https://ameblo.jp/moganosuichi/ ブログの説明を入力します。 ja とりあえずエントリー。
目標あった方が頑張れるしね。
あと191日。目指せ完走！ ]]> https://ameblo.jp/moganosuichi/entry-11820062631.html Fri, 11 Apr 2014 21:16:56 +0900 昨日までは家でストレッチ中心でしたが、今日からランニング再開。

走り初めて右膝にわずかな違和感があったもののすぐに解消。
とはいえわずか3kmで自粛しときました。
自分としてはやや早めの15分ちょい。

明日も走ろ。
]]> https://ameblo.jp/moganosuichi/entry-11801974554.html Sat, 22 Mar 2014 15:14:25 +0900 ラスト1週間の前半は肉、後半はご飯といったアドバイスが多かったですね。
ハーフでそこまで意識しないでもいいとの記事もありましたが、筋力も練習も不足しているのでここは意識しようとしました。
ただ素人なので加減が分かりません。

木曜　肉中心でコメは食べず
金曜　うどんとコメ中心
土曜　パスタ中心
日曜　お餅

15キロ過ぎたあたりで空腹感。

なぜタンパク質か？なぜ炭水化物か？というのも今回イロイロ勉強できました。 ]]> https://ameblo.jp/moganosuichi/entry-11799005738.html Tue, 18 Mar 2014 15:04:41 +0900 44歳の人間ドックで便潜血。
結果票には大腸がんの要検査とあり、流石に凹みました。

幸い内視鏡検査の結果はポリープが見つかったまででしたが、初めてホントに死を意識しました。

ただ人生80年とすれば折り返しはすぎました。
娘の成長はもっと見届けたいです。
山で見る景色ももっと眺めたいです。

残りの人生、楽しむにはまず健康第一ですね。 ]]> https://ameblo.jp/moganosuichi/entry-11798994338.html Tue, 18 Mar 2014 14:41:22 +0900
近いうちに近所でハーフマラソン、と調べましたが5末の彩湖くらいかな。

私レベルだと今回のさいたまシティマラソンのように、市民マラソン的な雰囲気がある方がいいですね。あまりにもレースレースしてるととても雰囲気についていけないと思います。

ってことで次回は来年のさいたまシティマラソンかそれまでのトレーニング次第で同じく市民マラソンの雰囲気が強い東京マラソンかと。

ただ、フルを走り切る力はまだまだ足りないので残り11ヶ月後にどれだけ成長できてるか！です。

今日、関東に春一番が吹きました。
季節はいよいよ春。雪が溶け始めたらトレーニング兼ねて山行を楽しもう。　

そして山に行かない日はランニング。
毎朝晩のストレッチ。健康第一で頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/moganosuichi/entry-11798987847.html Tue, 18 Mar 2014 14:32:35 +0900 1月　27.5km
2月　　 0km
3月　21.0km
の合計48.5kmしか練習しないままで本番。

2時間40分の時間制限、最後尾グループ故に10分のロスという制約に対し、とにかく完走が目標。

これまでの練習で10kmに60分かかっており、おおよそ2.3倍はかかるとのネット情報から138分と計算すると時間制限にも収まる、ということで距離から割り算して6.5分/kmで走りきろうと考えました。

予想通りスタート地点につくまでに10分弱。この頃先頭は3キロ地点とのアナウンスに一同大笑い。

1万人を越えるレースらしく最初はごたつくと思ってましたが案の定の人混みです。
でもおかげで予定してたペースで走り始めることができました。
これは結果的にはよかったです！
いつも遅いなりにももう少しだけはペースは早いのであの雑踏が無ければオーバーペースになっていたと思われます。

結局、ゴールまでほぼずーっと同じペースで走ることができ、ゴールタイムは事前の計算通り2時間18分でした。

40歳代男子のなかで2500位/3200人。
下から数えた方が早いけど目標達成できたことのほうが嬉しかったです。 ]]> https://ameblo.jp/moganosuichi/entry-11798982793.html Tue, 18 Mar 2014 14:18:43 +0900
が、結論としては練習実績はゼロ（ストレッチとかはしたとはいえ）
家の予定があったことと隔週でやってきた大雪のせい、と言いたいところ、ホントは自分を律することができてないだけ。

