前回、ラップ療法というものを
紹介しました。

今回は、それについての補足。

使用するものについてです。

・ラップ

・サージカルテープ

・包帯（テーピング）

これだけで十分です。

ラップは、堅いものと
柔らかいものがあります。

好みはあるかもしれませんが、
私は、どちらでも大丈夫でした。

まあ、ラップは、
保湿さえしてくれれば、
問題なしです。

サージカルテープっていうと、
ガーゼを傷口に固定したりする
テープです。

私は、興味本位で、プラスチック製の
手で簡単・綺麗にちぎれる
っていうものを買いましたが、
心なしか、はがれやすいように思います。

昔からよくお見かけする、
紙製のものを推奨します。

そして、最後に、
包帯・テーピング。

私は、よく指を切ったので、
包帯じゃなくて、
テーピングを使っていました。

ラップを傷口にあてて
サージカルテープで固定し
包帯を巻くって感じです。

テーピングを使うのであれば、
サージカルテープはいりません。

太もも（特に内もも）など、
皮膚が弱いところは、
絶対に包帯です。

かゆくなります。

私は、主に、指と足の付け根を
切っていました。

足の付け根って、皮膚が弱い
イメージがあったので、
テーピングを使いたくなくて、
包帯を使いましたが、

包帯は伸縮性のあるものを

使いましょう。

私は、伸縮性がないものを
買って、後悔しました。

座った状態で包帯を巻くと
立ち上がった時に筋肉が
収縮して、足が少し細くなるので、
包帯が落ちます。

立った状態で包帯を巻くと
座った時に筋肉が弛緩して
足が少し太くなるので、
締め付けがキツくなります。

仕方ないので、立った状態で
包帯を巻いて、
我慢していたのですが

かゆい！

血流が悪くなるからか、
すごくかゆくなるんです。

包帯は伸縮性のあるものを

選びましょう。

今回はこれにて。

次回もぜひ、目を通してください。

前回まで、人に頼ることについて
書いていました。

しかし、やはり、１番は、

自分が自分を大切にしてあげること。

でも、自分を大事にするって、
具体的に何をすればいいのか。

まず、その傷の手当てを

正しい方法で行ってください。

今回は、手当ての方法についてです。

私は、ラップ療法を推奨します。

ラップって、あれです。

食べきれなかった料理とかを
保存しておくのに活躍してくれる、
透明なセロハンっぽい感じの、あれです。

この方法での治療は、

切り傷が治った時、ミミズ腫れのように、

皮膚が盛り上がるのを

防ぐ方法でもあります。

それに加え、治るのも、早いです。

まず、傷口を水で洗い流しておきます。
ポイントは、消毒をしないこと。

消毒は、菌を殺してくれますが、
それと同時に、皮膚を再生してくれる

はずの細胞まで破壊してしまいます。

よって、治りが遅くなるのです。

資料によっては、グリセリンを塗る

というものも見ましたが、
なくても大丈夫です。

私は、使いませんでした。

お風呂に入る時に外して、
お風呂からあがったら、
再度、ラップをしてください。

それだけで大丈夫です。

ラップを傷口にしていると、

傷まわりは常に湿度が

高い状態になるため、

かさぶたができない

というのが特徴です。

簡単なことなので、きちんと、
自分の体の傷を手当してあげて、

大事に大事にしてあげてください。

自分を好きになるのは難しくても、
傷を労り、体を労り……

それだけで、少しずつ、

自分に愛着が持てるようになります。

今回は、ここまでにしておきます。

次回は、手当てに使用する物について
書く予定です。

ぜひ、また、いらしてください。

今回は、
“知人に話すこと”の最後

“元々、リストカッターの友達”

