9→0

2人産んでだるんだるんになったわがままボディをどうにかしたい2020.5.24〜 ja 6/23 まとめアメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mogu---n/amemberentry-12606218457.html Tue, 23 Jun 2020 07:40:20 +0900 めもん

(タイトル→メロン)

これでいよいよラストです！

さすがに溜めすぎたなぁ、笑

☟6/22 (前日比−350g)

きたー！55kg台♡

しかもなぜか前日より結構落ちてる

ドーナツとか結構食べたしなんなら

チートデイだったんだけどなぁ

でも今朝

☟6/23 (前日比＋700g)

＋700gって初めてなんだけど…泣

ロールケーキ食べすぎたからかなぁ

賞味期限昨日までだったんだけど

もったいなくて食べちゃったんだよね

確かに結構な量食べたかも…

せっかく55kg台に入ったと思ったら

一気に56kg半ばに逆戻り〜〜悲

昨日のご飯覚えてる分書いとこ

【ご飯】

朝

・ローカロリーご飯

・麻婆春雨

・かぼちゃの煮付け

昼

・ナン

・ドーナツ1.5個

・麻婆春雨(かなり少し)

おやつ

・ロールケーキ(多目)

・SUNAOクッキー

・おからクッキー

・砂糖糖類0のプチケーキ

夜

・おからクッキー

・1本満足バー

確かに結構食べてるぅ

今日は頑張ろ…！

とりあえず食べすぎ防止！！

野菜スープ作ろうかなぁ…

]]> https://ameblo.jp/mogu---n/entry-12606217471.html Tue, 23 Jun 2020 07:22:37 +0900 きないで！

(タイトル→こないで！)

溜めすぎてまだまとめの続きです

☟6/18 (前日比−50g)

☟6/19 (前日比−50g)

☟6/20 (前日比−150g)

☟6/21 (前日比＋500g)

この前日はパパの実家でがっつりおやつ食べた日

シフォンケーキとっっても美味だった♡

そしてパパの実家から翌日が賞味期限の

ロールケーキをいただいてしまってね…

この影響と思われるものが後日現れます、悲

]]> https://ameblo.jp/mogu---n/entry-12606214172.html Mon, 22 Jun 2020 11:51:40 +0900 おくむみ

(タイトル→おくるみ)

ダイエット記録の続き ⚑⚐

☟6/14 (前日比−150g)

☟6/15 (前日比＋400g)

前日が日曜日で久しぶりにポテチを食べた日

☟6/16 (前日比−150g)

☟6/17 (前日比−350g)

サボりすぎてて更新が追いつかない、笑

続きは次のブログに載せます〜

]]> https://ameblo.jp/mogu---n/entry-12606015417.html Mon, 22 Jun 2020 11:36:13 +0900 まんまれ

(タイトル→がんばれ)

はい、またずっと更新サボってました

そして筋トレもかなりサボりまくり

なぜかというと育児の方がボロボロで…

全然娘に優しく出来なくてイライラして

怒りまくって反省してでもまた怒って

最悪の1週間だった気がします

まだ2歳なのにって頭ではわかるのに

どうしてもイライラが止まらなくて…

週末にやっとリフレッシュ出来ました

パパがいるだけで全然違うんだよね

今週こそは(毎日同じ事言ってるけど)

娘の笑顔がたくさん見れますように

✴︎✴︎✴︎

ダイエット、ゆるゆるだったけど

引き続き夜の米は食べずに過ごしてます

20日の夜だけパパの実家に行ったので

グラタンの中のパスタ少し食べたけど…

それ以外は基本サラダかスープで！

このルールはあんまり辛くないです

多分子供たちのおかげで早寝だから

感謝感謝♡♡

そして体重計も引き続き毎朝乗ってます

前回同様写真だけのせていきま〜す

☟6/10 (前日比−200g)

☟6/11 (前日比＋50g)

☟6/12 (前日比 ±0)

☟6/13 (前日比−150g)

ゆるゆるだけど徐々に減ってる不思議…

とりあえず後半は次のブログに

]]> https://ameblo.jp/mogu---n/entry-12606012546.html Mon, 22 Jun 2020 11:21:30 +0900 やっこー！

(タイトル→やっほー！)

タイトルのいい間違え、歌のフレーズで

♬あいやいやいやいやっほほ〜

ってのがあるんだけど、この "やっほほ"

"やっここ"って歌ってて可愛さの極み

さて6/6 〜 6/10 まで！

とりあえず体重を一気に載せます

☟6/6 (前日比 −100g)

☟6/7

この日体重計の写真撮り忘れてた…

57.35kgだったはずなので前日比 −50g

☟6/8 (前日比 −550g)

