冷房で冷やされた屋内で過ごすは辛いですよね。

私もかなりひどい冷え性で夏でも長袖を着て、中にはヒートテックを着用しています

去年はついに半袖を着ることなく終わりました。

デスクワークをしているなら、ひざ掛けは必須だと思いますが、私の場合は貼るカイロを使っていることもあるほどの冷え性です。

会社から帰ってくると体からため込んでいた冷気が体外に出ていくのがわかります

寒がりということもありますが、冷え性が先なのか寒がりが先なのかわからない状態

冷え性だと手のひらと足の裏が何故か冷たいのに汗をかいていてべたついていたり、

夏でも温かいものが飲みたかったりとか・・・・

冬にいたっては電気毛布なしでは眠れません！

今年は5月末まで使っていました

そんな私も冷え性を治したいと思い色々と試しています

湯船につかる

シャワーだけの習慣がないため、ずっと湯船につかっていますが長風呂の私でも効果はないです

”首”を温める

首、手首、足首と”首”の付くところを冷やさないようにして、温める。

レッグウォーマーをプラスしたり、夏でも長袖を着ることで少し手足が温かい感じがします

お腹を冷やさない

元々胃腸が弱いこともあり、冷たい飲みものはとらないようにしています。

会社では、緑茶を水筒に入れて飲んでいます

腹巻は年中したままです。

こんな感じのことをしていますが、元々の体質を改善しないと冷え性を治すことはできないかと思い『漢方薬』を飲んでいます。

冷え性改善に期待！体を温め、水分の排出も促してくれる『当帰芍薬散』

むくみ解消やむくみ太り対策に薬局でも販売されている『当帰芍薬散』

冷え性のせいもあり生理痛があるので、婦人科で『当帰芍薬散』を処方してもらいました。

体の冷え改善と体に溜まった余計な水分を排出してくれる効果が期待できます。

この体に溜まった余計な水分が冷え性の冷えの原因じゃないかと思うので、今は欠かさず飲んでいます。

漢方薬は市販より処方される方が効き目も値段も断然お得です！

一時期、病院に行くのが面倒で市販の当帰芍薬散を飲んでいたのですが、正直毎日飲むものだから生活費にグッときます。

それに比べて、処方してもらうと断然安いですし、効き目も市販のものより良いので病院で処方してもらうのがいいです

病院により一度に処方してもらえる日数が違います！

婦人科では一度に1か月分しか処方してもらえなかったのですが、心療内科に通っているのでこちらで相談したら一度に3か月分まで処方していただくことができました。

3か月分でも4000円弱で済みます

病院によって違うので、どのくらいの日数まで処方してもらえるか確認してみて下さい。

漢方薬はメーカによって飲む回数が変わります！

通常、1日3回食間に飲むのですが（食後でもよいとのこと）、

クラシエ製薬の当帰芍薬散は朝夕の2回で済むグラム数のモノがあるので、扱いがあればクラシエ製薬のものをおススメします

冷え性本当に辛いです

私も早く治るものなら治したいです。

漢方薬はすぐ効くものではありませんが、冷え性対策の一環として検討してみるのも一考かと思います。

キャンペーン詳細 >>

SATORIで詳しく見る >>

あったているなと思いました

アドバイスを参考に自分のペースで物事を進めていきたいと思います

食費や光熱費、家賃などなど・・・・

節約しようと思えば節約できますが

しかし、必ずやってくるけど節約できないものがあります！！

忘れた頃にやってくるそれは

住民税と国民健康保険！

去年それなりに稼いでいたらしく、思いの外高い額の請求がやってきました

「住民税だけでも1年でこれだけ払っているのか！！」

食費何カ月分になるだろうとか考えたら怖さを覚えました

お仕事を自己都合でやめる予定のある方気を付けて下さいね

思っていたより高いんですけど！国民健康保険！！

本日またまたやってきました国民健康保険料の納付書

「え～！？こんなに高いの」

あまりに驚いて、むせてしまいまいました

とのこと

『離職理由』欄が該当の数字だったら国民健康保険料を軽減してもらえることに

これを期待したいと思います

節約生活も引き続き頑張っていきます

新陳代謝が落ちて、基礎代謝量が少なくなってくるので同じ食事量でも消費されないカロリーが出て・・・太ります！

最近少食だったのが食べられるようになってきてお腹周りがふくらんできています

このままいけば、間違いなくオバさん体形まっしぐら！！

ちなみに私がなるであろうオバさん体形は

背中のはみ肉が掴める、下腹部・腰回り太った洋梨体形🍐

学生時代から運動をしていないので筋肉はほとんどなく

皮と脂肪と水分でできていると思うのです

後、骨！（骨は意外と丈夫ですｗ）

そんな私も

オバさん体形もとい中年太りを防ぐためにも、太りにくい体をつくりながらやせるダイエットを決行

ダイエットのアイテム

