物凄く忙しいわけでもなく、

ただただ自分の趣味に没頭していたらブログ更新をし忘れていました。

最近はジメジメする日も増えてきたので、屋外での有酸素運動ではなく室内での有酸素運動に切り替えようかと検討し始めた今日このごろです。

さて、

久しぶりの記事紹介のテーマは、

「ヨーグルトダイエット」

です。

美味しく食べて綺麗に痩せる！ヨーグルトダイエットの効果とやり方腸内環境を整える美味しいスイーツとして人気の「ヨーグルト」は、ダイエット食品としても注目を集めています。 ヨーグルトを食べるだけで綺麗に痩せられる、ダイエット中の食事制限で感じる「空腹感」が少ない等の魅力があります。 今回は、話題のヨーグルトダイエットの効果や正しいやり方を紹介していきます。r-k-diet.com

昔から、ダイエット食品としても親しまれてきたヨーグルトには、様々なダイエットのサポート効果があります。

毎日の食卓にヨーグルトをプラスするだけで、体重が落ちやすい体つくりになったりもします。

美味しいヨーグルトを食べながら、ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

こんな深夜にブログの更新をするのは初めてかもしれません。

最近は、動画編集の勉強が仕事の息抜きになりつつあります。

ん～。

センスってどうやって磨けば良いんでしょうね？

さて、

今回紹介する記事のテーマは、

「夏の屋外有酸素運動でおすすめのUVケア」

です。

日焼けを防ぐ！夏の屋外有酸素運動におすすめのUVケア方法まとめ理想のスタイルを手に入れるために日頃から有酸素運動を行っている人も多いですよね。 しかし、夏になると暑さや日焼け等の理由から、頑張っていた有酸素運動をやめてしまう人が続出します。 今回は夏の屋外での有酸素運動におすすめのUVケア方法をまとめてみました。r-k-diet.com

これからの季節は、屋外の陽射しがかなりキツくなります。

ちょっと外出しただけで日焼けしてしまう！という人も多いのではないでしょうか？

そこで、簡単にではありますが、夏のおすすめUVケアをまとめてみました。

屋外で有酸素運動をする時の参考にしてみてください。

最近は気温が高くなってきたので、散歩から自宅での有酸素運動に切り替えようと検討中です。

汗だくだくになるのも嫌いではないんですが、やっぱり涼しい環境で運動するのが一番楽ですからね。

それはそうと、動画編集をしたものを某動画サイトにアップロードし始めたのですが、やっぱり難しいですねぇ。

ショート動画の視聴数は微増していきますが、2～3分の動画は全く再生されないといった感じです。

サムネを改良したり、編集のクオリティを上げたりと、仕事にするにはまだまだ時間がかかりそうな予感がムンムンとなっています。

さて、

今回の記事のテーマは、

「ダイエット中におすすめの缶詰」

です。

サバ缶だけじゃない！ダイエットにピッタリな缶詰5選少し前に「サバ缶」が流行った事を覚えている人も多いのではないでしょうか？ サバ缶は、美味しくて栄養が満点で手軽に食べられるといった点から人気に火が付きました。 そこで今回は「ダイエットにピッタリな缶詰」に注目してみました。r-k-diet.com

一時期、様々なメディアで特集された事から、サバ缶が健康やダイエットに良い事は有名になりました。

しかし、ダイエットに良い缶詰はサバ缶だけじゃないんですよ。

お手軽・時短が出来る便利な缶詰を活用する事もダイエットの成功率を上げる1つのコツです。

せっかく缶詰を活用するのであれば、飽きないように色々な缶詰を試してみてください。

最近は、完全に動画編集にハマっております。

やればやるほど、楽しいし、過去に作った動画と見比べる事で成長を実感出来るのは良いですね。

切ったり貼ったりするだけで編集が出来る編集ソフト様々です。

さて。

今回の記事のテーマは、

「暗闇フィットネス」

です。

話題の暗闇フィットネスとは？種類や魅力を徹底調査してみたここ数年のダイエット・フィットネス業界は「暗闇フィットネス」の話題で賑わっています。 楽しくトレーニングしながらしっかりと痩せられると女性を中心に人気を集めています。 今回は暗闇フィットネスの種類や魅力を調査して分かりやすくまとめてみました。r-k-diet.com

