https://ameblo.jp/moenono/ 自分が気になったことを調べて残しておく日記 ja



最近眠くてしょうがない。。



１２時過ぎに寝ても　　１時間起きに目が覚める






職場でもずっと眠い






むしろ起きたそばから眠い





ここ最近の自分の睡眠の質の悪さに愕然…



考えられる原因として

　寝る直前までのパソコン・携帯

　寝る直前に色々悩みすぎて興奮

　後、不規則な睡眠時間
　（２時寝７時起きがあれば、１２時に寝るときもあり、３時寝１３時起きなどなど）





よって
暫く、寝る一時間前のテレビおよび携帯の禁止
土日も含め、起きる時間と寝る時間を統一する



正直ブルーライトとかって、どんだけ影響あるんだよ～と思ってしまう
（だって携帯いじってても眠くなるし。）


どれだけ睡眠の質が変わるか、
研究してみます




]]> https://ameblo.jp/moenono/entry-11531206402.html Wed, 15 May 2013 21:40:53 +0900