https://ameblo.jp/mocomilk-ex/ 根暗のヲタ女のダイエットblogです。 ja 間食なし、が苦痛じゃなくなってきた。

当たり前のことだけど、夜食を食べなければ朝はお腹が空く。
当たり前のことなのに、数年ぶりの感覚だった。

うちの家は、基本朝ご飯は用意されてない。食べたい人は勝手に準備して食べるルール。

冷蔵庫に何もなかったので、食パンを焼いて目玉焼きを乗せた。ら、食べ終わった後に納豆を発見！

た…食べたい。
少し悩みましたが、結局｢納豆のみ｣を食べてお腹も収まりました。



今日は久しぶりにヒトカラ(一人カラオケ)に行きたかったので、１時間程歩いてお店へ。
フリータイムで4時間程歌い続けました。
そういえば、以前テレビで｢カラオケに行き続けて激痩せした人｣が紹介されてました。私は大人しく座って歌うので、あんまり効果はないでしょうけど＞＜
ストレス発散ですね！
カラオケ中はドリンクバーの水をゴクゴク。


なんでも水を一日2リットル飲むのがダイエットにいいとか。
そんなのいちいち計れないので、いつも飲んでるお茶やら牛乳を水に変えることにしました。絶対ではないですけど…
水って意外においしい。


カラオケをしていたら、お昼を食べるのを忘れてしまいました。
今日の夕食は、生姜焼にレタス、ポテトサラダ。ご飯は少なめにもりました。
母が明日の夕食のカレーを作っていたのですが、前の私ならおかわりをして二杯目にカレーを食べていたと思います。


書いていて気づいたことは、野菜不足。
でも私がメニューを決めれるわけじゃないし…難しい所です。


夕食の後は、弟からチョコを一欠け貰いました。おいしい。



今日は半身浴前に体重測定。
70.2kg。
一日1kgペースで減ってる…？
太ってれば太ってる程、体重の減りは早いそうです。減ってくれる所まで、突っ走ります！


では、今から半身浴をしてきます。今半身浴中にはblogと、チェーホフの作品集を少しずつ読んでいます(昔貰って、放置してたもの)

頭を使うと体重も減りやすいかな？と思うので、読破したら問題集でもやろうかな…



ダイエット中の皆さん、明日も頑張りましょう！ ]]> https://ameblo.jp/mocomilk-ex/entry-11496148249.html Sat, 23 Mar 2013 03:38:08 +0900 読者登録をして下さった方、ありがとうございます！
実はもう心折れかけていましたが(早過ぎ)またモチベーション上がりました(;;)


今日は部屋の片付けをしました。昼食はコーンフレーク。
やっぱり、昼食から夕食までの間はかなりお腹が空きました。
｢お腹空いたよ～｣と言いながら、部屋をグルグル徘徊していました←

何もすることがないと、足が自然に冷蔵庫に向かいます。
冷蔵庫のイスに座ってクルクル回りながら、テーブルの上のロールパンとジャムを眺める…
でも、そこでコーヒーを飲んでお腹を満たしました。


温かいものを飲むとお腹が満たされる感じがするのに気づいて、そのあとは緑茶を煎れて飲んでいました。


夜ご飯は、ハンバーグとサラダに卵焼き。これもご飯を少なめに入れました。


夜ご飯の後は、予定よりも短いですが40分程歩いてコンビニへ。
このコンビニで、妹に頼まれていたマジックを買いました。
家から5分の所にもコンビニがあるけど、目的があれば案外歩けるものだなぁ…


帰宅して、腹筋と気分がノったので腕立て伏せ。それから急に思い付いてラジオ体操(笑)
中学生の時は馬鹿にしていたけど、やってみると案外気持ちいい。体中がポキポキ鳴っていました。

運動している姿は、家族には見られたくないです。
なのでジャンプなんかは出来ませんが、細々と続けてみます。
ここまで太ってなければ、マンガの女の子みたいにおおっぴらに公言出来るのでしょうが…＞＜



そして先ほど体重を計ったら、72kg。
まだ1kgですが、これが73kgに戻らないよう、肝に命じて…。


これから深夜のアルバイトなので、帰宅したら半身浴をします。
その間、またblogを書きたいと思っています。


では、ダイエット中の皆さん頑張りましょう！ ]]> https://ameblo.jp/mocomilk-ex/entry-11495382327.html Thu, 21 Mar 2013 23:04:23 +0900 今日は、夕方から面接がありました。
スーツはほんの1年前に買ったのに、ピチピチ…。
かろうじで座れるけど、もしも面接がお座敷だったら…と考えると恐ろしいです＞＜

そうそう！私、母より太ってるんです!!
ほんと～～～～にヤバい！
ますますダイエットを頑張らなくては！



面接も終わり、家までの道のり…。
心が揺れました。
から揚げくん食べたい…焼鳥食べたい…
でも心を鬼にして、帰宅。


でも家にも誘惑はあるんですね…。
コーンフレークを家族がバクバクと…。この辺りでお腹もピーク。コップにコーンフレークを入れて、牛乳を入れて食べてしまいました。
はぁ…(´;ω;｀)


