そんな31日目の体重がこちら

変わり映えしない体重…

まぁ、食べてるし仕方ないですかね

そんな本日から、ちょっとした変化を加えていく事にしました

電車の中や会社のコピー待ち等、立っている時、内腿とお腹を少し意識して立つ！

そう！！yogaのタダーサナ（山のポーズ）を意識してみました。

ちょっとした隙間時間なのでツラく無いのですが、結構効きます

体重変動には、それほど影響しないかもしれませんが、お腹とか太ももとかキレイになればいいなぁ

そんな本日のゴハン

朝

コーヒー

パイナップル

昼

カップうどん

夜

友達とスペインバルでサシ飲み

楽しかったし美味しかった！

こーゆー時間を楽しめるようにダイエット頑張らねば

振り返ってみたら、何一つキレイになる生活の要素が見当たらない…

そんな本日の体重がこちら

ちょっと減りましたが、ずーっと61～59キロを行ったり来たり

もう少し生活改善をしなくちゃいけないですねぇ

そんな本日のごはん

朝

ハチミツパン

パンが止めれないんですよ！

小麦がやめれない…

昼

今日も安定してセブンのパイナップル！

セブンの店員さん（おばちゃん）と仲良くなっちゃいましたよ！

夜

チキンカツサンド…

やっちまいました。なんかガツンとしたモノ食べたくなったんです

このまま、なんとなーーく体重と食べた物を晒すだけのブログじゃキレイにならないなぁと痛感です。。。

本日もyogaに行ってきましたがyoga始めたぐらいじゃ痩せないんだなぁと…

ふーーーーむ

yogaの他に毎日続けられるようなキレイになる習慣を見つけなきゃ！！

なんか、これをずっっと言っている気がする

そんな私の久々の体重がこちら！！

ビミョーに増えました。

自業自得なんですけど

この1週間、相変わらず治らない咳に続き女子特有の月の物が発動し、咳は出るはお腹は痛いわで、ダイエット所では無く、なーーんもしてません。。。

甘くて濃いもの食べたくなるし

運動できないし

そもそも咳が止まらないから何をやっても集中出来ないし…

言い訳なんですけど…

これだから痩せないって言われたらグゥの声も出ないんですけど

しかし！

咳も少しは治まり女の子痛も治まってきたので、ちょっとずつヤル気を出していきますよ！

朝

甘いパン

やっぱり甘いものが食べたくなってしまいますが、これは少し反省

昼

久しぶりのセブンのパイナップル

やっぱり美味しい！！

甘いものを食べたくなった時にフルーツで満足できる人に、私はなりたい…

夜

久しぶりの自作チキンサラダ

夜は、これぐらいが丁度いいんですよねぇ

なのに食べ過ぎちゃう日は、なんでなんだろう

もっと減ってるかと思ったのに…

もう、風邪ぐらいでは痩せなくなってるんですね。

そして本日のゴハン

朝

コーヒー

ついにコーヒー復活‼︎

昼

気分転換にランチしました！

パスタ＋サラダ

夜

フランスパン＋プリン

昼に食べたパスタでお腹は空いてないけど何か食べたいなーと言う誘惑に勝てずパンに手を出してしまいました。こーゆー時にフルーツが常備されてるといいんでしょうけどねぇ

今後の重要課題の一つ「口淋しい」を克服する方法も考えていかなくちゃ

それにしても咳が止まらないので、なんにも集中出来ないし本当に疲れます。。。

明日から真剣に計り直します。。

体調も少しづつ良くなってきましたが

喉だけは変わらず痛いです

喉の痛みを和らげる為に喉飴舐め過ぎて

口の中が痛いです。。。思わぬ副作用

そんな今日のゴハン

朝

お茶類（日本茶、紅茶、生姜紅茶）

朝は喉の痛み&痰がMAXの為

ご飯を食べる気になりません

昼

うどん

喉に優しい…

夜

カレー

連日のお粥に飽きてしまい、ふっとレトルトのカレーに手を伸ばしてしまいました。

喉を考慮して辛くないヤツ

まだ、yogaに復活するほど元気では無いですが食欲は旺盛です…

明日辺りからyoga行けたらいいなぁと

思っていますが、アラサーの風邪は

いつぶり返すか分かりませんからね！

慎重に進めないと

なんか、増えてる気はしてたけど100gに抑えられた昨日にカンパイ！

そして、本日のご飯

朝

コーヒー

朝から何かダルいなぁと思い、昨日の張り切って台湾混ぜそば食べたからかしら？胃もたれ？？と思っていたら悪寒がしてしました。

昼

おにぎり

スープ春雨ワンタン味

悪寒が止まない…そして、なんかボーーット とする。痰が絡む咳も出てきましたよ。私がやるとオッサンのようだ

夜

梅干し粥

定時で帰りました。今日は残念ながらyogaお休みですお家に帰ってタマゴ粥作って葛根湯飲んで寝ようと思ったのに、ちょうど昨日の意識改善部屋掃除で我が家の米をMIX米（白米＋玄米）にした事を思い出してコンビニでレトルト購入…タイミングが悪すぎる。。。

お粥を自力で温め、ハチミツホットティーを作りモシャモシャと食べてます。

弱った時のこの寂しさ‼︎客観的に自分を見て哀れんでしまうっ

これから、マスク、ネックウォーマー装備して寝ます。。（靴下2枚は装備済み）

やっぱり健康が一番‼︎‼︎‼︎

このループを脱さない限りキレイな習慣は身につかないのですが有効な手段が見つかりません。。。ふむ～

ちょっくら部屋を掃除してみよう

体重は減らないけど気持ちが上がるかも！と思い重い腰を上げてみました。

自慢じゃありませんが、お片づけ苦手です。苦手レベルで言うと、「使いたい物は手の届く範囲におく」系なので、コタツに座ると私の周りに魔法陣ができますがゴミはちゃんと捨てます。

まずは、棚に入れている物が本当に必要か調査してみよーと、乗り出した所

でるわでるわ、無駄な物&無駄にしてしまった物…期限の切れたクーポンとか、いつか何かを入れるかもと思った缶や瓶

片付ける人が口を揃えて言う「いつか使うのいつかは来ない」って本当だなぁと思いながら捨てました。捨てながら、なんとなーくスッキリ

生活を見直すってこーゆーことですよねぇ

まだまだ、片付け処は満載ですが、ゴミ袋２つ分出したので満足です！

キレイな部屋やキレイな身体を目指すには、ある日突然頑張るよりも毎日の生活にキレイになる要素を組み込まなきゃダメなんだろうなぁと改めて思いました。