☟6/9 (前日比＋200g)

体重計周りの毛がやばい

6/10のは次に回します〜

順調に減ってます！

ついに56kg代に入りました！

つってもまたすぐ戻ったけど…

でも順調に減っております〜

ただ、実は先週はモチベーション低くて

お菓子つまんだり筋トレサボったりしてて…

なんで減ってるのか疑問ですね(他人事)

あっ、でもやや便秘気味だったけど

ちょっとお通じ良くなりましたね！

でも元々便秘ではないので戻った感じ

というかお菓子食べたり普段より食べたから

その分出たって感じかもしれない…

いつも快便だったのは食べすぎだったのか…

まぁ溜まってるよりいいよね〜！

突然汚い話失礼しました

☟ここ最近のまとめ

・おからクッキー買った

・お通じ良くなった

・玄米ご飯買ってみた(3食)

おからクッキーはigで紹介されてた

すごい固いやつを買ってみました

(ダイエットアカウント様々♡)

固くないやつの方が腹持ち良いらしいけど

ぜっったい食べ過ぎるから固い方にしました

おやつは基本全部おからクッキーにする！

(…と言いつつここ2、3日違うのも食べた)

本当に固い！けど食べようと思えば

一度にいくらでもいけちゃう〜〜

igで紹介してた方は

本当に固くて2、3枚が限界！

もはや顔痩せそう

って言ってたんだけど食べられる、笑

多分私の咀嚼回数が足らんのだな…

基本早食いマンだからなぁ

でも食物繊維は豊富っぽいし美味しいので

満足感は得られるので引き続き食べます！

ていうか1kg買ったからまだまだある、笑

でも意外とカロリーが高い気がしてます

100gで431kcalだったんだよなぁ

小麦粉普通に使ってたしこれでいいのか…

あと玄米ご飯気になったので

とりあえずレンチンの3食セットを購入！

私もともと雑穀米とか大好きだから

すごく美味しく食べられました♡

ネットで自分で炊くやつ買っちゃおうか…

コスパが微妙なので悩むところですな

ここ最近サボり気味でおやつ普通に食べたり

筋トレあんまり出来なかったりしてたけど

その分ストレスフリーな日々だったので

今週は出来るだけ頑張りたいと思います！

ちなみにサボってる間は

ちまちまおからクッキー間食したり

チョコ数枚間食したりしてました(死)

娘と一緒に夜の食後アイス食べた日も…

しかも食べた時間20:00過ぎてましたよ

こをこんな日もある、しょうがないさ…

ちゃんと守れたのは夜ご飯米なしって事

あと筋トレ全くしない日はなかったかな

最低でもスクワット30回1セットはしました

ダイエット的には意味ないかもだけど

毎日してるってのを途切れさせない為に

まぁモチベーション維持の為ですね

私的には効果ありそうなので最低でも

スクワット30回1セットは必ず続けます

以上！！！

]]> https://ameblo.jp/mogu---n/entry-12603151467.html Wed, 10 Jun 2020 06:34:15 +0900 ありがとごまーす

(タイトル→ありがとうございます)

更新を怠りまくってしまいました

だめだな〜なかなか続かない…

あっ、でも体重計は毎日乗ってます！

更新怠りそうだからって思って体重計乗る時

毎回写真撮る事にしたのはよかったかも！

何日の体重かわかるから経過もわかやすい

ダイエットする時は体重計の写真撮るのオススメ

6/3 〜 6/10まで

なんと実に8日間も…

1週間も忘れてたんか…

忘れてる期間が長過ぎるので

まとめてガーッと載せます

あとは覚えてる事をチラチラ

☟6/3 (前日比 −250g)

☟6/4 (前日比 −500g)

☟6/5 (前日比 +300g)

写真つけ過ぎると重くなるので

6日以降は次に回します！

3日から4日、なんでこんな減ったんだろ？

まぁ1kgって簡単に増えるし減るよね…

いや、安定して減らすのは簡単じゃないけど

せめて3kg痩せられたら喜べる！

それもちゃんと数日キープ出来たら！

日々の変動が500gもあったら

一瞬軽くなっても全然喜べないもんね

さてさて次行こう！！

]]> https://ameblo.jp/mogu---n/entry-12603126820.html Wed, 10 Jun 2020 06:08:55 +0900 6/2 まとめアメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mogu---n/amemberentry-12601483077.html Wed, 03 Jun 2020 07:49:00 +0900 パンヌッチリ

(タイトル→パイナップル)