夜ご飯は麻婆茄子とチキン。
ご飯を少なめにもってみました。

そのあと家族がタコ焼きを買ってきたので、一口。
とてもとても美味しかった！


これが普通の食生活だろうけど、歪みきったものをいきなり正すのは、凄く辛い！
でも心を鬼にして…

寝付けなくて、トマトを一つかじりました。
トマトってこんなに美味しかったんだなぁ。


今日は73kg
増えてないだけ、よしとします。前向きに！前向きに！ ]]> https://ameblo.jp/mocomilk-ex/entry-11494804448.html Thu, 21 Mar 2013 03:29:08 +0900 ダイエットといっても、具体的に何をするかというのを決めなくちゃいけない。
始めから厳しいルールにしてしまうと、失敗しそうなので出来ることから始めることにします。


･体重を毎日計る

同じ時間が１番だろうけど、まずは何時でもいいので毎日。


･間食をしない

当たり前のことだけど、たくさん食べ続けた私にはとても辛い。
昼ご飯から夜ご飯までの時間、お腹が空きすぎて吐き気みたいなものを感じたりもします(;;)

･昼ご飯を外食ですまさない

夜ご飯は母が作ってくれます。
私はお昼をいつも外食、、お弁当やパン、ハンバーガー等にしてしまいます。
それも、家にいるのに外食のために外出するのです。
びっくりするかもですが、ハンバーガーだったら私は5個食べます。むしろもっと食べられる。
食べ過ぎてしまうので、家で食べます。


･毎日１時間以上歩く


･半身浴を１時間(今も半身浴をしながらblogを書いています)

･腹筋を毎日50回



とりあえず、このくらいで初めてみます。
この生活に慣れたら、条件をつけたそうと思っています。


ダイエット中の皆さん、頑張りましょう＞＜!! ]]> https://ameblo.jp/mocomilk-ex/entry-11494803246.html Thu, 21 Mar 2013 03:19:22 +0900 私が太った原因は、どう考えても｢食べ過ぎ｣。
他にも不規則な生活だとか運動不足だとかはあるだろうけど、ブッチギリでNo.1は食べ過ぎ！


昔の私は、お菓子を一切口にしなかった。
アトピーだったので、母が食べさせなかったのだ。私も少ないお小遣からお菓子やジュースを買うのは、馬鹿らしいと思っていた。

バイトして、ある程度のお金を自由に使える様になった。
買うものは、お菓子やスイーツ、ファーストフード、お弁当。
全部全部お腹いっぱいになるまで、毎日。

太るはずなのに…｢大丈夫｣｣だと思っていた＞＜



そして、よく眠るようになった。
何かを食べると、眠くて眠くて堪らない。だからすぐ横になって昼寝、なんて毎日のように。
昼寝なんて、昔の私はしなかった。



この2つが、昔の私との大きな違いで、原因だと思う。 ]]> https://ameblo.jp/mocomilk-ex/entry-11494801891.html Thu, 21 Mar 2013 03:09:49 +0900 デブだと分かっていたので、乗るのは嫌だった。
やっと、ダイエット始めます！


二年前の私は、身長155cmに55kg。
決して細くはなかった。むしろデブだと思い続けて、スカートやショーパンは履いたことがなかった。
バイト先は、お弁当屋さん。
私の他はおばあちゃんと凄く太った女の子だった。皆、私とその子を比べて｢あなたは細いね｣と言った。


私は、調子にのっていた。
バイト終わりには、お弁当を休憩室で食べて帰った。
家までの帰り道、ローソンでフライを買って食べながら帰った。
家に帰れば、母が作ったご飯を食べた。
私は一日5食近く。それも、大盛りの量を食べ続けた。


それでも体重が増えなかったのは、バイト先までの距離…往復2時間近くを毎日歩いていたからだと思う。
たまたま、家からバイト先までに都合がいいバスが無かったからだった。


そのバイト先を辞め、次に働き始めたのがとんかつ屋。
これが駄目だった。
とんかつ屋の賄いは、もちろんとんかつだった。私の食べる量は全く変わらず、ただ通勤がバスになったことでブクブク太っていった。

とんかつ屋だけでは給料が少なかったので、深夜のファミレスと掛け持ちし始めた。
そこでは厨房のおばちゃんが、夜食を毎日作ってくれた。
私は、もっとブクブク太っていった。


ついにMサイズの制服がはち切れんばかりの大きさになってしまった。
だから私は、遅すぎるダイエットを決意しました！！


目標は45kg!
同い年で同じ身長の友達の体重です。最終的にはここまで行きたいです。

遠すぎる目標ですが、年内を目指して頑張りたいと思います！ ]]> https://ameblo.jp/mocomilk-ex/entry-11494800469.html Thu, 21 Mar 2013 02:53:34 +0900