もずもずダイエットぶろぐ https://ameblo.jp/mo-mo-mo-zu/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja なんか… アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mo-mo-mo-zu/amemberentry-10933124437.html Fri, 24 Jun 2011 15:13:40 +0900 久しぶりのアメブロ

ちゃんと更新しなきゃ～
ダイエット友達募集してますよ～グー
但し女子に限ります女の子にしかわからないこともあるしね

身長１６５㎝
体重８０㌔
体脂肪３５%
+－３㎝、㌔、%
くらいの方グー
うえるかむー

ダイエットｽﾀｰﾄ時
１０３㌔
体脂肪44%


宜しくお願い致します☆ ]]> https://ameblo.jp/mo-mo-mo-zu/entry-10931883504.html Thu, 23 Jun 2011 08:48:35 +0900 順調 体脂肪40､1
BMI35､9
なかなかいいんじグッド！
朝ストレッチ
コアリズム1時間ちょい。

夜骨盤ストレッチ&筋トレ。30ぷん

半身浴40分
リンパマッサージ。

ご飯

朝
昨日の夜の余り
半分
お茶。

昼。

朝の余り。半分
お茶。


夜

鯖焼きの和風マリネ
ネギ味噌汁

ネギ焼き

雑穀寒天ご飯


オカズ完食
ご飯半分以下残す。
おつゆもお腹いっぱいで食べれなかったニコニコ


危ない、コンビニスイーツ買うとこだった


止めた自分偉いぞビックリマーク

偉いぞビックリマーク ]]> https://ameblo.jp/mo-mo-mo-zu/entry-10793769126.html Mon, 07 Feb 2011 23:07:28 +0900 カミングアウト もずもずダイエットぶろぐ-110205_1922~01.jpg
夕飯の写メですp(´⌒｀q)

さっき、相方さんに体重カミングアウトいたしました。

私、本気ですニコニコ

Maxの時から大体-6㌔ですp(´⌒｀q)


なんとなーく体の調子がいいニコニコ

肌の調子がいいのです�
でも、一瞬ダメになりそうで…

体は家に向かうけれど脳がマックに行きたいって…


だめよビックリマーク

マック、プリン、菓子パン、ラーメンは封印ビックリマーク

さてさてビックリマーク
測定タイム。
代謝１６６９
体脂肪４１、2
B３６、9


体脂肪がちょびちょび来てます。それに続いてBMIもちょびっとさがっていますニコニコ

あともう少しで壁突破できそうですハート

1ヶ月に2㌔って決めてご褒美あげることにしましたo(^-^)o
今月2㌔体脂肪も減ったら、しまむらで洋服買いますチューリップ赤


運動。
通学ちょっと遠回り行き帰り1時間ハート

タヒチアンでインナーマッスルグッド！20分

骨盤矯正。

家事。


朝体重計るの楽しみハート ]]> https://ameblo.jp/mo-mo-mo-zu/entry-10791689682.html Sun, 06 Feb 2011 01:40:23 +0900 ダム崩壊
こんなときどうしたらいいでしょうか ]]> https://ameblo.jp/mo-mo-mo-zu/entry-10791208568.html Sat, 05 Feb 2011 18:32:28 +0900 お昼o(^-^)o

うーん。お腹いっぱい。


ダイエットメモ～

お腹いっぱいだなって思うのは食中20分から30分後らしいですラブラブ！
だからよくｶﾐｶﾐすると少しの量でご飯がすんじゃうんですニコニコ

あ～和食のコース料理とかいいよねニコニコ



いままでの自分の食生活見直すと恐ろしい
さぁ。授業始まるラブラブ！ ]]> https://ameblo.jp/mo-mo-mo-zu/entry-10790904860.html Sat, 05 Feb 2011 12:36:14 +0900 停滞期かな？ もずもずダイエットぶろぐ-110204_1928~01.jpg
もずもずダイエットぶろぐ-110204_1050~01.jpg

写メは夜ご飯。
きょうもたっぷりお野菜いただきましたニコニコ


それから…。

ほしのあきさんみたいになりたいと強く思います。


セクシーな下着が似合うようになる。


でもね…。

きょう、友達がケーキ食べようってお土産に買ってきてくれたのを食べてしまいなんだか、気持ち的に太った気がしてなりませんダウン


たべるのが怖い。


さあ、今日も測定タイム。

基礎代謝。
1669㌔カロリー

体脂肪。（嬉しいキラキラ）
４１、4%

BMI。
３６、9
さがったビックリマーク

体重かわらぬまま…。(泣)
一喜一憂してられません。継続は力なり。

なににおいても。


運動。
家事。（買い物徒歩、掃除機）
タヒチアンダンス10分
マンションの階段2往復。30分。
リンパマッサージ。骨盤矯正。

食べ物。
朝。
温ヨーグルト。
昨日の野菜太巻き。
昼。
玄米パン。2枚(泣)
紅茶。

夜。
大根、人参、玉ねぎサラダ。
鶏肉コンソメスープ。
雑穀ご飯。
オクラ納豆湯豆腐。紅茶。



間食ダウン
ケーキダウン(泣)


ダイエットメモ

痩せなきゃ。
お肉はダメ。
間食したら太る。
等々、なんでもストイックにやってしまうのは良くないそうですー(｀∇´ゞ

脳科学の先生の本に書いてありました。痩せた自分をイメージするのは良いらしいです。

イメトレグッド！


うんっニコニコ寝ようビックリマーク ]]> https://ameblo.jp/mo-mo-mo-zu/entry-10790551318.html Sat, 05 Feb 2011 00:20:49 +0900 生姜紅茶 もずもずダイエットぶろぐ-110203_1828~01.jpg
朝起きたら必ずこれビックリマーク
生姜豆知識。
代謝Up！
脂肪の分解促して燃焼を助ける。
脂質が吸収するのを抑える。
美容効果。


今日は抜歯したところが痛くてあまりうごけなかったけど…
タヒチアンダンス一時間。
かいもの歩き1時間。骨盤ストレッチ４５分。
リンパマッサージ。

朝
昨日のジンギスカン（野菜）
雑穀ご飯。（半分残した）
生姜紅茶


昼
雑穀納豆。朝の余り。


夜
写メﾄﾞｷﾄﾞｷ

恵方巻き（サニーレタス山盛り）
オニオンサニーレタスサラダ。
ネギ焼き。

豆。２３個年のぶん。
生姜紅茶。


じぶん偉いぞビックリマークビックリマーク
できるできるビックリマーク ]]> https://ameblo.jp/mo-mo-mo-zu/entry-10789496726.html Fri, 04 Feb 2011 00:11:41 +0900 Newblog☆
1月5日から始めたけど、ぶろぐは今日からスタートグッド！


食べたもの。

朝。雑穀ご飯お茶碗1杯。お味噌汁1杯。

昼。
シラタキポン酢300ｇ夜。
ジンギスカン。
いんげん卵とじ。
雑穀ご飯お茶碗半分残した。

運動。
約4㌔歩く。雪道。
階段。


今日は､抜歯したのであまり動けませんガーン

あっビックリマーク生姜紅茶いいかもハート
温まるしラブラブ！冷え知らず ]]> https://ameblo.jp/mo-mo-mo-zu/entry-10788259835.html Wed, 02 Feb 2011 22:10:19 +0900