今日はダメダメな日でした…

食欲に負けたし娘に大声出した

反省反省反省…

✴︎✴︎✴︎

☟今日の総まとめ

【ご飯】

朝

・鯛めし

・野菜炒め

昼

・野菜肉うどん

・ナゲット

おやつ

・バナナチップス

・抹茶チョコクッキー×2

・SUNAOクッキー1袋

・栗1/2袋

夜

・なし

おやつ！どんだけ食べてんの〜

いやね、最初はセーブしてたの

でも今日はなんかダメダメな日で…

こういう日くらいは甘やかそうと思って…

途中から開き直って食べてた、笑

どうせ食べるなら楽しくね！！！

【筋トレ】

youtube見てダイエットダンスしました

・11分ダンス

・5分ダンス(腹筋強化)

あとはいつもどおりの筋トレ

・1分間スクワット

・ゆっくり30回スクワット

・エアチャリ漕ぎ

こっちはいつもより回数少なかったかも

筋トレもなんだかゆる〜い日でした

【育児】

今日はなんか余裕なかったなー…

お昼ご飯のときメロンパンぐずぐずにされて

ぐわぁーってなって大声出してしまった

こんな事で、こんな些細な事で…

すぐ冷静になって落ち込んで

ソファーで体育座りしながら

クッションに顔埋めてたら

野菜スープ飲んでる娘の方から声が…

「あっママ！よしよししなきゃっ」

そんで私の横にきて頭撫でながら

「ママ、いいこいいこ、頑張ったねぇ」

「◯◯(娘の名前)が悪かったよ〜」

って慰めてくれたの

娘は何にも悪くないのに…

大声で怒鳴られて怖かっただろうに

あまりにも優しくて情けなくて

「ごめんね、怖かったよね」って

娘に泣きながら謝ったら

ぎゅーって抱きしめてくれた

もうどっちが親なの…

娘は本当に優しくていい子に育ってる

私が親なのになんでこんないい子なんだ…

親がポンコツ過ぎると子供が成長すんのかな…

明日は、明日こそは

娘に優しいママでありたい

(これ毎日思ってる、悲)

ダイエットも育児も頑張ろ…！

]]> https://ameblo.jp/mogu---n/entry-12601480528.html Tue, 02 Jun 2020 21:33:37 +0900 ピクピク

(タイトル→ピクニック)

本当に記録するの忘れる〜〜

なんかもうすでにズレてるような…？

でも一応毎朝体重計乗ってんだよな

面倒くさがらずに写真撮るか…

57.90kg

戻った！

でも58kgをうろうろうろうろ…

う〜ん、やる気を削がれるぞ〜

✴︎✴︎✴︎

☟今日の総まとめ

【ご飯】

朝

・ほうれん草のチーズソテー

・白米

・大根サラダ

昼

・納豆卵ご飯

・ナゲット

おやつ

・SUNAOクッキー

・栗1/2袋

夜

・野菜炒め(豚バラ肉入り)

・ナゲット

間食

・アーモンド(食べ過ぎた…)

・バナナチップス

・生大福

今日はゆるっゆるな日…

生大福に至っては20:00過ぎに食べたしな

まぁこんな日も週一くらいは許そう

ゆるい日の最低ルール

✴︎20:00以降は食べない

✴︎夜の白米禁止

は守っていこうと思います

(今日さっそく破ったけどな！！！！)

【筋トレ】

なんかいちいち数えてないのよね…

とりあえずスクワットをちまちま

・ゆっくり30回

・早めペースで1分間

あとは腹筋を鍛えたくて

・エアチャリ漕ぎ

もやる事にしました！

回数ってよりキツ〜ってなるまで！

インスタのダイエットアカウント

ほんっとに強い味方！！

ビフォーアフターはやる気出るし

痩せる筋トレ載せてくれてるし

なによりダイエット始めたきっかけだし！

これからも地道に頑張ろう〜

【育児】

今日は妹ちゃんが6日間便秘の為病院へ

結果綿棒浣腸で出してもらいました！

なかなか出なくてお腹もマッサージして…

たくさん頑張ったね！偉いぞ！！

お姉ちゃんもいい子で待ってられました♡

本当にいつもいい子で助かる〜

✴︎✴︎✴︎

実は昨日も久しぶりにポテチ食べたし

ゆるゆるの日が続いちゃってる…

体重計乗るの本当怖い…でも！

明日からまた気合い入れよう！！

もし食べちゃってもその分運動！

小さいな目標としてまずは

腹筋が筋肉痛になる事！

実は若干便秘気味だし

腹筋鍛えてサラダ食べて

頑張って痩せるぞ〜！！

]]> https://ameblo.jp/mogu---n/entry-12601175150.html Mon, 01 Jun 2020 21:53:06 +0900