ぶーでーなアラサーのダイエット記録 https://ameblo.jp/mogu2de/ 今が人生一番のでぶ甘えすぎました ja 2018.4.4 {DB7CA780-063C-48FA-893C-A1F655141B8B}

朝
白湯
もち麦ごはん
生卵1こ
梅干し1こ

昼
ごはん
たまねぎと鶏むね肉の照り焼き

間食
力水  300㎖

夜
豚こまいため
ペヤング豚骨醤油
氷結メロン500㎖
白桃酎ハイ350㎖
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]]> https://ameblo.jp/mogu2de/entry-12365668942.html Wed, 04 Apr 2018 22:36:25 +0900 2018.4.3 {732703EC-8DC5-4151-8C49-9DB879C9FCDD}

朝
白湯
オイコスアメリカンチェリー

昼
ごはん
プルコビ
ツイストサンド

間食
パーティ用ポッキー小袋1袋
チョコ4粒

夜
ごはん
玉ねぎと鳥の照り焼き
レタス
目玉焼き2つ
ミルフィーユパイ2こ

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運動しないと痩せないのね


]]> https://ameblo.jp/mogu2de/entry-12365406889.html Tue, 03 Apr 2018 23:49:42 +0900 2018/04/02
{4CBACAFA-3667-4132-881C-7A10B31A8B7E}


朝
ごはん
生卵1こ
鳥チャーシュー
ネギの味噌汁

昼
ごはん
炒り卵
きゅうり
鳥チャーシュー

間食
クッキーのクルクル焼き1こ
ミルフィーユパイ1こ
ヨーグルト雨の飴1粒

夜
しめじのマヨチーズ炒め
ラム肉
目玉焼き1こ
大根とネギの味噌汁
ミルフィーユパイ2こ
梅サワー1杯

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]]> https://ameblo.jp/mogu2de/entry-12365270042.html Mon, 02 Apr 2018 22:39:58 +0900 2018.4.1 ゆでたまご

昼
ケバブ
やきとり3本
ソーセージ
ジャガバタ小1粒
たこやき1粒

間食
ぐみ1袋
甘い紅茶

夜
牛ステーキ
レタスときゅうりのマヨサラダ
わさび菜いため
オイコスアメリカンチェリー
氷結メロン500㎖


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土曜から泊まりに行っててさっき帰ってきたから体重はかった
増えてた
計らないと油断するからだめね👎
]]> https://ameblo.jp/mogu2de/entry-12364890522.html Sun, 01 Apr 2018 21:07:44 +0900 2018.3.31
{815CCC16-2C9E-4FE9-A76B-349B6BECB7AD}

朝
なし

昼
ホットドッグ

間食
クッキー2枚
チョコ2枚
カルピスソーダ500㎖

夜
ゆでたまご2こ
プルコギ
たまごとマカロニサラダ
ラム肉
人参サラダ
ほうれん草
納豆
秋刀魚


]]> https://ameblo.jp/mogu2de/entry-12364650012.html Sat, 31 Mar 2018 20:36:47 +0900 2018.3.30 朝
{A07F0A5D-17A6-44AD-9ED8-781397AA9DB4}

朝
ごはん
味噌汁
鳥むねチャーチュー

昼
ごはん
唐揚げ4こ
たくわん
ポテトサラダ

間食
こんにゃくチップ
ミンティア
クッキー1枚
ミルフィーユパイ1こ
ポッキー小袋1袋

夜
ラーメン並
普通、超こってり、かため ラーメンの一蘭にて
キクラゲトッピング
なしサワー

大好きな一蘭❤️
替え玉はがまんしたけどスープ飲み干しちゃった


こんにゃくチップは手作りおやつでヘルシー

間食やめなきゃと思うけど仕事中て食べたくてしょうがない

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増えてる
明日は調整しよう、、

]]> https://ameblo.jp/mogu2de/entry-12364469124.html Fri, 30 Mar 2018 18:59:45 +0900 2018.3.29 朝
{8243EFBD-35BC-47BE-8A6F-806A8EF1B17A}


朝
味噌汁

昼
鶏むねチャーシュー
ほうれん草
ごはん

間食
ミルキー6粒
チョコ一袋
たべるフルーツパン3枚

夜
松屋プレミアム牛丼 大盛り
カルビ定食半分くらい
マッチ500ミリ
]]> https://ameblo.jp/mogu2de/entry-12364070758.html Thu, 29 Mar 2018 07:54:09 +0900 2018.3.28 や{A894219A-98CB-4F70-8BDC-34BF4C7D594E}
朝
鳥と野菜のバルサミコ酢風

昼
鳥と野菜のバルサミコ酢風
ごはん

間食
ちょこ5粒
もぐもぐたべるチョコ1袋
ぐみ2粒

夜
ごはん
牛タン3枚
わさび菜のサラダ
鳥と野菜のバルサミコ酢風

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コアリズム ウォームアップのみ


]]> https://ameblo.jp/mogu2de/entry-12363795416.html Wed, 28 Mar 2018 22:31:03 +0900 2018.3.27
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朝
味噌汁
オイコスヨーグルト イチゴ味

昼
エビと野菜のイタ飯
カレーコロッケ小2こ

間食
美冬 1こ
ポッキー小袋1袋
玄米ブラン1袋
ミルキー3こ
 プリッツ紅芋あじ1袋

夜
ネギ塩牛タン
味噌汁




]]> https://ameblo.jp/mogu2de/entry-12363538018.html Tue, 27 Mar 2018 07:43:58 +0900 2018.3.26
{9272C244-BD6B-4359-BEC2-E1B2BE3B97DC}


朝
味噌汁
ごはん
梅干し

昼
ごはん
野菜と豆腐の塩あんかけ

間食
レッドブル
ミルキー4こ
チョコ1こ
ホワイトチョコかかってるサクサク1こ
ポッキーの小袋2袋
おからクッキー1枚
アーモンドクッキー1枚

夜
レタスのスープ
野菜と豆腐の塩あんかけ

夜食
おからクッキー2枚
美冬2こ ブルーベリーとマロン
米麹の甘酒

コアリズム 基本 15分

夜の体重
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間食こんなにしてたんだ、、
仕事中てなんか食べたくなっちゃうんだよね、、
初めに厳しくすると続かなそうなのでゆっくりやってこーと
]]> https://ameblo.jp/mogu2de/entry-12363414507.html Mon, 26 Mar 2018 19:08:58 +0900