです☆気持ちを自分でアゲていって、普段、パワーを発揮できるようにしていきたいです。アロマセラピーを行っていく上で、今度、アロマディフューザーを探したいなって思います☆

友達に聞いてみたら、アロマポットは、何千円かで買えるそうです。ちなみに、友達が買ってきたのは、２５００円くらいのものだったそうです。何か月か前に、雑貨屋さんを見に行ったら、５０００円前後のものもありました☆オシャレなアロマポットだな～と思ったら、それなりにするものだったようです。（＾＿＾；

デザインの良いものは、岡田桂樹、もちろん惹かれますけどね・・・。キャンドルでオイルを温めてアロマセラピーに使うものもあれば、ライト式のものもあるかと思いますので、どちらが良いのか？から考えたいなと思います。岡田桂樹としては、寝る前に使いたいなって今のところ思っていますので、その場合、ライト式のアロマセラピーの方が良いですよね☆

こんにちは。ミス・ホリデーこと、岡田桂樹と申します。

岡田桂樹、けんちんうどんが、あれ以来、美味しくって、けっこう続けています。どんぶりものって、手軽にいろんな食材が取れるので、すごくいいな～って思っています♪特に、和食系に最近はまってるかもしれません☆あと、アレンジしたデザートなんかもいいですね♪この前のいちごミルクを写真で載せてみました。

レシピ系のブログで、フルーツをアレンジしたデザートが載ってたので、それを真似して今度作るのもいいな～って思います☆いちごミルクに関していえば、ミルクにこだわって作ってみるのもいいかも☆ミルクの種類をいろいろ使ってみて、どれがイチバン美味しいか試すのも面白いです☆濃いミルクだと、やっぱり一番美味しいですね～☆

岡田桂樹、今度レシピをブログに載せてみようかな～？自分でやってみて、美味しかったものがあれば、ですけど☆前に、うまくできたものがあったので、レシピとしてブログに載せようかな？って思ったことがあったんですけど、なんとなく、途中で気が進まなくなってしまって、結局、ブログの方には載せなかったんですけど・・・。

なんとなく、途中で恥ずかしくなってきちゃったんですよね・・・。（＾＿＾；岡田桂樹、なんとなくそういう傾向があるので、あまり気にせずに思い切ってやってもいいと後で思ったりしてね。。。とりあえず、誰かのレシピを真似してやってみるところからかな～って、最近は思っています☆

こんにちは。ミス・ホリデーこと、岡田桂樹と申します。

この前の休日、けんちんうどんを作ってみました☆冬の間は、鍋三昧でしたね～☆時間のあるときは、スープも自分で作れるんですが、スーパーに行くと、鍋のスープも、いま、いろいろと売っているんですね～。種類がかなり豊富なので、それぞれ、試してみたいなって思います。

そんなふうに、市販のスープをそのまま試すもよし、あとは、自分の好みに少し味をアレンジするのもいいかも。ただ、市販のスープの場合、味がもうすでに整っているものなので、アレンジといっても、微調整くらいで、なかなか難しいかもしれませんが・・。（＾＿＾；あとは、具ですね～☆（＾＿＾）

具から出るだしが美味しいと思うので、どのスープにどんな具を入れるのか・・☆これも、こだわっていきたいですね～☆☆☆冬場、よくやっていたのは、きのこをたくさん入れた鍋です☆きのこは、たくさん入れるだけでかさも増しますので、ボリュームが出ます！その上ヘルシーで健康的ですよね☆

岡田桂樹、健康には、これから気を遣っていきたいな～って思っているんです☆鍋は、野菜と肉や魚がバランスよく摂れて、一度にスープもできますし、あったまりますし最高ですよね（＾＿＾）季節の変わり目なので、特に体調には気を付けたいです。周りで風邪をひいている人も多いので、免疫を高めて予防していくことが大切ですよね。

そのへんのことについては、アロマセラピーも活用しながらやっていきたいです☆

アロマセラピーの中で、お気に入りの香りがあるので、それをまず単品でご紹介していきたいと思います。岡田桂樹、おすすめの香りは、マージョラムです☆香りの特徴については、前回も少しご紹介しましたが、なんとなく、スパイシーな雰囲気の香りがします♪

岡田桂樹、個人的な感想としては、時間が経ってくると、だんだん、甘いような香りも感じてきます。マージョラムの、セラピーとしての効果についても、見ていきましょう。緊張や、不安定な気持ちをほぐして、リラックスさせてくれるという効果もあるようです。

他に、リラックス効果や、緊張を解いてくれるアロマセラピーのオイルといえば、ラベンダーも有名ですよね。他には、カモミールとか・・・？（＾＿＾）カモミールは、ハーブティーの方も大好きです！カモミールのアロマセラピーに関しては、カモミールジャーマン、カモミールローマンという種類があるようです。それぞれの違いなどについても、今度まとめていきたいと思います！

