https://ameblo.jp/mofupam/ ダイエットをしよう！とおもってから何故か5キロも太ってしまった( ；´Д｀)32歳女子モフパンの月に1キロから2キロ痩せを目指すゆっくりダイエットです。毎日のメニューをのせて半年で最低8キロ痩せて キープを目指します！（理想ですよー( ´ ▽ ` )ﾉ ja 白湯一杯
青汁一杯10
バナナ90



10:00
明太子おにぎり180
ブロッコリー50



12:00
ブロッコリー50
肉じゃが300
ごはん150グラム250



15:00
アーモンド10粒50



17:30
厚切りバウムいちご360



19:00
手羽元一本150
煮卵一個100
ごはん100グラム160
ブロッコリー50
納豆100
豆腐1/4丁70


1970カロリー( ；´Д｀)

厚切りバウム食べなくて
1610カロリー

間食はいかんな

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7:00
白湯一杯
青汁一杯10㌍
バナナ一本90㌍
フルグラと豆乳270㌍





10：00
ケンタビスケット230㌍
アーモンド10粒50㌍


11:30
マリネ風プチトマト50㌍
肉じゃが350㌍
ごはん150グラム250㌍


14：00
もずく黒酢30㌍



19：00
みぞれきのこ湯豆腐200㌍
たまごごはん70グラムでおじや200㌍
もずく黒酢30㌍




1760カロリー

あんがい 高い。。。




]]> https://ameblo.jp/mofupam/entry-11431893397.html Fri, 21 Dec 2012 17:14:30 +0900
7：00
白湯二杯
青汁一杯10㌍
バナナ一本90㌍



10：30
水菜サラダ 少し80㌍



12：00
水菜サラダ 少し80㌍
雑穀米 150グラム240㌍
おからチキンナゲット2個
から揚げ1個
そぼろ風おから
もやしと白菜のみそ汁


14：30
シュトレン一切れ
チョコ2粒
せんべい2枚



18：30
吹雪饅頭



19：30
アボカド豆腐納豆丼
わかめみそ汁
もずく黒酢




]]> https://ameblo.jp/mofupam/entry-11431247924.html Thu, 20 Dec 2012 21:13:52 +0900