私には、解離性同一性障害を持つお姉ちゃんがいます。

今回は、始まりとなった出来事についてお話しします。

　今でも、あの日のことは鮮明に覚えています。

その日は、本当に突然でした。

お姉ちゃんが突然その場に倒れ、私たちは慌てて駆け寄りました。

「大丈夫？」

そう声をかけると、お姉ちゃんはゆっくりと目を開けました。

　でも、次の瞬間、私たちは違和感を覚えます。

口調が変わり、いつもより高い子どものような声で話し始めたのです。

母が「どうしたの？」と尋ねると、お姉ちゃんは不思議そうな表情で、

「ここはどこ？」

と答えました。

家族全員の頭の中は「？」でいっぱい

何が起きているのか、誰も理解できません。

さらに、お姉ちゃんは私の顔を見るなり、

「お姉ちゃん、誰？」

と言いました。

私は驚きながら、

「えっ、〇〇だよ？」

と答えました。

すると、お姉ちゃんは首をかしげて、

「〇〇はこんなに大きくない！」

と言ったのです。

意味が分かりませんでした。

　まるでドラマや映画のような出来事が、目の前で現実に起きている。

当時の私は、「こんなことが現実に起こるはずがない」と思っていました。

落ち着いて話を聞いてみると、お姉ちゃんは自分の年齢を「5歳」と答えました。

その言葉を聞いた瞬間、私たちはさらに混乱しました。

　ですが、思い返してみると、「ここはどこ？」という言葉には理由がありました。

私たちは以前引っ越しをしており、その5歳だった頃には、まだ今の家には住んでいなかったのです。

だから、お姉ちゃんにとっては知らない場所だったのでしょう。

さらに、一緒に暮らしていた愛犬のことも覚えていませんでした。

　この続きはまた次回お届けします。

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　今回は、「自分のことを話すことができなかった高校時代」というテーマでお届けします。

　私は中学時代から陸上競技を続けており、陸上推薦で高校へ進学しました。今から約6年前の出来事です。

高校に入学した頃は、新型コロナウイルスが流行しており、学校生活が始まったのは6月からでした。

進学した高校はいわゆる陸上の強豪校で、練習はとても厳しく、先輩・後輩の上下関係も厳しい環境でした。毎日が必死で、心にも体にも余裕がありませんでした。

実際に、口調が気に入らないという理由だけで、先輩から一対一で厳しく叱責されている同級生もいました。今振り返ると、「なぜそこまで怒られなければならないのだろう」と思うような場面も少なくありませんでした。

　そんな毎日を過ごす中で、私自身も理不尽だと感じることが多く、「今日こんなことがあったんだ」と親に話を聞いてほしいと思う日もありました。

ですが、その頃は今以上にお姉ちゃんの精神疾患の症状が重く、家の中も大変な状況でした。

「これ以上、親に心配をかけたくない。」
「自分まで迷惑をかけてはいけない。」

そんな思いから、私は学校での出来事やつらい気持ちを誰にも話さないようになりました。

その結果、親が私の学校での様子を知るのは、私の口からではなく、友達の保護者から聞くことがほとんどでした。

親は後から「そんなことがあったの？」と驚くことが多かったそうです。

　当時の私は、「自分の悩みなんて話してはいけない」「家族を困らせてはいけない」と思い込み、自分の気持ちを押し込め続けていました。

今振り返ると、この頃から少しずつ心は限界に近づいていたのかもしれません。

そして、この「一人で抱え込む」という習慣は、大学生になってからのうつ病にも少なからず影響していたように感じています。

　その続きは、また次回お話ししたいと思います。　

    

　このブログでは、私自身の経験や、姉の精神障害と向き合う日々について発信しています。

　また、姉は体調の波があり、働くことが難しい中でも、自分にできることを少しずつ続けています。その一つが、ハンドメイド作品づくりです。

一つひとつ心を込めて制作していますので、もし興味を持っていただけましたら、ぜひ作品もご覧いただけるとうれしいです。

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　私のお姉ちゃんは解離性同一性障害を患っています。

解離性同一性障害についてはじめに説明をします。

一人の人間の中に全く異なる複数の人格（交代人格）が存在し、それらが交代して表れる精神疾患です。

私のお姉ちゃんの例としては、

①幼い頃のお姉ちゃんの人格が出てくる（５歳児など）

②お姉ちゃんとは全く別の人格が出てくる（お姉ちゃんの名前を呼んでも反応をしない）

こんな感じです。

約5年間この症状と向き合っています。

現在は、①です。

私は、社会福祉学を学んでいますが、友達にはこのことを打ち明けていません。

理由としては、半信半疑に思われそうだと感じたためです。

社会福祉学では、うつ病や統合失調症などについてはよく学びますが、解離性同一性障害については授業でも扱いません。

また、実習にも行きましたが、解離性同一性障害の方がほとんどおられませんでした。

母も、解離性同一性障害について職場の人に話したところ、「また、冗談言っているんでしょ〜」のような軽いノリで流されたと言われていました。うつ病を患っていた人にも話したところ、やはり乖離までは理解ができる人が少ないみたいで…（自身もうつ病ですが、乖離については不思議に感じています）

