https://ameblo.jp/modeyase/ 摂食障害克服・過食嘔吐克服には心のダイエットを！そして体質改善ダイエット！ダイエットは継続が命です。ダイエットを楽しみましょう♪ ja-jp https://ameblo.jp/modeyase/entry-10810088770.html 　 　脚を細くしたいんです！の次に多い質問がウエストを細くしたいのですけど、どうしたらよいですか？的な質問です。答えは「姿勢」です。まずは普段のご自身の姿勢をもう一度確認してみてください。○立っている時脚をクロスして立っていたりしていませんか？片足に重心をかけてたっていませんか？○座っている時脚を組んで座る癖がついていませんか？これらはウエストくびれの天敵です。もちろん猫背も意識して正すようにしてください。ポイントは骨盤のゆがみです。常日頃、気がついた時、寝る前など最初はごくごく簡単なストレ 2013-04-01T18:52:04+09:00 https://ameblo.jp/modeyase/entry-10444679021.html ⇒最新ダイエットランキングさてこれからダイエットをしていく上で、やらなければいけない事は、やはり基礎代謝アップです。お正月で体を動かさないだけで多少なりとも筋肉がなまってしまっている事があります。特に冬は筋肉が収縮して血流が悪くなるので太りやすくなると言う事です。お正月明けは体が重いという人はいかに普段の生活の中でご自身が身体を動かしているかがわかった方もいるのではないでしょうか＾＾基礎代謝の中で最も消費する量が多いのが筋肉です。体組織の中で約４割は筋肉と言われていて、その筋肉の量が多いほど基礎 2012-01-28T10:16:17+09:00 https://ameblo.jp/modeyase/entry-10815945108.html 　 　もうすぐ春ですね！って今日はめちゃくちゃ寒いですけど…。春になったら思いっきり脚を出した服装をしたいな！って思っている人も多いのではないでしょうか？素足にミニスカートなんて私には無理…。と思っている人も多いと思います。足が太いと悩んでいる人の大半はむくみが原因です。毎日のむくみが慢性化していて、私は足が太いと思い込んでいる人もいるのではないでしょうか？「その日のむくみはその日のうちに除去する」これ鉄則です。お風呂上りで構わないので、クリームなどを使って軽くマッサージをするだけでＯＫです。 2011-02-28T15:27:11+09:00 https://ameblo.jp/modeyase/entry-10796516204.html 　 　代謝を良くするための最終手段は…やはり運動です。運動といえば、ジョギングや筋肉トレーニング…なんかを思い浮かべる人もいると思いますが、いきなり激しい運動をすると身体によくないので絶対にやめましょうね！運動といっても過度にやりすぎるのは良くありません。いつもよりちょっと多めに歩いてみるとかテレビを見ながら脚をあげてみるとかそんな程度で構いません。「いつもよりちょっと多め」の運動を心がけてください。そして仕上げが寝る前のストレッチです。本当に軽い気持ちでリラックスをしながらストレッチをする 2011-02-11T14:47:40+09:00 https://ameblo.jp/modeyase/entry-10786698876.html 最近「脚を細くする方法」で検索してこのブログに来てくださる方がとても多いです。脚を細くするためにダイエットをして、体重を落とすことに専念して食事制限や過度な運動をしていませんか？脚やせとダイエットは別物です。脚を細くするには老廃物をため込まず、ちゃんと輩出して、よく歩くことです。これさえちゃんと出来ていれば、そんなに太くならないようになっているんですよ♪一般的に多いのが水太りタイプの脚太ちゃんです。上半身はそうでもないのに、下半身が太い。とくに太ももなんか最悪…って感じの人はいませんか？それはほ 2011-02-01T16:10:13+09:00 https://ameblo.jp/modeyase/entry-10779442274.html 最新携帯ラインナップ　愛友の評価⇒バタフライフプログラム 　９５点⇒ＤＬダイエット（サポート付き） 　９３点⇒脚痩せるんるん♪美脚の創り方 　９４点⇒ダイエット腹ぺタ！セブン！ 　９５点⇒【DVD付き】コウヅ式体質改善ダイエット 　９５点もうすぐ販売開始です。 　 　 今の人って代謝能力が実年齢よりも低い人が多いと言われています。その原因の一つが以前話した「睡眠」です。そしてもう一つが「食事」なんです。バランスの崩れた食事は新陳代謝を低下させます。ビタミンやミネラルなどバランスをとれた食事を心が 2011-01-25T18:09:37+09:00 https://ameblo.jp/modeyase/entry-10775148374.html 最新携帯ラインナップ　愛友の評価⇒バタフライフプログラム 　９５点⇒ＤＬダイエット（サポート付き） 　９３点⇒脚痩せるんるん♪美脚の創り方 　９４点⇒ダイエット腹ぺタ！セブン！ 　９５点⇒【DVD付き】コウヅ式体質改善ダイエット 　９５点もうすぐ販売再開です＾＾ 　 　 ダイエットを始めたいのですが、何からやったら良いでしょうか？という質問が結構多いです。まずは具体的な目標を決めることが大切です。体重を５㎏減らすとか、脚を細くするとかこのサイズの服を着られるようにするとか具体的にどこがどうなりた 2011-01-21T15:41:02+09:00 https://ameblo.jp/modeyase/entry-10771197625.html 最新携帯ラインナップ　愛友の評価⇒バタフライフプログラム 　９５点⇒ＤＬダイエット（サポート付き） 　９３点⇒脚痩せるんるん♪美脚の創り方 　９４点⇒ダイエット腹ぺタ！セブン！ 　９５点⇒【DVD付き】コウヅ式体質改善ダイエット 　９５点もうすぐ販売再開です。 　 　 綺麗になりたい！ダイエットしたい！バストアップしたい！この全てに共通する事は一体何なのか？？？それはずばり「姿勢」です。姿勢を良くすること！一見簡単そうに見えますが、実は出来ていない人がほとんどです。姿勢を正して生活をすると、いか 2011-01-17T15:03:26+09:00 https://ameblo.jp/modeyase/entry-10770680475.html 石塚あゆみさん著書で二階堂まりさんが実践されたバストアップ方法であるこのB-upガールズ。このバストアップ方法の核となるのが食事です。ですのでサプリや器具は一切使わない、いわゆる王道的な考え方です。「栄養・姿勢・刺激」この３つを軸にバランスよく地道にバストアップしていく方法です。このバストアップ方法ではやはり食事に関する事、食事といっても「栄養とバランス」がとても大切で貧乳の原因は栄養不足からきているとされています。まぁ一般的にバストアップにはイソフラボンやキャベツなどが良いとされていますが、大 2011-01-16T23:09:50+09:00 https://ameblo.jp/modeyase/entry-10647791436.html 最新携帯ラインナップ　愛友の評価⇒バタフライフプログラム 　９５点⇒ＤＬダイエット（サポート付き） 　９３点⇒脚痩せるんるん♪美脚の創り方 　９４点⇒ダイエット腹ぺタ！セブン！ 　９５点⇒【DVD付き】コウヅ式体質改善ダイエット 　９５点6月30日で一時販売停止です。 　 　 もう秋はすぐそこって感じの季節になってきましたね！ 前回は半身浴について書いてみましたが、 沢山のコメントありがとうございます。 半身浴の効果をよりたかめるために つまり代謝の能力を高めるためには何に気をつければ良いのか？ 2010-09-16T01:00:57+09:00