に話す、です。

◆元々、自傷行為をしていた人

自傷行為をしている人かどうかなんて、
見ただけではわかりません。

もちろん、私も、彼女が
リストカッターであることを
知ったのは、

私が自傷行為をしている
ということを打ち明けた後です。

なので、今回は、

打ち明けることに対する注意点や
対応の仕方、というものではなく、

打ち明けた後、気を付けなければ
ならないこと、になります。

私が彼女に自傷行為をしていることを
打ち明けた時、

まだ、指を噛むという段階でした。

変色するほど噛んでいたので、
軽傷かどうかは微妙なところですが、

まだ、切ったことはありませんでした。

偶然、高校の授業で新書を読まなければ
ならないことがあり、

そこで、私が手にしたのが、
自傷行為についてのものであり、

そこで、自分がしていたのは、
自傷行為であることを知ったのです。

自傷行為をしていたんだ、
と思うと、なんだか、怖くなってしまい、

とにかく、誰かに

話したくなってしまったのです。

その打ち明ける相手に、彼女を
選んだのは、親友だったから、

というわけではありません。

彼女は、何を考えているのか
よくわからないところがあり、
それでいて、ふんわりとした
不思議な雰囲気で、

何かを否定する人に見えなかった
からなんだと思います。

正直、それまでは、
そんなに仲が良かったわけでは
ないのですが、

私が手や指を変色するまで
噛んでいるのを見て、
心配してくれていたようです。

「私、自傷行為、してるみたい……」

「え。今更？
っていうか、私、リストカットしてるし」

とさらりと言われたような気がします。

衝撃的なことのはずなのに、
はっきり、どんな言葉で言っていたのか
覚えてない程、さらりと……

私だけではないという安心感

リストカットというものの身近さ

そんなものに気付いてしまい、
そこから、私も自傷行為に刃物を
使ってしまうようになりました。

前回の“引きずられる”という
お話にも繋がっていますね。

そういう存在に出会ったからこそ、

他の人にも、自傷行為について話す時、

そこまで身構えることが
なくなったのも事実。

しかし、困ったことに、彼女との

共依存関係が

徐々に出来上がってしまいます。

私にとって、
同じことをしている彼女が
１番の理解者だったのです。

しかし、彼女に依存していくのは、

どんどん、自分の足でだけで

立っていることができなくなってしまう

感じがして、

とても怖かったし、

とても、焦りを感じることでもありました。

でも、彼女の隣は、

とても、心地よい……。

彼女はどう思っていたか、
今までも聞いたことはないし、
これからも、聞くことはないと思うので
わかりませんが、

私は、すごく苦しみました。

自傷行為をやめることよりも、

彼女がいなくても大丈夫って

そう言えるようになるまでが

大変だったし、１番辛い時期でした。

自傷行為をしている人と出会っても、

自傷行為の危険度が

下がるわけではありません。

この人もやってるから、大丈夫、

ではないのです。

もちろん、悪いことばかりでは
ありませんでしたが、

その人の存在に安心しすぎるのも
考えものです。

考えてみてください。

あなたが自傷行為に苦しめられてるのも、

あなたが自傷行為に依存してるからです。

その依存対象が自傷行為から

“人”に変わっただけです。

楽になんてなるわけありません。

むしろ、それは、もはや、
自分だけの問題ではなく、
相手にも関わってくることなので、

自傷行為以上に、苦しみます。

もし、あなたが、自傷行為をしている人に

出会っても、

自傷行為をやめたい

何かに依存するのをやめたい

という気持ちを持ち続けてください。

長くなってしまいましたが、
今回は、ここまでです。

最後までお付き合いくださり、
ありがとうございます。

まだまだ、更新していきますので、
次もぜひ、読んでくださいね！

今回も、
テーマは“知人に話す”です。

◆引きずられる

気を付けなければいけない
パターンです。

自傷行為をしている人のそばにいると、

それに引きずられることがあります。

自傷行為というものは、伝染するのです。

とある学校で、自傷行為が流行る

という現象も過去に実際、

起こっていたようです。

私が高校生の時、

よく一緒にいたメンバーの中で、

私以外にもう１人、自傷者がいました。

その、もう１人の子がリストカッターで、
結構、深く切ってしまう子だったので、

傷口が開いた、と言ってトイレへと行き、
傷口を洗い流したり、
圧迫止血をしたりしていました。

女子というものは、なぜか、
