大葉

発汗作用や殺菌作用があり、気の滞りの改善にも役立ちます。

刺身のつまとして出てきますが、生魚は胃腸を冷やすため、身体を温める効果のある大葉が添えられていることが多いです。残さず一緒に食べましょう。

・ストレスによる喉のつかえ

・食欲不振

・身体の冷え

・アレルギー症状の緩和

・免疫機能の改善

各地で30度越えの日が続いておりますが、身体はなんとなく暑さに慣れてきました。

上手く汗をかき、エアコンに頼り、15分〜30分程度のお昼寝で気を補いながら過ごすのが夏の上手な養生です。

先週は、数日だけ涼しく過ごせる日がありました。

猛暑続きの中でほっと一息付ける貴重な時間です。

その日は息子を連れて公園へお出かけ。

息子も「すずしいねぇ！」と嬉しそう。

草むらで「ばった！」と大きな声をあげた息子

手に乗せてほしい！と目をキラキラさせてきたので、

母は十数年ぶりに虫を追いかけ、逃げないようにそっと手の中に収め、ワクワクしている息子の手の上にバッタを乗せてあげました。

しばらく乗っていてくれたので、息子もご満悦。

つい素通りしてしまう出会いも、子どもにとっては大切な発見ですね。

さて先日、熱中症の患者様がご来院されました。

前日に熱中症と診断され点滴を打ってもらったとの事ですが、今朝になって再び具合が悪くなってしまったとのこと。

ご来院時は目が合わず、ぐったりとされていたのですぐに横になってもらい、脈診をした後手足に数本鍼を打って再度脈診。

脈が戻ってきたのと同時に、呼吸が深く落ち着いた事が確認できました。

首の凝りと頭痛が残るとの事でしたので、そちらにも鍼をしました。

〈記録〉

左右の復溜･･･水分代謝改善、体温調節のため

左右の内関･･･吐気

百会、左右の合谷･･･頭痛

頭痛が残ったため、患側の天柱、風池、肩井、側頭筋

熱中症を放置すると、重症化し命に関わる可能性もあります。

暑い夏、外出中などに身体の異変を感じたら、すぐにエアコンの効いた涼しい場所で休んでください。

水分と塩分を持ち歩いて、補給も欠かさないでくださいね。

スーパーにとうもろこしが並ぶようになりましたね。

これを家族で丸かじりするのが、夏の食卓の楽しみの一つです。

数年前に、母に電子レンジで簡単に美味しくできる！と教えてもらい、簡単すぎて毎年リピートしています。

川ごとラップで包み、お皿に乗せて電子レンジで5分半〜6分加熱

ひっくり返して1分半加熱(あっつあつになるので注意です)

少し冷めてから、端からラップを引っ張って外します。この時、皮とヒゲも一緒にツルンと取れます✨

お好みの大きさに分けていただきます。

とうもろこしのヒゲは「玉米鬚(ぎょくべいじゅ)」という、利尿作用のある生薬に使われます。

細かく刻んで、料理に使ってOKです。

我が家では、毎晩食卓に並べる味噌汁に入れて頂いてみました。

とうもろこし-脾、大腸

利尿作用、だるさ、むくみ、消化機能の改善

食欲がない時、便秘にも効果があります。

※食べすぎると便が緩くなりすぎることもあります。

6月上旬、暑くなる前に！！と思い家族3人でグランピングへ

グランピングと言っても今回はコテージに泊まったので、夜にちょっと焚き火をした程度のアウトドア。

翌朝は野菜の収穫体験に参加できるとのことで、張り切って収穫してきました。

綺麗に整備された数十種類の野菜畑の綺麗なこと...。

太陽の熱でポカポカになった土に触れるのは、大人でも子どもでも気持ちがいいですね。

息子は苦手なはずのトマトが欲しくてたまらなかったようで、たくさんお持ち帰りしました🍅

さて、季節はいつのまにか梅雨になったようですね。

梅雨といえば雨、湿気、低気圧、、、

嫌なことばかりです。

梅雨は日本の独特な気候で、日本人は特に湿度に弱い体質です。

東洋医学でいうと、『脾虚』という体質にあたります。

『脾』は特定の臓器を表すのではなく、胃腸の働きを総合的に見たものを表します。

脾は湿に弱く、脾虚の方は湿度の高い梅雨時期に体調を崩しやすくなります。

身体の除湿がこの時期を乗り越える一番のポイントです。

無駄な水分は身体にとって毒になり(水毒とも言います)むくみや湿疹、めまい、頭痛を引き起こします。

〈身体の除湿におすすめな食材・お茶〉

・とうもろこし→ヒゲごと調理するのがおすすめ

・グリーンピース

・きゅうり(瓜科の野菜)

・あずき茶

〈避けたい食べ物〉

アルコール、砂糖

旦那が帯状疱疹を発症しました。

4月に入ってから職場の人事異動があり、少し心配はしていたのですが。どうやらストレスが原因のようです。

治療は時間がある日に簡単な治療をりする程度でしたが、記録として...

