寝付けないときにネットをしたり、携帯をチェックするのはよくないと分かっていても、ついついやってしまいますね。

このようにライトを直前まで浴びると、睡眠障害になる事もあるそうです。

眠れないと健康にも良くないですし、寝不足で肌にハリがなくなったりお化粧のノリが悪くなったりして美容にも良くないですよね！

寝られないと思っている人は、睡眠時間の数時間前までにメールチェックなどを止めてみるのも良いのでは。

強い光を浴びる事で、眠るためのホルモンバランスが崩れてしまっています。

震災から2年が経ったそうですね。

震災が起きた直後は防災グッズなどを買いましたが、食料品などは賞味期限が切れているものも多いと思います。

これを機会に、再チェックしてみたいですね。

防災の食料品は数年持つものも多いのですが、気をつけたいのがカップラーメン。

防災専用のものでなければ、意外と賞味期限は短いのです。

過ぎても食べられない事はないと思いますが、食べてみるとちょっと風味が落ちていて、美味しくなかったです。

目が疲れないようにするには、高さがポイントなんでしょう。

画面が上すぎると、姿勢がよく泣く、目が疲れてしまうと思います。

目の疲れって、画面を見ていて目だけが疲れているのではなく、肩や首などからも着ているように思います。

首が疲れているときには、同時に目も疲れてしまっていますね。

画面の位置を調節して、首が凝らない位置にするのがコツだと思います。