毎日書こうと思ったのにな～。　最近はアクトスによる副作用（？）で体重が一日に3キロ増えたと思えば2キロ痩せた・・　など急激な体重増減がありました！

お医者様に相談したところ、今月はアクトス抜きで様子を見る・・　と！

って事は・・・・・。

来月ヘモ値が下がらなかったら言い訳できなくなる！！　（体重も落ちなかったら）(((( ;°Д°))))

今のところどっこいどっこいって感じの体重です。

寿司食べいってむしろ太った？？

あ、ウォーキングを一生懸命したら血糖値が１３０近くも一気に下がったの！　（それだけ高かったの？って話？）

まとまりのない文章・・

彼が来るから頑張ろう！

※アクトスとは・・

インスリン抵抗性を少なくする薬。　副作用はむくみ、体重増加、心不全、肝臓が悪くなったり・・など

ベイビーの仕事のシフトは、イレギュラーだからなかなか休みが合わないし、時差もあるから大変！　（現在ロンドンー東京の時差は8時間）　彼が寝てる時に私は働いてて、　彼が暇な時は日本は朝の3時位。　だから滅多にチャットとかできないから高いけど電話になっちゃうんだよね～　(-。－；)　しかも彼が休みの時しか電話できないから、　電話での会話は週一、　良くって週２なのです！

私も昔はよく電話してて、電話代が8万！(＝◇＝;)　とかいっちゃった時とかもありました。　（若かったなあ～）

今はもっぱら、節約に勤しんでるので、電話は私の方から全くしないの。　

だって高いんだもん・・・

イギリスではいいフォーンカードがあって5ポンドで2時間とか。　だからベイビーがいつも電話してくれるの♪

さてさて、　昨日の話題は、

OUR BABIES　NAME　　

ってバカップル丸出しなんだけど・・、　将来生まれるであろう赤ちゃんについて話してました。　彼は男の子と女の子一人づつ欲しいって。　私は女の子だけでもいいんだけどなっ　（ぶっちゃけ一人っ子でも・・）

で、　女の子の名前は　ジャスミンちゃんにしようと思うのだ！！　　

妄想壁　←？？

って、　この話題を話してて切なくなったのが、　彼を幸せに出来るのも、不幸にするにも私にかかってるんだなあ～・・　って事！

(￣_￣ i)

だって自分はdiabeticだから、　コントロールが出来てないと、（極端な話）透析とか、　赤ちゃんなんてもってのほかで、　最悪足切断とか、　最終的には４０くらいで死んじゃうじゃん！(((( ;°Д°))))　ひぇぇぇぇ・・！！

まあ、極端だけど、　そんな事になったらベイビーは絶対悲しいと思うし、　自分のジュニアだって欲しいだろうし、　私のコントロールに全てがかかっているんだよね。　

だから、　ドカ食い衝動に駆られた時とか、それを思い出してストップしないとね！！

早くロンドン行きたいと思うけど、　今は自分のコンディションを良くしてから！　だから週一回の電話も、　メールだけのコミュニケーションでも我慢しないとね！

今日も天気悪いけど、アゲアゲなテンションで参ります！♪

朝の血糖：　102

帰宅時（7時半）107　←上出来★

食事内容

朝：　ご飯180ｇ、　納豆１パック、　春雨スープ、　サラダ、　ひじきの煮物

昼：　ご飯180ｇ、　オクラの胡麻和え、　切り干し大根、　肉じゃがのジャガイモ１かけと人参、　鶏肉と竹の子の煮物、　サラダ

間食：　カフェオレ、　のど飴

夜：　クリームチーズクラッカー（オールブランのやつ）×２（168kcal）、　納豆1パック

う～ん、　今日も乏しい食事だわ。　夜は疲れてご飯の支度がめんどくさかったので、すんごく簡単に。　

血糖は結構コントロールできてると思うけど、　油断大敵なので気を付けないと！(＞＜;)