だからこそ、このブログでは、「家族として見てきたこと」「感じたこと」「学んだこと」を、できるだけ正確に、そして誠実に発信していきたいと思っています。

このブログは、医療的な診断や治療を解説するものではありません。あくまで、解離性同一性障害のある家族と暮らす一人の立場からの経験をお伝えするブログです。

もしこの記事を読んで、「解離性同一性障害について初めて知った」「少し理解が深まった」と感じていただけたら、とても嬉しいです。

これから、姉の作品や日々の出来事、家族として感じたことなども少しずつ発信していきます。どうぞよろしくお願いいたします。

また、姉が制作している作品をBASEで販売しています。

一つひとつ心を込めて制作していますので、ご興味をお持ちいただけましたら、ぜひご覧いただけると嬉しいです。

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『解離性同一性障害の家族がいるということ②』こんにちは、もちまるちーずです。 私には、解離性同一性障害を持つお姉ちゃんがいます。今回は、始まりとなった出来事についてお話しします。　今でも、あの日のことは…ameblo.jp

 

今回は、私がTOEICを3か月で500点から810点まで伸ばした勉強法をご紹介します。

まず、お伝えしたいことがあります。

この勉強法を実践していたのは、大学3年生の頃です。当時はまだうつ病と診断されていませんでしたが、今振り返ると、すでに心は限界に近づいていた時期だったと思います。

私は「勉強が好きだから」だけで机に向かっていたわけではありません。

何もしていない時間が苦しく、勉強をしている間だけは、その不安を忘れることができたのです。

だから私は、自分でも気づかないうちに勉強へ没頭していました。

その結果としてTOEICのスコアは500点から810点まで伸びました。

この勉強法のおかげで英語力は大きく伸びましたし、今でも「やってよかった」と思っています。

あくまでも、私自身が実際に取り組み、効果を感じた方法として紹介します。

もし今TOEICの勉強を頑張っている方の参考になれば嬉しいです。

まず大切にしたことは「睡眠」

私が勉強をするときに一番大切にしていたのは、睡眠です。

毎日22時に寝て、6時に起きる生活を続け、8時間の睡眠を確保していました。

勉強時間を増やすために睡眠を削ることはしませんでした。

しっかり眠ることで集中力が続き、翌日の勉強も効率よく進められたと感じています。

① 『金のフレーズ』を徹底的にやる

私が最初に取り組んだ教材は、『TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ』です。

勉強法はとてもシンプルでした。

赤シートで日本語を隠し、英単語を見て意味が言えるようになるまで、何度も音読を繰り返しました。（全部で六周し、分からなかった単語にはその都度、付箋をつけていました。）

朝からやるのが効果です！

また、移動時間にも音声をずっと聴いていました。

覚えたつもりでも翌日には忘れてしまうことがあるため、毎日繰り返し復習することを意識していました。

単語力が身につくと、リーディングだけでなくリスニングでも聞き取れる単語が増え、問題が解きやすくなったと実感しました。

まずは一冊を最後までやり切ることが、スコアアップへの第一歩だと思います。

［増補改訂版］TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ (TOEIC TEST 特急シリーズ)

Amazon（アマゾン）

 

私は現在、うつ病と診断され、精神科に通院しています。

診断を受けたのは、大学3年生の8月頃でした。

社会福祉学を学んできた私は、「うつ病になるとやる気がなくなる」という知識を持っていました。

だからこそ、私は自分に言い聞かせていました。

「私はうつ病じゃない。」

  私はうつ病じゃない！と思っていた。

　そう思っていた理由があります。

大学3年生の4月頃から、私は突然英語の勉強に打ち込み始めました。

TOEICは500点から810点まで伸び、学内のプレゼンテーション大会にも出場。活動支援金20万円をいただくこともできました。

また、学校から成績優秀者として、給付型奨学金もいただくなどの経験をしていました。

周りから見れば、「頑張っている学生」だったと思います。

だから私は、「こんなにやる気があるのに、うつ病なわけがない」と信じていました。

  自分の心の中の苦しさ

でも、異変に気づいていたのは家族でした。

後になって聞くと、私の笑顔は少しずつ減っていたそうです。

父は何も言わず、休日になると「ランニングに行こう」と誘ってくれるようになりました。

当時の私は、自分でも気づかないほど心が追い込まれていました。

勉強をしている時間だけは、頭の中の不安や考え事を忘れられる。

だから勉強をしていたのです。

「もっと頑張らなきゃ。」
「何かしていないと落ち着かない。」

そんな気持ちに突き動かされ、私は義務感だけで机に向かっていました。

勉強は苦しかった。

でも、勉強をしている間だけは、ほかのことを考えなくて済む。

だから、勉強をやめることも怖かったのです。

毎朝、起きるのがつらい。

何もしていない時間が苦しい。

それでも、「まだ頑張れているから大丈夫」と、自分の苦しさを認めようとしませんでした。

今振り返ると、あの頃の私は「頑張れていた」のではなく、「頑張り続けることでしか自分を保てなかった」のだと思います。

うつ病だからといって、必ず何もできなくなるわけではありません。

むしろ、自分を追い込みながら、限界まで頑張り続けてしまう人もいます。

私は、そのことを身をもって知りました。

このブログでは、うつ病になった私だからこそ伝えられること、そして社会福祉を学んできた私だからこそ考えられることや、私の家族のことなど書いていけたらと考えています。

もし今、「こんなに頑張れているから、自分は大丈夫」と思いながら苦しんでいる人がいたら、

このブログが少しでも心を軽くするきっかけになれば嬉しいです。