なるべく同じ時間帯の方が変化がわかりやすいので

体重　47.0キロ

朝ごはん　カフェラテ

昼ごはん　しょうがスープ

夜ごはん　しょうがスープ　鶏飯　豆乳青汁

お水　1ℓ

今日は休日だったので

あまりバランスは考えていなかったです(笑)

ただ水分は1ℓほど摂ってます

身体の中の老廃物を流す為に水分は必要不可欠です

水分を摂るようになってからお手洗いの回数が増えました

増えない方は摂りすぎ注意です

水太りしてしまうので

そして身体を内側から温める為に

しょうがのスープを作りました

冷えていると内臓の働きが悪くなってしまったり

むくみを溜めやすい身体になってしまうので

鶏飯は初めて作りました

美味しかったです(笑)

豆乳青汁は

ネットでよく見かけるフルーツ青汁を豆乳で割ったものです

一昨年からずっと飲んでます

便秘ぎみだったのが改善されて1日1回は必ず出るようになりました

フルーツ青汁は便秘がちの方にお勧めだと思います

私のサロンのお客様でもネットなどを見て飲んでいる方が

多いですがやはり便秘に良い◎

便秘はダイエットの敵なので改善しないと‼

便秘気味だと身体の中に老廃物が溜っている状態なので

断然ダイエットには悪影響なのです

また明日☺

このブログは私が理想の体型になる為に

食べた物や行っていることを覚えておけるように(笑)

ダイエットをしている方の参考や一緒に頑張れればと思い始めました。

ダイエットを始めた理由は

・雇って頂いた今の職場に入社時

うちの店の雰囲気と合わないけどーと言われてしまったこと

・職場のブログのコメントで見知らぬ方に

「スタッフが太りすぎ」と書かれてしまったことです(´_ゝ`)

雇ったのはそっちじゃないかーーーーとか

自分が太っていることは自覚はしていましたが

改めて他の方に言われてとても傷つきました

周りを見返してやろうと思い

ダイエットを始めました

と言ってもダイエットを始めたのは

一昨年の12月から去年の12月の1年間で行っていました

ダイエット開始時の体重が

54.5キロ

去年の12月の時点での体重が

47.7キロ

▲6.8キロ落とすことができました

1年間だとだいぶスローペースですが

お酒も好きな食べ物も我慢をしないでいたので(笑)

もちろんダイエットを始めたときは

知識なんて全くなかったので

自己流です

その自己流を世間に晒していいのか迷いますが

それでも始めてよかったと思えたので

それに仲間がいたほうがやる気も続くので(笑)

私は現在47.0キロですが

40キロ前半にしようと思いダイエットを再開いたしました

148㎝の美容体重は41.6キロですが

43キロぐらいまで落とそうと考えています

ダイエット仲間募集中です