ギャル曾根さんが太らない理由を参考にやせ菌サプリを飲みます！

TVで「ギャル曾根さんはなぜあんなに食べても太らないのか？」という話題で、

友達の芸能人がご本人に聞いたそうなんですが

「腸内の善玉菌が普通の人よりも多いから」

とのことでした。

そこで善玉菌を増やすことと、「やせる！」と云われるやせ菌を増やすために2種類のサプリを飲むことにしました

KUROJIRUFITNESS　10包入り（粉末タイプ）

まずはこれを10日間飲んで、炭の効果で一度腸をキレイに

黒汁フィットネス（KUROJIRU FITNESS）お試し用（1袋10包）チャコールクレンズ/チャコールダイエット/炭 ダイエット サプリ/送料無料

楽天市場

2,376円

極み菌活生サプリ　３１粒入り　https://kinkatsunama.com

元々こちらを3か月間飲んでダイエットする予定ですでに購入していたのですが

楽天スーパーセールでKUROJIRUFITNESS（10包）を購入したので、飲み終わったらこちらに切り替えます！

この2種類のサプリを使って善玉菌を増やして、腸内フローラを整えようと思います。

腸内フローラが整うと肌の調子が良くなりますが、他にも

幸福ホルモンや睡眠ホルモンに関係するセロトニンが作られているのも腸だということで

ダイエット効果だけでなく、美肌、メンタル面の健康や睡眠改善まで期待できるので今から楽しみです

基礎代謝量を筋トレとダイエット器具を使って増やす

普段運動する習慣がないので基礎代謝量が１０４８ｃａｌ/日（自宅の体組成計より）の私！？

通常の女性よりも少ない基礎代謝量なので、小食でも太ります

まずは基礎代謝量を増やすために筋肉を鍛える必要があります！

しかし運動する習慣がなく、体力もないのでやせるレベルの筋トレは無理

なので、体の中で大きい筋肉４つ

腹筋

　　一番動かしやすい筋肉！

　　結果もわかりやすいので鍛えたい筋肉ナンバー１

背筋

　　褐色脂肪細胞（脂肪を燃やす細胞）が多くある場所の筋肉

　　猫背解消の効果も期待できます

大臀筋

　　お尻の筋肉！

　　ヒップアップの効果が期待できます

大腿四頭筋

　　太ももの筋肉！

　　脚がひきしまって見える期待大です

を中心に軽い負荷のかかる軽い運動とEMSダイエット器具で鍛えていくことにしました

やせ菌サプリとダイエット器具・軽い運動でどのくらいやせるのか？？

体形の変化やサプリの効果など期待しながら3か月チャレンジしていきたいと思います

ダイエット成功したら全身の永久脱毛をしようと思っています

・・・・・その前にお金貯めないと

今回は購入した商品の中でも買うか買わないか、5時間以上悩んで

結局買ってしまった『スリムボーテプレミアム』についてです。

今回17000円弱がセールで9630円で購入した『スリムボーテプレミアム』

一度テレビ通販でEMSダイエット器具が紹介されている時は

「ダイエットをとるかお金をとるか」で悩んだ末、購入しませんでした

が、今回は

骨盤周りの筋肉を同時に鍛えられる

ということで、

「これって私に必要なものだよね！そうよ！必要なのよ」

という運動嫌いな私の心の声に負けて購入してしまいました

購入した後に後悔したのは言うまでもありません、このお金のない時に・・・・

（ポイント13倍で楽天ポイント付きましたがｗ）

本体を広げるとこんな感じです

操作部分が背中にくる作りで充電式です！

EMSダイエット器具を実際に使ってみました☆

最初に電極部分のジェルを自分で貼ります。

ジェルの使用回数は20～30回までとのこと！

ジェルの買い替えが必要なことを購入するときに考えていなかったので

「やっちゃったかも」

と思いました。替えのジェルが安いことを願います

本体のほとんどが背中にあるので、慣れるまでは鏡を見ながら装着。

電極は全部で8か所。

お尻の筋肉も刺激するので、電極部分をつけるために下着を下ろさないといけないのがちょっとめんどくさいです

付けてみると腰を後ろから包む感じになります。

立っていたり、座っていると背中の操作部分（重い部分）があり、

重みでせっかく付けた電極部分が剥がれてしまうことがあるので、うつぶせ寝で使用するのがおすすめです

1回20分！操作も簡単！！

装着したら、背中にある電源部分を音がなるまで押します。

ボタンが触るとわかる凸凹しているので、鏡を見なくても操作できます。

強さは15段階。

＋ボタンと－ボタンがあるので自分にあった強さに調節可能で、最大と最小になると音で知らせてくれるとのこと。

1回20分。時間になると自然に電源がOFFになります。

時間中色々な電気のパターンで筋肉を刺激され

「効いてるぅ～」て感じで、

読書をしながらダイエットできるなんて「買ってよかったかも」と思っていると来月の引き落とし額を忘れられます(笑)

