生理がやっとキター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

先月より6日遅れ

いつも不順だから、これが普通なのだけれど

やっと浮腫みから解放される😭

朝はいつものプロテインコラーゲンスムージー🥤

美容院で髪のカットカラー

久々に会う美容師さんに、なんか痩せた？

顔が痩けてるって😂

美容院終わったら15時過ぎ

出張中で不在中の彼の家に彼に頼まれて届け物を置いて

近所のスーパーで

1人だとご飯作る気になれずお掃除で済ませがち🥲

息子とワンコに会いに行くので手土産がてら

息子の好きなお寿司セットと私の夕飯用にまた鯖弁当購入

あと息子に、かっぱえびせんと、グミも👍

元旦那の家で、みんなでお寿司を少しつまむ

息子とワンコと戯れ

来週から息子と娘と3人で実家(東京)に行くので、東京で何するかーなど話して私は茶道のお稽古へ🍵

お茶の先生に毎週会う度に、痩せましたね

って他の生徒さんの前で、毎度突然のタイミングで言われる😹

嬉しいけれど、ちょっと恥ずい😅

帰宅して鯖弁当を半分🍱

今日もあまりお腹が空かず

特に生理が始まったからか先週と打って変わって食事量が減ってる。

朝はダラダラ１１時過ぎまでベッドでゴロゴロしてしまったr😅

ワールドカップファイナルをぶどう食べながら観て

気づいたら１５時過ぎ❗️

彼は明日からしばらく出張👋

彼を見送り、私は返品したりするためにモールへ行ったり

帰りにまたスーパーに寄り

筑前煮とお寿司を購入して帰宅

今日はぶどうと、これだけしか食べれず😅

朝はいつものプロテインコラーゲンスムージー🥤

(タンパク質40gちょい)

