https://ameblo.jp/mnrcd/ 93日間限定ダイエット。目標-30きろ。 ja
どっひゃーーーーーー
少し忙しくてブログにメモする時間がとれませんで
気づいたら5日も記録していなかったとは…
不覚なり…

といっても、減量は普通に続けていて。
運動は毎日しておりますが
筋肉が増えて重くなったのか？体重-7.5きろ止まり
でも体は引き締まった
ヒップラインとバストラインも上がったと感じる

何よりも肉がすごかった二の腕が
シェイプアップ効果が段々と出てきているのが…嬉しい…

でも体重落とさなきゃ意味ないので
がんばりましょう

ということで、きょうは
こんな感じで。
]]> https://ameblo.jp/mnrcd/entry-10214768221.html Thu, 26 Feb 2009 02:45:36 +0900
昨日まで、散々な不摂生を3日間続けたので、
また今日から気合を入れなおして頑張りたいと思います。

約束事：19時以降食べない、毎日運動する

食べないのはストレス、ってことで、
夜はなるべくカロリーを控えめにすることにして、
朝と昼はまぁ欲求にまかせようかなぁと思います。

本日は一食？
昼：
・お茶400mlくらい
・ホウレンソウの胡麻和え
・菜の花辛子あえ
・鮭おにぎり
・豚汁1杯
・焼き鳥3串（ねぎま・モモ・皮）
・チキンロール

はぁーーーお腹いっぱいで幸せだｗｗ

運動：開始20時半
コアリズム　フルワークアウト
腹筋4分間プログラム
二の腕トレーニング（隔日らしい）

お風呂にゆっくり入って、
リンパマッサージ＆ボディマッサージ
明日はゴミの日なので、部屋と台所の片づけ！

家事も運動になるので、がんばろー
さて、ついに60日を切るか。
どうなることやら。



]]> https://ameblo.jp/mnrcd/entry-10211716404.html Fri, 20 Feb 2009 17:12:33 +0900
よかったぁぁあぁあぁ！
なんとか変動なし！
そしてついに女の子週間終了！！
こっからはわいのターンやっ！！

ということで
昼運動：
コアリズム フルワークアウト
腹筋4分間プログラム
腕立て伏せ2セット

下腹と、二の腕！

食事：
牛乳でおいしくホッとなココア
ガム

17時頃：
パン×2 ]]> https://ameblo.jp/mnrcd/entry-10211143280.html Thu, 19 Feb 2009 16:06:08 +0900
減量大作戦も終了の危機を迎えるが……… ]]> https://ameblo.jp/mnrcd/entry-10211141293.html Thu, 19 Feb 2009 16:04:34 +0900 計測：変動なし（－7.0きろ）

昼運動：
二の腕トレーニング2セット
腹筋4分間トレーニング

今日は、食べる日！
予定がキャンセルになってしまって、ちょっとガッカリしたので、
思う存分食べてきました。

もうそれはそれは書ききれないほど。
というか、覚えてないほど食べました。
でも書くか。
・さくらんぼサワー
・リンゴサワー
・水
・お茶
・水炊き
・つくね
・しいたけ、ねぎ、エリンギ串
・から揚げタルタル的な何か
・豚のかくに
・場所を移して、苺のミルフィーユガレット

久々に飲めないお酒を飲んで、気持ちよくなりました。

一か月ぶりのスイーツ！

いやーいいストレス発散になったね。
これからもがんばりましょう。

しかし、寝る前に必ず運動しますよ。
あと2か月、頑張ろう。
]]> https://ameblo.jp/mnrcd/entry-10210352761.html Wed, 18 Feb 2009 00:25:37 +0900
！！！！！
やった！！！

昼：
野菜ロール
味噌チキン
焼き芋
玄米茶
ヨーグルト

全部兄と半分こ

今日は、もうご飯はいいや…

]]> https://ameblo.jp/mnrcd/entry-10209478459.html Mon, 16 Feb 2009 14:58:47 +0900
お、なんかすっきりした、と思ってたら落ちてた。
地味に更新した！
生理終わる予感！

昼：ＶＡＡＭ↓
昼運動：
コアリズム クイックワークアウト
腹筋4分間トレーニング
腕立て伏せ3セット
ダンベル1セット
昼：野菜ジュース、野菜ロール、こんにゃくゼリー×2

15時くらい：Hot烏龍茶

帰宅

夜ご飯　with 兄
寿司！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ほうれん草

夜運動：
コアリズム　フルワークアウト
腹筋4分間プログラム

]]> https://ameblo.jp/mnrcd/entry-10208897848.html Sun, 15 Feb 2009 14:20:40 +0900


ん……

思ってたより増えてない。

朝から通じがつく。



というか便秘とかなったことないけど、一時期の全く食べなかったころにちょっと変になってきた



やっぱり食べた方がいいね（正当化）



それよりも相変わらずすごい量だなぁ、相棒



朝：ホット爽健美茶

昼：焼肉定食＋お茶＋苺ミルク



運転もだいぶ慣れてきてよかったな～

フラフラしていて集中できなさそうだったので、

お昼はとりあえずガッツリ行ったった。

夜：ひじき

夜運動：
1時間半踊
腕立て伏せ3セット ]]> https://ameblo.jp/mnrcd/entry-10208151297.html Sat, 14 Feb 2009 08:44:11 +0900
朝：
まるごとソーセージ、野菜ジュース半分

昼：
赤飯、野菜ジュース半分

夜：なしー

の予定が………

ついに自分に負けた。いや、生理に負けた。
昼頃から量が尋常じゃなく増えていき、若干貧血気味に……。
そして自暴自棄に……

もういっそのこと、今日は食べよう。食べて寝よう。うん、お前は悪くないぞ、と言い聞かせる。

寿司☆ほうれん草の胡麻和え☆さば照り☆ヨーグルト

…………気持ち悪い……

そして、あっさり就寝。
さ、運命やいかに。 ]]> https://ameblo.jp/mnrcd/entry-10207647858.html Fri, 13 Feb 2009 12:32:21 +0900
敗因：お昼食べた後に、すぐお昼寝したからかな……
でも、体は筋肉がついて引き締まって来た！

朝：午後の紅茶ホッとミルクティー、さつまいも黒豆赤飯、野菜ジュース

昼、夜：ねぎ味噌チャーシューおにぎり、お茶

そして………
どうしても食べたくなり………

もやし炒め、水炊きを作り、枝豆も……
もう生理嫌だ～
運動しても体重が落ちない……まぁ、食べてるんだけど……
早く生理終わって……お願いします……

もう3週間くらいになるのぉ

夜運動：
コアリズムフルワークアウト
腕立て伏せ3セット
腹筋4分間プログラム

]]> https://ameblo.jp/mnrcd/entry-10207033251.html Thu, 12 Feb 2009 10:25:25 +0900