モチオとドラ子のちゃらんぽRUN日和 https://ameblo.jp/mochi-dora/ 「モチオ」（M）と「ドラ子」（F）の凸凹ちゃらんぽランナーコンビです。意識低い系ランニング・日常ネタを徒然なるままに綴ります。ふらっとお立寄りくださると嬉しいです。 ja 元ネタは漢方だった！？〜「美人の表現」の真実とは〜
　突然ですが、昔から使われている表現に
「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」という言い回しがありますよね。一般的には美人を表す言葉と言われていて、確かに気品と柔らかさを兼ね備えた、優美な姿が目に浮かびます。

　しかし、この言葉、元々は違う意味合いで使われていたという説も。

https://www.iph.pref.hokkaido.jp/charivari/2007_10/2007_10.htm





　どうやら、女性の不調を治療するための漢方の処方についての言葉だとか。精神の昂り・イライラや筋肉の強張りには芍薬、瘀血≒血行不良には牡丹、心身の不安定には百合を用いる、ということを表現しているそうです。

　ここまでお読みいただいて「あれ？」と思われた方もいらっしゃるでしょうか。そう、

　芍薬甘草湯。

　脚攣りに悩むランナーのお守りですよね。筋肉の強張り→脚攣りというのは良く分かるのですが、苛立ちまで関係してくるとは…でも、精神的に張り詰めていると知らないうちに身体にも変な力が入ってしまうというのはよくあること。心身の緊張を解すことで痛みを取る、という目的で使われるのかも知れません。

　この言葉、女性に対する処方としての表現だそうですが(スポーツ同様、医療でも性差は大きいですよね)、脚攣りに関しては男女差は無いように見受けられます。モチドラの体感では、男性ランナーの方がやや多いかな？という印象。ただ、元々の競技人口が全く違う上、筋力・バネを活かした走り方をする方が多いので、性差というよりは個人差が大きいのかも。


　ちなみにこの3種類のうち、モチドラに必要そうなのは…

　モチオ→芍薬(脚攣りの恐怖から抜け出せず…)

　ドラ子→百合(すぐ凹む・最近何かと不安定)

　どうにも情けないところ。薬は常用NGにしても、百合根でも食べた方がいいのかしら？身体を冷やすらしいので、今の時期には良いかも？でも高い、それ以上にどこでも売ってる訳じゃない！(楽天で乾燥百合根売ってましたが、使い切れるのか問題。百合根ばっかり食べる訳にも…ねえ😅)



　ともあれ、健康と美容は表裏一体。見た目(表面)というより、身体を整えることが心身の美に繋がるのかな…と、日頃の生活を振り返って色々反省したモチドラでした。 ]]> https://ameblo.jp/mochi-dora/entry-12975905490.html Mon, 17 Aug 2026 18:40:00 +0900 準備はいいかい？〜富士吉田火祭りロードレースに向けて〜
　早いもので、富士吉田火祭りロードレースまで一週間！今更ながら焦っております。そうは言ってもレースは待ってくれません。何と言っても慣れない真夏の大会。練習が上手く積めず困っておりますが、そんな中、少しでも安全に走り切る為に色々と用意してみました。

　まずはこちら↓




　最近、ネックガード付きのランニングキャップが少ない気がするのは気のせいでしょうか？紫外線からは頭だけでなく首も守りたいところ。日除けだけでなく遮熱効果も期待して、ステンレスメッシュキャップを購入してみました。

　で、先日練習で使ってみたところ、

　

　いい！ラブ



　全体がメッシュなので、水をかぶると瞬時に頭頂部に届きます。帽子を脱ぐことなく頭を冷やせる優れもの。そして、もう1つのポイントが、




　左右の内側にループゴムがついていて、ここに紐を通せば顎の下に引っ掛けてかぶれます。風が強い日でも安心！ドラ子は100円ショップで売っている長いヘアゴム(切って使う物)を通してみました。


　そして忘れちゃいけない紫外線対策。特に5月に一度失敗しているドラ子、Tシャツの下も油断大敵。まず、日焼け止めはこちら↓





　モチドラの知る限り、最強の日焼け止め。晴天かつ高温ならこちら、曇りならお馴染みアネッサゴールドを使用予定。Tシャツの下は晴れならアネッサゴールド、曇りならスキンアクアかな？