それにしても体重が3日も変化無いって、　焦りじゃないけど不安だなあ。　挫折したくなるのは生理前だから？？　いっつも生理前に挫折しちゃうんだよね。

あ、もう日が変わっちゃった！　明日また語ろうっと・・

明日の体重はどうなってる？？　　今現在昨日と同じなので朝起きても変わってなさそう・・　　

もう11月も終わるのにぃ～～　。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

今日の運動：　ステッパー10分、　筋トレ

　　　　　　　　　（雨で歩けなかった！）

今朝の血糖：　105

食後一時間半：　118　←素晴しい★

食事内容

朝：　サラダ、　クリームチーズサンドクッキー（84kcal）、　カフェオレ

昼：　チーズパニーニ（中にベーコン入ってた）、　サラダ、　フレンチフライ

デザート：　マーブルシフォンケーキ、　スタバのカプチーノ（低脂肪ミルクで）

夜：　エンチラーダ、　ケサディヤ、　チキンタコ、　ハラペーニョペッパー一個、　ナチョ（チーズたっぷり）

今日は友達と朝から、新しく出来たモールに行って来た　　結構広くって、　同じところをウロウロしてたり、迷子になったりしちゃったよ　

お昼はカフェでご飯。　どこもすんごい混んでて、　席を確保できなそうだったから、空いていたカフェへ。　このチーズパニーニ美味しかった～。　しかもデザートにシフォンケーキ（生クリームたっぷり）　血糖きっと、どっかーん　って感じだったに違いない・・・。　でも超久しぶりのスイーツだもん♪　友達と楽しかったし、　良しとしよう！！　

ちょっと、　でも流石にケーキはやばいと思ったので、　ひたすら広いショッピングセンターを歩きまくり。　友達は　「足痛くなっちゃった・・」　って言ってた。　（ごめんね！！ヽ(;´ω｀)ノ）　

広くって色々なお店があって、　ウィンドーショッピングが好きな私には最適だったかも。　あと、超カワイイペットショップがあって、そこでパピー達に超癒されたよ。　　かわいいなあ～。　もう一匹欲しい（すでに2匹ワンコがいます）　

うちのベイビーちゃん達にお土産のミミガーを買ってあげました。　帰ってあげたらすんごい喜んでた！！　うれし泣きしていたよ。　　「早くぅ～！　くれよー！」　ってフンガフンガうるさかった　　でも喜んでくれたからママは嬉しいぞ♪

あ、　あとは洋書のペーパーブックを買いました。　ラブストーリーではまりそう・・。　英語忘れちゃうと困るので自主的に読まないと！

その後友達と、　昨日行く予定だったメキシカンレストランに行く？？　行っちゃおっか？？　ってなノリで直行！

いっぱい食べちゃった！！　o(；△；)o　しかも皆チーズたっぷり＋油っぽいの！

でも美味しかったよ　ヽ(;´Д｀)ノ　　　　　ビバ！　メキシカン

明日は増えてるね。　（あ、今日は100ｇだけ減ってました。）　食べた後、　レストランから一駅分歩いて帰りました★　約30分だけど、　途中で雨降ってきちゃってびっちょり・・・　トホホ・・。

そうそう、　今食事内容を見て思ったんだけど、　先生に　「あまりカタカナの付いた料理は食べないほうがいいよ」って言われてたのに、　今日の食事すべてカタカナでございまぁ～す　

∑ヾ(￣0￣;ﾉ

Anyway, 今週は充実した一週間だったなあ～。　来週も明日から頑張ろうっと。

今朝の血糖：　107

昼食前：　101　（どうしたのっ？？　今日は正常？？）　(o^-')b

食事内容

朝：　6枚切りの食パン一枚、　チキンシーザーサラダ、　トマトスープ、　カフェオレ

昼：　うどん一袋、　野菜いっぱい（白菜、ねぎとか）、　卵一個、　わかめ、海藻類、　こんにゃくの煮物

　　　（煮込みうどんにした）

夜：　ご飯100ｇ、　納豆1パック、　海苔2枚、　えのき一袋、　キムチ、　白菜とねぎの味噌汁、　チキンシーザーサラダ（常備してあるの）

間食：　カフェオレ、　クラッカー2枚（34kcal）

運動：　ウォーキング40分、　ステッパー10分、　微妙にヨガ筋トレ　(･Θ･;)

今超寒い部屋でブログ書いてマス　寒いよ～～。　もうヒーターの季節だよ(＞＜;)　手がかじかんで、　爪とかパープル　（デブの癖に寒がり・・）

今日は友達と夜遊び予定だったけど、　もう一人の友達の都合が悪くなっちゃったのでキャンセル　え～ん。　メキシカン食べたかったよう。　でも明日新しく出来た巨大ショッピングモールに行く予定♪　楽しみ

うーん、　今朝は寒かったねえ～。　寒くって6時半とかに起きちゃったよ。　（その後二度寝したけど）

今日は特に予定も無く、　家でまったりしていました。　休みってたまにあるから有難いんだよね★　こんなんが毎日だったら絶対ダメ人間になる！　仕事してると考えなくてもいい事とか、考える暇無いし。　　まったりしながら、本日は自分の減量計画について、　「取らぬ狸の皮算用」　をしていました。　（笑）　ヽ(゜▽、゜)ノ　

病院行くまでには95とかにならんかな～。　

あ、　夜ご飯は、　えのきとキムチを入れてダイエット納豆巻きを作ったよ　　巻くの難しかったけどおいしかった～　

お勧めデス　　いつも同じような物ばっかり食べてるね　シーザーサラダ大好物なのよ・・

毎日順調に体重が減ってくれればいいのになー。　と焦っていますが、　今夜現在ちょっと微妙に増えてるので明日は増えてるかもしれませぬ！！　がっかりしないように心構えをしておこうと思います！！

おやすみなさい　(^з^)-☆Chu!!

