もう７月ですね…

もうそろそろ期末テスト週間が始まります。

そこで、今日は『勉強方法』について触れていきたいと思います。

暗記系の科目は基本、書いて勉強しています。

例えば、語学系の対策としては、わからない単語の単語帳を作っています。

通学時間が長い人はそれがオススメです☆彡

勉強する時間が作れる場合は、家で声に出しながら紙に書いて覚えています。

ここで大事なのが、作業にしないことだと思います。

というのも、形式を決めて、それ通りに勉強すると、そっちに意識を使ってしまうからです。

ここに外国語、ここに日本語の意味を書いてと決めてしまうと

決められた形式にこだわるせいか、途中から単純作業と化してしまいました。

それからは、ただ書くのではなく、何が覚えられなかったか、どう覚えたのかのキーワードや、日本語の意味だけを書くことも多くなりました。

その書いた紙を納得するまで見直したりすることで、定着率も上がった気がします。

どう勉強していたか、どう覚えていたかを思い出すことができるのが良い点なのかと思います。

少し変わっている方法で、上手く伝わっているかわかりませんが

結局は

反復することが一番重要なことだと思います。

期末を乗り切って、夏休みを満喫しましょう！

今朝の情報番組で立て続けに『睡眠負債』が特集されていたのを見ました。

そこで、今日は睡眠について書いていきたいと思います。

まず、睡眠負債とは、

わずかな睡眠不足が積み重なっている状態のことを言うみたいです。

この状態が長く続くと、がんや糖尿病、認知症などになりやすくなってしまうみたいです…

恐ろしいですね(*_*;

では、いったいどれくらい睡眠をとればいいのでしょうか？

理想の睡眠時間は７時間前後らしいです！

毎日６時間前後の人は実は睡眠負債の状態に陥っているかもしれません

そして、５時間以下の人、危ないらしいですよΣ（・□・；）

でも大丈夫。

睡眠負債は『負債』という言葉を使っているように返済できるらしいですよ！

どの番組でも言っていましたが

一番重要なことは規則正しい睡眠をできるだけ長くとることです！

僕の周りでも忙しそうな人をよく見るので、

単純だけれども一番難しいことなのかもしれません。

でもそんな人達も少しでも睡眠時間を確保して、将来も健康に暮らしてほしいです！

個人的な話ですが、最近授業中にふと眠くなってしまうことが多々あります。

全然寝る気はないんですけどね、体は正直ですね（笑）

睡眠については個人差があると思います。

でも、僕はこれからは早寝早起きを心掛けていこうと思います。

では、おやすみなさい。

高校卒業以来

部活動というものが無くなったので、定期的に運動するようにしています。

主に、週末に地元の暇な人たちでボールを蹴ったりキャッチボールをしています。

そして、この時期はランニングを追加することになっています…

というのも、去年から夏休みにハーフマラソンの大会に出ることにしたからです！

減量目的です

大学に入り、高校時代ほど動けてはいないので、徐々に体重が増え、悩んでいました。

そこで思いついたのがハーフマラソンです💦

大会に出ることで走るモチベーションを上げようと考えました。

去年はその効果で約５キロの減量に成功しました。

でも、継続的に運動することが大事ですね…

今年も増えた分を減らしてきます！！

目指せPerfect Body！！

大学生になってから、ゴールデンウィークは自由に使える時間が増えて、逆に何をしていいかわからなくて困ってしまいます。

困りながらも、今年のゴールデンウィークは自動車の練習に行ってきました🚙♪

今回は教習所を出てから初めて高速に乗ることになったのですが、完全に乗る時期を間違えました…💦

いつもより交通量が多く、本線へなかなか合流できず焦りました(-_-;)

結局、少し強引に入ってしまい、父親から厳しく注意を受けました。

後ろにいたドライバーの方々、申し訳ありませんでした。

早く一人で運転できるように、快適なカーライフを送れるようにたくさん練習していきます！