　ちなみにモチオは通常運転、ビオレアスリズムで決定。問題はTシャツ／ノースリーブどちらにするか、そしてウェアの下には塗るのか？




　紫外線と言うと「日焼け」ばかり気になりますが、実は乾燥からの肌荒れも深刻。夏場は疎かにしがちなリップケア、こちらを初購入↓





　元々はマリンスポーツにお勧めのリップクリームだそうですが、汗や水に強い→マラソンにも適している

はず。長時間ランではどうなるのか？後日レポートします。


 


　そして、特殊区間対策。その名の通りロードのレースでありながら、一部不整地区間があるのがこの大会の特徴。「クロカン」「プチトレイル」なんて声も…そうなると気になるのが虫🪰完走したはいいが虫刺されだらけ、なんて洒落になりません😭と

いうことで、こちら↓




　なるべく肌の露出は抑えたいところ。あとは黒を避ける？でも、ロングタイツは黒になってしまうんですよね…上半身だけでも白っぽくすれば防げるかしら？



　あれこれ悩ましいところですが、そんな準備もまた、楽しいもの。何より無事にスタートラインに立ち、怪我なくフィニッシュゲートをくぐれたらそれだけで合格！家に帰るまでがマラソン大会だよね、と改めて思うモチドラでした。



※モチドラpick(今回購入したもの)


 




 


 

 


 

 




]]> https://ameblo.jp/mochi-dora/entry-12975813487.html Sun, 16 Aug 2026 18:33:00 +0900 坂ジョグ失敗、大ピンチ！〜どうなる？激坂レース〜
　今年のお盆は悪天候で困りますね。盛んに報道されていましたが、先日の千葉豪雨は悪夢のような光景だったし(一晩で1カ月の雨量を超えた地域もあるとか)、今日も全国的に不安定なお天気…「今年の夏担当はセンスいい」なんて声もあったのに、ここへ来て御乱心？何とか機嫌を直して欲しいものです。

　さて、真夏の激坂大会「富士吉田火祭りロードレース」

を来週末に控えたモチドラ。20kmジョグは2回ほどこなしたものの、いずれもフラットコース。そもそも平地住みなので、坂を走ろうとすると少し足を伸ばさなければなりません。



　「たまにはコース変える？」



　AI(ChatGPT&GoogleAI)にアイデアを貰い、とある公園へ出掛けてみました。ちょっとしたクロカンも出来るとのこと、火祭りロードの不整地対策にもなるかな？とワクワクしていたのですが…



　「ここは無いわ〜😓」


　キャンプ場が併設された公園で、木陰が多く気持ちいいのは事実。確かに真夏の気温の高い日には快適に過ごせそう。実際、近くに拠点を置くランニングチームが「ジョギングコース」として取り上げていました。


　しかし実際走ってみると、公園内部は石畳をつるつるさせたような滑りやすい路面があったり、外側の道路は歩道が狭い上に草が生い茂っていたり

(モチオの腰くらいの高さも！)、何かとストレスフル。


(実際はもっと狭い歩道。1列で走るのがやっとでした。)

　途中でコースを外れ、バスで来た道を急遽走って帰って距離を稼ぐことに。



　結局、高低差は…↓




　大して稼げず😥

　更に困ったことに、この日はドラ子が絶不調。曇って気温も低目なのにも関わらず心拍爆上がり、汗が止まらない！僅か4日前のインターバルより2分近く遅いペースでありながら、Garminの判定は同じ「乳酸閾値」。(モチオは「ベース」判定)


モチオ↓





ドラ子↓



　

　ド「もう駄目かも。全然走れないや…」


　すっかり自信を無くしたドラ子、梅雨前後から調子を落としています。ここのところ色々悩んでいる模様。
(ちなみにドラ子の悩み・ストレスの元凶は殆どが仕事関係…

どうにかならんのか？)




　大会は待ってくれないし、調子は上がらないし…焦る気持ちはあれど、元々の位置付けは練習兼観光レース、安全に走り切れたら良しとしよう。割り切って楽しむつもりのモチドラでした🥹

]]> https://ameblo.jp/mochi-dora/entry-12975806812.html Sat, 15 Aug 2026 18:38:00 +0900 要る？要らない？何がいい？〜マラソン大会、参加賞を考える〜
　走歴が長くなってくると、悩みも増えるもの。深刻なものから軽いものまで色々ありますが、多くのランナーが地味に、でも確実に困っていると思われるのが、

