https://ameblo.jp/modeldiet44190/ [NO]食事制限！[NO]特別な運動！サプリメントやダイエット食品に頼らず、確実に痩せる秘訣を伝授します ja
『私はダイエットサプリを使って１ヶ月に１０キロもやせた！』

なんて言うから、信じて購入したのに・・・



私が経験した中でも
とても”腹立たしい出来事”について
今日はお話ししていきます。




「１ヶ月で１０キロ痩せた」


↑　この言葉は、当時使っていた私のブログに残されたコメントの一部です。


このコメントに惹きつけられて
コメント主のブログを訪ねたら、
そりゃもうびっくりでした（汗）


そのブログの内容は、

「ダイエットサプリをメインに使ったダイエットの方法」を
レコーディングダイエット形式で公開していたものでした。


レコーディングだから、具体的な数字だったり
日々のダイエット実践記だったりが書いてあるわけですね。


だからとても信憑性があるのです。


私は、ついつい毎日そのブログに訪問してしまい、
そして、そのダイエットサプリに興味がだんだんと湧いちゃったのです。



「よし！買っちゃおう！！」



そのサプリの名前はあえて公開しませんが、
お茶の作用を有効に使ったサプリメントでした。


金額は１か月分で５０００円程度。


そのサプリを使って、先のブログの内容通りに
ダイエットを実践開始しました。


ところが・・・


１週間経とうが、１ヶ月経とうが、
さらに追加でサプリを購入して、３ヶ月経とうが、



ほとんど効果がなかったのです。



最初のうちは、
「きっと効果が出るまで時間がかかるのね」
と思い込んでいました。


そして、
「お金払って買ったんだから・・・大丈夫！」



そう思いながら、３ヶ月間試し続けました。




勘の良い方ならもうお気づきですね・・・




そう、「詐欺商品」に会ってしまったのです



でっち上げのブログ記事に
まんまと騙されたのです。




サプリって怖いです。


たかが５０００円って考えて購入したんですが、
最終的には１５０００円も使っていたのですから。




あなたは、ダイエット系のサプリメントを
今までに購入したことはありますか？



いくら効果があるサプリに出会えたとしても
例えば、１ヶ月３０００円としたら・・・


６ヶ月で１８０００円、１年で３６０００円



サプリを使ったダイエットは、あまり効率の良い方法では
ないかもしれませんね。



そんなお金を使うくらいであれば、
断然コチラのほうがお得ですよ＾＾



↓　↓　↓
無駄なサプリを購入しないでダイエットを成功させる秘訣


]]> https://ameblo.jp/modeldiet44190/entry-10930328605.html Tue, 21 Jun 2011 19:39:59 +0900 私は無理でした。
エステに通い続けてダイエットするのは・・・




今日も当ブログへご訪問いただいて
本当にありがとうございますо(ж＞▽＜)ｙ ☆




ところで、

あなたは今までいろいろなダイエットにチャレンジしては
失敗続きではなかったですか？



その１つに「エステに通った」という経験はありますせんか？



エステって・・・行ってみるとその時だけは
少しだけウエストが細くなった感じがします。



でも・・・



その体型だったり、ウエストの細さを維持するためには、
そして、もっと痩せるにはエステに通い続ける必要がありますよね。



でも、そこで冷静に考えてみると、エステに通い続けたら、
６ヶ月とか１年でどのくらいの金額がかかるかって？？
具体的に考えたことありますか？




◆　入会金１万円
◆　１ 回のエステ１万円
◆　６カ月で６万円




１年で１２万円かかることになりますよね。



更に、
コースによってはオプションを付けたり、もっと部分的に集中してほしい！
って思っちゃうと、もっと高額な料金が掛かっちゃいますよね。




エステに通うことって、本当の意味で
価値あることだと思いますか？



そんな高額を投資してまで
エステ依存する必要ってあります？




自宅でダイエットに成功する方法もあるってのに！！




↓ ↓ ↓
エステに高額費用をかけずに自宅でダイエットに成功する秘訣はこちら
]]> https://ameblo.jp/modeldiet44190/entry-10929583872.html Mon, 20 Jun 2011 21:52:50 +0900 基礎代謝量を計って、毎日のダイエットを
無理なく実践していくことが大切。