調整鍼→(旦那の場合)太陰脾経・少陰腎経　発症してから4.5回実施

免疫力の改善→合谷・曲池

水疱→お灸(一箇所に八分灸を5〜6壮ずつ)・周囲に鍼

発症から2週間ほど経過してまだ少しの神経痛は残るようですが、水疱の痒みはお灸をした後からほぼ無し、見た目も改善してきました。

病院からいただいた飲み薬も併用しているので、私がやったことはどのくらい効いたのかは分からずですが、いい経験になりました。

互いに労わって、ストレスにへこたれない強い夫婦になりたいものです。

蒸したかぼちゃにチーズとマヨネーズを混ぜて、息子の口のサイズを考えてコロコロしながら丸めます。

「ぼがちゃ！ぼがちゃ！」と、口の中を黄色にして食べてくれるのが嬉しい。

息子の食べムラもあり、蒸す時間や少し味付けを変えると食べないから難しい。

ちなみにツナ(苦手らしい)を入れるとすぐにバレて食べてくれなくて、全部ボツにしてしまった。

自宅から徒歩5分ほどの川沿いに、菜の花がびっしりと咲いていました🌼

たんぽぽや菜の花のような元気の出る黄色(菜の花色というみたいですね)が息子によく似合うので、息子が産まれてから惹かれるようになりました。

花が咲いてしまうと美味しく食べられないそうですが、、

・血の塊を改善する働きもあり、高血圧、動脈硬化、月経痛にも◎

春の陽気が好きでお散歩をよくするのですが、油断するとポカポカを通り越してのぼせたり、頭に血がのぼりやすくなってイライラします。

元々、PMS(月経前症候群)の症状で悩んでいた時期もあり...春は特に気を付けたい時期です。

私の場合、イライラしたりカッとなる事が多く、体質的にはこれかな？と気になっていたのがセロリです。

先日スーパーで、半額になっていたので買って帰りました。

手に取るのも、調理するのも初めてで奮闘しました。食べるのも初めてだったかも。

味見してみると、ちょっと苦手な香りだったので、味噌炒めにして食べました。

これが、ご飯にかけてもお肉に添えても美味しい！！ボリボリとした食感も癖になりました。

セロリーのぼせ、ストレス性のめまい

セロリは独特な香りを嗅ぐだけでも、気を巡らせる効果があります。

春一番という言葉もありますが、春は風と関係が強い季節です。

風邪をひきやすく、体の中でも風が起こりやすくなります。

風が起こる=下から上に舞い上がると、のぼせや火照りに繋がってしまいます。

また、冬のうちに乾燥した状態で体温が上がると、体を冷やす水分が不足し、火照りが取れない→頭に血が上った状態・イライラする→ストレス、心を病む事にも繋がります。

温かくなってきても、まずはのんびりストレッチやウォーキングで体をほぐす運動から始めましょう。朝起きて、深呼吸しながら心地よく伸びをするのも好きです。特に最近リラックス出来ていないな、と感じる方は全身の気を巡らせるイメージでやってみてください。

また、日が昇るのが早くなってくるのでそれに合わせて早寝早起きを心がけると、日中のエネルギー、夏に向けてのエネルギーが溜まりやすくなります。夏バテ予防も、今からスタートです。

息子のお弁当がスタートしました。

2歳の息子は手づかみ食べ真っ盛りなので、小さな手と小さな口に合うように一口サイズの焼きおにぎりを作ります。

フライパンのパチパチ音を聞きながら焼くのが、ちょっとした幸せ。

キャンプで食べる焼きおにぎりを思い出します。

息子、お弁当が始まる前に白米を食べなくなってしまい(数ヶ月単位で来る食べむら)困っていたのですが、

流行りのchatGPTに相談してみたところ、息子の好みに合わせて優しく答えてくださり...

・炒り卵を混ぜたご飯(息子は卵好き)

・味付けをした焼きおにぎり(お醤油味大好き)

・好きなふりかけ(必殺アンパンマンふりかけ)

理由は、色んな野菜にチャレンジしたいから。

離乳食初期、乳幼児の食材の始め方一覧みたいなのを見ると、この世にはこんなに食べ物の種類があるのか！となった

旦那と二人の時は、ルーティンでいつもの食材を買うばかりであとは外食、という感じだったので、野菜はカレーの具材と葉物を買うだけ。

今となっては季節の野菜やらきのこやらで野菜室はぱんぱん

ぱんぱんなのは、未だに単身用の冷蔵庫なのもあるけど。

その中でも息子にヒットしたのがレンコン！！

しゃくしゃくがいいのか、穴が空いてるのが面白いのかわからないけど、とにかく大人も一緒になってどハマり。

しかも、半額やら20%のシール付きで売られてることが多い。

既に色が悪めなので、買って帰ったらすぐに処理して冷凍。

カリカリに揚げて、甘辛ダレと絡めたのが美味しい。

旬は秋冬だけど、これから新レンコンというものもあるのね。

「蓮根」-秋の養生-肺に良い

・肺を潤す

コンコンと乾いた咳、喉の痛み、痰の改善

 「おのおの」のスタート

子離れ、親離れ、、

バタバタと日常に追われていたら、気がつけば慣らし保育も終わり

朝は行きたくない！行かない！とはっきり主張はするものの、先生の顔を見ればぽてぽて...と自分の足で門をくぐり、迎えに行けばすっかり満足した笑顔で帰ってくるようになった。

お見送り後の一人の時間の身軽さといったら...

スピーカーで音を出しながら、掃除も、手付かずの倉庫の片付けも、同時進行でばばばばーっとできる気持ち良さ。

お仕事も復帰するので、その前に満喫せねば。

息子がとうもろこしにハマったので、今日はとうもろこしのかき揚げととうきび茶

とうもろこしの利尿の力で体の除湿、甘みの力で疲労回復！