　Tシャツ増え過ぎ問題😣



　マラソン大会の参加賞と言えば、半袖Tシャツが定番。中には参加賞ではなく完走賞の大会もありますね。デザインは大会毎に色々あって面白いし、良い記念にもなるのですが、何年も走っていると凄い枚数に…練習で着ると言っても限度があるし、勝負レースでは自分で買ったお気に入りウェアを着るランナーも多いはず。そして収納場所も悩ましいところ。


　殆どの方は1シーズン中に距離を問わず複数の大会に出ると思いますが、仮に1年間に5大会に出るとして、参加賞が全てTシャツだった場合、5年で25枚、10年で50枚、20年で100枚!!ちょっと気が遠くなる枚数です。実際、そこまで多くなる方は少ないかも知れませんが、それでもある程度走っていると結構な数になるのは間違いなし。


　

「何とか使えないかな？」


　ふと思い付き、インナーとして着てみたドラ子。
　

　「悪くない！」


　ランニングTシャツは速乾性が高いものが多いので、ポロシャツ等の下に着るとベタつきにくく良い感じ。但し、上に黒や紺など濃い色のシャツを着る場合に限られます(透け防止の為)。また、薄手かつジャストサイズのTシャツに限られるのが悩ましいところ。男女共通のS〜XLからの選択になる大会も結構ありますが、メンズSだとダブつくのでインナーには不向き。
　一方、モチオは「Tシャツは下着ではない」という考えが強く、この使い方は無理。違いの分かる男…なのか？未使用Tシャツどうしよう…


　中には少数派ながら、定番の半袖Tシャツ以外をいただける大会もありますよね。モチドラが今まで嬉しかった／助かった参加賞は、

1.靴下

　消耗品だけに有難い！確か、「神戸マラソン2024」の参加賞でしたね。あと、関東を中心に小規模大会を開催している「グッドスポーツ」さん主催の大会で5本指靴下をいただいたことがあります。これは本当に重宝しました。


2.長袖Tシャツ

　「勝田全国マラソン」や、アールビーズ社主催の「30kシリーズ」で好評だそう。実際、秋冬の練習では出番が増えるし、シンプルなデザインなら日常でも着られます。半袖が圧倒的に多い中、長袖はそれだけで貴重！冬の大会で増えてくれると嬉しいですね。


3.ポーチ

　以前「かすみがうらマラソン」でいただきました。有名な「スパイベルト」に近い小さいタイプで、鍵や塩タブレット等、小物を入れるのに便利。前述の「グッドスポーツ」さんの大会でもありました。


4.食べ物

　今年参加した「東北風土マラソン」では、お米と郷土食「はっと」をいただきました。

「白井梨マラソン」の参加賞は梨だし、果物系は🍒や🍇等々、全国にある模様。後に残らないこと、ご当地色が強いことから食べ物は人気ですね。


5.ポンチョ

　参加賞ではなく完走賞ですが、東京マラソンの名物！これ、着替える時に便利ですよね。昭和末期〜平成初期、小学校時代のプールの授業で必需品だったラップタオルと同じような構造ですが、フード付きが嬉しい。なかなか当たらない大会だけに、更衣室で羨望の眼差しを向けられるかも？




　つらつら書いてみましたが、参加賞／完走賞、色々ですね。「要らないから安くして！」という意見もありますが、大会の個性が出るポイントでもあります。ランナーの我儘ではありますが、参加賞が半袖Tシャツ以外の大会が増えたらいいな…と思うモチドラでした😊

]]> https://ameblo.jp/mochi-dora/entry-12975590460.html Thu, 13 Aug 2026 18:34:00 +0900 「スピードランナー枠」に吃驚！〜男女共通基準タイムは公正なのか？〜
　冬〜春先のマラソン大会エントリーがピークを迎えていますね。西日本の大会は2月に集中している印象…愛媛に熊本城、京都、大阪…今年は姫路城マラソンがないので、大阪や京都の倍率が上がるのでしょうか。
　色々出てみたいけど、もう少し時期が分散してくれたら助かるかな…と各大会の要項を見ていたところ、妙なことを言い出したドラ子。