毎日ダイエットの生活・・・


そんな苦痛を感じさせないダイエットの方法として
前回の記事では、基礎代謝量を上げる方法（食事編）を
お話ししました。


『基礎代謝量を上げる方法（食事編）』



基礎代謝量を上げる方法の次は
どれくらい基礎代謝量が上がっているのかを
知る計算方法についてお話しします。




基礎代謝を人と比較したり判定したりするには
体重１kgあたりの基礎代謝量（kcal）の数値を使います。


この数値がわかることによって、貴方の数値が
貴方の世代と比較して高いか低いか知る事ができます。



まずは基礎代謝量の出し方です。


基礎代謝の計算は、欧米で主に用いられている計算式として、
18才以上を対象にしたハリス・ベネディクト方程式というものがあります。



男性の場合：66.47＋（13.75×体重）＋（5.0×身長）－（6.76×年齢）

女性の場合：66.51＋（9.56×体重）＋（1.85×身長）－（4.68×年齢）



日本人の場合は求めた数値に、0.95を掛けると適正な値になるようです。




そして次に基礎代謝基準値を出します。



基礎代謝量÷体重＝基礎代謝基準値（体重１kgあたり）



そして算出された数値を以下の表と照らし合わせてください。







いかかでしたか？

あなたの基礎代謝基準値は、



高い（燃えやすい）ですか？

低い（燃えにくい）ですか？



ぜひあなたのダイエットに一助に
今日の数値の出し方を使ってみてください。



そして、さらにモデル体型を作るための
ダイエットノウハウを実践して、夏を満喫してください♪




↓　↓　↓
モデル体型をゲットするダイエットノウハウはコチラから ]]> https://ameblo.jp/modeldiet44190/entry-10928185061.html Sun, 19 Jun 2011 16:59:59 +0900 今日は、基礎代謝量を上げる方法について
お話ししていきたいと思います。

（まじめなお話しばかりなので、絵文字やめました）


なぜ基礎代謝量を上げることが必要かは,
こちらの記事を先にご覧くださいね＾＾

『ダイエットと基礎代謝量の関係』
⇒http://ameblo.jp/modeldiet44190/entry-10923151841.html



今日、お話しする内容は、
いわば「ダイエットの前提」についてです。


つまりこの前提を知らないと、
おそらくダイエット成功には
繋がっていきません。


それくらい大切なことなのです。


◆就職活動で初めて面接に行く
◆初めて彼氏とデートする
◆海外旅行に初めて行く


そんな時の状況と同じように考えてくださいね。



＝＝＝＝＝＝
食事について
＝＝＝＝＝＝


１．食事誘導熱代謝量を上げる
――――――――――――――


ここでダイエットシェイクなどを使ってはいけませんよ。


大切なのは、「食事前の運動」です。


運動と言っても、特別な事をやるのではなく、
かる～い運動のことです。

ストレッチなどでＯＫです。


仕事中だったら、ちょっと散歩するとか
人目の付かない場所でストレッチするとか
なんとか工夫してみてください。


この運動によって、燃焼される脂肪量が増え、
エネルギーも長く持続するようになります。


結果、食べる量も少量で済ませられます。


あと、温かいものを食べると
血行が良くなって代謝を高めます。



２．一人で食べない
――――――――


基礎代謝量を上げる方法の１つで
「食事がおいしいと感じる」ということがあります。


つまり、

食事がおいしい　＝　食事が楽しい

だから１人より数人で食べた方が
有効なわけです。


具体的にお話しすると、食べ物をおいしいと感じると
”ノルアドレナリン”が分泌されます。

それによって、心拍数の増加・血圧の上昇が促され
消費エネルギーが多くなっていくそうです。


でも１人暮らしだったりするとなかなか難しいですよね…


そんな場合は、テレビを見たり音楽を聴いたりして
食事すると良いと思います。


私はそのようにして、１人の寂しさを乗り越えてきました＾＾



３．朝食をしっかり摂る
――――――――――


食事誘導性熱代謝量は、実は朝が
１日の中で最も高いとされています。

逆に夜食など、夜に食べたものは
消費されにくいのです。

「夜食は太る」というのは、
このような理屈があるわけですね。

ですので朝食はしっかり摂って
エネルギーを消費することが大切です。

そして夕食はなるべく早い時間に
食べるように心がけます。





いかかですか？
どれもシンプルで簡単な方法です。


ぜひ参考にしていただければと思います。


『基礎代謝』については、とても大切なことが多いので
今後も関連する記事は更新していきますので、
ぜひ楽しみにしていただければと思います。


そして、私が今日お話しした内容と一緒に
やると効果絶大なノウハウがあります。



↓　↓　↓
基礎代謝量を上げてモデル体型を作る秘訣




それではまた。

]]> https://ameblo.jp/modeldiet44190/entry-10923158608.html Sat, 18 Jun 2011 09:59:59 +0900 あなたはダイエットエクササイズで
成果を上げる事ができていますか？


プロフィールでも触れていますが、
「プロフィール」
⇒http://profile.ameba.jp/modeldiet44190/


私はダイエットエクササイズなどの
特別な運動は一切していません。



２年前に初めてやったダイエットの時も
時に際立った運動などはしませんでした。


・歩く
・自転車
・ストレッチ


実際にやった運動といえば
これくらいです。



確かに最初は、ダイエットのために
ジムに通ったり、エクササイズしたり
しないとダメなんだろうと思っていました。



しかし、よく考えてみたのです。



「私のように意志が弱くてできる？」



平日は普通に仕事だし、
帰ってきてからじゃ疲れているし…


何か特別な運動やエクササイズをやったとしても
結局は挫折するだけだなって考えたのです。




もしあなたがこれまでにダイエットエクササイズをやっても
すぐにやめてしまっていたり、諦めてしまっていたのであれば
まずは、１日の生活を見直してみることをおすすめします。