モードは3種類

A.骨盤周りの筋肉全体（8か所の電極全部）

B.お腹周りのみ（上の電極4か所）

　※このモードを使用するときは操作部分を前にもって来て使用するようです

C.お尻部分のみ（下の電極4か所）

私は全体的に痩せたいのでAモードを使用しています。

特にお尻の筋肉に効いているなと思います。

使用して今日で3日目ですが今のところ筋肉痛などはありません。

使った後も簡単お片付け

付けっぱなしはよくないので終わったら、器具に負担をかけないようにゆっくりと取り外し、

ジェルの部分に専用のシートを張って、折りたたんでお片付け完了

大きさの割に場所をとらないのがよいです。

毎日使うのはNG！？

これなら毎日続けられるなぁと思う次第ですが、

説明書によると良い結果を得るためには週１～２日はお休みして、

徐々に強さのレベルを上げていくのがよいとのことでした

サイズダウンはいつになるんだろうな～

先週通販で購入した商品が一気に届いたので、商品に関して記事を書こうと思い

せっかくなら写真も掲載したいなっと、ブログに写真を掲載しようとチャレンジしてみようと考えたんですが

「スマホからＰＣへ写真ってSDメモリで？」

「ケーブル？？ないしな」

「あ、Googleフォト利用すればできるかも」

ということでまずGoogleフォトを利用して写真をブログで使えるようにアップしてみました

①Googleフォトのデータをクラウドにアップ設定をOFFにしていたのでONに

②PCでGoogleフォトを開く

PCでGoogleフォトを使用したことがなかったので間違えてダウンロードしちゃいました

使わないので後でアンインストールしないと、と思いながら

改めてブラウザでGoogle画面を開いて、ログインしていなかったのでアカウントを・・・

パスワード忘れた

え～とパスワードは～とメモを探しましたが、該当のアカウントのパスワードの記載なし

パスワードを忘れたときの処理をして、新しいパスワードを設定！！

今度はちゃんとメモをとりました

③Googleフォトからアメブロのブログ編集ページへ写真をアップ・・・・・できない！？

フォトから写真ファイルのアップを心みてみましたができません。

直接はアップできないので一度PCにダウンロードしてからアップすることに

できた

ということで今回ブログ記事用にスマホから写真をアップすることができました。

せっかくの機能、知らないのも使わないのも損

仕事でもプライベートでもPCはよく使っていますが、使わない機能って簡単なことでもすぐにできないものだなと思いました。

・・・・普段ExcelやWordとかしか使っていないので

PCでできること、まだまだ知らないことが沢山あると思うのでどんどん調べて使っていきたいと思った今回でした

後、写真を撮る習慣（？）のない私なので、

スマホのカメラがすぐに使えないようにないあたりがもう・・・・オバさんだなと思うのでした

この機会に撮り方とか写真加工アプリも勉強していきたいです

絶賛節約生活中の私ですが、

今月行われた楽天スーパーセールで

やらかしたお財布大打撃！買いすぎちゃった

な買い物の敗因をレポートしたいと思います。

今まで節約してきた意味がなくなっていた・・・・・・

慣れないスーパーセールにときめくポイントアップの罠！

よく開催される楽天スーパーセール。