団体行動が基本のため

待ってて、と言っても、
たかだかトイレに行くだけなのに
ついてくるんですよね……。

なので、私が話すまでもなく、

よく一緒につるんでいた子は、

私も自傷行為をしていることを
知っていました。

その中の１人の話です。

その子は、私たちのお姉さんポジションで
“もー、そんなのやめなよ”
と軽く注意してくれたりしましたが、

気が付いたら、

彼女も、自傷行為をしていました。

そんなタイプの子には見えなかったので、
自傷行為っぽい傷を見た、という、

リストカッターの子の
言葉にすごくびっくりしました。

自傷行為の怖さは、嫌ほど知ってる、

私とリストカッターの子の間で、

こんな会話がありました。

“やってる私が言うのも

おかしな話なんだけど、

自傷行為ってよくないからねえ……。

引き返せるなら、引き返した方が

いいと思うんだよねえ”

どうやら、その後、

リストカッターの子から、

この内容で軽く助言したようでした。

幸いハマりこんでしまう前だったようで、
そこまで重症になる前に
やめられたようで良かったのですが、

あまり、精神的に不安定な人や、

元々、精神的に強くはない人に

話すのはやめましょう。

そして、自傷行為を

し始めてしまった人がいたら、

“辛いだけだからやめた方がいい”

と引き返せなくなる前に

言ってあげましょう。

自分がやってるから、

人のことは言えない……

なんて思う必要はありません。

むしろ、自分がやっているからこそ、
言ってあげられることが

たくさんあると思います。

そして、自分の行動で、

自傷行為をする人を少しでも減らせれば、

それは、素晴らしいことと思います。

今回は、これまでです。

次は、今回にもちらりと出てきた、

元々、

リストカッターをしていた友達

とのお話です。

ぜひ、見ていってください。

前回に引き続き、

“知人に話す”ということ

について、書いていこうと思います。

◆自傷行為に理解のない親

うちの親は、堅い人

……というか、融通のきかない人です。

父親は、昔から家事・育児に
ノータッチだったこともあり、
父に話すということは

考えたことすらなかったのですが、

母には、話そうか散々迷いました。

しかし、母は、

自分の考えを押し付けるタイプの

……本人に悪気はないのですが、

自分と違う立場、考え方を理解する

のが苦手な人なんだと思います。

実は、こういう人って、結構います。

こういう人には、精神的に余裕がある

時にしか打ち明けないでください。

余計に精神状態が不安定になります。

どうやって、

そういう人かどうかを見分けるのか

相手が何かを語りだしたら、

あなたは、もっともらしい言葉で、

その意見に反論してみてください。

少しでも、あなたの意見を

聞いてくれるのなら大丈夫ですが、

あなたの意見を一方的に否定するなら、

自傷行為のことも、

ただただ、否定され、

“やめろ”とキツイ言葉で

言われてしまうかもしれません。

母は、まさにそのタイプで、
それが明らかにわかっていたので、
最後まで私は、母には話しませんでした。

母は、私が自傷行為をしていたことは、

知らないと思います。

私の考えが間違ってはいなかったと

わかった出来事が、

つい先日、ありました。

私の弟が自傷行為を

していたことが判明しました。

リストカットではなく、

手の甲を引っ掻いている、という、
自傷行為の中でも、初期症状のような

ものだったのですが、

どうやら、中学校の担任から、

“クラスの女の子が

気持ち悪がっているから、

やめさせてください”

と電話がかかってきたことが

発端だったようです。

そんな電話をしてきた担任にも

腹が立つのですが、

母も母で、

“そんな電話してくる担任も担任だけど、

あの子もいい加減にしてほしい”

ということを言ったのです。

私は、唖然としました。

“それ、きっと、ストレスでやってる。
だから、母親まで息子を追い詰めること

絶対にすんなよ”

と一応、釘をさしておいたのですが、

その後の経過をみる限り、

弟とは、たいした話し合いも、

手当てのようなものをした

形跡もありませんでした。

弟が自傷行為にハマることが

なかったので良かったのですが、

私が母に自傷行為のことを話していたら、

確実に、心はバッキバキでした。

あくまで、私の経験上のものですが、

話す人は選びましょう。

今回は以上です。

次回に続きます。
よろしければ、

引き続き、チェックしてみてください。

前回に予告した通り、

“知人に自傷行為について話す”

ということについて書いていきます。