最近話題にあがる事も多いので耳にした事があるという人も多いと思います。

「暗闇で運動をする必要ってあるの？」

そんな声があちこちから聞こえてくるような気がします。

もちろん!!暗闇でフィットネスをする意味はあるんですよ。

意外と知られていない暗闇フィットネスの魅力をサクッと分かりやすくまとめてみました。

完全に動画編集にハマってしまっています。

奥が深い。

奥が深いけど。

全く上達しない。

センスって本当に大切なんだなと実感しております。

さて、

今回の記事のテーマは、

「本当に効果のある太ももシェイプアップ」

です。

確実に太ももが痩せる方法とは？本当に効果のある引き締め方法全身ではなく「部分的に痩せたい」と考えている人も多いですよね？ 特に痩せたいと考えている人が多いのが「太もも」です。 太ももを集中的に細くするには、太った原因に合わせた痩せる方法・引き締め方法を行う事が大切となります。 今回は太ももに特化した本当に効果のある引き締め方法を紹介してきます。r-k-diet.com

細くしたいと思って色々なシェイプアップを試してみたけど、あまり効果が得られなかったという声が多いのが太ももです。

太ももって意外とスッキリさせる、シェイプアップさせるのが難しい部位でもあるんですよ。

だからこそ、多くの人がスッキリさせたいと感じるのかもしれませんね。

記事内では、そんな太ももをスッキリさせられる方法をいくつか紹介しています。

本当に効果があった、スッキリした事を実感したという声が多い引き締め方法ばかりなのでぜひ試してみてください。

今月は、お仕事がなさ過ぎて危機感マックスとなっております。

焦りすぎた結果...新しいスキルの取得を決意いたしました。

それが「動画編集」なんですが、今までそんな事した事がない人間が手を出すものじゃなかったな。

というのが現在の感想です。

直感的に操作出来る編集ソフトを選んだのですが、いじり出すと永遠と作業をしてしまいます。

動画編集がこんなにも時間泥棒だったとは...。

時間をかけた割にクオリティは低く、自分のセンスのなさに絶望しております。

さて、

今回紹介する記事のテーマは、

「1週間で痩せるダイエットプラン」

です。

1週間ダイエットでしっかり痩せる！効果的なプランとは？1年を通して短期間で痩せたいと感じるタイミングって意外と多くありませんか？ そんな人におすすめしたいのが「1週間ダイエット」です。 名前の通り、1週間で痩せるための方法で実際に多くの方がダイエットに成功しています。 今回は、そんな1週間ダイエットの詳しい情報をまとめてみました。r-k-diet.com

これからの季節は薄着になったり、海やプールに出掛けたりする機会が増えますよね。

急に予定が入って1週間で痩せなくちゃいけない！！

というケースも出てくるかもしれません。

そんな時に試してほしい1週間のダイエットプランをまとめてみました。

健康に悪影響が出ない無理のないダイエットプランなので、

1週間で数キロ落ちる！！という事はありませんが、ちょっとしたシェイプアップ効果ぐらいは期待出来るはずです。

ぜひ、読んでみてください。

毎週日曜日はなぜか1日寝ている事が多い事に今日気付きました。

そして、新しいお仕事を始める決意をしましたが、何から始めれば良いのか困ってしまっています。

う～ん。

とりあえず、出来る事から、出来る事ってなんだ？

それはさておき、

今回紹介する記事のテーマは、

「HIITダイエットについて」

です。

高負荷で短時間で痩せられる？「HIIT(ヒット)」ダイエット・トレーニングのメリットと正しいやり方時間がない忙しい人でもしっかりと痩せられると話題を集めているのが「HIIT(ヒット)」です。 効果の高さ・実感の早さが話題となり、耳にした事があるという人も増えているのではないでしょうか？ 今回はHIITのメリットや基本的なやり方を伝授していこうと思います。r-k-diet.com