朝の血糖：　98　←ミラクル再び★

夜寝る前の血糖：　144　←う～む・・・　高い　

食事内容

朝：　昨日のランチと同じ　（だって、いっぱいパエリア余ってるんだもん・・）

昼：　パエリア（爆）100ｇ、　ブロッコリー、　カリフラワー、　レタスのサラダ、　こんにゃくの煮物、　ひじきの煮物、　チキン

夜：　納豆キムチ鍋再び　　シーザーズサラダ（チキン入り）、　こんにゃくの煮物、　カフェオレ

ウォーキング45分

何か食事にバラエティーがないなあ・・・。　　作ってくれるだけありがたいけど、　うちのママ作りすぎ・・

あと朝は忙しくって作る暇もないので、　（お弁当詰めたり）　昨夜の残り物とかで、　パパパっと作って食べちゃいます。　食べる時間も10分位しか無いかも・・。　かなり早食いになっちゃうから良くないなあ～。　駅まではチャリを使わないで13分位？　早歩きで通勤してます　　　ランチもランチで、　残り物のお弁当。　でもいいの　野菜いっぱいだし！

会社から帰ってきてからが大変。　夜がメインになりがちだから、ドカ食いしちゃうんだよね　(ﾟｰﾟ;　

ドカ食い衝動と格闘してます　

明日はまた友達と夜遊び　　プラス食事です　今回はメキシカンを頂く予定☆　メキシカンだ～いすき！　タコスでしょ、　ケサディヤでしょ～、　あとはエンチラーダ　グアカモーレもだーいすき　ヾ(＠^▽^＠)ﾉ　フロリダに居た頃よく食べてました。　うまいんだな、これが。　

その後は先週行ったバーでまったり予定。　すんごい居心地のいいバーでお気に入り　（バーって言ってもdiabeticsにアルコールはなので、　カフェオレとかしか飲んでないけど）

明後日は体重＋血糖確実でしょう・・・。　　(;´Д`)ノ

何かまだ四捨五入すると100キロなので、　早く四捨五入90キロになりたい！　まだまだ気が抜けませぬ。　でも体重が落ちてくれると、　「明日は98キロ台に入る、　明後日は97キロ台だ～」　とかカウントダウンの様に焦りがちだよね～。　そこで体重が思う通りに落ちないと、　depressedでドカ食いしちゃったり！　よくなーいサイクル

だから、　焦らず頑張る　(・ω・)/

朝の血糖：　115

夕方（7時）：　134　←昼食遅かったのに、しかも運動してないのに　（まだ普通の人に比べたら高いけど、嬉しい）

食事内容

朝：　昨日の朝食と同じ

昼：　グリルドチキンの胸の所（皮なし）、　ロマーニレタスと水菜のサラダ、　パエリア少々

夜：　キムチ納豆鍋（納豆１パック、　キムチ、　白菜、　ちんげんさい、　きのこ類、　ネギ）

間食：　種無し梅２枚

今日は寒い！！　これからどんどん寒くなるのかなあ～。　　

昨日お寿司をいーっぱい食べた割には、0.2の増量で済んで　

今日はママとコストコへ行って来た★　休日だったからすんごい人で大変！(+_+)　でも買い物は2時間位で終わったからまあいっか。　アメリカのお菓子だーいすきだから、　いっぱい買いたかったけど我慢、我慢。　あと、フードコートのチキンベイクも食べたかった～　（けど我慢！） 　まあ、　フードコートも激混みだったので、　結局ママが食べたかったチキン一羽と、　パエリアを買って家でお昼を食べました　　　両方とも大好物だったので、　ドカ食いしたくなったけど、そこをサラダで我慢！　大量にサラダを食べてたら寒くなっちゃったよ

と、　言うことで、　夜は体を温めるキムチ鍋。　納豆だーいすき　入れたら相性ばっちりでおいしかった♪　納豆って何にでも合うと思うのは私だけ？？　（あ、でもシチューとかと合わなそう・・）