いつも通販で買い物をするときは必要なものだけ購入するため、やらかすことは滅多にないのですが、

今回は５つの敗因で派手にやらかしちゃいました。

敗因１＞送料無料！1000円で買える食品・生活用品

時間があると見ちゃうんです。探しちゃうんです。

「掘り出し物ないかな～」って

そして見つけちゃったのが送料無料！1000円均一ページを！！

思った以上に種類も豊富で興味津々で画面をスクロール

まず目に飛び込んできたのが、

腸をきれいにしてやせ菌を増やしてくれる効果のある『黒汁フィットネス』！

１０包入りで1000円

「お試しにいいかも」と買い物かごへ

実は、YouTubeの広告でこれと同じタイプのモノのお試しを注文したら画面がフリーズ！？

購入できなかった苦い（？）思い出があったので購入してしました。

そして、コンビニに買い物に行くときに便利なエコバッグ（2個入り・柄選べます）と合わせて購入

この日は2点のお買い物で終了。

しかして最終日！

この機会にとまたまたこのページを物色。

クロワッサンたい焼きやトリートメントなどをあらよっと続けさまに買い物かごへ

敗因２＞マツコの知らない世界でプロテイン食品の世界を観てしまった

最終日、前日にマツコの知らない世界でプロテインが紹介されているのを観ました。

「体を鍛えてる人だけのものだと思ってたけど、プロテイン（タンパク質）飲むのっていいんだ」

と思ったことを思い出して、この機会に飲んでみようかなと検索。

気になっていたミルキー味のプロテインを発見。

送料かかるのか～

でも今回ポイントいつもより付くしなぁ～と考えること1分ｗ

１ｋｇ　４０４０円（シェイカー付き）　送料６６０円

買い物かごへ

敗因３＞セールで980円！でもポイントアップ対象外　

来月からレジ袋有料化にともなってエコバッグを買っているのですが、保冷対応でコンパクトに収納できるタイプがなかなかない。

検索してと見つけました！

980円　送料無料

若干小さ目でしたが、これは買い物かごへ・・・

ん？

ポイントアップの注意事項を確認すると1000円以上のお買い上げから対象と記載が！？

で、でもこれは必要な物だしと購入することに

この２０円がひびいてポイントアップ上限1店舗足らず、もう一つ買うことに

敗因４＞楽天ブックスは別にポイントサービスしてました

読書好きの私なので本はよく買うのですが、最近は節約のため購入を控えていました。

ですが、資格試験の勉強に必要なテキストを求めて楽天ブックスへ

あると思っていたのに目的の本が見つかりません。

が、

1冊買うごとにポイントアップ

と余計なものが目に留まってしまいました・・・・買わずにいた本も含めて10冊も購入

我慢していた反動からか一気に購入しちゃいました

あんまり我慢するのはよくないですね。

敗因５＞ダメ押し！ダイエット器具のセールを発見

テレビ通販で一度頑張って諦めたEMSで楽して痩せるダイエット器具のタイムセールを発見！！

骨盤周りの筋肉を鍛えてくれるそれは今の私の体形に必要不可欠なもの

それも17000円弱のものが10000円切ってる～

迷いました！

見るんじゃなかった！と後悔しながら、5時間以上

タイムセールの時間になり、気づけば購入ボタンをポッチと

こうして懐事情をとるかダイエットをとるかで長々と悩んだ私の時間は、一瞬にして終わりを迎えました。。。。。

以上で今回の買い物は終了！

５つの敗因で購入総額は普段使っていた額の３倍となったのでした

