気を引き締めなければ～！！

昨日１０月１９日（土）はちょうどダイエットを始めて２ヵ月目でした！

週末だし、２ヵ月頑張ったしってことで・・お昼ご飯を普通に食べました。

摂取カロリー多めです(｀・ω・´)

▼経過：２０１３年１０月１９日

　　体重：６２.５kg

●朝ごはん●

豆乳バナナヨーグルト（約２７０kcal）

同僚に教えてもらったジュースです！

調整豆乳、バナナ１本、プレーンヨーグルトで作りました。

これで便秘解消されるとか・・！

●昼ごはん●

燃焼スープ（約８０kcal）

ハンバーグ（約４８０kcal）

ごはん（約２５０kcal）

●晩ご飯●

蒸し野菜（約２００kcal）

燃焼スープ（約８０kcal）

●間食●

ネオスイーツチョコ（１６０kcal）

計：１５２０kcal（目標より５２０kcalオーバー）

↑このチョコレート妹から教えてもらったんですが

１袋で１６０kcalしかないんです～！

普通のミルクチョコレートの味がちゃんとするしおいしい！！

チョコ大好きな私にとって強い味方です(｀・ω・´)ｵｽｽﾒ

食べないのが一番良いんでしょうけどね。

食べたものとカロリーをスマホのアプリに記録しています。

１日の目標摂取カロリーは１０００kcalに設定しておりますo(^▽^)o

あくまで目標なので、超えてしまう日も多いですし、少なく済ませられる日もあります。

本日のメニュー

●朝ごはん●

脂肪燃焼野菜スープ（約８０kcal）

詳細は⇒http://blog.livedoor.jp/rapidhack/archives/30868716.html

（私は妹が上記のダイエットを実施しているため残ったスープをいただいています）

●昼ごはん●

蒸し野菜（約３００kcal）

豆乳（１０８kcal）

●夜ごはん●

蒸し野菜（約３５０kcal）

●間食●

フィットチーネグミ（１７０kcal）

計：１００８kcal

ちなみに豆乳は生理１週間前に飲むと生理後に痩せると聞いて実践しています。

今日は母がミキサーを新調してきたので朝ごはんをバナナ豆乳にする予定です♪

２ヵ月前からこれも一緒に実践していますが結構効いてる気がする(^O^)/

あと１日頑張れば日曜日！

日曜日は自分の中での開放日（）に設定しているので平日よりは少し多めのカロリーに設定してます～

ダイエットブログを始めてみましたが既に開始から２ヵ月経過しています。

自分用に作ったブログなので気まぐれに更新します。

食べたものやらダイエット経過などを綴っていく予定。

３月にある大好きな声優さんの握手会までに計２０kgのダイエットに挑戦中！

▼開始日：２０１３年８月１９日（写真左）

　 体重：７０.８kg

▼経過：２０１３年１０月１７日（写真右）

　　体重：６３.３kg

マイナス８kgはちょっと盛りましたね・・！

実際は７．５kg減でした( ´ ▽ ` )

見た目で変わったのはフェイスラインとお腹くらいですね～

腕や脚は見事に変わっていません（笑）

こころなしか胸も落ちたように感じます・・

３月までまだまだ時間はあるので焦らずじっくり落としていきたいと思います┗(；´Д｀)┛