夜は小雨の中頑張ってウオーキング！！　　乗る気しなかったけど、　やらないと！　と思って頑張ったよ♪

一週間に一キロペースで痩せれたら痩せたいなあ～。　でも体は気まぐれだからね　

心の方はいつもポジティブで頑張ろうと思います！！！　笑う角には福来る　ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

朝の血糖：　123←　やっぱり高めだわ

寝る前　：　136←　すこし嬉しい　

食事内容

朝：　チキンシーザーサンドイッチ　（食パン6枚切り2枚、　レタス、きゅうり、チキンささみのボイル、　マスタード、　シーザードレッシング）　カフェオレ

昼：　ご飯150ｇ、　小松菜のおひたし、　秋刀魚の焼いたの（5ｃｍくらい）、　ハム一枚、　ブロッコリー、　レタスと水菜のサラダ、　野菜たっぷりの味噌汁（76kcal）、　ひじきの煮物

間食：　ゴディバのチョコ半分、　ブレンディカロリーハーフのカフェオレ（37kcal）

夜：　回転寿司いーーーっぱい　

昨日結構夜食べちゃったかな？　と思ったけど500ｇ痩せててビックリ！！　嬉しいな　

今日は仕事が忙しくって、　天気良かったけど昼休み散歩に行けなかったよ　(ﾉ_･｡)　いつもは暇なのになあ～

お弁当に持参するものは、　切り置きしてあるサラダ！　いつも超スピーディで簡単なものになっちゃうので、野菜は絶対確保したい！　　社員食堂あるけど、皆カロリーの高いものばっかりなんだもんなあ～。　お弁当は節約にもなるし、　カロリーコントロールできるのでお勧め　

今日ママから、　「お寿司食べ行かない？」　のメールが・・・　　ＮＯと言えないので、　結局行っちゃって、　すんごい食べちゃった！！！　　

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡　　うわあああん

でもおいしかったよ　

今朝の血糖はウオーキング効果が切れたらしく、　123と高め。　で、　今日の夜いっぱい食べた割りに歩かない訳にもいかないので、　ｻｸｻｸ歩いてきました！！　でも久しぶりの本格的ウオーキングは気持ちい！　　45分歩きました♪

そのおかげもあって（？）　夜の血糖は（夜の割には）落ち着いてくれて安心！　←でもまだ高いんだけどね！

100以下にするってどうやったらなるんだろう・・　　時間がかかりそうだよ

明日は休み　ぐうたらしちゃうそう！　しかも暇だからいっぱい食べちゃうよう・・　いつも週末と休みは怖い！　誘惑に負けないようにガンバロー

朝の血糖：　99　←奇跡！　

帰宅時（6時半頃）　144　←やっぱり夢でした・・

食事内容

朝：　ご飯140ｇ、　ゆかりのふりかけ、　おでんの残り（ちくわ、はんぺん）、シーザーズサラダ

昼：　ご飯150ｇ、　ほうれん草のバター炒め、　えびグラタン（冷凍）←一昨日と同じ　バラエティーが無いの・・

　　　オクラ、　ブロッコリー、　レタス、水菜、アボガドのサラダ

間食：　ゴディバのチョコ一個（上司からのお土産）

夜：　ご飯150ｇ、　納豆一パック、　オクラ、　おでんの残り、　シーザーズサラダ（ささみのゆでたの入り）、　里芋2つ、　姪っ子の　　　残したフライドポテト3口位。

昨日はランチを10分位で済まして、　天気が良かったので昼休み外をウオーキング。　25分位歩いて超ポカポカ　薄暗いオフィスにずっといたらおかしくなっちゃうもんね！　いい運動にもなったし気持ちよかったぁ～　(｀∀´)

体重は変わらず・・。　昨日の夜こそは歩く！！　と思ってたけど、ベイビーがオンラインになった為、ずっとお喋り。　結局そのまま寝ちゃった！　　血糖値が下がらなくなる～　　ウオーキングの効果はもって2日間だけらしい・・　　

やばーい

昨日仕事から帰って即オンラインになったら、仕事に行く前のベイビーがオンラインになった(-^□^-)　わーい♪

なので、ウェブカメラを使ってチャット★　

やっぱり顔を見ながらの会話って最高だよ　　でも余計に会いたくなっちゃった　顔を見ながらの会話の楽しさのおかげで、ケンカした事を二人とも忘れて、ラブラブ会話が出来ました　　

あ、ベイビーに、「少しヤセた？」　って言われたー　o(〃＾▽＾〃)o　

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どれだけ太ってたの？？　　（って感じ）

彼が来るまであと少し！　頑張って痩せないと！！　ヽ(;´ω｀)ノ