お昼は彼お手製のチキン入りのトマトパスタ

彼のポーションが狂ってる笑

とても食べれる量ではなく

なるべくチキンから食べて、半分以上残した😅

久々にパスタを食べたせいからか、クラッシュ

ベッドに横になったら身体が動かない

眠たくしてしょうがない😂

1時間くらい寝てしまい、あまりスッキリしない状態で起きた

この、スッキリしない状態で起きる昼寝を体験する度に

赤ちゃんが泣いて起きる気持ちが心底理解できる😂

とても天気の良い一日だったのに家にずっといるのはもったいないので、夕方近所をドライブ

海で夕陽を見て、近所のホームセンターでガーデニング用の土をゲット

帰りにスーパーで夕飯用のお弁当を購入

私はいつもの塩サバ弁当🍱

ご飯は半分彼に食べてもらった🍚

生理まだですが

体重がなぜか減ったー

アイスとかお菓子食べたのに

ジムの効果かな？

朝はいつものプロテインコラーゲンスムージー🥤🤗

お昼ご飯は100gの炒飯、180gのチキンブレスト、いんげん、きゅうり

を食べましたー！

夕飯は外食の予定だったので、タンパク質多めに😊🩷💙

仕事の後、友達とお好み焼き屋さんへ

少食の友達だからいつも注文する際、適量でありがたい😊

お好み焼き1つとサラダをシェアして

お腹いっぱい✌️

食後にアイス食べるつもりだったのだけれど、

行きたかったアイス屋さん閉まってて

他に何か食べるかーとブラブラしたけれど

あのアイスが食べたかったんだよねって事で何も食べずにおしゃべりして解散🙌

まだ生理が来ないなー

身体が浮腫んでる感があるー

朝はお泊まりしてたのでスムージーはスキップ🥲

お昼ご飯は準備してたのだけれど

マンジャロ打った翌日だからかお腹が減らず

頂いたハーゲンダッツのアイスと、ポテチ少食

仕事後に腹ペコで帰宅して

昨日の残りのシャケ弁食べて

お煎餅食べて

アイス食べて

って暴走したなって思いながら寝ました😹

今日も生理来ず

朝はいつものプロテインコラーゲンスムージー🥤

お昼はサッカー観戦しながら

冷凍たこ焼き4つ

グミ少食

を食べちゃった😅

サッカー観戦終わって

美容皮膚科行ってボトックス打ってもらった

5ヶ月ぶり

夕飯はスーパーでお刺身サラダ

アイスクリームとお煎餅も食べちゃった

生理前だと自分を甘やかしてます😅

朝はいつものプロテインコラーゲンスムージー🥤

お昼ご飯はこれまたいつ弁の

サーモン120g、インゲン、きゅうり、玄米100g、アボカド🥑半分

夕飯はカリフラワーライスにチキン160g、エビ餃子3個

今日タンパク質は超優秀✌️

しかし生理前で浮腫み感がする

体重もほとんど変動ないし

昨日生理来ると思ったんだけれどなー

早く来ておくれー😅🙏

朝はいつものプロテインコラーゲンスムージー🥤

朝は我が家のわんこの姉妹に会いに車を走らせドッグパークへ🐶

実は今月末に遠くに引っ越しちゃう🥹

やっぱり寂しい😞

でも引っ越し先が元旦那の出身地で子供と元旦那は来月ワンコと一緒に遊びに行くというミラクル😂

離れても、こーやって繋がれるんだと思うと嬉しい☺️

ドッグパークの後は一緒に近くのカフェでおしゃべり🐶🐶

ワンコの飼い主さんが一緒に食べようってミニドーナツを注文してくれて、1つ食べたのだけれど

油が切れておらず、ギッドギド残念すぎるお味😢

カップに入ってたのだけれど1番下は持った瞬間脂が滴り落ちてた😱

バイバイして、お茶のお稽古まで時間があったのでワンコを預かってもらうついでに元旦那宅へ

息子も元旦那もワンコが恋しかったらしい(１晩だけ家にいただけなんですが😅)

お腹が好き

元旦那にチキンを焼いてもらい、チキタコス

タンパク質20gくらいは取れた😋

皆にバイバイしてお稽古へ🍵

この夜のお茶のお稽古🍵

夜抹茶飲んだせいで全然眠れず辛かった😅

お泊まりしたので朝のプロテインコラーゲンスムージーはスキップして出勤

でもお昼ご飯はお泊まり行く前に詰めておいたのでバッチリ👍

いつ弁だけれど

チキンサラダ、枝豆わかめ激盛りお味噌汁、玄米100g

(タンパク質は35gくらい)

ただ朝ごはん食べれずで小腹が好き

職場のおやつコーナーのかっぱえびせんをボリボリ🦐

かっぱえびせん久々に食べたら美味しくて感動😂

差し入れでもらったアイスの残りを食べちゃおうかと思ったけれど

別の同僚が甘い物を欲しいていたので、あげました😊

夕飯はお腹ぺこぺこ過ぎて

でもかっぱえびせんの罪悪感、昨日のお菓子罪悪感で

糸蒟蒻にチキン、きゅうりを乗せてキムチとお酢と白だしで味つけしたのを食べました👍

(タンパク質役30g)

おいしかった😋

マンジャロ初めて3ヶ月

副作用もほぼ無く

食べる量も安定して制御できているが

なんか急に

最初の1ー2ヶ月に比べてだいぶ増えたような感覚がして

このままだと目標まで到達出来ないのでは。。。

薬を増量した方が良いのでは。。。

でも、また前みたいに食べれなくて

フラフラ生命力ない感じになるのは嫌だなー

とか焦る感情が出て来て

チャッピーに打ち明ける笑

結果、思っている程食べる量多くないと

で、自分の食事量を見直すと

お菓子は食べたが量は確かにそこまで多くない

たまに現れるこの謎の感情との向き合い方

とっても大事

とりあえずマインドの声は真実ではい

それは常日頃から言い聞かせてます自分に😂

チャッピーに薬増量も悪くないアイディアだと言われたけれど

ちょっと様子をみます。

朝いつものプロテインコラーゲンスムージー🥤

(タンパク質40g)

今日の食生活は荒れ気味w

お昼過ぎに、無料イベントでかき氷を頂く

途中お腹が痛くなり、全部食べれず彼に残りを食べてもらったけれど美味しかった😊

サッカー観戦して⚽️

夕方彼お手製の卵チキンチャーハン

ご飯の量は減らしてもらって、タンパク質を積極的に食べたけれどおそらくタンパク質は15gくらい

ここから、次のサッカー観戦まで暇だからって近所のスーパー行ってポテチやらトッポやら、アイスやらを購入し、サッカー観戦しながら食べちゃったよねー笑

生理前の停滞期とか言っているが

このお菓子はヤバみ😂

ゲームが終わって、あんなにお菓子食べたのに大声出したせいかw小腹が好き

目玉焼き3個彼が焼いてくれました🍳

3個目の黄身で胸焼けがして、彼に食べてもらい

まータンパク質量はそこまでは悪くないが

お菓子いっぱいの1日でした😪😅