ブログはサボっていましたが、ダイエットは結婚式後も続けてますよ！

順調に減量していき、ここのところの平均数値は、、

46.0kg 体脂肪率15%です

食事は何だか固定化してきて、こんな感じです。

朝はナッツ類、豆乳グルト、チーズ、コーヒー

昼は鶏胸肉、サラダ

夜は糖質ゼロ麺のサラダスパ風、ナッツ類、厚揚げ

ダイエットしてから1ヶ月半経ちますが、なかなかこれ以上減りません。。

ということで、明日はチートデイにします！

何食べるか楽しみ

食べる量は糖質制限スタート時から変わってませんが減ってきてます

結婚式後の暴食が逆に燃料になったのか？？

今日は色々ブログを巡っていて気になったアトキンスバーをついに注文してしまいました

糖質が5〜7g程度なのに悪魔的に甘くて美味しいチョコバーだとか、、

届くのが待ち遠しい！

準備期間はかなりかけたのに、本番は一瞬でした！

3週間ほどのダイエットだったけど、友人から「痩せた？！」「顔が小さくなってる！」など言われて、ダイエットして良かったーってしみじみ思いました

写真見ても、やっぱ顔肉がマシになってる！

私ベース顔で頬がモリっとしてるんですが！痩せれば輪郭って変わるんですね

当日の夜は旦那と二人で高級焼肉！

肉だけでなく、ビビンパ、デザートも。。

そして次の日は旦那のお母さんとお寿司(しかもコース)

やばい

リバウンドするわ

また明日から体型維持のために糖質制限開始だ

夜 46.10kg

おおー！減っている

15日目

朝 46.40kg

夜 46.20kg

昨日の減り具合は何だったんだ。。

ところで、紀文の糖質ゼロ麺食べてみました

あれ、かなりアレンジききますね！！

私はサラダパスタ風に、サラダ菜・水菜・ツナをのせてマヨネーズで味付けしてみました

うまい！！なのに糖質ゼロ！

食物繊維豊富！！神食！

近所のスーパーでは138円！

普通に美味しいからしばらく夜ご飯はこれかな〜

ちょっと減り出した！

体脂肪は16パー

6pのチーズデザートというシリーズ、糖質が2gだったので食べたのですが、、

久しぶりに甘い物を口にして、感動でした

夜はヘルシーに鍋！！

つけダレは極々少量のポン酢！

さて、結婚式がいよいよ来週に迫ってきました、、

ダイエットは順調だけど、他の準備が順調じゃない

花嫁の手紙、どうしよう。。

体重は下げ止まってるけど最初に比べたら2.5kg減ってる

気づいたのは、歩いてて腕が軽くなった気がする

そうそう、間食にナッツを食べようと思ってネットで買いました！

くるみ1kgとアーモンド1kg！！

毎日少しずつ食べる

残業であっという間にこんな時間

木曜日はいつもバタバタするな！

これからご飯だけど、何食べるか迷う

とりあえずサラダかな、、

今日はタンパク質取れてないな、、

何だかジワジワ増えてます

水分抜けたあとの停滞期でしょうか、、

ケトン体質に移行中？？？

ここでココナッツオイルを投入しました！

コーヒーに混ぜ混ぜ

豆乳グルトにも混ぜ混ぜ

豆乳グルト＋ラカント＋ココナッツオイルの組み合わせ最高

これはハマりそうです

さて、スクワット200回やって寝ます！

夜46.60kg

ちょっと停滞ぎみ、、？

最近のお昼はこんな感じです

サラダチキンとサラダ

サラダチキンは糖質0.1g

シーチキンサラダは糖質3.9g

でもコーンは残すからもう少し減るかな

夜は鶏肉ソテー、きゅうり、木綿豆腐1/2

今日はフラフラしませんでした

仕事も割と上手くいった！

朝 46.95kg..

夜 46.30kg

急激に減った！！

今日は会議が多かった&作業も多かったのもあって、歩いててフラフラした

ちゃんとカロリー摂らないとだめですね。

こんな時間から夜ご飯ですが、しっかり食べたいと思います！

今日は豆乳鍋！(スープは飲まない)

デザートは旦那が買ってきてくれたこれ食べようかな