　「北九州って、女子を走らせたくないのかな？」

　一体何を言ってるんだ？と思ったモチオ、見てみると北九州マラソンには「スピードランナー枠」なるものが存在するのですが、この基準タイムが男女共に3時間30分。同様の枠は愛媛や大阪等々、他の大会にも見られますが、年齢／性別で差をつけている大会が殆ど。モチドラが見た限り、男女共通タイムは北九州マラソンだけでした。


https://kitakyushu-marathon.jp/about/



　これってどうなの？

　アールビーズ社「全日本マラソンランキング2025」によると、フルマラソン完走者の中間タイムは、男子が4:35:41、女子は5:08:20。30分以上の差がついています。アスリート枠等、所謂「速い人枠」で男女別の基準タイムを設定する場合、30分差にする大会が多いのは、この中間タイムの差を考慮しているということでしょう。

　一方、同誌で3時間30分切り＝サブ3.5の達成割合を見てみると、男子は15.0%、女子は4.0%。こんなに違うの？というのが正直なところ。ちなみに男子のサブ3達成割合は4.7%なので、よく言われる「男子のサブ3≒女子のサブ3.5」という説は、難易度的に見れば強ち間違いではないかも知れません。

　同じ九州の「別府大分毎日マラソン」に倣ったのかな？という気もしますが、別大はそもそも「フルマラソン3時間30分以内の記録を持っている」ことが参加資格のガチランナー専用大会。一般的なマラソン大会とは訳が違います。そうなると、考えられる理由としては、

1.「女子だけ優遇はずるい！」という声があった。

2.男子3時間、女子3時間30分にすると人が集まらず、30分ずつ緩和すると逆に激戦になってしまう。丁度良く人が集まるラインが「男女共に3時間30分」だった。


3.特に深い意味はない。

…といったところでしょうか。


　モチドラの周りでは1.のような意見を持つランナーは見かけず、むしろ「男女差は大きいよね」という方が多いのですが、マラソン・ランニングに限らず、男女で差をつけることの是非は色々と言われているところ。2.については、もし本当なら「理屈は分かるけど、それって運営側の都合では？」という気も。意外に3.で何となく決めたという線もあるのかしら？



　「平等」か「公正」か…色々難しい問題ではありますが、そうは言ってもスポーツに於いて男女差があることは紛れもない事実。全く同じ基準タイムは流石に無理があるのでは？と少し疑問に感じたモチドラでした🤔


]]> https://ameblo.jp/mochi-dora/entry-12975530024.html Wed, 12 Aug 2026 18:36:00 +0900 風ニモ負ケズ？〜山の日、台風前のスピード練習、そしてさよならヴェイパー〜

　台風15号、心配ですね。南東北から西へ横断という前代未聞の不気味なコース取り…日本全国、被害が少なく済むよう祈るのみ！



　そんな山の日、関東も午後からは雨予報。せっかくの休日、ロングジョグは厳しいけど午前中・短時間なら…ということで、最近サボっていたスピード練習に取り組むことに。

　さて、何をしましょうか。400バルは先月やったし、この時期にしては涼しいので、給水もそこそこで大丈夫そう。問題は風。台風の影響でそこそこ強く吹いており、ダッシュ系だと向かい風の影響が大きいかも…ということで、ある程度持久寄りのメニューを考えた結果…

　クルーズインターバル。

　設定は2000m@4:30/km×3本、間は400mジョグつなぎ。結果は…

モチオ↓






ドラ子↓







　1本目は身体が重く、ドラ子は付いて行くのが精一杯、モチオも湿度のせいか動きが今ひとつ。2本目で一気に身体が軽くなり、3本目ラストは上げる余裕もありました。とは言えセット間で給水の為に小休止が入っているので、通常のクルーズインターバルより負荷は低かったかも？


　Garminの判定は2人とも「乳酸閾値」、この時期でこの速度なら妥当？秋にはもう少しペースアップしたいところ…

　ダウンジョグを終えてストレッチをしていたら、ポツポツと雨粒が…際どいタイミングでした。

　そして、ここでモチオにアクシデントが!

