https://ameblo.jp/mnk0511/ ブログの説明を入力します。 ja 達成しました！


2週間くらい

✔︎基本お米は食べない
✔︎夜はバナナかスープか鳥のもも肉！🍌
✔︎完食はバナナかヨーグルト
✔︎どうしてもお腹空いたら玄米ブラン
✔︎なるべく歩く
✔︎ふらふーぷ、腹筋、背筋



だいたいこんな感じでマイナス4キロ達成(*T_T*)！！
生理挟んだからなかなか痩せなくてほんと悩んでて…


なんどもお腹空いて死にそうになったけど我慢して我慢して我慢しまくったら結果につながった。ﾟﾟ(´□｀｡)°ﾟ。


明日はご褒美にピザ🍕
もちろんランチ！

夕飯は基本絶対炭水化物は抜き～！これ鉄則！

わたしはこの方法でダイエットしてるけど
我慢できなくなったらダイエットする資格ないって自分に言い聞かせて頑張ってます(*T_T*)

食事大事だし運動も大事！
何より根性が大事だ～

まだまだ頑張るぞ✌️😃 ]]> https://ameblo.jp/mnk0511/entry-12094204454.html Wed, 11 Nov 2015 00:56:40 +0900
このタイミングでブログを書く。
ずっと上京してきてからダイエットしてるけどなにかしら証拠を残したかったから書いていこうと思う…！
細美さんのようなブログは書けないから適当にかこーっと！

ダイエットしてる理由は好きな食べ物を二週間に一回すごい勢いで食べるため。例えばピザ、カレー、ナン、ラーメン、焼肉、ケバブetc..罪悪感を感じないように好きなものを食べるためにダイエットしていますが、悲しい人生っぽい（笑）


基本食事制限＋軽い運動しているんだけど
夕飯はご飯は食べないようにしたり以前はこういうのを買って飲んでた…

逆さまなった…

あと伊那のかんてんぱぱのあれとか。


効果は痩せないけど太らない（笑）
それがムカつくからもっと健康的にダイエットしようと思っていいこと思いついた！

明日からは最近研究を重ねてスタメンになったものを食べるダイエットに変えようと思う！
鳥の胸肉をゆでて中華風に味付けて
セブンのサラダチキン的な！
あとはちくわと納豆、、
低カロリー高タンパク質ダイエット😀

朝は毎朝手作りヨーグルトとグラノーラとバナナ、昼は基本炭水化物ok!!
ってしてて二週間に一度好きなものを食べるみたいな甘ちゃんな生活、、夜だけ厳しくね。
こんな感じを7ヶ月続けてきたけど続けることが一番大変だと気付いた……

あ、あと水道代とかケチらず風呂に入る（笑）


上京してから全くジュースは飲まなくなって、スナック菓子も嫌いだから（手が汚れるから）食べないけどチョコ大好きだからプラマイゼロ！

でもとにかく気をつけてることはなんか買う時カロリーをみる！
１日1000kcalとったらゲームオーバー！て感じ！


上京してから7ヶ月経ったけど一回痩せてそっから痩せても太ってもいなくて変わらないから効果出てるかわかんない…
ちなみに学校から直帰してご飯作り出すの4時すぎで食べるの5時...（笑）


ダイエットと呼んでいいのかわからないけど同じような感じの人頑張ろう！

ちなみに明日のランチはピザ食べ行く（笑）

]]> https://ameblo.jp/mnk0511/entry-12090434927.html Sat, 31 Oct 2015 21:24:31 +0900