じゅーんちょう！！(^O^)

お昼はパン2個を1個をゼリー

に置き換えヽ(*＾ω＾*)ﾉ

360カロリー→88カロリー

これからこうゆうのもっと

やっていこうっと！！(^_^)♡

夜ご飯は炭水化物の焼きそば

食べちゃったの反省…ヽ(；▽；)ノ

今日は、ワインオーナーエクササイズ

だけやって寝るぞ！！(=ﾟωﾟ)

明日もがんばーるヽ(￣▽￣)ﾉ

今までさぼってしまって

本当にごめんなさい。

理由はいろいろあるんだけど

言い訳でしかない！！笑

だから、今日から再スタートします！

やること

食べる前に本当にお腹が空いてる

かを考えてから食べる

ワインオーナーダイエット

時間があれば、半身浴

30秒無酸素運動→30秒有酸素運動×3セット

ゆっくり噛んでご飯を食べる

歯磨きしながらや、ながらダイエットをする！

お腹が空いたらとりあえず水を飲む

さあ、頑張るぞ！(^O^)

サイズの小さいスカート買ったので

履けるように頑張るぞ！

てか、絶対着る！！！！！！笑

こんばんわ

今日は、おじいちゃんおばあちゃん

いとこで集まって、私の誕生日会

をしてもらいました*\(^o^)/*

嬉しい！楽しかった！

で、鉄板焼きの900円くらいで

食べ放題のとこだったんだけど

かなり、ひどかった…

食べ物あんまり美味しくなかったし

少し店内汚かったし、、、他にも、、、

もう行きません(￣▽￣)笑

おかげで食べ放題ってことで

今日はせっかく誕生日会をしても

らったということだし、思いっきり

食べようとしたんですが

そこまで食べませんでした！

でもなぜか今、すごいお腹が

気持ち悪い…胃もたれかな？(T_T)

では、今日のレコーディング！*

朝

たい焼き(クリーム) 1個

ピザトースト

昼

たらこスパゲティ

夜

鉄板焼きディッフェの食べ放題

完食

ガム3個

タブレット2粒

今日はた体重も計れないし、

運動もできてない…(T_T)

ごめんなさい！

明日からきちんとやりますね(T_T)

明日は月曜日！

リセットしてがんばろう

ではでは

はじめまして*\(^o^)/*

ちいと言います！

今日からダイエットします

ちいは高校1年生です(丿^ω^ヽ)

マネージャーをやっていて、

運動しないし、忙しくて

時間がないのが悩みなのです

そのために効率が

良いダイエットをしていきたい(^_^)

ちいの太ってる原因は、

完全にお菓子の食べ過ぎだと思う。

だからこれを減らしていく！！

それでブログでは

ちいが1週間毎日必ずやることと、

レコーディングダイエットします

それで1週間後に体重がどうなって

るか発表したいと思います！

体重とレコーディングは明日から

はじめたいと思います*\(^o^)/*

体重は出来れば、朝と夜図りたい！

でも、ちいは忙しくて夜は

ご飯を食べてすぐしか計れません。

では一週間毎日すること

＊トイレ行くたびに水を1杯

＊朝起きたら、お湯を一杯(白湯)

＊反復浴(5分×3)

＊家での完食は禁止

＊朝と夜はご飯を食べる前に緑茶

＊有機酸素運動30秒からの無機酸素運動？30秒×3

よし、頑張るぞっ(๑°o°๑)

3食はちゃんと食べます！！

てか、食べないとやってけ

ないよ…(･_･;笑

今からドラマ見るど～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！