・自転車エルゴメーター　30分

・筋トレ　15回×４種類×３セット

・トレッドミル　30分

カーディオファイティングに参加しようと思っていたら、ジム内で急病人が出たみたいで、

レッスンが急きょ中止になってしまいました。

僕も今月は運動のしすぎで腰を痛めてしまい、まだ完治していないです。

腰椎分離症で、腰椎がキレイに分離しているんだそうです。

久しぶりにサウナ８分×８セットを試してみたら、予想外に体重が減っていてビックリしました。

でも、減った分はきっと水分なので、あんまり効果はないような気がします。

今日の体重79.3kg

モグといいます。

草食系細マッチョメガネ男子を目指し、５月からジムに通い始めました。

おかげ様で、５月には92.4kgあった体重が、今日現在で79.3kgにまで減りましたが、

このところ体重の減り方が停滞気味なので、とりあえずダイエットの記録を残そうと

思って始めました。

そんな訳で、第１回目ということで、当面の目標を書いておこうと思います。

目標「年内に70kgを切る！」

ぼちぼち頑張ります。