　
　

　モ「見覚えのあるゴミだと思ったら…」




　Vaporfly Next%2のアウトソールが剥がれていることが発覚。モチオがサブリノを達成した時に履いていた思い入れある靴、ロング走では脚の負担が大きいので、最近はトラックのスピード練習専用でした。
　軽量化されたレーシングシューズというのは、得てして寿命が短いもの。ましてや購入は3年前。累積走行距離を確認してみると200kmちょっと、よく頑張ってくれたよね…ということで、ここでお別れすることに。今後はトラック用の靴をどうするか、悩ましいところです。


　練習後は、昔ながらの洋食屋さんでご褒美ランチ。




　摂取カロリー＞消費カロリーなのはいつものこと、胃袋だけは若いモチドラでした😝
]]> https://ameblo.jp/mochi-dora/entry-12975433652.html Tue, 11 Aug 2026 18:30:00 +0900 リレーマラソンでパートナー探し？〜「Tokyo RUNdez-vous」参加者募集中〜

　面白そうなイベントを見つけました。


https://www.metro.tokyo.lg.jp/information/press/2026/08/2026080701

 
東京都婚活ランニングイベント「Tokyo RUNdez-vous」参加者募集！|8月|都庁総合ホームページ東京都は、10月16日（金曜日）に独身の方を対象とした婚活ランニングイベント「Tokyo RUNdez-vous」（トーキョー・ランデブー）を開催します。本イベントは、東京レガシーハーフマラソン2026の付帯イベントとしてMUFGスタジアム（国立競技場）で開催される「TOKYOナイトリレーフェス2026」（主催：一般財団法人東京マラソン財団）と連携して実…リンクwww.metro.tokyo.lg.jp




　

　参加資格は都内在住・在勤・在学の20歳以上の独身者、開催日は2026年10月16日。男女混合チームでリレーマラソンを走り、その後はラウンジでの交流会(飲食ありとのことで、ちょっとした打ち上げのような感じになるのでしょうか)。申込締切は9月8日(火)まで、先着順ではなく抽選で参加者決定…結構な倍率になりそうですね🫪


　このイベント、東京レガシーハーフマラソンの前々日に開催される付帯イベントなのですが、魅力的なのが

　MUFGスタジアム(旧称：国立競技場)　発着。


　いわば東京レガシーハーフマラソンの「前座」なので当然かも知れませんが、スポーツ好きなら一度は行ってみたい場所。特にサッカー経験者やサポーターには聖地とも言えるかも知れません。

　そして、何と言っても金曜夜。「週末だー！」という開放感いっぱいの中、気持ち良く走れそう。東京レガシーハーフマラソン参加者も、中1日空くのでレースへの影響も小さく済みそうですし。

　モチドラも経験ありますが、リレーマラソンって、ついつい熱くなるんですよね。初対面同士でも盛り上がって仲良くなりそう。その後の交流会では連絡先交換も出来るとのこと、お友達や恋人が出来るかも知れません。


　

　そういえば数年前、ランナーズがこんなアンケートを取っていました。


https://runnet.jp/smp/topics/nandemo_enquete/180420.html


https://runnet.jp/smp/topics/nandemo_enquete/180425.html



　パートナーがランナーかどうかで、それぞれメリット・デメリットはありますが、シングルのランナーは過半数が「パートナーはランナーがいい」と回答したとのこと。そうなると、今回のようなイベントは需要がありそうです。確かに、ランナー同士だからこそ分かり合えることってありますよね。切磋琢磨して励まし合って、練習も大会も人生も走っていけたら素敵😍


　この「Tokyo RUNdez-vous」、主催者はなんと東京都！(東京マラソン財団共催)

参加者は独身証明書の提出が必要とのことで、悪質な既婚者による詐欺の心配も無く、安心して参加出来そう。残念ながら自分達は参加資格が無いけれど、何だか楽しそうだな…と少し羨ましくなったモチドラでした🥰


(ランニング人気が高まってきているそうなので、そのうち同様のイベントが全国に広がるかも知れませんね) ]]> https://ameblo.jp/mochi-dora/entry-12975170112.html Mon, 10 Aug 2026 18:33:00 +0900 2日連続ロングジョグ→アクシデント〜うっかりドラ子の失敗〜 　本日も関東は真夏の空。ただ、気温は昨日より少し低く、猛暑日ではなく真夏日。
　「行っちゃいますか？」
…ということで懲りない初老コンビ、2日連続のロングジョグ。結果は…

モチオ↓







ドラ子↓







　昨日とはコースを変え、途中で休憩も入れながらのんびりと。8km過ぎではアイスドーピングも。


(対照的な選択、どちらがどちらでしょうか？)



　昨日に比べて木陰の多いコースだったこと、給水をこまめに摂ったことが奏功してか、心拍数も落ち着いていました。
　しかし、終盤に思わぬアクシデントが。20kmを過ぎた辺りで僅かな段差に躓いた2人、モチオはよろけつつ立て直しましたが、ドラ子は派手に転倒、左半身を強打💥