◆朝・昼・夜にちゃんと食事しているか？
◆お通じは順調か？月のものはどうか？
◆ある程度の運動はしているのか？


まず最初はココから始めるべきです。


そして少しづつダイエットのペースを
上げるようにしましょう。



↓　↓　↓
基礎代謝量を上げて余計な運動をしない方法はコチラ

]]> https://ameblo.jp/modeldiet44190/entry-10923154095.html Fri, 17 Jun 2011 11:59:59 +0900 ダイエットをして体重を減らすと
同時に基礎代謝量も減ってしまう・・・


こんな統計データが出ています(´＿｀｡)


基礎代謝量とは、
「何もしなくても消費するエネルギーの量」
のことです。


ですので、


基礎代謝量が高い　＝　痩せやすい
基礎代謝量が低い　＝　痩せにくい


つまり、基礎代謝量が高いと
食べてもすぐに消費されます。


だから太りにくいということがわかります。



逆に基礎代謝量が低いと…

もうおわかりですね？



ダイエットは体重を減らす事を目的とせず
基礎代謝量を増やす事が大切なのです。



昨日、置き換えダイエットについて
お話ししましたが、

昨日の記事
「ダイエットシェイクを使った一食置き換えダイエットの効果は？」
⇒http://ameblo.jp/modeldiet44190/entry-10923143558.html



ただ体重を減らす事を目的とした
このようなダイエットの方法では
”ダメ”だということです。


正しいやり方をしないと、
結果はついてこないということです！



デメリットの多い方法で
体を壊しては元も子もありません。


しっかりと正しい方法で
ダイエットに取り組んでいきましょう


↓　↓　↓
基礎代謝と増やす秘訣はコチラ

]]> https://ameblo.jp/modeldiet44190/entry-10923151841.html Thu, 16 Jun 2011 11:59:59 +0900 ダイエットシェイクを使った
『一食置き換えダイエット』って
本当に効果があるのでしょうか？



いきなりですが、私は、
効果があるとは到底思えません。


なぜなら、「食事」に関わる部分を
置き換える事に問題があるからです。



人の欲求に”食欲”ってありますよね。


欲求ですから、ガマンを続ければ続けるほど
さらに欲求が増すのではないでしょうか？


以下は私がよく見かける
「置き換えダイエットの悩み」についてです。


◆長く続けるには経済的に厳しい
◆なかなか寝付けず寝不足になる
◆便秘（人によっては下痢）になる


深刻なデメリットばかりです。


置き換えダイエットのメリットは、
食べたいものをガマンして、
痩せることですよね。


その代償であるデメリットが
あまりにも大きいと思いませんか？



もしあなたがモデル体型になれるような
ダイエットを今後も続けるのであれば、
ガマンをし続けますか？


それとも、食事制限などせずに
「常にダイエットしている体」に
なれる方法があるとした…


↓　↓　↓
置き換えダイエットを完全無視したダイエットの秘訣 ]]> https://ameblo.jp/modeldiet44190/entry-10923143558.html Wed, 15 Jun 2011 16:59:59 +0900
モデル体型を目指しダイエットしている
ゆみと申します。


このたびは当ブログへのご訪問、
ありがとうございます。


ダイエット関連のブログって
とてつもない数がありますよね。


その中から、私のブログにご訪問いただいたことは
ちょっとしたご縁でもあるのかなと考えています。


どうぞよろしくお願いしますね＾＾



当ブログでは、
私が実践したことがあったり、価値ある情報だと思ったりした
モデル体型のようになるダイエットについてお届けします。


＞＞自宅で簡単にできる骨盤ダイエット
＞＞それぞれの部分痩せのノウハウ
＞＞ハードな運動に頼らない代謝UPの方法


これら以外にもさまざまなノウハウや情報を
コンテンツとしてお届けします。



さらに、私のダイエット経験は、


■　食事制限をする
■　特別な運動をする
■　サプリに頼る


これらをまったく無視したものになります。


おそらくですが…
これらをまったくやらないってことに
「信じられない」という人もいるでしょう。


でも私は、この３つを意識して
ダイエットしたことはありません。


なぜなら、これらのことって
普段の生活でいくらでも
対処方法があるからです。


ですので私がやってきたダイエットは
とても自然な状態で実施することができます。



ぜひあなたにも参考にしてほしいと思ってます。



あと簡単な自己紹介をプロフィールから
ご覧いただけるようにしました。

http://profile.ameba.jp/modeldiet44190



次回からは、具体的なダイエット関連の記事を
更新していきます。


その第一弾として、
「ダイエットシェイクを使った置き換えダイエットの効果は？」
を投稿したいと思います。


ぜひご覧くださいね＾＾



では今後ともよろしくお願いします。

]]> https://ameblo.jp/modeldiet44190/entry-10923139483.html Tue, 14 Jun 2011 18:59:59 +0900