なにかと話題のHIITダイエット。

聞いた事があるけど、どんなダイエット方法か知らないという人も多いのではないでしょうか？

知らないダイエットを試すのって意外と勇気が必要ですよね。

そんな人のためにHIITダイエットの基本的な情報をわかりやすくまとめてみました。

記事を読んでHIITダイエットに興味を持った人は、ぜひ試してみてください。

週末からは大雨予報でテンションがだだ下がりしています。

金曜日は出掛けなければいけないのに。どうしたもんか。

今日は思ったよりも天気が良く、こんな事ならもっとガッツリと洗濯をしておけばとちょっと後悔もしています。

さて、

今回の記事のテーマは、

「ブロッコリーのダイエット効果」

についてです。

ダイエット効果バツグン！？ブロッコリーが注目されている理由とは？ダイエット中のおすすめの食材として近年注目を集めているのが「ブロッコリー」です。 ブロッコリーを中心にした食事メニューを意識する事で、自然と痩せやすい体質になると言われています。 そこで今回はブロッコリーのダイエット効果と一緒におすすめのブロッコリーレシピも紹介していきます。r-k-diet.com

ダイエット中に「何を食べたら良いのかな？」と迷ったり、困ったりした経験はありませんか？

色々な情報を集めていると、アレはダメ、コレはダメとドンドン食べられるものがなくなって困ったという人も多いと思います。

ダイエット中でも安心して食べられる食材として人気となっているのがブロッコリーです。

最近では、ボディビルダーの方が食べているとスーパーフードとしても話題を集めました。

そんなブロッコリーが持つ驚きのダイエット効果、さらに美味しく食べられる簡単レシピも一緒に紹介しています。

ぜひ、読んでみてください。

マッタリとした日曜の夜を過ごしております。

どうやら本日がゴールデンウィーク最終日という人も多いようですよね。

結局、どこにも出かける事なくただひたすら自宅でダラダラしていました。

気を使ったのかクライアント様からの依頼も全くありませんでした。

今月の給料、やばくね？

さて、

今回紹介する記事のテーマは

「食物繊維のダイエット効果とおすすめ食材」

です。

食物繊維のダイエット効果とは？おすすめの食材も一緒に紹介ダイエット中に食べた方が良いと多くの専門家やサイト・ブログが勧めているのが「食物繊維」です。 食物繊維は健康に良いだけではなく、高い「ダイエット効果」がある食材でもあります。 今回は「食物繊維とは？」と疑問と一緒に食物繊維が豊富なおすすめ食材を紹介していきます。r-k-diet.com

ダイエット中には欠かす事が出来ないと言われている食物繊維ですが、「どんなダイエット効果」があるのかしっかりと把握していない人も多いのではないでしょうか？

別に詳しいダイエット効果なんかには興味がない！という人もいると思いますが、覚えておいて損はありません。

寧ろ、食物繊維がなんでダイエットに良いのか知っていた方がダイエット中・ダイエット後のリバウンドを防ぐ事に繋がります。

記事自体は数分で読む事が出来るので、ぜひこの機会に食物繊維が持つダイエット効果を学んでみてください。

また、記事内では食物繊維を豊富に持つおすすめ食材も一緒に紹介しているので、食材選びの参考にするのもおすすめです。

ゴールデンウィークも終盤、今日で終わるという人も多いのではないでしょうか？

予定通り(?)全くゴールデンウィークっぽい事はしていません。

散歩の時に家族連れを見て

「あぁ連休って感じだな」

とほのぼのした程度でした。

さて、

今回紹介する記事のテーマは、

「ドローイングでぽっこりお腹を撃退！」

です。

スキマ時間でお腹をスッキリ！ドローイングでダイエットガッツリとトレーニングをする時間がないけど、たるんできたお腹をどうにかしたい。 そんな人にピッタリなのが「ドローイング」です。 ドローイングは、様々な魅力がある事で多くの人が実践をしているメジャーなトレーニングの1つとなっています。 今回は、ドローイングで得られるダイエット効果と正しいやり方を解説していきます。r-k-diet.com

多くの人が気にしているぽっこりお腹ですが、ドローイングで解消する事が出来ます。

しかも、ドローイングはハードじゃないのにしっかりと引き締め効果を実感出来るといった魅力もあります。

ちょっとした空いた時間で道具なしでサクッとお腹を鍛えられるドローイングを始めてみませんか？

ドローイングを魅力やオーソドックスなやり方を簡単にまとめているので読んでみてください。