　大事には至らず、ゆっくりながら走れる程度のダメージでしたが(→少なくとも骨折はしていない模様)、帰って吃驚、擦り傷&青痣が😰


アームカバーも汚れが酷い！


(洗ったら落ちました)


　そそっかしい＋運動音痴＋空間把握が苦手と三重苦のドラ子、子供の頃からよく転びます。三つ子の魂百まで、いい歳になった今でも全く直らず…夏ランでも手足を覆って走ることが多いのは、紫外線対策以上に

転倒時のダメージを減らす為

だったりして煽り

　

　この程度で済んで良かったものの、ランニングは危険がいっぱい。特に夏は熱中症も怖いし、色々気を付けよう…と肝に銘じたモチドラでした。
　


※ちなみに途中のアイスは、
　Coolish→モチオ
　ICE BOX→ドラ子
でした。夏ランには最高のご褒美ですよね😋 ]]> https://ameblo.jp/mochi-dora/entry-12975239739.html Sun, 09 Aug 2026 18:35:00 +0900 猛暑再来？〜炎天下ゆるロングジョグ〜

　本日の関東地方は、久し振りの猛暑日。身体が油断しているところ、この暑さはきつい！そうは言っても土曜日、しかも大会2週間前。


　ド「全然走れてない！まずい！」
　モ「ロング走しなきゃ駄目かねぇ…」


ということで、そこそこ気温の上がった8時過ぎに出発、ゆっくりで良いので身体を動かし続けるべく、20kmを目処にロングジョグ。
　結果は…

モチオ↓





ドラ子↓







　折り返し地点の11kmまではノンストップ、給水も走りながら摂取。途中で日が翳る場面もあり、暑いながらもまあまあ走れる感じ。後半は更にペースを落とし、飲み物を買い足すなどの小休止も挟みつつ、最後は流し(もどき)も入れて終了。

　終わった後は「疲れたけど普通に動けるな」

という感覚。前半は湿度は高めながら晴れたり曇ったり、晴れて陽射しが強くなった後半は湿度が下がったため、この時期・時間としてはまだ走りやすい方だったかとおねがい


　モ「暑いことは暑いけど、まだましだな」
　ド「何ていうか、息ができる。令和じゃなくて平成の夏って感じ」


　陽射しは強いし、蝉は賑やかだし、草いきれがムワッと来るけど、時々風が吹いたりして、木陰は少し涼しい…そう、平成(特に前半)の8月って、こんな感じだった気がします。懐かしい！平成の夏が戻って来たのかしら…と暫し郷愁に浸ってみたりして。



　その後、別件で15時前に外に出てみたところ、
　「うわ、暑い！」
久し振りの35℃、半端ない！ここ数日、暑さが落ち着いていたせいで余計にきつく感じます。

　やはり今は令和。そんなに都合よくは行かないよね…と思わず苦笑いのモチドラでした爆笑

]]> https://ameblo.jp/mochi-dora/entry-12975139048.html Sat, 08 Aug 2026 18:32:00 +0900 階段トレーニング、始めました〜火祭りロードレースに向けて〜

　先日、勢いで真夏の激坂大会「富士吉田火祭りロードレース」に申し込んでしまったモチドラ。気づけば2週間後に迫り、



　「まずい、坂道対策してない！」

　平地住まいのモチドラ、日常生活で坂を上ることは殆どありません。普段のジョギングコースもほぼフラット。対して火祭りロードレースは坂しかない👹コース。やはり無謀だったか…

　悩んでいたモチオ、


「階段があるじゃないか！」


　ふと思い付き、職場の階段を1階から8階まで上ってみることに。これがまあまあきつい、でも軽めの心肺&筋力トレーニングにはなりそう。ドラ子に話してみたところ、


　

「私もやろうかな…」


　こちらは6階まで上ってみたところ、見事に息切れ😖どれだけ鈍ってるんだか…仮にもランナーなのに。　

　階段上りが坂対策になるかどうかは怪しいところですが、身体を鍛える意味では悪くは無さそう。自分の軟弱さにショックを受けつつ、始めたからには地道に続けてみようと思うモチドラでした😁

(エレベーターの誘惑に負けないよう、ここで宣言します！)

]]> https://ameblo.jp/mochi-dora/entry-12974990226.html Fri, 07 Aug 2026 18:34:00 +0900