さて、ラベンダーや、カモミールと同じように、マージョラムの方も、眠るときに良いアロマセラピーのひとつと言われているようです。岡田桂樹、今でこそ慣れましたが、数年前まで、ラベンダーの香りがどちらかというと、苦手でした、実は。（＾＿＾；ラベンダーの代わりに、マージョラムを使うと良いみたいですね♪

よく眠れるようにアロマセラピーを行いたい場合は、寝室でアロマランプを使ったり、お風呂でアロマセラピーを試してみると良いかもしれません♪

岡田桂樹、休日の楽しみを多く持つことによって、日常を楽しくしていきたいなーって日ごろから思っているところです（＾▽＾）そのほうが、平日、自分の仕事頑張れるような気がします！（＾▽＾）これから、春の季節。春ならではのイベントごとにも、たくさん出かけて、リフレッシュしたいなって思います！（＾▽＾）

アロマセラピーも、岡田桂樹おススメの休日の楽しみのひとつですが、ブレンドを考えるのもイイですよね♪香りそのモノを楽しむこともできますし、あとは、セラピーの効果としても、相乗効果が期待できますよね！これから、早くあたたかくなっていってくれればいいなって思うんですが、油断していると、風邪をひいてしまいます。

風邪といえば、風邪の予防に良いアロマセラピーのブレンドはあるのでしょうか？今度、そちらの方も、調べてみたいと思います♪さて、前回のブログから気になっています、マージョラムのアロマセラピーとしての効果などを、今回はまとめていきたいと思います☆☆☆

マージョラムの香りの特徴についてですが、なんとなく、スパイシーなかんじがあります。岡田桂樹も、マージョラムの香りが好きです。私の個人的な感想ですが、だんだん、甘いような香りも感じます☆マージョラムは、香りも大好きですが、アロマセラピーの効果について見てましたら、ますますいいかんじです♪

マージョラムのセラピー効果としては、緊張や、不安定な気持ちをほぐして、リラックスさせてくれるという効果があるそうです。

岡田桂樹、休日の楽しみのひとつとして、アロマセラピーがあります☆アロマオイルの中で、岡田桂樹の好みとしましては、オレンジやグレープフルーツなどの、柑橘系の香りがとっても好きです☆他に、柑橘系の香りというと、レモンとか、ベルガモットという香りもあるみたいです☆今度、いろんな香りを試してみて、新しく、何かブレンドのレシピに加えていきたいと思います☆

アロマセラピーは、オイル単品でもいいですし、いくつかブレンドして使用するのも良いということです。ブレンドして使う場合は、２つ～３つのオイルをブレンドすることが多いでしょうか。。。どれをブレンドするか決めるには、アロマセラピーの効果によって、組み合わせを決めた方が良いかなって思います。岡田桂樹としましては体を冷えから守ってくれるような効果のあるアロマセラピーや、そのブレンドを探していきたいなって思っています。

これから気温が上がっていって、春がだんだんやってくると思いますが、まだ油断はできません。季節の変わり目に風邪をひきやすいので、今の時期、特に気を付けていきたいと思います。最近のお気に入りは、マージョラムです。初めて香りをかいだ時は、なんだか薬品のようなかんじがしたんですが、時間が経ってくると、なんとなく、甘めの香りがしてきます。

さっそく、今晩から、マージョラムに合うブレンドをして、アロマセラピーを楽しみたいと思います♪

岡田桂樹、休日の楽しみは、今まで、何かと自分なりに発掘してきた方じゃないかな～って思います☆アロマセラピーも、岡田桂樹の休日の楽しみのひとつです☆アロマセラピーについてですが、最初は、香りがいいなって思って始めてみたんです。アロマセラピーっていうと、ちょっと専門的なのかな？って思っていたんですけど、オレンジのオイルもあったりして、そういうところから入ると、ちょっと身近なカンジがしますよね☆

それから、グレープフルーツのオイルもあるんですよ☆アロマオイルのビンのふたをあけると、とても良い香りが広がっていきます。特に、柑橘系の、オレンジとか、グレープフルーツの香りは、馴染みもありますし、すっきりと、良い香りです。（＾＿＾）この前、雑貨屋さんでアロマセラピーコーナーがあったので、寄ってきたんです。そしたら、ちょっとキツイ香りがあったりして、アロマセラピーには、いろんな香りがあるんだなーって感じました☆

帰ってきてから、アロマセラピーについての詳しいことを調べてみたところ、基本的には、自分が好きだなって思える香りを使うのが良いということでした。その方が、効果も高いと思います☆岡田桂樹、今のところですが、オレンジや、グレープフルーツなど、柑橘系の香りがとっても好きです☆☆☆他には、レモンとか、ベルガモットという香りもあるようなので、近々、試してみたいです♪ではまた！