大雪の日も土曜の夕方には走ってる方いらっしゃいましたしね。

で次の練習は1ヶ月以上あいた

3/2 11km

ここでまたやってしまいました。
8kmすぎたあたりから右膝外側の違和感。
帰りは歩くのがやっと。

調べるとオーバーユース、ストレッチ不足、筋力不足、O脚といろいろな理由を発見。
そしてその全てに該当。

11kmでこの調子やと2週間後の本番はムリかな～と反省と覚悟。
エントリー代の5千円がムダになったと嫁様に叱られるなぁ～と無謀な挑戦を後悔。

おかげさまで2日後には膝の痛みも取れました。そこでいきなり筋力もつかずO脚も治らないので
ストレッチを十分にやるのとゆっくり目で走る、を心がけ

3/8 10km

の練習。
痛みもないことからまずは出場だけはしよう！と決意。



]]> https://ameblo.jp/moganosuichi/entry-11798974950.html Tue, 18 Mar 2014 13:53:38 +0900
でも、たまたま仕事が佳境を迎えておりなかなか練習できない日々が続きます。ムリなら止めればいいやとまだまだ100日ある、の甘えのまま12月に。

以下。スマホアプリの記録。

12/16 1.2km
12/17 1.1km
12/22 5.0km

ここで右膝に違和感。登山初期に一度味わった膝の外側の激痛を思い出し、あれは避けたいなぁーと。

あかん、たった5kmで膝痛やん！と情けなく思い、ランニングタイツ：ワコールのCW-Xを楽天では激安で購入。

1/4 5km

うん、痛くない。

1/5 5km

うん、大丈夫。さぁ頑張るぞー！の意気込みもまたまた仕事が忙しく毎日終電の休日出社続き。
とても走る気になれません。

仕事が一段落したころ

1/26 7.5km

これが人生最長距離

1/31 10km

これも最長距離。

とスローペースなりに練習を積み重ね始めました。

]]> https://ameblo.jp/moganosuichi/entry-11798943308.html Tue, 18 Mar 2014 13:05:18 +0900 渓谷を歩いたり、山が見えるところに行ったり。
特に富士山の周辺へのドライブが増え、娘も山を見ると「ふじさん」と言うように。
パパとママはあそこのてっぺんまで登ったよ～と話してるうちに、また行きたいなぁーの気持ちが芽生えてきました。

折しも会社で初心者向けのワンダーフォーゲル部が作られたこともあり、すっかり登山の魅力を覚えました。

娘を背負って山に行ったり、単独で行ったり、仲間と行ったりで、無雪期には3回/月は山に行くことになりました。

が、積雪があるなかに行くには技量不足。
ぽっかり時間が空くなぁーと考えてた頃、たまたま、地元でハーフマラソンが開催されることを発見。

5kmしか経験ないし、ここ数年走ってないけど、冬は山にも行けないし、エントリーがきっかけになれるかも！と迷わずエントリー。

その時点では3ヶ月以上先のことやからなんとか準備できるやろう、と軽いノリでした。

]]> https://ameblo.jp/moganosuichi/entry-11798936461.html Tue, 18 Mar 2014 12:52:50 +0900 まぁそうはいっても運動らしいのはそれだけ。

そんな日々に多少の転機。
ふと富士山登山のパンフレットが目に止まり、関東からならこんな気軽に行けるんやーと奥様と一念発起。
ザック、登山靴、ヘッドライト、雨具等必要なものを購入し、事前のトレーニング等も無いまま無事登頂。
またこの頃よく遊んでいた仲間から駅伝大会に誘われ、わずか3kmとはいえ走ることの楽しみを覚えました。タイムは16分やったと記憶してます。

その後は単独で5kmを走りたしか27分。
翌年も富士山と駅伝は参加。

ちょうど東京マラソンが始まった年で世はマラソンブーム。この流れに便乗すればよかったのですが、おかげさまで娘が産まれたこともあり、また疎遠に。。

]]> https://ameblo.jp/moganosuichi/entry-11798928967.html Tue, 18 Mar 2014 10:47:38 +0900