節約生活になってからは通販自体も控えていたのでいつにも増してダメージ特大です。

来月の請求金額が恐ろしや

トドメのダイエット器具が決め手！！全然節約してないじゃんな結果に

結局普段の節約生活の意味がなくなる買い物をしてしまいました。

時間があるときに通販サイトをみるのは危険！

お財布からお金が出ていく感覚がないので無限に購入してしまう、恐ろしい

セール時は特に注意しようと反省し、心に誓いました

セールで大量買いしてたら節約にならないよ！！

一部を分割払いにすることにして、来月の出費を抑えることにしました。

年齢が出ますよね手って

自分が見れるおしゃれできるパーツ

普段の何気ない行動、例えばPCやスマホを使っていると

自然に目に入ってくるパーツって手、特に爪じゃないですか？

ネイルをするだけで

「私、おしゃれしてるな」

「気分上がるな」

と思って仕事が捗ったことなんてないでしょうか？

私もそんなことを思い出して、

ここ何年もしていなかったネイルをしようと思ったのです。

実はネイルはしません派と決めていました

【ご無沙汰の原因】

1. 爪が弱い
2. ネイルがすぐに剝げてしまう
3. 上手くいっても爪が伸びてきてネイルのないところが気になってしょうがない
4. （仕事していた時から）いつでもすっぴんだったので爪もすっぴん

まず １ なんですが、これは単純に爪に負担をかけたくないということと

どのタイミングでネイルを落として休ませてあげればいいかわからないから。

２ですが、ベースコートからトップコートまできちんとしても

一時間もせずに爪先が・・・・なんてことがざらだったんですよ

３のこれは本当にきれいに仕上がって保てていると

「伸びてきたネイルのない爪の部分が気になってしかたがない」

というところから。

「私はネイルが苦手なんだな」

と素の爪で過ごすネイルしません派になっていました。

４はトドメです(笑)

友達からジェルネイルを勧められたりしましたが、

貧乏性でネイルにお金をかけたくないという気持ちが働いてしまいました。

救世主！100均ネイル

そんな私もネイルしたいと思うようになり、ふと100均を訪れて開眼

すぐに落としても惜しくない

ただベースコートとトップコートだけはＣＡＮＭＡＫＥを使うことに

セルフｖｓネイルサロン

行きつけのサロンがある方なんておしゃれ度高っ！！て思っちゃいます
 

でもセルフネイルも気分はアガると思うのです

はじめまして、もあ と申します

早いものですアラフォーになって、はや、うん年。

アラサーから現実逃避をはじめて

気づけばアラフォーも中盤戦な今日この頃です

正直、今まですべて中途半端できたものですから

ないないづくしの現在（進行形）です。

我ながらこんなことになるとは思ってなかった(笑)

そんな私ですが、

「このまんま ただオバさんになるのはいやだ～！！！！！」

と今更ながらに思い立ち

最後の悪あがきではないですが、

やるだけやってみようと思い立ちました。

はじめようと思ったその日が一番若い

なんて思っている余裕はない、確実に

それより行動あるのみ

どんな年齢でも変わりたいと決意して実行したら変われる！

自分を変えたいは私の人生の課題？

自分を諦めてしまった過去の自分

気持ちを切り替えたりとしてきましたがどれも不発でした

変われるラストチャンス？